КАК ПРАВИЛЬНО ДЕРЖАТЬ ГИРЮ В РУКЕ! Гиревой спорт.
HTML-код
- Опубликовано: 5 июл 2020
- Всем привет! Наконец-то Руслан защитил диплом и теперь с чистой совестью можно выпускать видео! Это были сумасшедшие два месяца! И в честь такого знаменательного события, представляем вашему вниманию обучалку по технике гиревого спорта! А именно как правильно выполнять просов кисти в дужку гири! Теперь ни у кого не возникнут проблемы, с тем как держать гирю! Удачи!
Чтобы заказать пояс и узнать всю информацию по онлайн тренировкам пишите нам:
Группа в вк - rudnev_32
Руслан Руднев:
инста - / ahhight_na
вк - ahhight_na
фб - / ahhight.na
Сергей Руднев:
инста - / rsl32
вк - id439810884
фб - / rudnev.sergej 
Спорт
Чтобы заказать пояс и узнать всю информацию по онлайн тренировкам пишите нам:
Группа в вк - vk.com/rudnev_32
Сергей Леонидович, спасибо вам за ценную информацию! Об этом всегда надо помнить при занятиях, потому что иначе кисти, предплечья очень быстро забиваются!
Молодцы Рудневы!!! Рад за Вас за всех!!! Руслана поздравляю с защитой диплома, а Леонидыча с воспитанием такого хорошего сына.
Глеб Шведов спасибо))
Большое спасибо, очень полезно! Рудневы - сила!
Поздравляю, Руслана!👏👏👏
Молодец, Руслан! Поздравляем! Не нужно останавливаться ! 👏👏👏💥💥💥🎉🎉🎉
Поздравляю! Руслан!!! Успехов в карьере! 👍😄
Сергей Леонидович! Огромная благодарность за урок)))
Спасибо!)
Руслан молодца...так держать..
Спасибо))
Спасибо за полезный и качественный контент!
Спасибо,нашел свои ошибки, побольше таких видео🎥 👍
Огромное спасибо! Лучшие разборы техники ГС - на вашем канале!
Приятно!) спасибо)
Руслана поздравляю с защитой, так держать. За видео огромное спасибо, ооочень полезная информация, для таких как я домашних спмоучек, такой информации не хватает, будем оттачивать технику с учётом услышанных нюансов. Особенно мне понравилось про кисть при рывке, а то у меня на рывке кисть очень забивается и не могу долго делать, теперь думаю попрёт. Спасибо!
Пожалуйста!)
Как всегда видео на высоте!!!Огромная благодарность автору за полезную информацию и отдельно за пояс!!!Пояс и в самом деле показал себя отлично, ничего лишнего и хочется отметить качество исполнения,как и контент на этом канале Супер!!!Всем силы и добра, занимайтесь гирями !!!
Базара нет Дядя, все грамотно объяснил, красава.
Сергей Леонидович, спасибо за ценную информацию. Очень своевременно
Руслан- поздравляю ! Поздравляю и вас Сергей Леонидович- это ваша тоже заслуга! Смотрю вас с удовольствием.Ваш канал самый интересный по гирям.
Спасибо! Будем стараться)
Сергей Леонидович , огородное спасибо вам и Руслану за такие информативные видео материалы 💪💪💪
Я поздравляю вас!!! Успехов вам, здоровья безконечного!!! Гири-Сила!!!
Очень полезно и очень информативно. Особенно по сравнению с другими Чемпионами, Вы объясняете все в мелочах и деталях, за что вам огромное спасибо! В топ!
пожалуйста)
Объясняете хорошо, все понятно, но все равно больно держать гирю, давит на предплечье, хоть и делаю всё правильно
Одно из лучших видео по гиря, ещё бы рассмотреть всё движение толчка полность и вообще отлично
поздравляю руслан!!!
Philippine Kettlebell Training Center PKTC спасибо!
Мои поздравления! Счастливого плавания!
Спасибо)
Очень информативно и содержательно.
Спасибо Мастер
Спасибо большое за видео! Ещё раз убеждаюсь, что профессионализм в мелочах, в самых казалось бы простых и "незначительных" Действиях!
И спасибо за объяснение!👍
Это для меня важная информация!🙂👍
очень полезно,благодарю вас,пояс подошел идеально,радуюсь как ребенок,спасибо!
Спасибо! Очень полезно и доступно!!!
Спасибо огромное что делитесь своим професианализмом.
За фон отдельное спасибо, очень красиво
Пришлось попотеть, чтобы туда добраться)
Всегда любое упражнение попервах кажется таким простым а как показывает время не все так просто!!!
Много нового узнал!!
По вашим роликам можно мастером гиревого спорта стать !
Доходчиво, спасибо!
Руслан, молодец!
Спасибо. Очень ценная информация про хват.
Красавчик 👍
Мне так предплечье недавно надавило что после работы с гирей мизинец левой руки перестал слушаться, и всю левую ладонь довольно так скривило.. но после пару дней все норм конечно. как раз нарвался видео, не помешает и правда уточнить моменты удержания снаряда на руке
Сколько я мучался от неправильного жима) удивлялся, как у гиревиков предплечья не болят)
Спасибо большое! Нюансы которые решают и реально работают, у меня время рывка увеличилось в разы!!!
Мне понравилось )
Поеса классные, + 5 подьемов, минимум!!! Спасибо!!!
класс Спасибо 👍
Гениально!!
Руслану - поздравления и удачи!!! Но Леонидыч- это супер!!! Вроде худощавый, но матёрый как тигр!!! :-))
а то!) Спасибо большое)
👍🏻✊🏻Успехов
Спасибо большое!
Сколько лет занимаюсь, наконец то мне объяснили как избежать набитых предплечей, хотя замечал они и Маркова есть.
Они у всех есть, это нормально
До сегодняшнего дня, пока не заморачивался правильностью хвата гири, предплечья не болели. Пробую удерживать правильно - гематомы сразу. Что-то я недопонимаю наверное
было полезно
Леонидыч, Руслан подскажите пожалуйста.На правой руке в толчке немеют мизинец и безымянный палец.Раньше тоже так было но прошло, сейчас началось снова.Не могу понят что изменилось.Как я понимаю это нерв передавливает, так ведь?
Хорошее видео. Только по ходу возникает вопрос и тут же на него даётся ответ. Очень исчерпывающее видео.
По крупицам собираем инфу все кто на периферии Гиревого спорта, и бегом в зал испытывать на себе!!! Спасибо!!!!!
Когда-то давно тренер по боксу увидел, что я беру гири просто хватом сверху, и показал, как надо. Так и делал, ничего не болело. Прошли годы, купил гирю и никак не могу вспомнить это движение. Как не пробую, гиря давит на вены предплечья.
Ролик нужный, и вовремя. Всё правильно, не поспоришь. Но, как ученик С.Л, научен думать. Для новичков это не принципиально. Просто не воспримут, если не освоили даже подрыв и выталкивание. Только основной принцип, без деталей.Вот когда отработали полный регламент с 16кг. помучились, то зайдет гораздо быстрее. А, возможно, человек поймет, что гири не его,уйдет, а ты не будешь тратить на него время. Как в песне поется: и туда - хорошо, и сюда - хорошо.))
А то! Спорт местами не для всех. Не для неженек))
Да может просто занят другим творчеством, все силы тратит, не до спорта.
Спасибо за видео!
Очень мучает проблема удержания гирь в толчке, но с иного ракурса. Не ощущаю давления на предплечье, но сильно надавливают гири на ладони и мышцы большого пальца на ладони. Настолько, что это является основным ограничивающим фактором в толчке, когда и руки и ноги ещё могут толкать, тупая боль в ладонях от давления пронизывает руки аж до плечей и продолжать невозможно. После ослабления давления (поставить гири либо закинуть на плечи) боль бесследно исчезает буквально за секунд 5-10, и можно продолжать еще какое-то время.
Сколько ни искал - нигде не видел сообщений о подобной проблеме. В чём может быть моя ошибка? Работаю с 24кг, тренируюсь с переменным режимом уже больше года, проблема не уходит.
ПС. Проявления начинаются минуты с 3й с легкого дискомфорта в ладонях и постепенно достигают нестерпимой тупой боли по всей длине рук.
Едрид-мадрид с этого надо было начинать первые ролики. А вы зажали эту информацию. Для тех у кого вес до 63кг это очень полезные ньюансы в технике а у кого вес под 100кг им своего здоровья хватает! Да с фундамента надо начинать. Гирю держит рука а толкают ноги. Но всё равно огромная вам благодарность.
Мы зажали эту информацию? Вы о чем? Спасибо....
RUDNEV & KETTLEBELLS 🤣🤣🤣👍
Может я ошибаюсь, но мне кажется, что геометрия гири тоже очень важна. У меня гири titan и там дужки не такие широкие... Хотя может быть просто привыкнуть надо.
спасибо
Поздравлаю с дипломом ВУЗ...
Спасибо)
Здравствуйте, в начале года говорили что возможно будете помимо длинного цикла выкладывать тренировки по двоеборью, будет ли такое?
уже было на 32plus32
Могу поспорить на счет положения в рывке. Большинство рывкачей держат кисть открытой.
IvanDenisov KettlebellClub дак мы и рассказываем что тоже надо держать открытой) закрытая кисть это ошибка😁✌🏼
Молодец
Всё отлично как обычно!
Видео с эффектом присутствия. В начале думал, откуда кукушка за окном кукует, ближе к середине от мух жужжащих стал отмахиваться)))
Вопрос по поводу гороховидной кости: это нормально, что на ней набивается шишка и, судя по ощущениям, нарастает хрящ? НУ и мозоль само собой. Особенно активно это во время толчка прогрессирует.
Понравился эффект? На три микрофона снимали, чтобы так вышло ))
Да есть такое, у Хвостова сильная шишка там. У кого то меньше - все индивидуально. Стараться массировать - чтобы разбивать ее, или чуть глубже попробовать просунуть кисть. У меня не большие, у отца чуть сильнее там "нарост", но тоже небольшой. В любом виде спорта есть такой эффект. Организм подстраивается под определенную работу.
@@RUDNEVKETTLEBELLS эффект огонь! Как в кинотеатре. К следующему видео приготовлю 3д очки на всякий случай)))
На косточку обратил внимание, когда однажды вдруг стало неудобно отжиматься.
А вот ещё вопрос: после длинных подходов в упражнении толчок перестают нормально функционировать безымянный палец и мизинец. До конца не разгибаются, немеют, хват и координация движений хуже становится. До следующей тренировки восстанавливается состояние. Как будто что-то где-то передавливается. Куда копать в поисках источника проблемы? Возможно что это из-за того, что гиря с чуть смещенным центром тяжести?
Максим Безносов вполне может быть из за Гири. А так такого не должно происходить!
А что делать, если руки не длинные и пузо присутствует, как ставить локоть?
На пузо )
А что делать, если при удержании гири на груди дышать трудно? Я астматик, мне давление на грудь критично.
Я много пересмотрел разных советов для гиревиков, но тут самые толковые.
На сколько я помню. Именно вы писали, что мы не соображаем и мы зазнались;)
@@RUDNEVKETTLEBELLS Да, именно я. Но там это был уместный ответ на "апелляцию к авторитету", известной логической ошибке, которой вы парировали сомнения в эффективности комплекса.
Здесь же, и практически в любом другом ролике, прекрасно всё: и опытность, и крайне полезные советы, и доступность изложения, и просто неизменно симпатичные люди в кадре.
@@user-pr4gy3tr6t просто мы не собираемся никому ничего доказывать. Не познакомившись с нами и с нашими знаниями, заходя к нам «в дом» и начинать с негатива, когда мы стараемся бесплатно помогать людям. Я думаю так делать не следует и выглядит «неприятно».
@@RUDNEVKETTLEBELLS Да ладно, вы прекрасно справились с негативом, когда не ввязались в препирательство, и это - большой плюс к вашим достоинствам.
Несмотря на то, что я до сих пор сомневаюсь в том комплексе - по совокупности впечатлений чувствую к вам только уважение, и уже оставил большую кучу позитивных комментариев на канале. Надеюсь, они как-то уравновесят этот вопиющий инцидент :)
@@user-pr4gy3tr6t тот был не комплекс. А разминка. Советую. Она постепенная и хорошо прогревает все тело. Советую. Все мои ученики разминаются именно так.
Добрый день. Напульсники, бандажи.. Как использовать правильно? Нужно ли вообще? Как защитить сустав запястья ? Небольшая травма, время от времени напоминает....
Спасибо за хороший контент!
Тут все сугубо индивидуально, как вам удобней. Надо понимать чем толще напульсник - тем хуже кисть пролазит в дужку гири. + на соревнованиях есть определенный допустимый размер напульсников, можно посмотреть на официальном сайте ГС.
@@RUDNEVKETTLEBELLS Спасибо. Эластичный бинт (в разумных пределах) немного спасает ситуацию. Не принимаю участие в соревнованиях,а в домашних условиях для поддержки тонуса, во время занятий иногда приходится использовать бинт.
Спасибо Вам .
У моей гири дужка явно уже.Кто знает какая должна быть ширина внутренней части дужки?
Лайк
Сергей привествую
Купил гири 16 кг DOMYOSи не получается так ладонь поставить, дужка узкая.
Таже фигня с торнео
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста соревнования проводят на толчок одной рукой Правильно ли это? Время 7мин.
Любительские, не официальные наверное
а какая тема диплома у Руслана, интересно? Что-нибудь про гиревой спорт?
Организация внеурочных занятий по гиревому спорту в школе и техника выполнения классических упражнений с гирями
Все делаю именно так, но на правой руке все равно синяк. На левой все в порядке... Сейчас синяк сошел, посмотрю как дальше будет... с гирей месяц, 24кг...
И присоединяюсь к поздравлениям!
Синяк это нормальная тема! У каждого спорта есть определенные "особенности" к которым организм должен привыкнуть=) У балерин стопы, у боксеров мешки под глазами=))
@@RUDNEVKETTLEBELLS благодарю за ответ! Примерно так я и думал, но хотелось подтверждения от профи)
Мало ли кому поможет мой опыт: на днях разжился еще гирями. И с удивлением узнал, что мои двадцатьчетверки "маленькие", цельнолитые. С гирей стандартного размера вряд ли у меня появились бы синяки.
Но даже с такими реально привыкнуть: месяца два защищал место удара сложенным пополам куском жесткой кожи 2мм. Потом надобность в этом отпала.
👍👍👍
Гиря больно давит на предплечье, когда просовываю руку, как положено. Со временем привыкну и это пройдет?
Да, лично у меня это прошло недели через две
А может быть такое, что душка маленькая (гиря ЭСКО вроде или ЗЭСО) и я не могу полностью кисть просунуть??? Занимаюсь месяц😅
может быть!
У меня такая! Сложно просов сделать. Или болевые ощущения, или выламывает кисть назад и устаешь быстрее. Сам шар гири, кстати, чуть меньше, чем у соревновательной. Уже давно ищу другую, цены на соревновательные кусаются.
@@user-nh1gl8ge7w да,да. Шар гири меньше! И скорее всего ручка тоже(((
зэсо (завод экспериментального спортивного оборудования) это зло злющее
что делать если мне так даже больнее стало?
Ортопедическая кожа - это как?
Но примерно получилось с раза сотого...)
Но они всë равно появляются! Почему? Если рука тонкая, может быть из-за этого?
Особенности спорта, ничего страшного с вами не случится)
похоже что все таки дужка у моей гири небольшая,прочла совсем не такой как на видео
Кажись в 5:45 уже Леонидыч маханул немного))
Эх,все хорошо,но есть одно НО. В любительские гири больновато руки так пихать.Ладно.Все фигня.Больно-отмазкой не является.Спасибо.Удачи и здоровья.
Да. На моей гире душка меньше и руку так не расположить
@@user-sr8uc2ol7v ,запихать можно,но только руке дискомфорт .И когда толкаешь,гиря в ладонь соскакивает.
Больно это очень веская причина
@@user-qk5nl3bj9y ,привыкаешь потом.Хотя,соревновательными гирями куда ловчее.
Музыку в начале пожалуйста
Король и Шут - Медведь hard version
И, соответственно, она везде давит на те места, где больнее всего
лайк в коменты
Я наверное не совсем понял. Но мой вес 59 гиря16 занимаюсь пару дней когда толкаю гирю она давит на предплечие снаружи и кость все равно советы не помогли
Тело должно привыкнуть, это нормально что с непривычки чуть-чуть давит
Если гирю использовать для укрепления предплечья и кисти то лучше брать дужку прямо а не по диагонали.
получится вам аргументированно обосновать ваш ответ? Или откуда такое бредовое суждение?
@@RUDNEVKETTLEBELLS Техника именно гиревого спорта рассчитана на сотни подъёмов, максимально исключая мышцы из работы.
Обратный этому подход когда с гирей "борятся", минимизируя инерцию и специальную технику. Время выполнения меньше, интенсивность выше.
Пздц неудобно держать так как вы показываете
здравствуйте, а вы левша или правша?
Правша
не знаю, может не я один столкнулся с подобной проблемой
Я ПРОСОВЫВАЮ ПРАВЕЛЬНО И У МЕНЯ РУКА КАК БУДТО СЛОМАНА ИМЕННО ЛЕВАЯ, А С ПРАВОЙ ВСЁ НОРМ
Так может ты ее и сломал
Отличный и крайне полезный ролик ! , но эээээ , пожалуйста , эээээ , ээээ-кай и аааа-кай поменьше ... режет слух ...
Наконец то в среде гиревиков появился образованный человек, да ещё с музыкальным слухом! Это радует!
Не помогает, натирает все равно
Бла -бла!
Це на Расеї норма? Наче спортсмен, блогер, а спілкується з глядачем як бидло з сабутильником
При занятиях гирей сильно болят предплечья в том месте где гиря ложится на руку, держу правильно, но боль адская. После тренировки появляются синяки и проходят где-то через неделю, заниматься чаще просто не возможно. Можете подсказать решение проблемы и сталкивались ли вы в своей практике с таким, если да, то как боролись?
Все тут описано. Значит не правильно все таки делаете. Во время просова - бьете гирей себе об предплечье.
Ну чё мужик, исправил технику?
Как быть, если дужка мала?
Купить нормальную гирю -)