Вид гиря гантели, гири, утяжелители и бодибары f.ua/shop/ganteli-giri-utyazheliteli-i-bodibary-1622/?filter=15563_1 0:03 - Вступление 0:38 - Техника рывок 3:48 - Полный цикл правильного подхода к рывку одной рукой 5:12 - Ошибки новичков
Президент Федерации Гиревого Спорта Украины-господин Щербина. Был удостоен чести получить награду из его рук в 2010 году.Замечательный тренер и хороший человек.
Тренувався у Щербини років 17 тому. Такі вчителі надихають власним прикладом. Цитати з класика: "Качаються" на мотузці, а ми - тренуємось"; "Змагання - найліпше тренування" (в тому сенсі, що не треба стидатися поточних результатів). Всього навчив майстер, крім довгого дихання, котрого не навчить ніхто.
В своё время , в армии, занялся гирями. Выполнил даже кандидата. Тренер нас ставил перед стеной на таком расстоянии , чтоб гиря проходила между грудью и стеной с мизерным запасом. Гиря по сути летала вверх- вниз, а не по траектории полукруга вытянутой руки. Наша дивизия с такой техникой брала все первые места !!
Есть такая техника, но все гиревики мирового уровня рвут так как на видео. Значит эта техника (на видео) позволяет сделать большее количество повторений, до момента отказа кисти.
Молодец,мужик!все грамотно и разборчиво👍старая школа)а то посмотриш на ютубе,хрен поймеш у кого какая техника в итоге,кистям пиздец и так далее)раньше не могло в рекомендациях вылезти😧удачи🙏👣
Спасибо за объяснение. Есть один вопрос, который я себе пытаюсь уяснить: сценарий 1 или 2? 1) В реале при хорошем отключении вообще достаточно держать спину прямо. Рывок всецело происходит за счет выпрямления ног и маятникового движения гири: гиря взлетает от выпрямления ног, а спина просто выпрямляется. Как в классических приседаниях: просто держи спину прямо. Или: 2) надо частично рвать спиной: как бы выпрямляя спину рвать. При 2 у меня очень болит поясница, а 1 чуть неудобно так как приходится контролировать спину. Что выбрать? Кто знает?
спина в рывке играет ключевую роль. Основной импульс дают мышцы спины. Если спина болит, значит, либо ее нужно вылечить сначала, либо техника исполнения не верная. Одними ногами делать рывок не возможно. Разве что очень маленький вес или очень малое количество раз.
не берите сразу большие веса, даже если физически подготовлены. освоитесь за месяцок и переходите на больший и больший вес, и все будет отлично с вашей спиной.
1 не разбалтывается ли плечевой сустав при этом упражнении? 2 если заниматься ТОЛЬКО гирей, не перегружает ли комплекс с гирей дельты и поясницу если не делать других упражнений?
Рука не оторвётся,не переживай ).Хочешь нормальную мускулатуру гирей не ограничивайся.Гиревой спорт - это максимальное количество раз при минимальных энергозатратах.
Может для тебя будет открытием, но в гиревом спорте в первую очередь работают именно ноги и в меньшей степени спина. Рвут и толкают ногами, а не руками
короче, он за счёт спины всё делает. хрень. Выигрывают те, кто с ногами работает. А он ноги вообще не включает. такой хрени впервые слышу. И вообще разговор у него не научный, может он так и физкультутру преподавал.
ты не прав равномерность спины и ног Если ты будешь с ног делать перегрузишь плечевой пояс а он куда слабее спины У него как раз очень четкое движение одновременное спина и ноги на энерции Был бы дураком рекордсменом не был
Ты серьезно? Да ты хоть знаешь кто этот человек?! Президент международной федерации гиревого спорта. Заслуженный тренер Украины. Рекордсмен книги рекордов Гиннеса. Но тебе конечно виднее, ты же никто, тебе лучше знать.
Вид гиря гантели, гири, утяжелители и бодибары f.ua/shop/ganteli-giri-utyazheliteli-i-bodibary-1622/?filter=15563_1
0:03 - Вступление
0:38 - Техника рывок
3:48 - Полный цикл правильного подхода к рывку одной рукой
5:12 - Ошибки новичков
можно заниматься гирой 16 кг в 16-17лет？
Хоть один нормально объяснил. Всё в граммах.
Уважаю!
Вот настоящие тренера старой закалки, уважаю 😀👍💪
Вот за что я люблю таких людей. Вот объясняет и все понятно, не все нынешние молодые тренера так могут.
Вот кого необходимо иметь тренером, в любом виде спорта! Мужик 💣💣💣
Да как так случилось, что за всю мою спортивную жизнь я только сейчас столкнулся с гиревым спортом? Это же потрясающе!
Не грустите, Вы не одинок.😊
Силачи и молодцы всем мира идобра❤😊
Огромное спасибо, очень грамотное объяснение упражнения.
Яснее некуда, спасибо! Один нюанс для меня был открытием!
дай Бог здоровья трениру.
Лучшее видео в Ютубе. Умный дядька. Приятно смотреть.
Хороший дедушка! Объяснение и правильное,и понятное
Дедушка профессор, заведующий кафедрой физического воспитание Киевского медицинского института.
Полезное и познавательное видео!
Ваши видео также замечательные!
Респект!!! Спасибо!
Всё ясно и понятно.Хорошо объясняет.
Чётко, понятно, кратко. Спасибо.
Просто шикарное объяснение!
Расскажите тренеру что он молодец. Большое спасибо. Он нам очень нужен. Ждем продолжения.
Президент Федерации Гиревого Спорта Украины-господин Щербина. Был удостоен чести получить награду из его рук в 2010 году.Замечательный тренер и хороший человек.
А я думал товарищ, а не господин....😏
чотко ,побольше б таких видео-тренировок
Вот это называется стараясь школа, респект тренеру.
Спасибо за видео
очень хорошее объяснение.
лучшее объяснение упражнения на всем ютюбе, как мне кажется)
Спасибо!!!всё доступно)))
Спасибо! Жду ещё ролики
Спасибо. Все доходчиво понятно. Рассказал некоторые моменты, которые помогут мне улучшить технику
Да, очень грамотный тренер
тренира снимай когда показввал медленно
Вот он опыт. Единственное нормальное объяснение техники. Без лишних слов. Спасибо большое!
Спасибо большое очень полезный урок.только вот идеально все равно не получается!будем учится дальше))
четко и ясно!!!
Толково!
Тренувався у Щербини років 17 тому. Такі вчителі надихають власним прикладом. Цитати з класика: "Качаються" на мотузці, а ми - тренуємось"; "Змагання - найліпше тренування" (в тому сенсі, що не треба стидатися поточних результатів). Всього навчив майстер, крім довгого дихання, котрого не навчить ніхто.
В своё время , в армии, занялся гирями. Выполнил даже кандидата. Тренер нас ставил перед стеной на таком расстоянии , чтоб гиря проходила между грудью и стеной с мизерным запасом. Гиря по сути летала вверх- вниз, а не по траектории полукруга вытянутой руки. Наша дивизия с такой техникой брала все первые места !!
Правильно. Гиря доставляется по кратчайшему пути наверх, а сверху она сама должна падать вниз. Пока падает, рука расслабляется.
Норм, такой совет грамотный!
Есть такая техника, но все гиревики мирового уровня рвут так как на видео. Значит эта техника (на видео) позволяет сделать большее количество повторений, до момента отказа кисти.
лучшее обьяснение которое я видел
Готовлюсь сдать через месяц нормативы ГТО, узнал, что там стоит эта дисциплина. Время есть, будем учиться.
Чётко всё сказал.
Жду толчек Гири ! )
Хорошо объясняет. Где проходят тренировки.
очень интересное исполнение рывка у второго слева
Молодец,мужик!все грамотно и разборчиво👍старая школа)а то посмотриш на ютубе,хрен поймеш у кого какая техника в итоге,кистям пиздец и так далее)раньше не могло в рекомендациях вылезти😧удачи🙏👣
Классика жанра старой советской школы. Лучше пока еще ничего не придумали, да и не придумают...
M
@@diobrando4223 Вампир, тебе не помогут гири, чтобы одолеть Джостаров😂
Никогда не думал, что это так сложно.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
прикольно
Де ваша гирьова школа є в Києві?
👍😃
Кто 2020 году во время карантина смотрит лайк 😄
Согласен. Лучше не разжуешь!!!
Гуру)
Можно ли свободной рукой упираться в ногу при рывке?
Нет.
Чем полезно это упражнение?
Будешь спать людей укладывать с ладошки
Спасибо за объяснение. Есть один вопрос, который я себе пытаюсь уяснить: сценарий 1 или 2? 1) В реале при хорошем отключении вообще достаточно держать спину прямо. Рывок всецело происходит за счет выпрямления ног и маятникового движения гири: гиря взлетает от выпрямления ног, а спина просто выпрямляется. Как в классических приседаниях: просто держи спину прямо. Или:
2) надо частично рвать спиной: как бы выпрямляя спину рвать.
При 2 у меня очень болит поясница, а 1 чуть неудобно так как приходится контролировать спину. Что выбрать? Кто знает?
спина в рывке играет ключевую роль. Основной импульс дают мышцы спины. Если спина болит, значит, либо ее нужно вылечить сначала, либо техника исполнения не верная. Одними ногами делать рывок не возможно. Разве что очень маленький вес или очень малое количество раз.
太棒了
Поясница не будет болеть от этого упражнения?
не берите сразу большие веса, даже если физически подготовлены. освоитесь за месяцок и переходите на больший и больший вес, и все будет отлично с вашей спиной.
Интересно что у тренера 25 лет назад было на спине написано???
"Україна"
Снимаете обучающий ролик и в момент объяснения показываете учеников, а не мастера! Вы что?
Даже тренер Игоря Вовчанчина сказал.Русские-самый сильный народ!!!
Тренер Украинец
@@ОКСАНАДобруденко Смешно
Их так шестнадцатка мотыляет, будто там 32.
Лупит по предплечью по чём зря мне она.
Классно,а работа ног???
Вот именно. Про руки рассказал хорошо, а про танец ногами - нет.
1 не разбалтывается ли плечевой сустав при этом упражнении? 2 если заниматься ТОЛЬКО гирей, не перегружает ли комплекс с гирей дельты и поясницу если не делать других упражнений?
Рука не оторвётся,не переживай ).Хочешь нормальную мускулатуру гирей не ограничивайся.Гиревой спорт - это максимальное количество раз при минимальных энергозатратах.
Сначала разбалтывается, потом разрывается, и гиря вместе с рукой улетает к херам в окно)
При неправильной технике сустав можно убить. Поэтому сначала техника на минимальных весах, потом плавный переход к более тяжёлым гирям
Гирі- Pesa Rusa
Как может гиря заменить бег, если при беге работают еще и ноги, а не только дыхалка...
Может для тебя будет открытием, но в гиревом спорте в первую очередь работают именно ноги и в меньшей степени спина. Рвут и толкают ногами, а не руками
@@Wolfram_vonCarstein интересненько..
Тренер супер спец. Слава Украине!
*ПУТИН*
*НЕ*
*ХУЙЛО!*
СУГС !
минус с джим Фит взяли )
В чёрном с краю вообще деревянный. ))
лол ничего не получилось
Низ живота - это пах по научному что ли
Виталий Терещенко....
2:15 первый чувак, неужели трудно сделать замечание, что не правильно делает? Плохой тренер
короче, он за счёт спины всё делает. хрень. Выигрывают те, кто с ногами работает. А он ноги вообще не включает. такой хрени впервые слышу. И вообще разговор у него не научный, может он так и физкультутру преподавал.
Когда время ограничено, подсед делать нет смысла - сделаешь меньше повторов, если ты про подседы.
ты не прав равномерность спины и ног Если ты будешь с ног делать перегрузишь плечевой пояс а он куда слабее спины
У него как раз очень четкое движение одновременное спина и ноги на энерции Был бы дураком рекордсменом не был
без спины ты долго не сможешь работать с Гирей
вы не правы, это эфективная техника, если не самая эфективная как по энергозатратам там и по скорости выполнения
Ты серьезно? Да ты хоть знаешь кто этот человек?! Президент международной федерации гиревого спорта. Заслуженный тренер Украины. Рекордсмен книги рекордов Гиннеса. Но тебе конечно виднее, ты же никто, тебе лучше знать.
угробление позвоночника
Не неси ерунды. Освой правильную технику и ничего твоему позвоночник не будет
У дядьки енергетика бешенная.