Пилатес для начинающих №3 от Натальи Папушой
HTML-код
- Опубликовано: 23 апр 2017
- 💥Скачивай бесплатный гайд-инструкцию, как эффективно заниматься по курсу Пилатес для начинающих t.me/papushoiguide
🚀7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: clck.ru/33fnf9
9 основных тренировок, 5 бонусных видео. Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота и ягодиц.
📍Задать мне вопрос: t.me/natalipapushoi 
Спорт
🚀7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: clck.ru/33fnf9
Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц.
Добрый день, уважаемая! Раньше по телевизору транслировали занятия Пилатес, сейчас дано нет. Диск тоже не купить. И вот наконец-то я нашла ВАС! Мне 65+, но Бен занятий нет жизни. Огромное Вам спасибо! Я с ВАМИ!
Людмила, рада вам помочь 🌸
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)
Наталья, спасибо вам за такой насыщенный курс! Сделав все 32 комплекса перешла на ваши новые тренировки. За 2 месяца -8 кг. Чувствую себя прекрасно, иду на второй круг тренировок по вашему плейлисту, чтобы закрепить результат 😍
Рада помочь! Вы тренировались по гайду? Если нет, то скачать его можно тут natalipapushoi.ru/pilatesfree. Также если вам интересно, можете попробовать уже увеличивать нагрузку вместе со мной в клубе онлайн тренирок, детали тут natalipapushoi.ru/club
Добрый день. Вы делали каждый день по одному комплексу?
Наталья, благодарю! В полном восторге! Спасибо за вашу работу!
Светлана, благодарю за доверие. Будут вопросы, пишите в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео
Вроде бы всё так медленно и легко, но тело в тонусе! Тренировка прошла незаметно, думала, что 50 минут - это очень много)
Ольга, благодарю за доверие❤️Гайд по курсу Пилатес для новичков можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Божественный комплекс!!!!💫 спасибо Наталья!!!!!❤️❤️💋💋🌺🌺🌺
Рада помочь❤️
Наталья, огромное спасибо 🙏 Занимаюсь третий день по вашим видео,за это время я полюбила пилатес. Как хорошо вы объясняете👍 Супер тренировки💐🌹💗
Аида, благодарю вас! 🥰 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/
Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
Отличное занятие, именно то, что нужно. Спасибо!
Рада помочь ❤️ Будут вопросы, пишите в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео.
Спасибо! Очень нравятся Ваши тренировки!
Елена, рада помочь!
Невероятно! Это лучшие тренировки, которые со мной случались. Благодарю вас, Наталья❤🙏🌹
Ольга, рада вам помочь 🥰 Рекомендую вам также попробовать 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу, по ссылке - clck.ru/33fnf9
Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц.
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Если у вас будут возникать вопросы, то можете писать мне и в телеграм - t.me/natalipapushoi
Больше спасибо! Очень нравятся ваши тренировки!!!!
Оксана, благодарю за доверие ❤️Гайд по курсу Пилатес для новичков можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибо за тренировку! Отличный комплекс.
Анна, рада помочь❤️Гайд по курсу Пилатес для новичков можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Такая хорошая тренировка! Спасибо вам большое)
Рада помочь❤️
Огромное спасибо, Наталья. Здорово!
Здравствуйте, Ирина. Рада вам помочь! 🥰 Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм, там вы найдете ещё больше информации о тренировках - t.me/natalipapushoi
Как же вас благодарю!! Настолько лёгкие, динамичные, и интересные тренировки у вас! Занимаюсь каждый день 🥰 с каждым новым видео всё интереснее!
Рада вам помочь 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Также приглашаю вас попробовать 🚀7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу в моем телеграм: clck.ru/33fnf9
Благодарю за тренировку 🌷 Чувствую лёгкость и радость 🌞
❤️❤️❤️
Одна из самых лучших тренировок) Спасибо!
Екатерина, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Наталья, Ваши тренировки СУПЕР!!!!!
Людмила, рада вам помочь🌸 💗 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/
Если хотите получить инструкцию как выстраивать график тренировок по видео на этом Ютуб канале, напишите мне слово "Гайд" в Директ Инстаграм
Спасибо, отличная тренировка
Ирина, рада помочь ❤️Гайд по курсу Пилатес для новичков можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
огромная благодарность, за прекрасную тренировку, грамотные пояснения и профессиональный подход к делу, заниматься с вами одно удовольствие!!!!
Светлана, рада помочь. у меня еще есть 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: clck.ru/33fnf9
Наталья , здравствуйте ! Принимайте огромную благодарность за Ваш труд , вы умница ! С Вами очень приятно заниматься ! Сегодня у меня день рождения , 52 . Первый раз сегодня делала Ваш уже третий комплекс . Все как всегда супер !!!! За нагрузку постепенную отдельное спасибо .С 8 марта понемногу начинала с первого , были проблемы со здоровьем . Ещё дополнительно делаю комплексы для рук и ног . Вы очень помогаете таким как я ,не имеющим возможности выбираться в залы , а особенностей выполнения различных упражнений море . Ещё отдельное спасибо за ненавязчивый настрой при выполнении действий и вне занятий . Согласилась с фразой , что здоровье после 50 это труд , и спасибо Вам что Вы , Наташа , есть и помогаете в этом труде !!!!
Ирина, рада за ваши результаты❤️❤️
Спасибо. Чувствую себя после упражнении как всегда замечательно!
Рада помочь❤️
Наталья, спасибо большое вам за тренировки. Делаю с вами уже третью неделю)))
❤️❤️
Наташа,спасибо большое! Третье занятие мне очень понравилось! Пропотелась! Спасибо огромное! Жду 4-й тренировки с нетерпением уже!
Рада помочь ❤️
Отличный комплекс!!!
Ещё бы отдельно йогу с медитацией добавили😊!
Благодарю за Вашу работу!!!!!!!
Благодарю за доверие ❤️
Наташенька умничка. Большое спасибо.
❤️❤️❤️
Очень круто! Спасибо огромное!!!!👍😊❤
Лара, благодарю за доверие ❤️Гайд по курсу Пилатес для новичков можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибо большое! Очень хорошо подобраны упражнения! Тело и подгрузили и расслабили!
Рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Прекрасный комплекс! Спасибо Наталья
Инна, рада вам помочь! Если возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм - instagram.com/natalipapushoi/
спасибо Вам и Вашей команде за тренировки!Рада,что вы есть!))
Спасибо Вам, что тренируетесь вместе с нами)
Хотелось бы посмотреть пилатес продвинутый уровень
Наталья, огромная благодарность Вам! Вы помогли в весенний локдаун, и теперь, уже зимой этого года!
Татьяна, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Спасибо вам большое. Вы чудо.
Благодарю ❤️
Спасибо! Обожаю Ваши тренировки
Елена, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Нравятся Ваши тренировки, спасибо!
❤️❤️❤️
Благодарю, Вы, замечательный тренер, здоровья и благополучия
Спасибо. Рада помочь! 🥰
Спасибо большое очень хорошие упражнения!!!!
❤️❤️
Сегодня сделал номер 5, вместо этого комплекса. Оставляю коммент как заметку. Настроена пройти и вернуться к этому видео еще))) До завтра! ))
Здорово! Рада вам помочь🥰
Спасибо большое 😍🙏🌸
Катерина, рада помочь ❤️
Благодарю! Тренировка великолепна !
Алена, благодарю за доверие ❤️Гайд по курсу Пилатес для новичков можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Только начала с Вами заниматься. До этого ходила в фитнес-центр. Сегодня поймала себя на том,что по окончании занятия я аплодирую,как мы делали в конце тренировки. Занятия у Вас супер,все грамотно.
Единственное замечание, это реклама,и как обычно в неподходящий момент. Как-то не очень стоять в планке с идущей рекламой. Но я думаю,что это от Вас не зависит...а жаль.
Алла, здравствуйте. Благодарю за ваше доверие. Монетизация канала нужна для его развития❤️ Возможность отключения рекламы есть в RUclips Premium
@@NATALIPAPUSHOI я все понимаю. Реклама говорит о Ваших достижениях на Ютубе.
Благодарю 🙏
Отлично, рада вам помочь 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Также приглашаю вас попробовать 🚀7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу в моем телеграм: clck.ru/33fnf9
Наталья, большое человеческое СПАСИБО. ВОСТОРГ от занятий, от Ваших знаний и искреннего чуства нам помочь..
Любовь, рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Да.. планирую с Вами начать заниматься
Спасибо
@@user-hu5yz5uv5w отлично!)
очень понравилось ! спасибо)
❤️❤️❤️
благодарю ❤
Спасибо!
Рада помочь ❤️
Спасибо, за ваши тренировки. Очень нравиться, занимаюсь с большим удовольствием. Я с вами
спасибо за тренировки 😊 очень понравилось с вами заниматься.ждем новых видео.всего вам наилучшего 🌹
Алая Роза спасибо всем🌹
Алая курица
Михаил гдухов
Классный комплекс :) благодарю 🎈🎈🎈
Юлия, рада вам помочь 😇 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/
Если хотите получить инструкцию как выстраивать график тренировок по видео на этом Ютуб канале, напишите мне слово "Гайд" в Директ Инстаграм
Наконец то я вас нашла!!! Спасибо большое!!!
Рада помочь! Если будут вопросы, пишите в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео
Спасибо огромное!
❤️❤️❤️
А вот на этой тренировке пропотела конкретно! Благодарю
Рада вам помочь 🥰 Рекомендую вам также попробовать 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу, по ссылке - clck.ru/33fnf9
Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц.
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Если у вас будут возникать вопросы, то можете писать мне и в телеграм - t.me/natalipapushoi
спасибо большое с удовольсвием буду заниматся
❤️❤️❤️
спасибо, занимаюсь с вами уже не первый раз. очень нравится, вы молодец))))
❤️❤️
Благодарю комплекс супер мызыка супер и тренер супер
Ольга, благодарю вас! 🥰 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/
Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
@@natalipapushoi5 от всей души благодарю за обратную связь и за ваш замечательный такой нужный комплекс , блок упражнений.
@@user-el4eh7nu2d рад вам помочь 🥰☀️💕
Спасибо Вам!
Рада вам помочь! 🌹
Благодарю!
Раиса, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь instagram.com/natalipapushoi/
📍Получить бесплатный гайд-инструкцию по тренировкам на этом канале👇:
t.me/papushoiguide
📍Задать вопрос Наталье Папушой:
t.me/natalipapushoi
Спасибо! Было непросто но справилась!)))
Благодарю вас! 🥰 Главное тренироваться регулярно и вы сразу начнете замечать результаты. Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
Спасибо большое🌹
Рады, что вы активно занимаетесь по видео на нашем канале. Возможно вам будет интересно также попробовать онлайн курс Пилатес для начинающих 2.0 с Натальей. Все детали по ссылке: natalipapushoi.ru/pilates2
Super 🥰 merci :) it was amazing
Благодарю вас 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
И так, я вернулась! Другие дни была другая активность. Тренировка прошла хорошо, очень понравилось, а главное, не заметила как время прошло ))
Здорово!) Кристина, вы молодец! 😍Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Люди ну есть совесть у тех кто выставляет рекламу во время спорта, особенно во время планки и пресса. Есть масса фильмов и сериалов.
Отравляют занятия как мухи мед!!!
Виктор, для развития канала с бесплатными тренировками нужна его монетизация. Есть возможность отключения рекламы в подписке RUclips Premium.
@@natalipapushoi5 да и реклама короткая, можно потерпеть
Тренировки 💥💥💥
Елена, благодарю вас! 🥰 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/
Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
спасибо!
❤️❤️
Это было круто!
Альбина, рада помочь 💗 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/
Если хотите получить инструкцию как выстраивать график тренировок по видео на этом Ютуб канале, напишите мне слово "Гайд" в Директ Инстаграм
Спасибо
Рада вам помочь! 🌹
Брависсима
Наталья, благодарю ❤️Гайд по курсу Пилатес для новичков можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибо большое. Откладывала занятия пилатесом на потом, очень надо похудеть быстро и много))) заболела спина и решила позаниматься. о, боже! я вспотела. это ведь не только для спины, у меня всё тело почувствовало нагрузку. Спасибо еще раз!!!
Светлана, вы молодец. Спасибо за доверие ❤️
Завтра буду делать😇
Наталья, рада, что вы с нами. Гайд по курсу Пилатес для новичков можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Мне понравилось) у меня проблемы с позвоночником протрузии в шее, нарушение кровотока пережаты сосуды в шее, самочувствие от этого ужасное, начала делать ваши тренировки ) надеюсь улучшится с самочувствие и при этом я не поломаюсь😅) музыка очень приятная👍
Здравствуйте, рада помочь.❤
Задать мне вопросы, а также найти больше бесплатных тренировок и полезных материалов вы можете у меня в телеграм: t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy
Понравилась тренировка. Вроде бы простая, но поза планки и березка дают отличную нагрузку. Позанималась с этим видео уже 2 раза. Я не новичок в пилатесе, но не люблю, когда очень тяжело, поэтому частенько использую комплексы для начинающих.
❤️❤️Рада помочь
Отличное видео.
Валентина, благодарю вас! :) Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Вам спасибо ибо, спасибо, 1дань её позанималась, уже не то, так что бросаю себе вызов благодаря Ва💗м
❤️❤️
Задайте Наталье вопрос: instagram.com/natalipapushoi/
Наталья, спасибо Вам... Сегодня 4 раз занимаюсь с Вами.... Ощущения, просто супер... Будем продолжать!!!!
Моя 6 тая треня)
Вы молодец! Рада вам помочь 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Наталья, а почему вы уделяете повышенное внимание той растяжке, при которой одна нога в упоре на стопу и согнута в колене, а другая в упоре на колено? Что это даёт? Почему именно эту растяжку держим по минуте?
Добрый день, позволяем сгибателю бёдра и подвздошнопоясничной мышце расслабится. Для последующего оптимального движения тазобедренного сустава
Здравствуйте! Скажите пожалуйста сколько дней нужно делать одну тренировку? Или каждый день новую?
Хороший вопрос
Здравствуйте. У вас видео под номерами 1, 2, 3.... и т.д. Подскажите пожалуйста - как их сочетать? Или осваивать поочереди?
Здравствуйте.
Есть удобная инструкция-гайд по курсу, где вы можете подробно все почитать, скачать ее можно тут: t.me/papushoiguide
Задать мне вопросы, а также найти больше бесплатных тренировок и полезных материалов вы можете у меня в телеграм: t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy
Здравствуйте, вы сама классная на ютубе по атлантский, много не говорите , выпустите ещё пилатес , а то по по кругу ходить уже не интересно, спасибо
Рада вам помочь!) 🥰Приглашаю вас в Клуб онлайн тренировок, там доступны тренировки на 6 месяцев - natalipapushoi.ru/club
Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Наталья, занятия нужно чередовать?
Здравствуйте, Гайд по курсу Пилатес для новичков можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree. Там есть информация, как выстраивать график тренировок
Здравствуйте Наталья скажите пожалуйста Можно ли заниматься после 50 лет
Людмила, я бы сказала нужно обязательно, занимаемся в своём темпе и в комфортной амплитуде, без резких движений. Избегаем давления на рёбра, стойки на лопатках
34:05 что? Это очень сложно, для 3 урока. У меня судорогой ногу свело. Чем его заменить можно?
Добрый день, можно ногу ниже поднимать, либо выполнять отведений ноги лёжа на боку без руки
31:43 очень тяжело
Перед началом тренировки на ноги не хватает разминки суставов ног
Мария, вы можете самостоятельно тогда сделать суставную разминку ❤️ Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/
+
Для меня невыполнимо упражнение стоя на колене поднять ногу и что-то еще делать ногой....😢
Здравствуйте, выбирайте упражнения лежа на боку вместо опоры на колено
Йога
«Пилатес для начинающих» это общее название курса, который включает в себя йогу, суставную гимнастику, Пилатес, функциональные серии и тренировки на развитие гибкости. Просто было бы сложно все это уместить в короткое исчерпывающее название ❤️
Благодарю 🙏
Рада вам помочь 🌸
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)
Спасибо огромное!!!
Рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Спасибо
❤️❤️
Спасибо
Благодарю за доверие ❤️