Надеюсь вы узнали что-то новое и мне получилось передать вам те самые ощущения, которые чувствую я при выталкивании. ПО поводу онлайн тренировок пишите к нам в группу вк - vk.com/rudnev_32 . С радостью поможем! Это наша работа!)
А когда прогибают немного в тазе и толкают резким выпрямлением колен и таза вы считаете неправильной техникой? Мышцы таза сильные и выносливые. Некоторые их используют
Не хотел сегодня заниматься, но посмотрел и пошел толкать гирьки. 24 толкнул, но до конца не понял, а вот перешел на 16 и протопил! Всё прочувствовал, особенно здорово было когда ноги стрясываются и не забиваются. А потом пришло понимание рывка (выталкивание) и расслабление рук. Такие видео просто клад! Спасибо!!!
Правильно сказал, чем 24 кг, 32 кг, 16 кг, гораздо лучше для разминки, особенно для взрывных ударов, весь самое то, многие думают, чем тяжелее гири, тем лучше, действительно мышцы забиваются, и ещё спину можешь растянуть.
@@calisthenics666 тебе не без разницы сколько ему было 2 года назад? Ты у каждого в комментариях спрашиваешь про возраст? Ну тогда давай я тебе скажу сколько мне было 2 года назад.
Руслан - ты большой профи в своем деле!!! объясняешь всю информацию максимально доступно! для меня лично толчок дается очень не просто , но благодаря твоей подаче материала уверен , что отработаю все детали. Процветания и здоровья!
Максим Афонин, у тебя ещё хорошо, после просмотра данного ролика, я понял что тупо выжимаю 32 кг, я при весе 61-62 кг., это немного раз, хотя до этого смотрел многих, а тут действительно доходчиво показано, как можно сделать много.
Блин самое понятное видео как толкать, спасибо огромное, столько всего пересмотрел но нихрена не понимал, а тут все четко и ясно стало. Если покажешь как рывок делать в таком же формате будет ваще классно
спасибо, очень внятно и понятно. сразу понял что нужно выталкивать телом, ногами, а не рукой) через 5 дней турнир в колледже по гирям, вот решил технику изучить и вот тренируюсь в зале и смотрю твой ролик
Очень хорошее объяснение. Я никогда не понимала почему у гиревых атлетов торчит попа в зад при фиксации. Теперь понимаю что они этим избегают присядания. Большое спасибо за это объяснение.
Я вот без техники 16кг при весе 62кг толкнул чисто на силовом контакте 101раз, вот теперь хочу научится и установить свой личный рекорд, вот посмотрел ваше видео и много чего понял,надо попробовать.
При сбросе гирь возникает классное чувство невесомости.Первый подсед как падение под весом гирь.Ну,это так, может быть,только у меня.Ролик очень хороший.Спасибо.
@@chimalek,М-да.Ощущение прикольное.Сбрасывайте на выдохе.Пусть сами падают.И расслабьтесь полностью.Правильно сказали,, ПОПРОБУЮ,, Ибо ежели будете стараться-нифига не получится.Свойство психики человечачьей,однако.
Понимаю, что про рывок гири было видео у вашего отца, но при всем моем уважении к вашему папе, не могли бы именно вы снять видео про рывок в подобном формате, очень у вас все доходчиво получается
@@RUDNEVKETTLEBELLS не совсем понятна работа ног, я в ролике видел, что ваш папа переступает ногами, когда и зачем, дыхание, видел, что есть отдельный ролик, но если модно эрзацно конкретно ты про дыхание при рывке. И наверное это мелочь, но положение руки в тот момент когда гиря уходит кзади между ног, меня в свое время приятель учил, что большой палец строго должен смотреть назад, так ли это? Потому что мне так жутко неудобно, у меня он вообще смотрит прямо вперёд, так можно или это большая ошибка?
Пришлось смотреть на скорости 0,25, чтобы понять работу ног. Объяснение словами мозг не воспринимал и второй подсед делать наотрез отказывался. Но стоило один раз увидеть... PS: на обычной скорости все происходит слишком быстро, и глаз не успевает уловить технику.
Это от персональной конституции зависит, наверно. Собственно, гири если и влияют, то, скорее, положительно (в смысле уменьшения процента жира). Жир на животе - это питание и замедление метаболизма с возрастом, плюс предрасположенность. Возможно, также, что инсулинорезистентность, которая возникает не фоне питания и стрессов. Низкоуглеводка и интервальное питание могут эту проблему решить. Но при интенсивных нагрузках нужно следить, чтобы питания все же хватало.
Здравствуйте, спасибо за познавательное видео. Начал тренироваться и заметил, что мне очень сложно уйти в подсед под гирю. В чем может заключаться моя проблема?
У меня возник такой вопрс: как держать гири на груди, чтобы дужка одной гири лежала на дужку другой? Если я так держу, тогда локти находятся на разной высоте, и толчок получается не правильно, с дожимом. Объясните пожалуйста.
Надеюсь вы узнали что-то новое и мне получилось передать вам те самые ощущения, которые чувствую я при выталкивании.
ПО поводу онлайн тренировок пишите к нам в группу вк - vk.com/rudnev_32 . С радостью поможем! Это наша работа!)
А когда прогибают немного в тазе и толкают резким выпрямлением колен и таза вы считаете неправильной техникой? Мышцы таза сильные и выносливые. Некоторые их используют
С опусканием гирь надо теперь разобратьс,я или там нет хитрости?
Лучшая обучалка на Ютубе по гирям!
)))
Единственный чел на ютубе который нормально и подробно всё объяснил, спасибо бро)
Пожалуйста. Обращайся)
Не хотел сегодня заниматься, но посмотрел и пошел толкать гирьки. 24 толкнул, но до конца не понял, а вот перешел на 16 и протопил! Всё прочувствовал, особенно здорово было когда ноги стрясываются и не забиваются. А потом пришло понимание рывка (выталкивание) и расслабление рук. Такие видео просто клад! Спасибо!!!
Правильно сказал, чем 24 кг, 32 кг, 16 кг, гораздо лучше для разминки, особенно для взрывных ударов, весь самое то, многие думают, чем тяжелее гири, тем лучше, действительно мышцы забиваются, и ещё спину можешь растянуть.
2 года назад, сколько тебе было тогда?
@@calisthenics666 тебе не без разницы сколько ему было 2 года назад? Ты у каждого в комментариях спрашиваешь про возраст? Ну тогда давай я тебе скажу сколько мне было 2 года назад.
@@dyscyber сколько тебе было 2 года назад?
@@calisthenics666а тебе
Спасибо огромное! с этой техникой я поднял 16 кг гирю 96 раз
Балабол
Руслан - ты большой профи в своем деле!!! объясняешь всю информацию максимально доступно! для меня лично толчок дается очень не просто , но благодаря твоей подаче материала уверен , что отработаю все детали. Процветания и здоровья!
Спасибо! И вам успехов)
Полезные обучалки!!!!
По больше по больше обучалок!!!!
Спасибо за вашу работ!!!!!
Успехов!!!!!
Тот самый случай когда время 23:30,гири под рукой нет,но срочно надо попробовать)
100% )))
Спасибо! Увидел свой дожим и коленки не назад, а вверх! Будем исправлять💪💪💪
Максим Афонин пожалуйста))
Максим Афонин, у тебя ещё хорошо, после просмотра данного ролика, я понял что тупо выжимаю 32 кг, я при весе 61-62 кг., это немного раз, хотя до этого смотрел многих, а тут действительно доходчиво показано, как можно сделать много.
Вот спасибо!!! Очень доходчиво и вовремя👍✊
данилевич владимир пожалуйста))
Спасибо, Руслан, за лаконичность и доходчивость в подаче столь полезного материала.
Пойду ка я к зеркалу технику отрабатывать)
Yura Matviiv удачной работы!)
Парень разжувал всё как надо, спс, занимался качалкой, решил с гирями попробовать и этот ролик помог, спс автору.
Пожалуйста)
Супер! От Руслана еще не было обучалок по классике.
Vlad S. Спасибо))
Гиревики крутые ребята! Уважение! Спасибо!
Руслан ты молодец желаю здоровья счастья тебе и твоим близким.
Блин самое понятное видео как толкать, спасибо огромное, столько всего пересмотрел но нихрена не понимал, а тут все четко и ясно стало. Если покажешь как рывок делать в таком же формате будет ваще классно
Спасибо! У нас есть на канале видео и про рывок!
спасибо, очень внятно и понятно. сразу понял что нужно выталкивать телом, ногами, а не рукой) через 5 дней турнир в колледже по гирям, вот решил технику изучить и вот тренируюсь в зале и смотрю твой ролик
Супер! Успехов)))
Методично, грамотно и очень доступно. Спасибо Мастер
Отлично разжевал 😊
Здравствуйте!
Просто машина! Красавец !
Спасибо ! Чемп!
Спасибо огромное! Много полезной информации!!! Всех благ вам и вашим близким!
Спасибо за полезную инфу! Надеюсь поможет быстрее перед соревнованиями улучшить технику
От души. Ток начал с гирей работать сколько смотрел видео не одно не зашло. А тут прям разжевал!
Спасибо,Руслан!Ты просто монстр!
Спасибо))
Толкнул... заснул, проснулся, зафиксировал. Расслабился... пока гиря летит вниз, можно ещё немного подремать:), главное моменты фиксации не проспать😁.
Все правильно!! Просто не все понимают такую простую истину!))
Наконец-то новое видео! Спасибо
Slava Azriel пожалуйста))
КрассафффЧик ваЩе! Отлично показал и объяснил технику.
Пожалуйста продолжайте снимать обучалки! Благодарю!
Ты капитальный красавчик братец!
Высший спортивный класс.
Отличное видео. Это как в мультфильме "Фока - на все руки дока" - тут ведь надо технически!)
К гирям ни какого отношения не имею, но смотрел с удовольствием 👍
Спасибо)
Очень хорошее объяснение. Я никогда не понимала почему у гиревых атлетов торчит попа в зад при фиксации. Теперь понимаю что они этим избегают присядания. Большое спасибо за это объяснение.
Спасибо. Узнал много нового и полезного.
Руслан, спасибо за очень ценные советы и наглядные практичные рекомендации в освоении такого упражнения как толчок! Обязательно ими воспользуюсь!
Евгений Феоктистов пожалуйста))
Great video. Just started in girevoy training. This is very elaborate and helpful. Thank you
@@Roderik81 🙏
Привет , на вид все как просто , я даже гирю не могу взять как у вас , но буду учиться ,,,, уважуха спорцменам
У нас есть видео о том как правильно выполнять хват гири)
Спасибо, грамотно рассказали.
Классное объяснение!!!
Полезное видио, толкнул 2 пуда с 3й попытки хотя до этого с гирями только подтягивался. Всё таки техника решает.
Спасибо-очень доходчиво!
Прям в тему видео для меня 😀👍
Огромное спасибо! А то на 24 перешёл и плохо точек идет
Буду подводящие делать
Bolkov Ivn пожалуйста)) успехов)
Значит рановато перешли
@@Ярослав-ф3й8да когда переходить не рановато ?
Спасибо, очень познавательно, нашел у себя ошибку 👍💪
Федор Александрович рады))
Я вот без техники 16кг при весе 62кг толкнул чисто на силовом контакте 101раз, вот теперь хочу научится и установить свой личный рекорд, вот посмотрел ваше видео и много чего понял,надо попробовать.
Не зря посмотрел!
Благодарю друг! Толково разжевал!
Большое спасибо 🇰🇬🇰🇬
Красавчик все доходчиво объяснил
Макс Стручков спасибо)
Принял. Всё по делу)
Просто класс 👌...
Спасибо)
Спасибо, завтра как раз тренировка толчка.Я МС по жиму лёжа, а с гирями 24 и 10 минут не могу простоять) непорядок, надо исправлять)
верно=)
Не расстраивайтесь, гиревик тоже Вашу штангу не выжмет)))
И 10 минут не могу простоять)) А больше и не надо.
При сбросе гирь возникает классное чувство невесомости.Первый подсед как падение под весом гирь.Ну,это так, может быть,только у меня.Ролик очень хороший.Спасибо.
Хм, это интересное чувство. Завтра на тренировке попробую прочувствовать это😁
@@chimalek,М-да.Ощущение прикольное.Сбрасывайте на выдохе.Пусть сами падают.И расслабьтесь полностью.Правильно сказали,, ПОПРОБУЮ,, Ибо ежели будете стараться-нифига не получится.Свойство психики человечачьей,однако.
Дуже якісний контент. Респект
Дякую!)
@@RUDNEVKETTLEBELLS Хочу зайнятись заняттями з гирями, а ваш канал 100% не дасть зробити помилки на початку.
Монстр 💪
Спасибо! Полезное видео!
Гениально!!
спасибо всё очень чётко сказано класс 👍👍👍👍👍🤝💪
Илья 1987 пожалуйста))
Понимаю, что про рывок гири было видео у вашего отца, но при всем моем уважении к вашему папе, не могли бы именно вы снять видео про рывок в подобном формате, очень у вас все доходчиво получается
А про какой именно момент в рывке?
@@RUDNEVKETTLEBELLS не совсем понятна работа ног, я в ролике видел, что ваш папа переступает ногами, когда и зачем, дыхание, видел, что есть отдельный ролик, но если модно эрзацно конкретно ты про дыхание при рывке. И наверное это мелочь, но положение руки в тот момент когда гиря уходит кзади между ног, меня в свое время приятель учил, что большой палец строго должен смотреть назад, так ли это? Потому что мне так жутко неудобно, у меня он вообще смотрит прямо вперёд, так можно или это большая ошибка?
Андрей Р либо назад. Либо прямо вперёд. Мы тоже рвём уводя ее назад.
За Горшка поставим лайк ! )))
Спасибо. В свои 45 решил освоить гирю. Русский мах нормально, а толчок вообще не куда. Теперь хотябы понял. Буду дерзать.
Красавчик!!!
Спасибо, буду пробовать!
спасибо за выпуск 👍
И тут гири) А у нас нет гирек, своими силами в любых условиях видео снимаем(хоть гантельки есть). Хотя гири - это интересно, хотелось бы попробовать.
Классный контент
Вопрос-что даёт занятия гирями? Спасибо!
Благодарю, хорошо разжевал !
Дитально и понятно спасибо....
Добрый день, при первом приседе перед толчком можно ли колени заводить за носки? Нет тут каких либо критерий и вреда для колен?
Молодец парень
супер!
Спасибо за советы!!!
Вчера вернулся к гире.Была в 20 кг.Улучшил её.Теперь к ней можно к дну прикручивать блины от штанги.Вчера толкал 27,5 кг на 7 раз.
Годно ! Спасибо 🙏
Благодарю тебя от всего сердца
Супер.
Молодец 🔥🔥🔥
Очень грамотно !)
Как правильно ставить руки в нижнем положении не забиваяс?
не прижимать к груди кисти, локти должны упираться на жвот ближе к тазу
То есть в первом подседе таз подкручен вперёд, я правильно понимаю. Подскажите знатоки
Пришлось смотреть на скорости 0,25, чтобы понять работу ног. Объяснение словами мозг не воспринимал и второй подсед делать наотрез отказывался. Но стоило один раз увидеть...
PS: на обычной скорости все происходит слишком быстро, и глаз не успевает уловить технику.
Для этого на ютюбе ест функция замедления)
А девчонки, что не смотрят такие познавательные ролики???
Смотрят
Песня из начала медведь хард версия короля и шута
Как делать тренировку падходами ?
Гиревики Сила💪
Спасибо тебе раньше делал гирю 28 кг 23 раза учился долго сейчас уже 36 раз в 16 лет вес 78 кг
с каких весов начинал?
@@olegm8489 с 16кг
@@Пузолифтер сколько было лет и сколько сначала делал?
Волновая техника👍💪💯
Красава удачи
Классное видео. Могу пока что только пожать 16, и на попа тоже 16. Если технику поставить, смогу ли сделать 24?
Спасибо. Я новичок. Мне полезно)
Все доступно понятно,ещё такой вопрос,правда что у гиривиков проблемы с пузом?В плане того что крупный живот,не хотелось бы.
Это от персональной конституции зависит, наверно. Собственно, гири если и влияют, то, скорее, положительно (в смысле уменьшения процента жира). Жир на животе - это питание и замедление метаболизма с возрастом, плюс предрасположенность. Возможно, также, что инсулинорезистентность, которая возникает не фоне питания и стрессов. Низкоуглеводка и интервальное питание могут эту проблему решить. Но при интенсивных нагрузках нужно следить, чтобы питания все же хватало.
Здравствуйте, спасибо за познавательное видео. Начал тренироваться и заметил, что мне очень сложно уйти в подсед под гирю. В чем может заключаться моя проблема?
Круто, я подписался
Спасибо большое))
Ставлю лайк!!!
Спасибо ,бро
У меня возник такой вопрс: как держать гири на груди, чтобы дужка одной гири лежала на дужку другой? Если я так держу, тогда локти находятся на разной высоте, и толчок получается не правильно, с дожимом. Объясните пожалуйста.
То чувство когда масленка и ты собрался подготовится)))))
Как правильно закинуть?? Уже предплечие в районе часов болит(((когда закидывай гиря бьёт(((
Терпеть!
4:50 Блин, интересно бой с тенью в борьбе)) Самого себя кинуть или руку сломать) Хотя вот удушающие возможны..
Спасибо сеголня на заправке полнял на 30 литров 😂
А если у меня руку давит с внешней стороны гиря , то лучше специальный мягкий браслет брать ?