Рывок гири. Техника выполнения

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 296

  • @Sportkuznica
    @Sportkuznica  5 лет назад +226

    Моя одна из самых сложных работ на канале! Надеюсь вам будет полезным данный ролик, готовился к нему несколько лет. Так же мы запустили новую программу на нашем сайте, к ней тоже приложено огромное количество усилий, желающие могут приступить и пройти новый вызов от кузницы! Всем приятного просмотра и хороших тренировок!

    • @idontknow8330
      @idontknow8330 5 лет назад +4

      Спасибо за информативное видео,понял свои ошибки в хвате гири. Побольше бы таких видео , очень полезны!

    • @evgeniusfitnes5409
      @evgeniusfitnes5409 5 лет назад +4

      Спасибо, это лучшее видео по рывку гири! Так все четко и доходчиво!

    • @bezmezhnyiobrii
      @bezmezhnyiobrii 5 лет назад +1

      Молодец!! Огромную работу проделываешь и очень полезную!! Смотрю все твои видео, многое чего взял для себя и вдохновился. Техника правильная это очень важно для гиревого спорта на результаты. Лично я не стремлюсь к таким результатам, меня интересуют другие результаты, рост силы и выносливости всех мышц, желательно одним упражнением, не в смысле заниматься только одним упражнением, а что бы за одно упражнение задействовалось чем больше мышц, именно гиря этому способствует, если брать техническую точку зрения, то гиря будет в какой то мере терять свою суть и изолировать некоторые мышцы от нагрузки и проработки если придерживаться техники. А обычные упражнения без техники будут лучше прорабатывать больше мышц, это как раз то что мне нужно в данной ситуации. Ну а для спортсменов которые участвуют в соревнованиях, моя теория и способы тренировки противопоказаны.. Процветания тебе и высот в спорте!!

    • @ТоварищСталин-у2з
      @ТоварищСталин-у2з 5 лет назад

      Расскажите как выбираете гири, у меня на гирях цифры выбиты и этими цифрами натираю руку, даже кожу содрал

    • @WanShh
      @WanShh 5 лет назад

      Большое спасибо, Александр! Будем исправлять ошибки!

  • @rus73tam
    @rus73tam 5 лет назад +76

    Гиревой спорт уже существует хрен знает сколько лет . Твоё новое видео одно из самых информативных и полезных. Все выкладывают свои рекорды за 10 минут , но редко кто догадается выложить элементарные основы . Спасибо !

  • @АндрейПоликарпов-т4ч

    Я прям собрал все ошибки которые можно🤣 жесть , буду теперь пробывать по этому видео, благодарю за качественное объяснение 😇

  • @Rusov01693
    @Rusov01693 4 года назад +8

    Пересмотрел массу роликов по рывку. Есть короткие по продолжительности, есть очень затянутые,но совершенно точно нигде не увидел столь четкого разбора как здесь.
    Благодарю.

  • @MegaPoZitive
    @MegaPoZitive 4 года назад +7

    Рывок гири разложен по полочкам. Браво. Качественная работа.

  • @АлексейРублев-п8р
    @АлексейРублев-п8р 5 лет назад +18

    Блин! Мужик! Ну ты и здоровый!!! И толковый! Спасибо тебе. Только недавно купил гирю. Буду практиковать...

  • @GuardKZ
    @GuardKZ 3 года назад +12

    Купил уже несколько программ на твоем сайте, заниматься по ним одно удовольствие, а вот эти обучающие видео как приятное дополнение, видно, что сделано с душой.

    • @Sportkuznica
      @Sportkuznica  3 года назад +1

      Благодарю!) рад, что нравится)

  • @VladimirBashmakov
    @VladimirBashmakov 3 года назад +3

    Чистая суть без воды и муки! Братец, спасибо тебе за проделанную работу и такой ценный материал!!! Вот ни грамма понтов и рекламы себя любимого как у других! Большой палец и подписка с меня! Успехов тебе в трудах!

  • @alexdigger525
    @alexdigger525 5 лет назад +8

    Видео реально одно из лучших по технике рывка. Продолжайте в том же духе, возрождайте больший интерес к гирям у народа 👍

  • @Grape-lt9lb
    @Grape-lt9lb 3 года назад +15

    Отличное видео,я тоже люблю гирю,начал 2,5 года весом 16 кг,Сейчас поменял на 24 кг, желаю Вам удачи.

    • @vlastasd5468
      @vlastasd5468 Год назад

      Чет слабо я сразу с 24 начал

    • @Ivan_Otto_von_Stierlitz
      @Ivan_Otto_von_Stierlitz Год назад

      ​@@vlastasd5468, мб ты больше него в 2-3 раза, а для него 16 кг треть собственного веса

    • @KrivdaPravda
      @KrivdaPravda 3 месяца назад +1

      @@vlastasd5468
      - **Чет слабо я сразу с 24 начал** - А что так слабенько? Почему не с 32 кг начинал?

    • @vlastasd5468
      @vlastasd5468 3 месяца назад

      @@KrivdaPravda 32 кг для новичка , не потянул бы наверно ,я тяжелее ложки и ручки в то время ничего не поднимал практически и ничего не ел почти
      Да и вообще мне дед её подарил в 15 лет

  • @granik2040
    @granik2040 5 лет назад +2

    Филигранно понятно, на пальцах и без лишней шелухи. Классное видео. В отличии многих других.

  • @hronomasterlogos309
    @hronomasterlogos309 5 лет назад +38

    Спасибо тебе огромное!!! Редкое сочетание огромной силы и ума.

    • @Arslan-f2r
      @Arslan-f2r 3 года назад +2

      Ну, на самом деле огромная сила на дороге не валяется и, чтобы её достичь, так или иначе нужно изучить определённого рода информацию и применять эти знания для вырабатывания силы.

  • @force7285
    @force7285 2 года назад +6

    Arguably the best explanation video of snatch exercise. Well done, thank you.

  • @MorzhiKorzhik
    @MorzhiKorzhik 5 лет назад

    Ролик по гирям не мало, но у вас получилось качественно и ёмко. Самое важное - вы действительно указали все самые главные ошибки грубой техники новичков, ошибаясь таким образом люди просто не могут работать с гирями, не говоря об интенсивности работы, они бросают этот замечательный снаряд. Не совершайте больших ошибок - не отбивайте предплечье, плечо, не срывайте мозоли, а остальная техника вместе с экономичностью и как следствие интенсивностью с результатом придёт. Большое спасибо создателям ролика.

  • @Skyhobo1
    @Skyhobo1 4 года назад +1

    Более подробного описания не встречал. Всё прям по полочкам разложено. Большое спасибо !

  • @Still847
    @Still847 3 года назад +2

    Спасибо большое, больше некому рассказать и показать так понятно, как вы. Ещё раз большое спасибо

  • @Ветер-г5у
    @Ветер-г5у Год назад +1

    Спасибо,очень хорошо объяснили.Гиревым спортом занимался 20лет назад(около 8месяцев),таких тонкостей не знал,руку набивал гирей,да и много бросков сделать не мог,буду пробовать так как вы объяснили👍🇺🇦

  • @АлексейАлексеев-р4д7к

    спасибо за технику.я начинающий и тут же прибавил на 10 пвторов.с первого раза.ещебы дышать правильно научиться.а руки реально не забиваются.

  • @СергейЕськов-г2ч
    @СергейЕськов-г2ч 5 лет назад +4

    Даже Денисов так подробно не рассказывает. Ждём новых выпусков с новыми подробностями!

    • @Влад-ц1д8д
      @Влад-ц1д8д 8 дней назад

      Нормально Денисов рассказывает.

  • @DA-ku4br
    @DA-ku4br 2 месяца назад

    Спасибо огромное за подробное и понятное описание процесса!

  • @ЮраМамонтов-ю2э
    @ЮраМамонтов-ю2э 4 года назад +4

    Молодцы. Спасибо за разбор техники. В т.ч. от силовиков которым нужно силу сдавать а подтягиваться не могут. Хотел Денисову предложить, а вот уже сейчас и нет такой необходимости. Ещё востребованы методика прогрессирования в рывке гири))

    • @vlastasd5468
      @vlastasd5468 Год назад

      Некоторые подтягиваться могут ,по тело сложению ,впринципе сразу видно

  • @valdishunter
    @valdishunter Год назад

    Огромное спасибо за видео
    Недавно начал заниматься с гирей и как раз было большинство описанных ошибок в видео
    Сейчас разобрался, освоил и заниматься стало намного безопаснее, перестал бить гирей по предплечью

  • @Roblsistoriami
    @Roblsistoriami 5 лет назад

    ОГРОМНОЕ СПАСИБО за ваш канал РЕАЛЬНО помогает ИНФОРМАТИВНО!! и не смотря на РЕАЛЬНО КРЕПКУЮ ФОРМУ необычно слушать приятную и ТОЛКОВУЮ информацию. я начинающий 16кг жим 25 раз но разминка в лесу реально меня УШАТАЛА ! СПАСИБО ВАМ!

  • @СтаниславГригоров-э2с

    Спасибо Вам очень хорошее разъяснение сам тренируюсь уже второй месяц с гирями

  • @machete_gt6190
    @machete_gt6190 6 месяцев назад

    Лучшее объяснение рывка в нашем рукаве галактики, надеюсь про толчок тоже есть...

  • @МаленкоДмитрий
    @МаленкоДмитрий Год назад

    Благодарю за разъяснение! Так приятно, когда начало получаться!

  • @Tequilasaur
    @Tequilasaur Год назад

    Самый лучший гайд по рывку!

  • @doc79doc96
    @doc79doc96 5 лет назад +142

    Пожалуй это лучшая "объяснялка" по рывку и всем нюансам, что я видел. Спасибо. Очень доходчиво. Саша, видео будет с соревнований по многофункционалке? ты как-то вскользь об этом говорил

    • @Sportkuznica
      @Sportkuznica  5 лет назад

      Видео в итоге не снимал, в одном из видео просто коротко рассказал

    • @niko-oq4vj
      @niko-oq4vj Год назад

      Совершенно согласен

    • @СергейЕсефьев-у1ь
      @СергейЕсефьев-у1ь Год назад

      Всё сделано неправильно. Ошибки в технике.

    • @vlastasd5468
      @vlastasd5468 Год назад

      Ага я с первого раза смог сделать ,даже никогда не занимался спортом
      Гиря 24 кг
      Но только один раз ,2 сразу не получилось
      Закинуть труда не составило а вот скинуть тяжко

    • @user-8fna3m0ga
      @user-8fna3m0ga Год назад

      @@vlastasd5468 Можно вверх рывком, а вниз - как в толчке, через плечо.

  • @romanroman3877
    @romanroman3877 4 года назад +1

    Спасибо вашему видео, с помощью него сдал гири на 100 баллов, делал 50 раз, после видео одной рукой только 44 сделал)

  • @АнтонДмитиев-е5и
    @АнтонДмитиев-е5и 2 года назад

    Спасибо большое, очень доступно и понятно. Хотя и внимательно смотрел Ивана Денисова до конца понял только сейчас посмотрев ваше видео.

  • @vaseafrolov68
    @vaseafrolov68 5 лет назад

    за подробное объяснение удержания гири в верхнем положении огромный лайк. Постоянно мучаюсь болями в кистях. Спасибо!

  • @lovr0
    @lovr0 4 года назад +2

    Просто, великолепно!
    Рассказал всё доходчиво, точно.
    Спасибо за видео!

  • @SkittleUA
    @SkittleUA 4 года назад +1

    Максимально понятно рассказано и снято! Спасибо

  • @КириллЮсупов-ъ7у
    @КириллЮсупов-ъ7у 2 года назад

    Очень грамотное описание, я буду тренироваться, как вы описали!

  • @sergiykv8296
    @sergiykv8296 4 года назад

    Дякую за корисну інфу))))просто все чьотко і по полочкам розложили))))

  • @АртемШаталов-ф7з

    Подробный разбор важных моментов. Спасибо 👍👍👍👍👍

  • @deolympique
    @deolympique 3 года назад

    Подписался. Такой ты молодец, большую работу проделал, чтобы показать все в деталях. Красава.
    145 к просмотров и так мало лайков. Люди, вам сложно один раз нажать на сенсорную кнопку? Позорище.

  • @Андрей.Акулов
    @Андрей.Акулов 4 года назад +2

    Благодарю автора! Чётко доступно понятно.

  • @sergvl6391
    @sergvl6391 3 года назад +2

    хотелось бы поподробнее про работу кисти, особенно в сбросе гири. ежели второй рукой помогать оно то может и получится...
    и еще фазы дыхания в зависимости от движений

  • @Олександр-ю1в6й
    @Олександр-ю1в6й 5 лет назад +7

    Помню в одном из видосов Иван Денисов показывал технику рывка, когда происходит перенос веса на ногу) Как всегда очень крутое видео

  • @КириллЮсупов-ъ7у

    Самое лучшее объяснение.

  • @user55538
    @user55538 4 месяца назад

    Купил гирю, начал делать русский мах, обалдеть дыхалка задействуется, прям круто стало после трени

  • @yogalifefest2623
    @yogalifefest2623 2 года назад

    Утюб канал - отличная инвестиция своего времени. Которая со временем даёт возможность монетизации

  • @FlowerYard-b8k
    @FlowerYard-b8k Год назад

    Спасибо большое, это видео поможет многим делать правильно

  • @AlexTihogrom
    @AlexTihogrom 11 месяцев назад

    Спасибо большое! Очень хорошее полезное видео!!!

  • @genadiilisenco3274
    @genadiilisenco3274 5 лет назад

    Саша это лучшее пособие, даже я топоватый и то понял ))) Спасибо.

  • @НиколайБечин
    @НиколайБечин 4 года назад +1

    Отлично!!! Все наглядно, понятно. Спасибо большое!

  • @ВикторПобеда57
    @ВикторПобеда57 5 лет назад

    Всё чётко,доходчиво,наглядно и прфессионально!Очень скрупулёзный разбор техники рывка,удивлён количеством нюансов.Надеюсь,будет и разбор техники швунга тяжёлых гирь.Лайк,подписка!

  • @StefTrueGrit
    @StefTrueGrit 3 года назад +1

    Отличное объяснение! Спасибо!

  • @JOHN-rk4vp
    @JOHN-rk4vp 5 лет назад +24

    Вот спасибо ! Теперь понял как фиксировать гирю над головой . Постоянно по предплечью долбила.

    • @thegentleman05
      @thegentleman05 5 лет назад +6

      😂😂😂 такая же беда была если честно

    • @alfis116
      @alfis116 3 года назад

      +++))

  • @PVlad
    @PVlad 4 года назад

    Спасибо вам, сам подписан на Денисова, но здесь сжато и немного другой язык, ЛАЙК!!!!! За исправленные ошибки с вашей помощью.

  • @momentomovie3592
    @momentomovie3592 3 года назад +1

    Спасибо!Очень помогло!

  • @kimslava4519
    @kimslava4519 3 года назад

    Класс! Только начал заниматься гирей, но не как не мог понять как скидывать гирю.

  • @mongol4258
    @mongol4258 Год назад

    Оооо, классс!!! Спасибо дружище, это было очень пооезное видео, прям всё мои проблемы озвучены, теперь всё исправлю.👍🤝🔥

  • @ОксанаИванова-ъ5ф
    @ОксанаИванова-ъ5ф 10 месяцев назад

    Лучшее видео!респект!

  • @МаксимКорнилов-т7ъ
    @МаксимКорнилов-т7ъ 3 года назад

    Отличное видео. Все подробно и понятно.

  • @valentinschwarz2529
    @valentinschwarz2529 4 года назад

    Спасибо за доходчивое объявление.

  • @ЕвгенийБуранчиков
    @ЕвгенийБуранчиков 11 месяцев назад

    круто! я почти все ошибки совершаю! пальцы отнимаются от усталости))

  • @МуратДзайнуков-с4ш
    @МуратДзайнуков-с4ш 2 года назад

    Очень подробно и интересно спасибо

  • @АлистерНовак
    @АлистерНовак 4 года назад

    При сбросе гири нужно больше назад отклонятся следовательно будет больше амплитуда дуги, и руку заводить дальше за ухо так больше расслабляется предплечье, и в верхнем положении раскрывать ладонь что бы меньше потела кисть. Но это нюансы моего тренера и его техники.

    • @АлистерНовак
      @АлистерНовак 4 года назад

      Да и забыл ещё написать использовать не фронтальный рывок а как бы сбоку он более физеалогичный что ли

  • @dionisiiareopagit7456
    @dionisiiareopagit7456 3 года назад

    Обьяснение Класс !!! Спасибо

  • @АнтонБольших
    @АнтонБольших 5 лет назад +26

    Лучшее упражнение для здоровья спины))

    • @васявасин-к7ы
      @васявасин-к7ы 3 года назад +5

      Если бы турник был полезен на нем бы весело два еврея)

    • @Arslan-f2r
      @Arslan-f2r 3 года назад +1

      Но лучше гирю сочетать с висом на турнике после тренировки. Гиря сжимает твои позвонки, а вис разжимает.

  • @ИгорьГригорьев-с8п
    @ИгорьГригорьев-с8п 4 года назад

    Очень грамотное объяснение. Спасибо

  • @MrSawa37
    @MrSawa37 2 года назад

    Спасибо. Отличный урок!

  • @pseldonimov
    @pseldonimov 5 лет назад +1

    Спасибо, Александр!

  • @игорьгиря-э4щ
    @игорьгиря-э4щ 5 лет назад

    Очень КЛАССНО я попробовал и получилось!!!

  • @CrazyBanana0
    @CrazyBanana0 3 года назад

    Предплечье не устает, а проблему удара гире по руке решил напульстниками)) Теперь буду учиться делать правильно)

  • @bondarmih
    @bondarmih 3 года назад

    Отличный урок!

  • @villiam2696
    @villiam2696 2 года назад

    Спасибо! Хочу научиться

  • @mikhail2329
    @mikhail2329 5 лет назад +1

    Круто, спасибо Вам огромное! Давно хотел уточнить для себя некоторые моменты в рывке гирь.

  • @МихаилСтолярик-ю2щ
    @МихаилСтолярик-ю2щ 4 года назад

    Идеальное обучение 🔝✊

  • @thirstofiron774
    @thirstofiron774 5 лет назад +2

    Очень информативный ролик. Всё очень доходчиво объяснил.

  • @GWAPO11.19
    @GWAPO11.19 4 года назад

    моя любимая гирька на 16 , люблю ее))

  • @Patologoanatomist
    @Patologoanatomist 3 года назад

    Отличное видео, очень информативно и полезно.

  • @Егор47-б5о
    @Егор47-б5о 4 года назад

    класс, руки ноги мощные, хорошо смотрится парень, купил на чермете две гири 16ю и 24ку, буду заниматься

    • @vlastasd5468
      @vlastasd5468 Год назад

      А что не 8)
      С 24 начинать надо

  • @ABCABC-jg7og
    @ABCABC-jg7og 5 лет назад

    Сильное видео. Благодарю

  • @KatorgnikYa
    @KatorgnikYa 4 года назад

    Отличное объяснение, спасибо.

  • @rodnorod
    @rodnorod 4 года назад

    Великолепная работа 👍

  • @АндрейЖуков-с4ц
    @АндрейЖуков-с4ц 4 года назад

    Очень наглядно и понятно, спасибо

  • @хозяин-й7б
    @хозяин-й7б 2 года назад

    О наконец-то понял. Скоро соревнования по району.

  • @Chyt
    @Chyt 3 года назад

    Спасибо за видео!!

  • @chezariouno
    @chezariouno 5 лет назад +1

    Спасибо большое за качественный контент!

  • @МатвейЕгоров-у8я
    @МатвейЕгоров-у8я 5 лет назад +2

    Спасибо за видео! Очень познавательно

  • @vadym_zakusylo
    @vadym_zakusylo 5 лет назад +2

    Саша, сегодня делал два комплекса с гирями: рывок и русские махи. Жаль что не увидел видео раньше)))
    Спасибо за доходчивое объяснение, буду оттачивать технику дальше)

    • @vlastasd5468
      @vlastasd5468 Год назад

      Силай надо брать ,а не техникой
      С техники и дрищ толкнуть сможет

    • @vlastasd5468
      @vlastasd5468 Год назад

      Хотя уже 3 года прошло , наверно уже с пузярой ходите)

    • @vadym_zakusylo
      @vadym_zakusylo Год назад

      @@vlastasd5468 не судите по себе)

  • @voarmi
    @voarmi 2 года назад

    Спасибо. Полезное видео.

  • @a.schnitzer9325
    @a.schnitzer9325 4 года назад +1

    I don't understand your language but the demonstration was great just the same

  • @АлександрТелятников-у9т

    Спасибо большое за информацию.

  • @vadimbazhenov6550
    @vadimbazhenov6550 4 года назад

    Мне помогло, полезное видео.

  • @Инкогнито-м3ф
    @Инкогнито-м3ф 3 года назад

    Очень информативно, уже насчитал с десяток наверное ошибок которых я выполнял при рывке гирей.
    Ну и кстати как бы не говорили мол гирей на накачаешься и прочую чушь, но почему то испокон века гиря являлась чуть ли не главным атрибутом силача.

    • @vlastasd5468
      @vlastasd5468 Год назад

      Ты сильнее станеш ,но не накачаешся ,мышцы от этого не растут ,для это штанга есть

    • @Инкогнито-м3ф
      @Инкогнито-м3ф Год назад

      @@vlastasd5468 ну во первых я скорее со штангой переломаюсь чем накачаюсь, в силу моей субтильной комплекции, штанга как я думаю для более узко-специализорованного профиля, а мне нужна сила такая, грубо говоря картошку копать, мешки таскать 🤣🤣🤣

    • @user-8fna3m0ga
      @user-8fna3m0ga Год назад

      @@Инкогнито-м3ф Силачи не 2 упражнения делали с гирями, как в современном гиревом спорте, а намного больше.

    • @AlexSmith-rw5mj
      @AlexSmith-rw5mj 7 месяцев назад +1

      @@Инкогнито-м3ф С гирей можно заниматься очень по-разному, в разных режимах и упражнениях.
      Чем меньше техники, тем больше вырастут мышцы.

    • @Инкогнито-м3ф
      @Инкогнито-м3ф 7 месяцев назад +1

      @@AlexSmith-rw5mj согласен.

  • @jackwild1940
    @jackwild1940 Год назад

    Очень интересно

  • @ЕвгенийГубарев-д5т

    Отлично объяснил

  • @iurabudac1536
    @iurabudac1536 4 года назад

    Спосибо за технику бро

  • @akm6156
    @akm6156 2 года назад

    Большое спасибо!

  • @agrosev5452
    @agrosev5452 5 лет назад +1

    Отличная работа👍

  • @АндрейБаранов-ы7ж
    @АндрейБаранов-ы7ж 5 лет назад +2

    Отличное видео👍

  • @Свбольше
    @Свбольше 3 года назад

    Спасибо! Очень познавательно

  • @lidileni1354
    @lidileni1354 5 лет назад

    Молодцы,очень познавательно!!

  • @Ganymede79
    @Ganymede79 5 лет назад

    Отлично показано 👍👍👍

  • @cawkavip375
    @cawkavip375 3 года назад

    Спасибо, очень полезно!!!

  • @ХамзатБатаев-р2ф
    @ХамзатБатаев-р2ф 5 лет назад

    АЛЕКСАНДР, просто нереально крутое и информативное видео.Спасибо!