Гири №30 | Техника Рывка гири. Сброс. Сергей Руднев
HTML-код
- Опубликовано: 28 апр 2018
- Всем привет! В первой части данного сюжета речь пойдет о техники рывка гири, а именно о сбросе гири в замах при выполнении рывка. Во второй части отчет о том, как Леонидыч соревновался в Корее, в спортивном клубе Crossfit MAHA, его гостеприимных хозяевах и приглашение на следующий турнир туда же.
Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - rudnev_32
Если есть какие то вопросы - спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста - / ahhight_na
вк - ahhight_na
фб - / ahhight.na
Сергей Руднев:
инста - / rsl32
вк - id439810884
фб - / rudnev.sergej 
Спорт
Программа турнира Kettlebell Sport Korea Open Championship в спортивном клубе Crossfit MAHA в городе Инчеон, Южная Корея 31 августа - 2 сентября:
31 августа - день приезда
1 сентября - классический гиревой спорт (двоеборье, длинный цикл 2-мя руками, длинный цикл 1 рукой, рывок). После соревнований дружеский ужин в корейском кафе.
2 сентября - гиревой полумарафон (рывок и толчок по длинному циклу 1 рукой в течении 30 минут с неограниченной сменой рук. После соревнований горная прогулка.
3 сентября - обзорная экскурсия по Сеулу.
I realize I'm kind of randomly asking but does anybody know a good website to stream new tv shows online?
@Jamison Derek i watch on flixzone. Just google for it =)
@Jayceon Santana definitely, have been watching on FlixZone for months myself =)
@Jayceon Santana Thank you, I went there and it seems like they got a lot of movies there :) I really appreciate it !
@Jamison Derek happy to help :D
Сергей Леонидович, благодарю!
Гиря Царица!!!
Гиря правит, Гиря лечит, Гиря вразумляет, Гиря укрепляет, Гиря облагораживает,Гиря омолаживает!
Мне 54 всю жизнь с 12 лет в боксе, и по сей день. Гирей на постоянном цикле занялся около года тому назад.
Всяко пробывал,таскал железо под зорким оком чемпиона мира (мой друг), а вот гиря покорила.
Тренируюсь с Гирей 5 раз в неделю.
Тренируюсь с радостью и наслаждением.
Всем подписчикам и авторам канала Здравия и Добра!
Красиво сказано! А главное правильно! Спасибо!
Гири сила и очень притягательная!
К сожалению гиря в наше время все чаще становится царицей металла приемок .Это печально!!!
а по мне так весьма неудобный и неэффективный снаряд
@@sergvl6391 Неэффективный для чего?
Здравствуйте, именно то, что искал (сброс гири) 👍
Уже научился выполнять мах гири и решил перейти на рывок. Стал искать видео по сброс, потому что именно сброс оказался проблемным местом и вот ваше видео. Спасибо 💪
Добро пожаловать)
дякую! дуже корисні поради!
Более детальной разборки техники сброса я ещё не видел. Благодарю что поделились знаниями.
Сергей,спасибо Вам за отличное объяснение техники рывка.
Видео можно пересматривать вечно
Сергей Леонидович, почти месяц осваивал технику рывка и сброса по Рудневу. Поскольку у меня опыт небольшой,около года, а привык все пропускать до уровня осознанности. Пришлось попотеть. И вот вчера рывок 16 кг, примерно минут за 12 с двумя сменами рук 184 раза. Я бы сам себе не поверил. Товарищ вел счет. Она, Царица сама летает при такой технике.
Огромная Вам Благодарность. Здравия на многие лета!
Святослаав Русов всегда пожалуйста)
Круто!) Рад за Вас!)
Rudnev, Вы не только выдающийся атлет и реальный знаток гиревого спорта, но и первоклассный инструктор! Вы умудрились объяснить технику сброса ЛУЧШЕ, чём сам Цацулин. Благодарю!
Подписываюсь на канал.
А Цацулин что ли профессиональный гиревик и тренер?
Рады помочь=)
@@RUDNEVKETTLEBELLS Цацулин серьёзным образом популяризировал гирю в Америке. Издал много книг. Он классный преподаватель. Но Вы объяснили сброс гири ЛУЧШЕ! Беру Ваши указания на вооружение. Спасибо ещё раз.
Уже не смотря, сразу лайк!))
Обожаю рывок! Делаю только его. На другое не хватает желания. Сброс это штука тонкая. Спасибо за профессиональные рекомендации!
Супер видео! Видел миллион видео но здесь человек настоящий педагог. Спасибо и привет из Финляндии!
Верно!
Отличное видео! Настоящий урок, краткий, но ёмкий и с вниманием ко всем деталям. Спасибо!
Интересно. И звук хороший.
Вот очень мало где вижу упоминание (или хотя бы акцент) о том, что не надо наклонять корпус раньше времени, иначе будет удар по мышцам натяжителям спины. А здесь мало того что есть, так еще и с таким вниманием к деталям описано. Вроде уже больше года с гирями занимаюсь, а только сейчас дошло, что даже в махе гирей умудряюсь начинать наклон чуть раньше чем нужно. Буду потихоньку исправлять технику на легких гирях. Большое спасибо Сергей.
Рады помочь)
Искреннее Спасибо ! сколько бы не просматривал этот ролик и др. в свои 65 - всегда нахожу что то новое для совершенствования или мотивацию для этого ! Сергий Леонидович, Здравия и Удачи !
Физкульт привет! На конец то ! Дождался! Очень познавательно. Спасибо!
Не люблю подтягиваться, со штангой не дружу, но почему-то упражнения с гирей просто обожаю. В этом году планирую пробежать 2018км. Такие видео очень помогают и воодушевляют.
Как влияет гиря на выносливость при беге ?
Привет Андрей
Буду пробовать! Спасибо за видео!
Огромное спасибо за подробное описание техники. Успехов.
Thanks a lot! Ur explanations are very good. Kattles - strong irons for training. Russians kattles more powerful, than crosfit' kattles. Ur technic is amazing! Good luck!
Спасибо за работу! Отличное видео!!! )))
Сергей спасибо большое за информацию желаю вам всем здоровья счастья благополучия и твоим близким.
Больше спасибо за четкий мастер класс!
Еще не всё получается у меня в рывке, но с каждым разом все больше чувствую гирю в каждой фазе.
Всех благ вашей семье!)
Офигенно было бы сделать видео с рывком гири на несколько минут только съемка была бы в разных ракурсах.В таком случае можно было бы стоп кадры делать и детально изучать технику на примере Сергея Леонидовича!!!
Спасибо за информацию, очень интересные и важные нюансы 👍
Всегда пожалуйста)
Очень атмосферное видео. Легкое и приятное повевствование. Спасибо!
Здравствуйте смотрю и пересматриваю .Благодарю вас
Здравствуйте Сергей и все участники чата, хочу поблагодарить за видео. С января 2020 я начал работать с гирей 32 кг, работаю над рывком, поднимать я научился но все упражнения выполняю без техники, неоднократно на сбросе сдирал кожу с ладоней и набивл мозоли и приходилось пока заживают руки выполнять толчок одной гири 32 кг по короткому циклу, а потом снова упражнялся выполнять рывок...
Лучшее описание техники
Спасибо.
Пропустил классное видео!
Спасибо за интересную информацию!!!!
Спасибо за видео
Мастер !!!
Сергей, еще хотел добавить по поводу сброса. И кажется видел это именно в одном из ваших видео. Что лучше внизу душку гири хватать таким образом, чтобы центр душки лежал на самых сильных пальцах - указательном и среднем. Раньше у меня указательный палец был ближе к изгибу, т.е. душка равномерно лежала на пальцах. Кисть сильнее уставала и мозоли постоянно были.
Интересные видосы! Смотрю, пробую, расту!
спасибо за информацию о Корее
Спасибо за видео, всё чётко профессионально , полезно и познавательно!
Отличное видео, большое спасибо!
Спсибо. Интересно было
Гири для ловкости и силы!
Большая Благодарность, очень информативно!!!!!!!!!!
AlexeyTrasin пожалуйста)
Вот у Вас красотень, для занятий на воздухе
Мужик красава!👍
отличное объяснение. Спасибо.
хорошее объяснение.
То что надо!!!
Родная Амурка, региональный центр Блага. Привет с Белогорска
Спасибо огромное.
блин... надо будет найти мою квалификационную книжку.. я там в 80х кмс сделал.. смогу у них бесплатно позаниматься!.. на самом деле если гиря есть то считай у тебя дома спортзал свой .... всю жизнь дружу с гирей .. и вам всем того же желаю
Сергей Леонидович,Вас приветствует спортивный дед,из г.Ростова на Дону.Дону, подписан и слежу за Вами.Так вот,все Ваши ролики,это ,пожалуй лучшее,что я видел по этой теме.А ещё Вы можете работать комментатором,в связи с приятным тембром голоса.СПАСИБО! Продолжайте в том же духе!
Адик, спасибо за комплимент) Насчет работы комментатором обязательно подумаю. Вам успехов в спорте!
адик кулинов им 0
присоединяюсь к вышесказанному
+1. Спасибо большое. Всё ясно и понятно.
спасибо!
Спасибо.
Здравствуйте! Большое спасибо за ваши видео-уроки! Искал и с удивлением не нашёл у вас видео, по таким ключевым вопросам как: сколько отдыхать между подходами, сколько отдыхать между тренировками, соотношение интенсивности тренировок и времени восстановления, как между подходами так и между тренировками, сколько подходов необходимо делать, программы увеличения количества повторов в упражнениях? Из всего контента по гиревому спорту ваш канал является наиболее полноценным и интересным, а ваша квалификация не вызывает сомнения. Хотелось бы увидеть ответы на эти вопросы на вашем канале. Большое спасибо!
Спасибо! Очень притяно!) Отдых по мере восстановления, лучший вариант для вас будет! Нужен тренер для этих целей! Потому что, время отдыха зависит от типа подготовки к какому-либо соревнованию или к конкретной цели!!
круто
Сергей Спасибо !
Расскажите о приседаниях с гирями, пожалуйста ☺️
спасибо
Лайк
Южане молодцы поняли в чём сила! Вам огромная благодарность за видео и вообще за просвещение! Всё подробно и доступно объясняете!
Спасибо)
Спасибо за подробное обьяснение, но я заметил, что Вы еще и плечо подтягиваете во время сброса, можно поподробнее об этом элементе?
Здравствуйте Сергей. Очень хорошее видео. Другие именитые гиревики не будут Вас критиковать за то что раскрываете секреты гиревого спорта? Вы так подробно объясняете что не остается необходимости обращаться к другим платным профессионалам. Не только в Корее такое положение, но и у нас в Баку мощные спортсмены не могут рвать гирю весом 16 кг. Я тренируюсь временами в зале тяжелой атлетики, так там на меня смотрят как на пришельца. А я все равно занимаюсь и всем советую. Моя полнота уходит благодаря гирям и руки я чувствую. Жду полноценной тренировки для человека любой подготовки. Спасибо за видео
Здравствуйте, Ровшан. Я раскрываю секреты техники выполнения классических упражнений ГС с целью привлечения наибольшего количества спортсменов. А чем больше людей будут проявлять интерес к нашему виду спорта, тем больше работы будет у профессионалов, потому что в коротких видео все рассказать и показать невозможно.
Здравствуйте Сергей. Может не которые не видят этих тонкостей, но я сегодня тренировался и обратил внимание, что я при сбросе чуть-чуть наклонялся вперед. Так вот, сегодня я сделал так как вы объясняете, а самый тонкий момент это после касания руки тела нагибаться вперед. Ну это просто самая изюминка этого упражнения, которая очень хорошо снимает нагрузку со спины. Спасибо Вам за такие тонкости и дай бог Вам здоровья, и прожить столько лет, сколько раз Вы подняли гирь до этих пор.
Ровшан, спасибо! Постараюсь оправдать доверие)
Сергей Леонидович, спасибо большое за то что делитесь опытом !!!есть один вопрос.стараюсь грамотно зададать...в верхней точке когда гиря "лежит" на большом пальце и на основании ладони,при сбросе как правильно ее сместить на средние фаланги пальцев,чтоб костяшки пальцев смотрели в тело гири в нижней точке.
Как я сказал в этом ролике, перед прихватом стараюсь расположить гирю, кисть, предплечье и плечо на одной линии. При этом мизинец находится в углу рукоятки, а средний и указательный пальцы на середине. Куда при этом смотрят костяшки пальцев, не имеет значения. Это зависит от размера ладони и длинны пальцев спортсмена. Главное - чтобы рукоятка гири не "ехала" по ладони после прихвата.
Sergey Rudnev спасибо большое,будем тренировать
возможно на сбросе ныряешь вперед раньше времени. В этом случае траектория сброса становится длиннее, соответственно скорость гири в момент прихвата выше и давление на подушечки пальцев сильнее
Cкорее всего вы немного сгибаете руку в кистевом суставе или не доворачиваете гирю до положения, когда она будет с рукой на одной линии в момент прихвата.
Что скажите про сброс Федора фуглеева который просто скидывает гирю сверху чз кисть?там и маятника практически нет.но такая техника позволяет ему рвать большее количество за меньшее время за счёт уменьшения траектории движения гири-более простая, энергоемкая, но при этом более эффективная техника.
Посмотреть бы в замедленной съёмке
Правильно ли я делаю: движение вверх - вдох, движение вниз - выдох, без промежуточных вдохов\выдох в верху или внизу? Гиря 16 кг, возраст 64
Сколько по времени нужно что бы добраться до мастера спорта?
🤝👌
В верхней части рывка гиря бьет по руке. Больно. Как правильно выполнять?
У меня после занятий через день начинает болеть кимть и лучезапястный сустав. 16 кг два подхода по 10. Занимаюсь полгода. Как-будто накопительный эффект
Смотрю, чемпион по гирям России ветеран!
Какое место заняли?
Добрый день!
А подскажите мне пожалуйста, какие нормативы я должен сдать чтобы получить минимальный разряд в гиревом спорте.
Какие упражнения, сколько повторений, за какое время, с каким весом, какой перерыв между упражнениями?
Дело в том что я занимаюсь дома, ну и посещаю два раза в неделю акробатический зал, дети у меня там занимаются, и тренер разрешает заниматься мне и другим родителям, чтобы не сидеть впустую, А там есть всё, гири, кольца, турники, скакалку беру с собой. Так что за миллионом ежедневных дел и забот мне просто некогда посещать какой-то специализированный гиревой клуб, а гири у меня есть дома, 11 ядер, и дома я регулярно занимаюсь и жену тренирую. Хотел бы подготовиться а потом может и сдать хоть на какой-то минимальный разряд. Мне 41 год
Артём Прилепский введите в гугле «нормативы гиревой спорт» первая ссылка. Официальные нормативы)) есть только двоеборье и Длинный цикл. От весовых категорий все зависит.
www.vfgs.ru Там все есть
Крутяк!
Крутой советский погранец
Дввку сила
на один носок обычно поднимаются, надо попробовать на два..впервые услышал..
Кстати, можете на канале моем глянуть сам чемпионат по гаревому спорту Крым, Алушта, 2019 год!
Леонидович, а две 32-ки выжмите? вообще жим это скорее сила наверно? силовая составляющая?почему убрали его из ТА и ГС?
Раз 5-7 точно выжму. Если недельки 2 целенаправленно позанимаюсь, то больше. Убрали потому, что много травм и трудно судить.
오 한국어, 태극기
뭔가 짠하네요
Бесплатно!!!!
На одну линию и по ноге
Махи это хорошо но толчек ...на плече вверх на плече в низ!!!плюс штанга это такая сила ,присед обязательно.
толчок через О пишется
В Китае что то горит)) Можно сидеть и на Китай смотреть. ))
I wish I understood your language...
Леонидыч, а вроде ж было уже о сбросе..
Было, но не так подробно
Трудно
вот так выглядит гирьевик, мышц практически не видно, вот и люди и идут в качалки за штангами и гантелями.
Жаль этих людей )
болобенчик китайский？
Тутанхамон Егнатевич вроде да, качество не понравилось?
Самый "ЗАВОДНОЙ" канал про гири !
куча профессионалов сбрасывают по почти прямой траектории. если ты контролируешь гирю, никакого рывка вниз не будет. ну и все остальное сказанное так же имеет сомнительную теоретическую ценность.
мухи очень техничны в рывке, учусь у них , у тяжеловесов грязная работа обычно