НЕ ПОВТОРЯЙ ЭТОГО ! ТОЛЧОК ГИРЬ - ТЕХНИКА | СЕРГЕЙ РУДНЕВ
HTML-код
- Опубликовано: 30 ноя 2020
- Этот ролик о технике гиревого спорта. Он снят для тех, кто только начинает пробовать свои силы в гиревом спорте, кто не имеет навыков в обращении с гирями и еще не осознал себя как гиревик. Будут показаны 5 наиболее характерных ошибок для начинающих спортсменов при выполнении толчка и пути их устранения.
Вся информация в группе вк: rudnev_32
Если есть какие то вопросы - спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста - / ahhight_na
вк - ahhight_na
фб - / ahhight.na
Сергей Руднев:
инста - / rsl32
вк - id439810884
фб - / rudnev.sergej
#толчок #рывок #гири 
Спорт
Заказать пояса для гиревого спорта и гири можно у нас! А так же обращайтесь по поводу онлайн тренировок: vk.com/rudnev_32
Здравствуйте, после толчка постоянно дискомфорт в низу позвоночника,что возможно я делаю не так?
Поддержите комментарием и лайком! Для нас это очень важно!!! Спасибо
Спасибо!!! Информативно!!!💪🏼💪🏼👍🏼
Леонидыч топ! Коммент для продвижения гиревого спорта!)
Не знаю кто и что вам говорит ,вы мастер своего дела и очень сильно мотивируете во все начинаниях,спасибо вам за ваш труд!!!
Очень люблю когда высокоуровневые атлеты говрят хорошим, грамотным языком науки, а не "я так чувствую" и тд. А после фразы про "сагиттальную плоскость" вообще закинул в сохраненное))
Первая ошибка - это первое, что я сделал, когда мне удалось забросить гири впервые в жизни. Тренер быстро объяснил, что если я уже гири забросил, то ничего они мне не сделают - не покусают и даже денег в долг просить не будут, а потому можно расслабиться.
Спосибо за урок Тренер!👍🏋️♂️
Вижу Леонидыча - ставлю лайк! Ничего не могу с собой поделать! 😌
Мой сенсей! Учитель с большой буквы. Видео очень позновательное и полезное.
Сергей Леонидович и Руслан спасибо за видео
Толкаю 130 раз 24 мне 63 переучится трудно плечи забиты неудобно 32 50 раз толкаю чтото плечи побаливают гири старого образца занимсь больше 40 лет раньше боксировал кмс иногда результат падает потом востонавливается полуаю удовольствие трениравки короткие тренируюсь через день
Уважение!!👍💪
Лучший тренер! Мастер своего дела!
Спасибо за подробное видео )
Поздравляю благодарю за видео 👍
Спасибо за видео и обзор ошибок. Увидел свои ошибки со стороны.
Спасибо за нюансы. Ура. В топ.
Как всегда все четко и по делу супер.
Спасибо за видео!!!👍👍👍👍👍
Здравствуйте. Спасибо. Про первый подсед имеются мыслишки. Удачи вам и здоровья.
Четко все объясняет без лишней ненужной болтовни
Базару нет, спосибо за обясниние со ощибками..👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо Вам большое 🙏
Молодцы!
Как всегда очень информативно. Смотрю всегда с удовольствием
Как всегда очень информативно и познавательно! Спасибо большое!
Спасибо за разбор. Будем работать✊💪
Спасибо! Очень полезно, и понятно изложено!
Спасибо, у Вас много интересных комплексов
Спасибо большое! Интересно и полезно!
Очень ёмко и информативно. Спасибо.
Очень познавательно, спасибо!
Очень познавательное видео!
Спасибо большое вам!!
Так держать!!!
Спасибо огромное за ваши советы! Очень ясно, четко, доходчиво!
Отличный урок, спасибо Вам! Все основное по полочкам!
Лайк сразу даже пока не глядя!! Молодцы, продолжайте дальше!!✊✊👍
Очень познавательно. Спасибо.
Спасибо 💪👍
Спасибо за информацию! Всё чётко по делу объясняет.
Расслабленность перед началом силового движения нужна прежде всего для того,чтобы задействовать энергию упругой деформации сухожилий.....если мышцы расслаблены под весом-нагрузкой "натягиваются" как пружины сухожилия.
С благодарностью и уважением за отличный урок
Верно, такие ошибки - путь к травмам. Исправить почти все эти ошибки можно, работая в высоком темпе на очень легких гирях длинными подходами, со всеми фазами расслабления не напрягаясь. Как бы нужно поймать технику, чтоб было просто как на велике кататься)) В статических положениях чтоб расслабиться, поможет только растяжка.
Дельные советы,спасибо!
Спасибо за информацию! Лайк, комментарий и подписка!
добро пожаловать=)
Спасибо информацию . Круто !!!!!
Браво Грандмастер! Хороший урок для начинающих..Леонидыча всегда приятно послушать 💪🏻..
Поздравляю с победой дочери!! И с консультацией ваще 🔥👍
Пожалуй, одно из лучших видео которое встречал по теме. За 3 года самостоятельных занятий с гирями сильно износил локтевые и плечевые суставы пока ставил технику..
Thank you very much
Спасибо Сергей Леонидович!
Занимаюсь гиревым спортом 40 лет может больше и все время учусь спасибо за урок
Спасибо за интересные видео. Подробно, без всякого хлама и шелухи. И с уважением к подписчикам. Настоящие мастера своего дела.
спасибо)
Приветствую.Давно не заходил к вам.Работа,блин.Ролик полезный,слов нет.Вам бы это систематизировать и записать аудио памятку.Перед тренировкой прослушал и вперед.Без тренера что нибудь да упустишь.Удачи вам и здоровья.
Отличный выпуск! Стимулирует к занятиям !
Спасибо. Было познавательно.
Спасибо... ! Всё класс.
Познавательно и интересно!
Превью топ.
Успехов💪🏻✊🏻
СПС,все чётко и по делу!)👍👍👍
Очень много полезного рассказано .спасибо
Спасибо!
Благодарю за полезную информацию
Рады помочь!
Советы мастера всегда полезны!!! Спасибо вашей команде!!! Поздравляю Аню, которая сидела в запасе!!!)) Моральная поддержка это тоже участие в соревнованиях!!!👍😉
Вся команда чувствовала надежную и крепкую спину Ани)))
Спасибо Сергей Леонидович за столь полезный контент 🤜🤛
Благодарю вам
Впервые в обучении по толчку услышал разбор фазы фиксации. Положение локтей и особенно работа трапецевидных очень интересовали. Нигде. Вообще нигде и никто эти моменты не разбирает. Думал, что по аналогии с тяжелой атлетикой плечи к ушам тянем. Наконец-то для меня вопрос разрешён. Спасибо Вам огромное! Успехов и развития!
Пожалуйста)
Благодарю вас!
Все не так просто как кажется...
Это конечно хорошее видео, но вот моя просьба. Я занимался гирями с тренером 1 год, за это время я получил 1 взрослый разряд, но сразу после соревнований бросил тренировки, потому что я их просто не вывозил.. занимался гирями 3 раза в неделю по 2 - 2.5 часа за тренировку, мой тренер такое ощущение просто хотел что бы я каждую тренировку тупо зае...ся. После ваших видео я понял что много делал не правильного. По этому прошу вас записать видео полноценных тренировок, упражнений, кол-во подходов, время тренировки если бы спортсмен занимался 3 раза в неделю. С ориентиром на спортсмена 2-1 разряда
Это все индивидуально и так делать не профессионально!
RUDNEV & KETTLEBELLS понятно что индивидуально, но есть же базавый план тренировок у гиревиков, как к примеру в тяжёлой атлетике или в паурлифтинге, вот очень было бы здорово посмотреть базавый план из 3-5 упражнений на 2-3 тренировки в неделю 👍 такое видео и просмотров наберёт много и подписчиков, так как программ тренировок у будибилдеров в интернете тысячи, а про гиревой спорт хрен что найдёшь, как и хорошего тренера.
Ооо у меня такой же был когда то)))
@@strix7147утром деньги вечером стулья😂
У всех таких блогеров свои программы,курсы, естественно онлайн и не бесплатно@@strix7147
3 и 4 меня касается , замечал
Информация мне помогла сам люблю гирьку по тягать водворе,но последние время спину прихватило видимо что-то неправильно делал......
Большое спасибо
С таким отцом и тренером конечно станешь мастером без вариантов)) очень подробно рассказали
Бля ...не одного поподания в моих толканиях гири, как будто на меня смотрел и испровлял мои ошибки в моей карявай технике🔥😁) Уважуха от души , Вам Салам алейкум ! Ждём расклад про Рывок !
класс
СПАСИБО
Would love to see this video with English subtitles Sergey.
Спасибо классно
Спасибо за обучение,создайте ещё группу в телеграмме,с уважением ваш подпищик
У нас группа уже давно есть) Плохо следите)) : t.me/+yZqpT4cS5j45NDZi
Я не геревик, гирю использую в качестве дополнительной физической подготовки, но всегда смотрю ваши видео, очень интересно, познавательно и полезно. Многое для себя подчерпнул. Возможно, если здоровье будет, пополню ваши ряды в будущем. Поэтому Сергею Леонидовичу лайк 👍🏻не глядя!!!
Если не сложно разберите, пожалуйста, более подробно рывок гири Анатолия Суховея. В чём плюсы и минусы такой техники выполнения рывка? Заранее благодарю!!!
У нас ведь есть видео с Анатолием Суховеем) Он там все рассказывал лично)
Вот у меня такие же проблемы в фиксации над головой , буду исправляться)))
Познавательно
Здравствуйте, Сергей Леонидович! Скажите какой у вас максимальный присед, и становая? Заранее - спасибо!!!
Жаль что я этого не знал когда сам начинал поднимать гири,
Спасибо, Сергей Леонидович! Видео-урок по ошибкам - это всегда большая помощь и поддержка для нас начинающих гиревиков. Ролик сделан великолепно! Руслан держит марку!) В толчке очень много моментов-пожирателей времени и силы, на которые сразу не обращаешь внимания.. Заметил, что после длительных перерывов в тренировках начинаешь чувствовать упражнение, как с чистого листа. Видимо мышечная память обнуляется и некоторые закрепы и ошибки уходят? Я начал чувствовать, что толчок начинается с пятки, и не нужно сразу включать голеностоп.
особенно растяжка теряется) И гири сложно держать на груди)) Если давать перерывы)
Леонидович красава!
8:03 такой сильный заброс головы назад,современем, скажетса травмами шейного отдела позвоночника.
Прямо то, то что искал. Если бы к этому добавили про ошибки дыхания при толчке, цены видосу не было бы. Спасибо!
у нас давно есть видео на эту тему. Углубитесь в канал
Видно что мужик съел зубы на этом виде спорта, все информативно и познавательно. Спасибо)
Ярик!)
Как всегда огромное спасибо за информативные видео.Я ещё заметил лично за собой, что когда переходишь на более серьёзные веса, то некоторые ошибки появляются вновь, которые казалось бы уже пропали на легких и средних весах🤷♂️Так что всё-таки постоянные тренировки и опыт -это очень важное состовляющее,да и толчок такой элемент, который требует постоянного тренинга.С рывком всё-таки по-другому.
Про рывок следующее видео)
👍👍👍
Классный канал, не так давно открыл для себя, гири сейчас набирают популярность и это не может не радовать. А подскажите что у вас за трек на заставке, в начале каждого видео?
Король и шут медведь (hard version)
добрый день! какого тренера в Москве можете порекомендовать, для постановки техники, работаю по первому разряду.
спасибо!
Начал смотреть ролик, спать захотел
👍🏽👍🏽👍🏽
Стульчик в армии называется на полтора))
👍
А такой же ролик про рывок будет?
обязательно
Спасибо за видео!
А есть у вас ролик про то как ставить локти на пояс,
а то у меня не получается упереть локти в пояс,
упираюсь в складку жира над поясом
Есть! 2 видео про пояс)
🔥🔥🔥
Вот это я наговорил)
Леонидович, а разъясните пожалуйста как вы делаете это едва заметное движение, подбивая гири при 1ом подседе?
@@user-sd3uw6js4b на коротком вдохе слегка подбрасываю. Пока гири подлетают вверх и падают вниз, успеваю сделать выдох. На следующем вдохе выталкиваю.
Благодарю. Постараюсь мысль перевести в это движение. Это фишка ваша, наверное?
@@user-sd3uw6js4b так не только я делаю
@@MrRSL32 Леонидович, а как освоить это движение--небольшой подброс гирь на вдохе при 1 ом подседе?
Какими упражнениями?