После депресии,панической атаки,начал каждый день отжиматся могу отжиматся 75раз за раз и подтягиваюсь каждый день.бросил курить и пить.мне 48 лет чувствую себя отлично.
А я и не пил и не курил. Тоже начал отжиматься и по подтягиваться. Отжимания дали силу и красоту рук и груди. Подтягивания-силу и красоту рук красоту и трапеции и силу торса.
Месяца три отжимался, с 30 дошёл до 50 на два раза каждый день, потом резко упадок сил, не могу сделать даже 10-15 еле еле, причём болей нет, просто как будто сил нет😢
Отжимаюсь каждый день и узким и широким хватом и на кулаках ,действительно помогает чувствую себя хорошо 👍, а мне уже 58 .желаю всем здоровья крепкого здоровья и дружбы со спортом 😊
Мне 40 через два месяца. Недавно расстался с девушкой, был с ней 8 лет. В прошлом - фитнес-инструктор, спортсмен-экстремал. Впал в жуткую депрессию, забросил все занятия, похудел. Начал выпивать. Но вовремя взял себя в руки. Уехал в другой город (и страну). Начал заниматься снова. Через боль, слезы, обиды и упадок сил. Но начал, каждый день. Отжимания и турник буквально спасли меня. Я и сейчас пишу после 2 подходов. Всем позитива и жизненных сил!
Бросила девушка делай отжимания, деприссия делай отжимания, пришел с работы делай отжимания, тебе скучно делай отжимания, бросили друзья делай отжимания, ты одинок делай отжимания, воздерживаешься делай отжимания, но только не забывай про пресидания тоже.
На грудак всегда любил использовать брусья, с доп весом, в другой вариации качаешь трицепс. И конечно турник для всего торса. При правильном использовании этого инвентаря никакой спортзал не нужен. Рекомендую!
Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!
Отжимания были для меня самым любимым занятием в одно время делал по сотки в пять подходов в сейчас раслабился да знатно массу потерял спасибо за мотевируешие видео 👍
Нужно совмещать отжимания и жим лёжа ,4 подхода по 12 раз отжимания затем жим 4 подхода по 12 ,вес штанги при этом должен быть таким чтобы 12 раз был в отказ! отжимания каждый день зачем?с какой целью?рост мышц не будет ,сила тоже не увеличится ,выносливость возможно немного но это не факт ,мышцам нужно востоновлении !
Для тех, кто хочет накачать большие грудные мышцы отжимания всех видов не помогут. Это и знаменитый К. Леврони подтверждает. А вот подчеркнуть объем, улучшить качество уже имеющихся грудных, то да, отжимания помогут. Не случайно, бодибилдеры перед выходом на позирование применяют отжимания, нужный пампинг достигается быстро.
При СССР,любой тренер говорил: хочешь быть в форме,это детям так, даже Ералаш сняли на эту тему. Отжимания, подтягивания, приседания,ну и общая физическая зарядка. 15утром, и 15вечером. И будет всё красиво,сам пробовал 👍🔥
Как ни странно, но это правда. Это эффективнее жима штанги, если сочетать вообще отлично. Можно ещё + доп вес. Эффект отличный. В день отжимаюсь 150-200 с весом
это видео меня замотивировало, и я решил поставить цель на протяжении 30 дней отжиматься 25 раз , хочу эксперимент сделать и посмотреть что будет! позже напишу что да как изменилось !
Я отжимался на протяжении трёх лет пока учился студентом, 10 подходов по 50 раз с минутой отдыха, в неделю по 6 раз, грудь не выросла, но жилы и скорость появились хорошие 💯👍
С отягощениями нельзя, а с собственным весом хоть обзанимайся - перетрена не будет. Будет иногда вялость, а в конце концов тело так адаптируется к нагрузкам со своим весом, что перестанет их замечать и прогресс встанет
Могут быть небольшие внешние изменения , если сделать рацион по правилам бодибилдинга . 2 грамма белка на кг веса и т.д. Изменения будут больше , если соблюдать правила восстановления и отдыхать 1-2 дня . Могут увеличиться повторы . Большинство людей ( особенно неподготовленных и возрастных ) быстро получат воспаление в связках от такого ежедневного тренинга .
Отжимание на руках , это только для разминки Для увеличения мышц , результата не будет. Необходимо включить занятия штангой и гирями . Все это подкрепить , правильным качественным питанием.
согласен с вами. жим штанги, разводка гантелей или жим, пуловер, отжимания на брусьях и отжимания от пола. Обычные отжимания не дадут никогда объема и размеров груди.
@user-pp9yq8bl6z Надо тренироваться переодически. Программу отжиманий на 15 недель в интернете скачайте и вперёд, заодно программу подтягиваний на 30 недель.
Не мышцами одними сложен человек. С возрастом начинаются проблемы суставами и связками. Я в молодости бегал как бешаный лось по пересечëнной местности и отжимался как швейная машинка так что со счëта сбивался. Год назад решил для прикола сдать нормы и потестил себя. Сил то хватает, НО после лëгкой пробежки в 4 км заболело колен, которое безуспешно лечу до сих пор. От подтягиваний болят плечи, от отжиманий локтевые суставы, раза 3-4 в год проблемы со спиной. При этом я всегда держал себя в форме и например в поднятии гири до сих пор молодых любителей КокаКолы рву с десятикратной форой. Но как не крути а годы своë берут и это очень ощутимо. Для справки мне 48 лет. Рост 180 вес 90. Живота и прочих обвислостей не имею.
@@-Jahan- Мне 50 лет. Когда начинал бегать, то шёл 100 шагов и бежал 100 шагов, и так 5 км. Сперва болели мышцы, суставы: колени, голени, суставы пальцев, шея, тазобедренные суставы, даже пятки болели. Сейчас ничего уже не болит, 10 - 15 км спокойно бегаю. При отжиманиях и подтягиваниях болел сустав правого плеча по началу, сейчас сустав почти перестал болеть.
В юности отжимался по делу и без дела, постоянно играли в карты на отжимания. За раз отжимался по 300 раз. На скорость делал 60 отжиманий за 30 секунд. При всëм при этом огромных мышц не имел и ничего в моëм теле не трансформировалось. При росте 180 весил 65 кг.
60 отжиманий за 30 секунд это не отжимания, а наклоны к земле в упоре лежа, видел таких, они по 300 раз землю толкают)))....И да, парни которые, отжимаются именно отжимаются! за минуту 60 раз, их никак нельзя назвать дохлыми....
Я отжимался каждый день в течении трех месяцев, результаты были,грудные стали намного больше,появился пресс, плечи расширились,но тут наверное дело в том что я вообще не тренировался до этого,и скорее всего этот челлендж будет полезен для тех у кого вообще не было никакой базы в тренировках
А вот мне 13 лет и когда я хотел сделать 50 отжиманий ровно за 1 подхот в 46 отжиманий у меня сильно болела не грудная клетка а только пресс вопрос почему???
Может кто из умных пояснит, зачем отжиматься каждый день, делать упражнения из серии убей свой пресс или порви бицепс, оторви крыло😂 изврат в спорте пошел, самый настоящий бдсм.
@@Макс64-в5р нет. Если есть мало, но это будут бургеры, колбаса и булочки-то не поможет. Надо есть нормально, но нормальную еду. Упражнения тоже нужны,.
Ага... Автор, а почему в видео видосики из соц сетей? Попробуй сам отжиматься до отказа каждый день. Боль в мышцах это последнее о чём ты будешь думать. Износ суставов и связок отправит тебя на долгий перекур куда быстрее, чем ты накачаешь грудь как у Арни.
Отжимаюсь каждый день по 100 раз в течении 3 месяцев. Эффект есть, но он очень тяжело идёт, за месяц ничего не будет и за 3 не будет. Погляжу что будет через год.
Отжимаюсь второй год по 200- 300 раз подход 50 раз + приседания + 100- 300 раз, скручивания для пресса 1 поход 120 раз. Итог: ИМТ 23, а был 31 Талия стала 0.49, была 0.60 Хор холестерин поднялся. 1.65, был 1. Триглицериды упали до 0.8 Пульс замедлился. Аорта была уплотнена и кальциноз, а сейчас, не уплотнена не расширена. Короче много чего меняется, стоит обратить внимания на питание 55 лет.
5:49 Как мужчина, здоровый, ведущий активный образ жизни может отжаться меньше 10 раз? Если я очевидно с лишним весом, слабыми от природы руками отжимаюсь больше 15 раз.
👉 ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ ЕСЛИ ПРИСЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ -- ruclips.net/video/d1SVKfh063k/видео.html
видео для идиотов? Никогда не будет прогресса занимаясь собственным весом, да ещё и в домашних условиях, запомните это вешатели лапши.
После депресии,панической атаки,начал каждый день отжиматся могу отжиматся 75раз за раз и подтягиваюсь каждый день.бросил курить и пить.мне 48 лет чувствую себя отлично.
Всд или панические атаки и обострояться во время бухла особенно на утро и курево сосуды дерьмовый а тут ещё алкоголь. У самого Всд панические атаки
так же как и ты после развода, бросил пить и курить и занялся спортом, тоже 48 лет.
Сколько у тебя рост вес и сколько подтягиваешся? Привет
Отжимаюсь 100 раз каждый раз, сейчас немного уменьшил до 50 из-жары. При этом я стал отжиматься медленно на выносливость.
А я и не пил и не курил. Тоже начал отжиматься и по подтягиваться. Отжимания дали силу и красоту рук и груди. Подтягивания-силу и красоту рук красоту и трапеции и силу торса.
Не важно , каким спортом вы занимаетесь . Важно ,чтобы вы это делали постоянно . В этом весь секрет
Спорт и физическая культура-это разные вещи.
Если отжиматься каждый день ты из 40кг-шного человека превратишься в жилистого 43гм-ого человека и всё😂
@@АртёмБахмутов-ь1п ты видел жирного 40кг-го человека?)))
Месяца три отжимался, с 30 дошёл до 50 на два раза каждый день, потом резко упадок сил, не могу сделать даже 10-15 еле еле, причём болей нет, просто как будто сил нет😢
@@MrUstas83может витамина не хваатет?
Отжимаюсь каждый день и узким и широким хватом и на кулаках ,действительно помогает чувствую себя хорошо 👍, а мне уже 58 .желаю всем здоровья крепкого здоровья и дружбы со спортом 😊
и зачем Вам этот канал?
Пропаганда голимая
Мне 40 через два месяца. Недавно расстался с девушкой, был с ней 8 лет. В прошлом - фитнес-инструктор, спортсмен-экстремал. Впал в жуткую депрессию, забросил все занятия, похудел. Начал выпивать. Но вовремя взял себя в руки. Уехал в другой город (и страну). Начал заниматься снова. Через боль, слезы, обиды и упадок сил. Но начал, каждый день. Отжимания и турник буквально спасли меня. Я и сейчас пишу после 2 подходов. Всем позитива и жизненных сил!
а сейчас нашли свою спутницу жизни?
@@misquanquad Нет, спасибо, мне хватило предыдущей :-)
Красава, после такой депрессии тяжело выходить. Ты молодчина
Главное не очкуй.
Бросила девушка делай отжимания, деприссия делай отжимания, пришел с работы делай отжимания, тебе скучно делай отжимания, бросили друзья делай отжимания, ты одинок делай отжимания, воздерживаешься делай отжимания, но только не забывай про пресидания тоже.
Умный слов
😂
Лучшая мотивация
Ты хотел сказать, оставь свою злость там
@@rucf9640 и будет польза
Отжимаюсь, ноги на стуле, каждое утро во время разминки сейчас по 30 раз, раньше делал по 50 раз. Мне 68 лет. Хожу в зал три раза в неделю.
На грудак всегда любил использовать брусья, с доп весом, в другой вариации качаешь трицепс. И конечно турник для всего торса. При правильном использовании этого инвентаря никакой спортзал не нужен. Рекомендую!
Спасибо за Вашу работу!Очень подробно,без воды и по делу😻👍👍👍
Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!
Замотивировался. Встал с дивана. Потемнело в глазах. Лёг обратно.
Отжимания были для меня самым любимым занятием в одно время делал по сотки в пять подходов в сейчас раслабился да знатно массу потерял спасибо за мотевируешие видео 👍
😂Джекки чан 1500 дела, чёт я не видел, что он качёк, ка ты блять
Нужно совмещать отжимания и жим лёжа ,4 подхода по 12 раз отжимания затем жим 4 подхода по 12 ,вес штанги при этом должен быть таким чтобы 12 раз был в отказ! отжимания каждый день зачем?с какой целью?рост мышц не будет ,сила тоже не увеличится ,выносливость возможно немного но это не факт ,мышцам нужно востоновлении !
Важно и питание...если слабое то бесполезно ждать мышцы ,они тоже есть хотят....
И алкоголь важен, нужно же расслабляться после тренировки
Даёшь ролик - что будет, если тренировки каждый день!! Народ, поддержите!!
Будет перетрен🤣
Для тех, кто хочет накачать большие грудные мышцы отжимания всех видов не помогут. Это и знаменитый К. Леврони подтверждает. А вот подчеркнуть объем, улучшить качество уже имеющихся грудных, то да, отжимания помогут. Не случайно, бодибилдеры перед выходом на позирование применяют отжимания, нужный пампинг достигается быстро.
Точно я массу грудных набрал жимом лёжа в молодости, сейчас 53г поддерживаю отжимаюсь и т.д.
При СССР,любой тренер говорил: хочешь быть в форме,это детям так, даже Ералаш сняли на эту тему. Отжимания, подтягивания, приседания,ну и общая физическая зарядка. 15утром, и 15вечером. И будет всё красиво,сам пробовал 👍🔥
задействованы на самом деле всё Вы правы!
Отжимания со смещением позиции рук к поясу - классная тема
«Если вы будете делать отжимания в течении месяца - вы будете нагружать эту группу мышц в течении 30 дней».
Да ты КЭП, голос хромосомы )))
Как ни странно, но это правда. Это эффективнее жима штанги, если сочетать вообще отлично. Можно ещё + доп вес. Эффект отличный. В день отжимаюсь 150-200 с весом
Это не эффективнее жима штанги, это просто другое упражнение. И штанги оно не заменит
это видео меня замотивировало, и я решил поставить цель на протяжении 30 дней отжиматься 25 раз , хочу эксперимент сделать и посмотреть что будет!
позже напишу что да как изменилось !
Ну и как дела? 😊
@@coxmaraqli9486 в целом всё отлично , но нужно отдыхать 2 3 дня было , а я без отдыха всё делал и теперь у меня болит плечо
Я отжимаюсь через ден 100. 20-25 4-5 подход думаю нармално
Каждый день отжиматься месяц, это саморазрушение.. мышцы должны отдыхать
Как всегда, отличный ролик, очень интересно, лайк и спасибо!
Отжимания, приседания, прыжки. И самое любимое бëрпи. Не курю, не пью. Чувствую себя замечательно. Советую всём. Не пожалеете
Спасибо вам, за полезные советы.
Не забивайте отдых и сон самые важные в спорте
Далее можно переходить на отжимания на брусья с доп. весом. Даже если есть доступ к штанге
Под Кровосток Думай,Позитивно особенно хорошо после или в депрессивном состоянии отжиматься ,приседать .
Я отжимался на протяжении трёх лет пока учился студентом, 10 подходов по 50 раз с минутой отдыха, в неделю по 6 раз, грудь не выросла, но жилы и скорость появились хорошие 💯👍
Ты сжигал больше энергии, надо было гейнер принимать, с помощью гейнера нарастишь мышцы, сюда добавь креатин
Значит неправильно отжимался
А ещё удар становится сильнее и быстрее,ведь делая отжимания мы повторяем движение удара!!
Ну хотя да.
Поставил челендж , 4000 тысячи отжиманий на месяц , весил 106 , стал 102 , и бонусом теперь болит плечевой сустав правой руки 🤝спасибо
Каждый день нельзя заниматься, нужно давать время для восстановления мышц
С отягощениями нельзя, а с собственным весом хоть обзанимайся - перетрена не будет. Будет иногда вялость, а в конце концов тело так адаптируется к нагрузкам со своим весом, что перестанет их замечать и прогресс встанет
@@АлександрБарсуков-з7ф я с тобой согласен но когда вес 110 кг это не так уже и легко при своем весе
@@АлександрБарсуков-з7ф я с тобой согласен но когда вес 110 кг это не так уже и легко при своем весе
Можно без напряга
1:07
И что это за исследование? Есть источник? Сколько отжиманий за 30 секунд принимаются за хороший показатель физической подготовки?
Главное, чтобы такой груз 7:22 не посадить потом на шею)))
Без жэки лося ни один ролик не обходится 👍
Каждый день по 10-15 отжимании, можно делать!))
Могут быть небольшие внешние изменения , если сделать рацион по правилам бодибилдинга . 2 грамма белка на кг веса и т.д.
Изменения будут больше , если соблюдать правила восстановления и отдыхать 1-2 дня .
Могут увеличиться повторы .
Большинство людей ( особенно неподготовленных и возрастных ) быстро получат воспаление в связках от такого ежедневного тренинга .
Бро от души 👌
Как перевести нагрузку на грудные? Потому что у меня вырываются только плечи и спина.
Отжимание на руках , это только для разминки
Для увеличения мышц , результата не будет. Необходимо включить занятия штангой и гирями . Все это подкрепить , правильным качественным питанием.
А разве не нежно делать перерывы между днями тренеровок?
Что будет если душить гуся ежедневно
Отжимаюсь 60 и каждый день количество по 1 добовляю
Какие 50 отжиманий, если я уже больше месяца отжимаюсь через день и больше 15ти ну вообще никак?
👍👍
Каждый день!!! А как же время на восстановление???
А если начали болеть мышцы то нужно прекратить занятия, пока не перестанет болеть. Мышцы должны восстановиться, иначе всё это бесполезно.
Помню, отжимался почти каждый дкнь на протяжении года, и почему-то грудные особо не выросли😂
Ты что, не доверяешь "одному исследованию"? 🤣
Потому что отжимания, это хуйня. Отжимания это разминка грудных мышц…
Надо через день отжиматься , мышцы должны отдыхать .
@@leutenant-86l15 блин, надо было сержантам и прапорам сказать, а то они гады каждый день заставляли.
@@ВадимПузиков-щ3тотжимания не дадут большие мышцы, но сделают рельефность и будешь в тонусе)
Ссылку на исследование почему ты не оставил???
Спасибо
👍
не правда ( только жим лёжа с штангой быстро набирает мышцы груди) а отжимания даёт красивый рельеф мышц, больше не чего
Эт точно я почти каждый день по 100-120 раз от стульев отжимаюсь чтобы амплитуду увеличить гипертрофии уже нет давно.
Не согласен. Отжимания дают эффект. Проверил лично.
Я отжимаюсь с доп весом, грудные растут ГОРАЗДО быстрее чем от жима
согласен с вами. жим штанги, разводка гантелей или жим, пуловер, отжимания на брусьях и отжимания от пола. Обычные отжимания не дадут никогда объема и размеров груди.
если ты с весом будешь отжиматься
то это эффективнее
Отжимался 300 раз в день с 8 лет.заметил в случайных потосовках противник падал в нокаут с одного удара.отжимался только на кулаках
Когда я был молод, легко отжимался десятки раз, и подтягивался тоже, но сейчас в преклонном возрасте не всё так однозначно...
@user-pp9yq8bl6z Надо тренироваться переодически. Программу отжиманий на 15 недель в интернете скачайте и вперёд, заодно программу подтягиваний на 30 недель.
Не мышцами одними сложен человек. С возрастом начинаются проблемы суставами и связками. Я в молодости бегал как бешаный лось по пересечëнной местности и отжимался как швейная машинка так что со счëта сбивался. Год назад решил для прикола сдать нормы и потестил себя. Сил то хватает, НО после лëгкой пробежки в 4 км заболело колен, которое безуспешно лечу до сих пор. От подтягиваний болят плечи, от отжиманий локтевые суставы, раза 3-4 в год проблемы со спиной. При этом я всегда держал себя в форме и например в поднятии гири до сих пор молодых любителей КокаКолы рву с десятикратной форой. Но как не крути а годы своë берут и это очень ощутимо. Для справки мне 48 лет. Рост 180 вес 90. Живота и прочих обвислостей не имею.
@@-Jahan- Мне 50 лет. Когда начинал бегать, то шёл 100 шагов и бежал 100 шагов, и так 5 км. Сперва болели мышцы, суставы: колени, голени, суставы пальцев, шея, тазобедренные суставы, даже пятки болели. Сейчас ничего уже не болит, 10 - 15 км спокойно бегаю. При отжиманиях и подтягиваниях болел сустав правого плеча по началу, сейчас сустав почти перестал болеть.
@@-Jahan- Мне 65 : рост 190 вес 92, а 4 года назад вес был 115...
Да не могут простые отжимания от пола, обычные на ширине плеч лучше повлиять на грудь чем жим лёжа
А если я отжимаюсь каждые 2 часа каждый день?
В юности отжимался по делу и без дела, постоянно играли в карты на отжимания. За раз отжимался по 300 раз. На скорость делал 60 отжиманий за 30 секунд. При всëм при этом огромных мышц не имел и ничего в моëм теле не трансформировалось. При росте 180 весил 65 кг.
60 отжиманий за 30 секунд это не отжимания, а наклоны к земле в упоре лежа, видел таких, они по 300 раз землю толкают)))....И да, парни которые, отжимаются именно отжимаются! за минуту 60 раз, их никак нельзя назвать дохлыми....
Давидыч ты ли это 😂
Если вы будете отжиматься каждый день втечение месяца вы будете нагружать эту группу мышц в течении 30 дней. Ага. Понятно
Спасиба
👍👍👍
Не как оно не трансформируется. Я когда занимался боевым самбо отжимался почти каждый день и изменений я не видел.
Я отжимался каждый день в течении трех месяцев, результаты были,грудные стали намного больше,появился пресс, плечи расширились,но тут наверное дело в том что я вообще не тренировался до этого,и скорее всего этот челлендж будет полезен для тех у кого вообще не было никакой базы в тренировках
Первый, можно медаль от Хромосомы🎉?
Отлично вэри гуд аллилуйя ❤😂🎉😅😊
У меня вес 89 пртмерно сколько подход надо делать и по сколько раз
Ну не знаю. Два подхода по 20 - как то маловато🤔
Тебе лет сколько? Пол ? 😂😢😅
А вот мне 13 лет и когда я хотел сделать 50 отжиманий ровно за 1 подхот в 46 отжиманий у меня сильно болела не грудная клетка а только пресс вопрос почему???
Отжимался каждый день до максимума , за неделю дошёл до 250 за один подход(кисти заболели) до этого со штангой работал пока спорт зал не закрыли.
я с первого же подхода сделал 3500 раз. Потому что я очень одаренный. И умный
Пятьдесят раз,за один подход?
Зачем Каждое Слово Писать С Большой Буквы? И Почему Не Записать Живой Голос?
А по сколько делать в день?
Начал челлендж 100 отжиманий в день в течение месяца
Никак не изменится - 1 месяц это слишком мало.
Ну точно не каждый день и точно не для начинающего, даже для некоторых кто в зал ходит годами такая схема кроме катаболизма ничего не вызывет)
По 150 можно? За 3подхода по 50
Незнаю у меня от отжиманий только руки забиваются а грудь нет.
Пальцы смотрят назад,т.е к ногам на бицепс
Самое главное не делать много и тупо)
Может кто из умных пояснит, зачем отжиматься каждый день, делать упражнения из серии убей свой пресс или порви бицепс, оторви крыло😂 изврат в спорте пошел, самый настоящий бдсм.
По сравнению с перекладиной НИ КАК НЕ ТРАНСФАРМИРУЕТЬСЯ😊
У меня на последних повторениях все поджилки трясутся вместе с ногами от напряжения!
значит хорошую нагрузку даете 👍
Никогда не доходите до тряски и рывков. Мышцы вам этого не простят😮😢
Когда же телу отдыхать ?
Ничего не будет. Отжимаюсь каждый день много лет, 100 раз. Просто просыпаются мышцы на весь день.
Отжимание живот уберёт?
Нет. Дефицит калорий поможет.
@@nikespb77 т. Е меньше есть и все?
@@Макс64-в5р нет. Если есть мало, но это будут бургеры, колбаса и булочки-то не поможет. Надо есть нормально, но нормальную еду. Упражнения тоже нужны,.
Ага... Автор, а почему в видео видосики из соц сетей? Попробуй сам отжиматься до отказа каждый день. Боль в мышцах это последнее о чём ты будешь думать. Износ суставов и связок отправит тебя на долгий перекур куда быстрее, чем ты накачаешь грудь как у Арни.
Гантели брусья вот топ для грудных мышц ну не как не отжимания
У меня наоборот мышсы начинают болеть не приятно пока не по отжимаюсь
То есть в спорт зал можно не ходить, название конечно сам Арни наверно удивился
Если делать отжимания вместе со становой приседом жимом лёжа тягой блока подъемом на бицепс то вы станете сильнее. Америка открыта .
Увидел обложку и показал другу суициднику
Отжимаюсь каждый день по 100 раз в течении 3 месяцев. Эффект есть, но он очень тяжело идёт, за месяц ничего не будет и за 3 не будет. Погляжу что будет через год.
Через день надо заниматься тренировкой, тело должно отдохнуть
Через день и лучше по 5 подходов на максимум лучше будет мышцы ростут во время отдыха
Отжимаюсь второй год по 200- 300 раз подход 50 раз + приседания + 100- 300 раз, скручивания для пресса 1 поход 120 раз.
Итог:
ИМТ 23, а был 31
Талия стала 0.49, была 0.60
Хор холестерин поднялся. 1.65, был 1.
Триглицериды упали до 0.8
Пульс замедлился.
Аорта была уплотнена и кальциноз, а сейчас, не уплотнена не расширена. Короче много чего меняется, стоит обратить внимания на питание
55 лет.
Займись отжиманиями на брусьях, и подтягиванием на турнике
Ничего не будет 😂 Для роста мышц необходимо время для восстановления ~3-4 дня. Забитые мышцы НЕ РОСТУТ !!!
ну спасибо, у меня грудь взорвалась
Взорвется?... жалко!. тренировал-тренировал..
Почему у меня неполучается😢
😎👍
Отжимайся каждый день и ты будешь в глазах девчёнок желанный как перемень! 😆
5:49 Как мужчина, здоровый, ведущий активный образ жизни может отжаться меньше 10 раз? Если я очевидно с лишним весом, слабыми от природы руками отжимаюсь больше 15 раз.
😍
ну жим) от груди концентрирована на упражнение) груди а не в сего тело).