Séance cardio debout full body sans sauts. 20 minutes avec Séverine Jacinto
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- Опубликовано: 10 июн 2023
- Du cardio fun qui chauffe bien sans sauts et en restant debout? C'est parti!
Retrouvez mes cours tous les jours en zoom, dispo en replay. Les modules été sont arrivés*.
En complément de cette mini séance, celle ci: ruclips.net/user/livecPd6Omvc...
* au bas de cette page: 1 cahier et 3 modules spécifiques
shop.avecseverine.com/18-atel...
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Un weekend intensif avec moi? Formation FASCIA mouvements, Pilates et touché à Arlon (Belgique) octobre 2023.
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Merci pour ces échanges chaleureux💕 Pour mieux vous expliquer les programmes de l'été, je vous ai fait une vidéo 🙂
Il y a sous cette vidéo des liens utiles ainsi que le mail pour vos questions. Bisous😘
ruclips.net/video/bLOkyLpi8ZI/видео.html
Merci pour=tous vos cours ! J adore et vous êtes super gentille et encourageante !! Merci pour votre vitalité
Bonjour. J'ai adoré la séance ,sans douleurs,qui plus est.Merci,Séverine.
Bisous Béatrice
Très bon cours de l'énergie 😊merci
Merci Séverine...ce cardio est bien adapté à mon corps, sans me faire mal aux chevilles...je démarre ma journée en pleine forme 😊🙏
Magnifique ça! Merci
Merci pour toutes tes vidéos qui changent un peu des autres…merci pour ton sourire et ta bienveillance…France
Merci 😊
Zeiercvndhfj🎉😂❤😢😮😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Merci pour ce cours, tonifiant et entraînant !
Merci 😊
Super Séverine. Merci pour votre dynamisme qui est contagieux😅
@@marthaecheverri7465 merci beaucoup ☺️❤️.
Bonjour, toujours efficace et sans se faire mal, merci
😊merci😊
Bonjour, merci.Super séance qui n'est pas trop brutale mais qui travaille beaucoup.Parfait pour moi
😊
Bonjour et bon dimanche Marie bisous 😘
😘😘
Merci ! Fait en replay, bien transpiré !
Avec plaisir 🙂
Séance faite ce matin avant ma randonnée de ce jour . Super mise en forme. Merky 🙏
Merci pour ta présence Michèle!
Merci ,,sévérine ,,ferai plus tard,,,merciiiii 😊
😘😘
Top👌 court, sans sauts, super efficace et j'ai ben transpiré 😅 merci🎉
Haha c'est un apéro 🙂 Tous les mercredis je propose un cours complet, bien complet même 🙂
J’ai trop trop aimé ce cardio m’a amusé j’ai vraiment adoré
😊😊
super Séverine, séance cardio sympa, merci😀
Avec plaisir 🙂
❤
☺
Vraiment super!!! Merci une fois encore pour cette vidéo. En fait je crois qu'on ne peut pas ne pas aimer.😉
hehe mais le cours du mercredi est le cours phare des zoomettes! Merci pour ton gentil commentaire. Bisous
super hyper chaud en Bourgogne.... mais cette séance est absolument géniale, merciiiiiiii Séverine😊😉
Avec plaisir! On va tous se réjouir d'avoir un peu de pluie là où mi juin c'est déjà la sécheresse ;-)
Super … j’ai beaucoup aimé et pas trop cardio … c’était Top … ! Merci Séverine ❤ bisous 😘
❤❤
Très sympa cette séance, c'est aussi ludique !😊
ah, quasi tous mes cours vont l'être...ça important pour moi 🙂
Merci Séverine , fait chaud !😊
une bonne douche ❤
Merci à toi ! Belle énergie !
Avec plaisir 😊
Bonjour, merci bcp pour ce cours cardio "à la cool" ! 😎
oui cool pour les articulations...mais je peux te dire que le mot hot qualifiait mieux mon ressenti température haha.
@@SeverineJacinto ça c'est vrai !!
super Séverine, le dosage parfait!
Coooool! Merci!
Merci Sandrine ! J'ai fait 15 mn avant d'aller au boulot ce matin, juste eu le temps pour la douche, en forme sans me stressr, c'est top ! Je suis dynamisée.
Oh top! Bonne journée 🙂Séverine😜
Au top!!! merci beaucoup!!
Avec plaisir 😊
Fait a l'❤ instant waouh !et douche obligatoire
oui 😆
Coucou Séverine, j’ai tester cette petite séance avant de commencer ma journée de boulot. J’adore mais j’ai eu chaud, pas sur d’être prête pour le cours de mercredi mais ça viendra 😃
Bien transpiré je vais allez me rafraîchir en piscine vu la chaleur merci pour ce cardio merci
Merci d'être passée chez moi Yasmine!
Tip Top !
🙂
Ben ! Voilà ! Je l'ai fait ! Mais je réalise que ma difficulté c'est plus la coordination des mouvements que l'essoufflement...
Et j'ai trop tendance à éviter les situations qui me mettent en difficulté !
L'avantage, ici c'est que je n'ai personne à qui me comparer.. Et tu es tellement bienveillante... C'est encourageant !!!
Merci.. Merci..
Salut à toi Séverine 🥰😘💋🌺🙏
Allez hop ! C'est parti !!!
Pour moi ce sera visionnage puis mise en pratique..
Merci pour cette séance sans sauts ...
Ma colonne vertébrale a 49 ans .. Même si ça ne se voit pas ... J'ai besoin d'y allers cool et de remuscler tout ça...
Bisous bretons chargés de Love vibes 😘💙⚛️
Salut Souad! Oui tu as tout à fait raison, vas y au rythme que ton corps demande...et tu vas voir, ça va aller super bien. Bisous de la Belgique ensoleillée 🙂
Génial comme j'ai des problèmes veineux je peux enfin faire du cardio merci
Cooooool! 😊 Top ça!
Oui, il fait hyper chaud déjà à cette heure. Mais ça fait du bien de bouger tout son corps.❤❤❤
❤❤
Séance faite en replay, ton cours me redonne l envie de bouger mon corps, je suis en deuil depuis janvier 😢
Je dois m occuper de moi au milieu de ce chagrin...ce cardio léger est très bien pour moi, sinon bien sûr Pilates, étirement, merci beaucoup Séverine, bon dimanche à bientôt de te suivre❤
Gros bisous Patricia ❤. A dimanche prochain au plus tard😘😘
@@SeverineJacinto merci Severine😍, des bisous de Charentes Maritimes, à bientôt
Coucou Séverine, super séance faite en replay avec la mini séance en complément. En forme pour la journée, MERCIIII 👍👍👍Bon dimanche 🙌
Coucou Séverine! Merci pour ta régularité et de chaque prendre le temps de me laisser un petit message pour ces échanges! Bonne semaine
Trop chouette ❤! J’appréhende tellement les séances cardio… Et là j’ai réussi, grâce à vous, et sans être dans un état complètement déplorable, tout en étant sereinement fatiguée et essoufflée 👍
🎉génial, merci Claire! C'est mon style du cours du mercredi. Dans mes programmes été, il y a aussi un module cardio légèreté...dans lequel un des objectifs est justement de ne pas laisser un poumon, une rotule ou un périnée sur le tapis haha mais vraiment juste de prendre soin de soi...avec quelques fois plus d'intensité 😊
Merci Séverine ! C'est du cardio sans en être, c'est super !!! Très innovant comme d'habitude 😍
Bon dimanche 😘
Haha merci pour ton compliment ☺❤😘😘😘
Génial j'adore cette séance pour le mon ventre et en intensité et en combien de temps j'aurais des résultats merci beaucoup chaud ça me fait plaisir peut tu me donner des conseils pour réussir merci beaucoup et en combien de temps j'aurais des résultats merci beaucoup génial
Bonjour Séverine, séance faite en replay. Cardio agréable pas fini raplapla sur le tapis, malgré la chaleur bretonne. Bon dimanche à tous🌞
Bisous Fabienne 😘
Séance au top comme d’hab😀 Merci Severine
Merci à toi !
Regardé ce matin en sirotant mon thé 😉. J'avais des doutes sur ma capacité à faire certains exercices mais finalement fait à l'instant sans problème, même si je prends davantage de temps pour éclater les pastèques. J'avais prévu, pas pris ma douche ce matin, j'y vais de ce pas 😊. Merci et bonne semaine.😘
Mais quelle prévoyante cette Florence haha. Bravo! Bisous et bonne semaine
@@SeverineJacinto 😉
c'était vraiment super Séverine et pourtant à albi en france, ce soir il fait vraiment chaud et très lourd, la pluie ne tombe toujours pas mais moi j'ai transpiré à grosses gouttes - gros bisous - un grand merci - brigitte (aller hop à la douche 😂
Haha oui j'imagine que la douche a été appréciée ;-)
merci pour cette séance, je l'ai faite en replay, j'adore ce type de cardio 💦❤🙏
ah...il faut venir me rejoindre le mercredi haha, c'est toujours amusant et différent 😌🤗
Merci pour cette belle séance en Replay ❤
Avec plaisir Sabine 🙂
Super séance. Je complète par une séance de yoga et voilà. Pour mes 65piges ,pas mal pour garder de l'énergie, qu'en pensez-vous. Belle journée à tous.
Oui super! A refaire 🙂Belle journée!
Merci beaucoup !
Fait cet AM au ralenti. C'était juste bien. 20mn c'est pile ce qu'il me faut 😊
Super! en plus avec la chaleur ambiante, je pense en effet que c'est pas mal ainsi haha.
Super cours merci!! Je dois faire du cardiologue et cette séance est vraiment super .... peut=être un peu/courte 😊si vous en réalisez une plus longue (40-45 min) j en suis 😉merci merci en tous cas - bon dimanche
Merci Michèle ❤ Le format sur youtube est souvent de max 30 minutes et souvent plus courts. Mais n'hésite surtout pas à nous rejoindre le mercredi! C'est à 9h en zoom, c'est super fun, varié, ça passe comme un éclair et ça dure 50 minutes. C'est par abonnement mais tu peux aussi prendre juste deux cours pour tester ❤
Bonjour!!! Merci vraiment pour votre réponse! En fait ayant des problèmes aux genoux je cherche des séances cardio sans sauts - et je n si pas trouvé où s inscrire à vos cours en live Visio car ça m intéresserait et mercredi 9h c est très bien 🥴suis un peu nulle en FB et tous ces trucs😂😂🥰
Merci et super j’ai eu beaucoup chaud ici beaucoup de pluie à peine 10 degré
Dingue! Où es-tu? 30° ici en Belgique et pas une goutte de pluie depuis 3 semaines
@@SeverineJacinto en Lozère et depuis hier la pluie a
cessé
Je me suis éclaté 🎉 mille merci
Avec plaisir 😊
Bonjour Séverine ! Une bonne séance cardio, mais très accessible. Merci ! C'est chouette de juste se sentir bien, après. Je pensais la refaire dans l'eau puisque je vais à la piscine 4 x/ semaine. Tu penses que ce sera efficace ? Bonne semaine ! Et merci pour ta bienveillance.😊🙏
Oh oui bonne idée 💡. Ça draine bien
@@SeverineJacinto merci Séverine !
parfait pour moi ! par contre l'exercice à la minute 12, pas possible pour l'instant ! ça demande d'être bien coordonné, je n'ai pas réussi !
ça va venir :-)
Douche !!! petit problème de coordination sur l'exo à 11mn30...😆
😛😍😅
@@SeverineJacinto Je parlais de moi pour le problème de coordination pas l'inverse..je me serai pas permise ! 😁