Jill Cooper -Esercizi per i Glutei e Lato B
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- Опубликовано: 13 фев 2012
- Con questo video ho personalizzata l'allenamento. Solo 3 esercizi per i tuoi glutei per tonificare e rassodare il lato B.. funzionali al massimo e intenso... volendo potresti anche ripeterlo 2 volte per avere un mini-allenamento di 16 minuti!
Buon allenamento! Alla prossima cliccata! Ciao Jill
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Спорт
Non dimentichero mai questi esercizi 😍 in quel periodo avevo appena scoperto youtube e social media, e questi esercizi li facevo sempre ❤️ me li ricordo perfettamente tutt’ora. Questi e quelli con il manico della scopa :)
Grandissima Jill❤️ un abbraccio 🤗
2 mesi che ti seguo sei veramente brava ...grazie
ottimi esercizi!! sempre bravissima Jill
Questo è uno degli esercizi con cui ti ho conocsiuto, Efficacissimo
NIENTE DA FARE....JILL COOPER NON SI BATTE!!!!!! esercizi facili jill sei professionale come sempre...primo giorno di allenamento...ti diro' i risultati...GRANDE JILL LE ALTRE SOLO IMITAZIONI.... =)
Jill Cooper e lo fai in un modo eccezionale veramente.ti seguo da tanto hai molta professionalità complimenti
Sei molto brava e trasmetti entusismo per quello che fai.
Allenamento molto molto efficace! Grazie Jill! :)
Grazie mille :) proverò di sicuro
BELLISSIMA E SUPER BRAVA!!!
ciao.....sto iniziando ha fare i tuoi esercizi.......mi piacciono molto......chissà magari finalmente in estate sarò dimagrita un pò-
grazie
ciao jill! continuo sempre con gli esercizi per i glutei e gambe! non credevo di vedere risultati così velocemente... gambe e glutei mi si stanno alzando e sono felice! i'm happy grazie jillll byebyeee
OPS ho dimenticato la domanda piu importante......quando si ha il ciclo è buono fare allenamento o è meglio evitare?
+Free Mind Ciao! Quali esercizi stai facendo?
+Free Mind Grazie mille! Sto facendo quelli che mi hai consigliato! Buona giornata
Jill Cooper riscaldamento
ciao jill, i tuoi esercizi sono efficacissimi e la cosa piu bella è la carica e grinta che trasmetti proprio quando senti il corpo ''mollare''.ps.mi sapresti dire il titolo della musica che c'è in sottofondo durante tutto il video :)=? thankss
Jill sei una grande! vorrei sapere se hai fatto dei dvd e dove posso eventualmente trovarli. grazie per tutto.
ciao jill innanzitutto sei molto brava e poi volevo chiederti quante volte a settimana devo fare questo allenamento x i glutei per ottenere dei glutei ben sodi e alti..di solito mi alleno 3 volte a settimana x 1 ora con il gioco di just dance e presumo ke l'allenamento funzioni perchè dopo mi fanno male le gambe e anche i glutei 1 pò ma il ballo rassoda le cosce e glutei e fa diminuire la cellulite sulle cosce?risp grazie mille
Ciao Jill :) vorrei chiederti un consiglio: ho i dvd interi di questi esercizi (quelli usciti con Donna Moderna per intenderci) e li seguo per tre giorni a settimana, in accoppiamento con 20 minuti di cyclette. Negli altri tre giorni (ad alternanza) seguo dei tuoi dvd di pilates. Sono bella rotondetta, soprattutto su fianchi e cosce...un allenamento così strutturato può andar bene per tonificare e perdere peso o devo modificare qualcosa? Grazie mille in anticipo :)
Ciao Jill, innanzitutto volevo dirti che sei bravissima, poi vorrei chiederti se questi esercizi per i glutei possano dimagrire in qualche modo il seno. ti chiedo questo perché in passato ho frequentato una palestra e facevo esercizi evidentemente sbagliati e il seno mi era dimagrito un po'. adesso che sono riuscita a recuperarlo non vorrei che questi esercizi potessero fare lo stesso! grazie ☺
+Jill “BodyBlogger” Cooper si effettivamente sarà stato il lavoro aerobico! allora non mi preoccupo e farò bene questi esercizi! grazie mille per la tua risposta, sei gentilissima ☺
Ciao tesoro come stai grazie per invidio io non ho mai detto palestra e come a
faccio tt i gg ? grazie mille
sei bravissima!! una domanda facendo questi esercizi tutti i giorni quanto si dovrebbero vedere i risultati?
3/4 settimane... Io sto facendo quelli del video con l'elastico... E sono all'inizio della quarta settimana, e sono soddisfattissima
Ciao Jill vorrei sapere quante serie e ripetizioni servono per ottenere buoni risultati?
Ma questo allenamento volendo si potrebbe fare anche utilizzando delle cavigliere, oppure si va a caricare troppo?mi riferisco soprattutto al punto in cui vengono effettuati quegli esercizi "presi" dal pilates!Grazie
SOPRATTUTTO QUANDO DICEVI...SORRIDI DAI ...RIDEVO COME UNA MATTA...PERCHE SEI FAVOLOSA GIURO =D
Ciao Jill Cooper,mi sono appena iscritta, vorrei sapere quante volte a settimana mi consigli di fare questo esercizio,e dopo quanto si dovrebbe ro vedere i risultati.ti prego rispondimi😆
alleanti ogni giorno, ma video diversi non uguali sennò corpo si abitua
ma per alzarlo questo va bene?
Ciao avrei bisogno di un consiglio: il mio problema è nella parte alta dei glutei, mi si è formato un vero e proprio cuscinetto proprio sotto la vita, questi esercizi sono indicati o devo fare altro ?
oltre che bella sei simpaticissima.......
Ciao Jill, vorrei sapere se esistono degli esercizi per l'eliminazione delle culotte de cheval e se si, per quanto tempo si devono eseguire prima di poter vedere dei risultati ?
funziona?
Si
ciao Jill! so che il video è molto vecchio ma volevo chiederti un consiglio..
io questo allenamento lo faccio 4 volte al giorno, (due volte consecutive mattina, due volte consecutive pomeriggio) 5 giorni a settima... in quanto dovrei avere risultati??
Jill Cooper perfetto!! grazie, infatti si vede e come!!!
ciao da quando tempo li fai?
Ciao amore mio sei bellissima ti amo buona serata e buona notte amore mio
Jill sei bravissima ma quello che proponi non è per tutti...
con l'allenamento ci arrivi a fare ;)
ciao jill innanzitutto sei molto brava e poi volevo chiederti quante volte a settimana devo fare questo allenamento x i glutei per ottenere dei glutei ben sodi e alti..di solito mi alleno 3 volte a settimana x 1 ora con il gioco di just dance e presumo ke l'allenamento funzioni perchè dopo mi fanno male le gambe e anche i glutei 1 pò ma il ballo rassoda le cosce e glutei e fa diminuire la cellulite sulle cosce?risp grazie mille