Техника рывка гири Эпизод 7 Варианты сброса гири Иван Денисов
HTML-код
- Опубликовано: 14 фев 2024
- Техника рывка гири. 7 Эпизод вариативности техники от Ивана Денисова. Сброс гири. Как можно сбрасывать гирю с верхнего положения, как ее ловить. Плюсы и минусы различных вариантов.
В нашей онлайн школе есть 2х недельный курс обучения рывку гири.
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Канал В Рутубе: rutube.ru/channel/25803794/
Канал Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5be953568dc6...
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: rosgiri.e-champs.com/org-events
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebellsnatch ##гириkettlebelltechnique #гиревойспорт #рывокгири 
Спорт
Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com
Великолепно, Иван Николаевич. Спасибо за то что показываете лучшее и экономичное. Учусь по Вашим видео, рекомендую всем. Не всегда понимаю движения. А что сравнивать Мастера и учеников. Если будут другие видео по рывку будет просто космос. Хотелось бы и толчок. Надеюсь и жду. С уважением, Анатолий.
@@user-zk7kv3gd8wтоже самое ,учусь по видео и рекомендую друзьям ,правда у нас как только видят откуда Иван Денисов ,то многие не смотрят дальше ( привет от гиревика с Киева )
Я человек простой, вижу Ивана Николаевича, ставлю лайк!
Это уже заезженное выражение, заканчивай
Ахахаха. Точно)
Хорошо что есть такие люди . Спасибо вам за помощь. Секреты профессионала бесценны.
СПАСИБО за подробный разбор! Как всегда , очень интересно!
Ну круто!)
Очень ждал это видео по сбросу гири.Спасибо вам большое!✊
Мы все от души вас благодарим, животрепещущий вопрос закрыт наконец-то
Закрыт - когда научитесь делать.
Взял в рейс гирьку, нашел только 24кг) сброс оказался самой ощутимой проблемой в технике! Быстро набил мазоли, помогло видео 3ех годовалой давности, где сказано упираться пальцами в гирю и прокручивать вокруг пальцев (как бы). Как будто стало получше)
Далее выскочила новая проблема, при сбросе гиря вырывает пальцы. Буду изучать дальше) понимаю, что от техники многое зависит. Эх
Благодарю! По вашим видео учусь
Успехов
Благодарю вас за труд! Очень полезны ваши уроки
Спасибо. Успехов
При сбросе - подаешь руку слегка вперёд , а вес тела слегка переносишь на противоположную пятку, затем выключаешь локоть, плечо - гиря плавно снижает высоту, затем суппинируешь кисть (в этот момент дужка гири слетает с основания ладони, начинается свободный полет гири) и отклоняя корпус назад, выдергиваешь ладонь из дужки и делаешь прихват, плечо прижимается к грудной клетке - начинается вертикальное торможение гири.
Делаю сброс и первым и вторым способом. Но в первом способе (как я описал выше) по ощущениям свободный полет гири меньше, гиря меньше успевает разогнаться.
значит и скорость падения меньше. И нагрузка на кисть меньше
Спасибо, чемпион
Автору спасибо за видео! Я пытался сделать правильно, но у меня ничего не получилось, т.к. в видео поверхностно об этом было сказано (показано). Может есть другие видео с подробными пояснениями, то тогда в названии нужно ставить номер видео (если их несколько), чтобы была возможность просмотреть их в правильной последовательности и делать упражнение правильно.
Вот это я понимаю вопрос всех вопросов в рывке.Вообще считаю 80 % успеха в рывке это сброс.
Ну не 80, а 50 - точно. Особенно в классическом
@@IvanDenisovKettlebellClub Иван скажи пожалуйста при профессиональном сбросе как ты рекомендуешь,нужно просто согнуть локоть что бы гиря упала до прихвата?
Большое спасибо !
Успехов
Для меня (новичка) очень ценные советы.
Хорошее видео, приятная подача. Спасибо.
Спасибо. осталось понять о чем говорю)
Благодарность Вам за это видеоролик !!! 😊
Успехов
Как всегда круто! Это мой второй канал. Тут много видосов с соревнований разных людей.
Вот это я понимаю мастера послушал
Спасибо)
То что надо мне сейчас)
Скоро выйдет.
С удовольствием смотрю ваши видео. Мой рывок стал любимым упражнением но придерживаюсь общей программы тренировки.Мозоли перестали беспокоить (относительно)...
Смотрел интервью Ивана Маркова в котором очень бегло сказал о таком моменте как "тяга в рывке для поднятия темпа и прокачка гири в рывке". Возможно поднять эту тему?
Иван очень понравилось видео,а скажите есть ли подводящие упражнения для сброса,вроде в видео все понятно,но в каждом ролике Вы говорите за мозоли,это моя беда(
если еще и по объемам тренировочным и принципах рассказали - вообще волшебно было бы🥰
Там на неделю рассказа.
@@IvanDenisovKettlebellClub или больше. Впрочем как и с техникой рывка :)
😊👌👍
👍
Спасибо за видео! На одну руку нормально получается, а на вторую постоянно кожа горит, либо мазоли срывает и по подъемам слабея будет, быстрее устает. Как раз все что на видео говорите🙏
Ну надо работать, если есть желание это постичь
Крутить не будем, понял, спасибо!
Спасибо, Иван.
Классный материал.
Если можно, Иван, расскажите, как наработать ваш вариант сброса? Вы его "прокачивали" медленно с легкой гирей или такого не было?
Я - домашний любитель. И мне очень нравится использовать разные варианты. Рывок Рачинского - с глубокого приседа, - свой кайф, динамика и пульс тоже особый сразу. Рывок Денисова - техничная, экономная работа всё с тех же ног, но рисунок, ощущения - другие.
Ещё у Ксении Дедюхиной шикарный рисунок рывка.
Так что, круто, что делитесь нюансами.
Все делают сначала медленно)
Про посуду в точку) Иван а скажите по опыту,у Вас в начале были мозоли,или Вы сразу освоили сброс
Ну а как? У всех были. все отрывали руки!
@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо Вам за ответ,а то я уже думал что я что то не так делаю,мозоли есть,но они на фалангах,раньше было больше,пока не начал смотреть Ваш канал,сила есть,дыхалка норм,а вот ладони Ахиллесова пята
@@user-qg7in2gi6oа у меня именно дыхания не хватает
Рву в темпе рекордном 22 раза за минуту ,если пробую рвать на первых минутах по 23-24 в минуту ,то уже не вытягиваю и три минуты ( задыхаюсь) ,самое комфортное это в темпе 20 подъемов за минуту
Так уже топчусь третий год . Бегаю понятное дело ,перерывы в циклах тоже делаю . Но вот дошел до этого барьера и всё
Вопрос. А когда гиря сбрасывается, как ее тормозить или направлять дальше? Рука локтем в корпус упирается или свободно плюхается или как?
Это вопрос обучения. Онлайн школа есть. она специально для вас
Иван приветствую. Но в предложеном вами варианте , ьак или иначе , вы разворачиваете локоть чуть вперед и только потом выдергиваете руку . Ваше же видео на 6-15 это ярко демонстрирует .
немного будет этот эффект, но вопрос насколько
Иван, а как компенсировать стучание гири по руке? Это если без кручения.
Ловить правильно
@@IvanDenisovKettlebellClub ролик у вас есть?
у меня кисти не выдерживают. И локти болят. Все дело в сбросе.
Возможно