Les 6 meilleurs Exercices Pour Affiner Rapidement les Bras | Tonifier Bras
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- Опубликовано: 25 июл 2024
- Se sont les 6 meilleurs exercices pour affiner les bras et les tonifier. Pour pouvoir avoir de jolis bras, accompagne cet exercice d’exercices de cardio à la maison.
Nous pouvons toutes avoir de jolis bras, il faut être constante et t’entraîner au moins 3 fois par semaine.
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J'adore tes exercices, ils TRAVAILLENT BIEN les parties du corps dont tu as besoin, tu es dynamique, souriante et de plus en extérieur dans différents pays.
Merci bcp Susana tes séances est un vrai régal pendant cette période de confinement je te suis très reconnaissante
Encore merci pour tes vidéos !
De bons conseils, de bons exercices, et de beaux paysages 😊🙏🏼☀️
Super, je sens que cela tire mes muscles quand je fais tes exercices et en plus avec un dépaysement, merci à toi.
cela fait pas longtemps que j'ai vu vos vidéos et elles sont supers et cela fait une semaine que j'ai commencé a faire du sport grâce a vous merci Susana
I am so glad I found this French translation, it is so much easier to understand than Susanna's Spanish accent, thank you!
Merci! pour tes exercices si efficaces et ce magnifique décor qui nous inspire
C est du top ts vs exercices sont parfaits!
oui je sens bien et c'est plus ludique que bcp d'exercices ennuyant et difficile c'est comme votre vidéo pour les abdos en dansant c'est génial
Merci Susana tes exercices sont super toniques et travaillent bien les muscles💪🙏🇧🇪
C'est super y a plusieurs vidéo sur les bras ont peu alternée.Merci susana 👍👍👍👍💟
Superbe les exercices Merci 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Thankkk youuuu the best sussana everrrr love all ur exercice and ur video are all lovely and easy 💓💓💓 from algeria
Super boulot..merci!
Super!
ça chauffe !!!
j'adore ❤
Merci bcp ma belle susana 😘😘
Merciiii suzana 👍👍👍👍💝
Super merci 😊
Me encantaron Susana. Mil gracias. 😘
Merci pour tes cours que j'ai découvert au début du confinement, je me régale et j'en fais tous les soirs , surtout les bras, fessiers et abdos debout.
Isabelle
Continue comme ça!!! Bravooooo 😄👏🏼👏🏼💖
Hyper cool 😎 merci
Trop bien cette séance j'adore et m'y tiens au moins 3 à 4 fois la semaine alterné avec les abdos 👍💪🙂
Merci vraiment pour tes vidéos super
Super ça travaille. Il faut le faire tout les jours pour résultat car mes bras sont vraiment flasque gros bisous merci beaucoup
Vos exercices sont juste top sur tt avec le confinement. Georgette depuis le Cameroun!!!
Georgette Elad as tu eu des résultats? Parce que j’en fais depuis 1 mois et j’ai tjr pas de résultats
Excellent nous avons senti l’effort
Je trouve que ça fait travailler davantage les épaules.... peut-être que je n'ai pas bien su faire les exercices. Mais jai fait ceux de l'intérieur des cuisses, je les trouve excellents. Merci à vous !
Vos tenues sportives sont au TOP👍👍👍👍 tout comme vos vidéos pour lesquelles je suis abonnée MERCI BEAUCOUP SUSANA 💜🧡❤️🙏
Merciii Fabienne❤️🙏
Franchement super !!!
Merci beaucoup 😘💋💋
Tu mérites beaucoup plus d'abonné
Au bout de trois semaine, je commence à voir mes muscles se dessiner, les explications bien faites, exercices bien dosées
J'adore merci beaucoup
magnifique ❤️✨
SUPER MERCI
Merciii depuis Marseille 💞
Super le travail des bras, waouh
je viens de commencer et wow je sens la douleur mais j'adore merci
j'adore ton cours et j'ai hate de voir les résultats
. Voilà dix jours que je fais ces exercices et je trouve ceci SUPER.Merci à vous
Ne lache pas!!! 🤗💜
C top . J'aime
Super.merci
merci beaucoup j aime j en ai besoin bravo à tres vite
Top top top merciii.
J en fais tous les jours.
Continue comme ça!!! Bravooooo 😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Merci beeaucoup , ca travaille
Moi je ne suis vraiment grosse j'ai trop les bras et aujourd'hui je suis fière de moi parce que je ne fais pas seulement sa je part aussi sur sympa pour les étirements et je fais la zumba et la gym sa beaucoup aidé malgré que on est en cofinement
Super !👍💪
Super ça pique bien et les bras déjà affinés
Merci Susana j adore vous expliquez vraiment bien une question svp on faisant du sport j ai un peu mal dernière le coup peut être je fais mal merci gros bisous répondez moi svp merci
Merci beaucoup 👍👍
Merci beaucoup
magnifique,
J'adore👍👍👍👍🙏
J adore
Coucou Susana, je découvre ta chaîne et je te trouve géniale avec ta positivité ! J'adore tes exos, je m'abonne ! 🥰👍❤️👍🌈🌈🥰
Moi perso j'ai beaucoup aimé car je fais les exercices en même temps que celles de la vidéo. Thank u very much
Tu as constaté des résultats ?
Tu penses que cela prends combien de temps pour voir des résultats ?
J’adore cette vidéo ça m’aide beaucoup, je pense que mes bras vont s’affiner enfin ! Merciii💪🏼👍
Avez vous obtenu des résultats svp ??
Oui mes bras commence à se dessiner mais le processus est long. Je le fait tous les 2 jours, il faudrait le faire tous les jours et prendre des poids
@@jadeferrarese3730 et mtn les résultats sont comment
Merci pour ces exercices très efficaces ça change !!!ils sont redoutables.
Merci Merci....juste pour moi la musique un peu trop présente, mais je comprends que pour d'autres personnes ce soit un moteur.
Il en faut pour tout le monde.
Jadore
Merci bcp ca a marché :)
Au bout de combien de temps tu as vue ses résultat ?
Merci mes bras sont en feu mais ça fait du bien 💪💪💪💪
j adore que du bonheur merci beaucoup
🙏🏼😄💖
Merci
Merci pour ta vidéo ça travaille vraiment j'ai trop mal😄
Merci à toi, j ai bien ton exercice pour les bras👍
Bonjour Suzanna , c'est le top je travaille tout les matins pour affiner les bras et muscles les fesses et abdo j aime ton rythme dynamisme et souriante je vais avoir un beau corp grâce à toi.
J aimerais savoir le nom du site pour commander un bon thé detox bio pour éliminer les toxines et brûlée la graisse.
Merciii😘😘😘
ça chauffe les épaules ! Tu veux bien faire une vidéo pour le dessous des bras? Merci :D
Merci Susanna mes muscles des épaules, du coux, des bras travaillent efficacement.
Avant le confinement, je suivais vos vidéos et faisais les exercices trois fois par semaine, mais à présent, c'est tous les jours, ça fait un bien énorme. Vos vidéos sont très bien faites et votre dynamisme est un atout supplémentaire. Merci, vous êtes une aide précieuse.
Chantal Pastoret as tu constaté des résultats ?
@@mobilmobil4631 Franchement oui !!! Je fais TOUS LES JOURS les exercices de la vidéo cardio, j'enchaîne avec celle des 800 abdos debout, puis celle des bras et je finis par 3mn de planche (gainage) sur mon tapis. Avant le confinement, je marchais tous les jours et courrais deux fois par semaine mais depuis, j'utilise ces vidéos car je ne les trouve pas trop contraignantes mais efficaces.
@@ChantalPastoret par hasard as tu mesuré tes bras ?
J'aimerais bien savoir tes résultats avant après
@@lucie1723 Non, j'avoue que je n'y ai pas pensé. J'ai repris mes activités à l'extérieur (marche rapide....) et pour les bras, exercices avec altères.
Moi j'aime tout vos sport
1ère journée ... et 3 fois par semaine, ok je vais m'y atteler ! Merci
C'est important d'avoir de jolis bras quand on est animatrice de line dance (danse en ligne)
Brigitte
Des résultats ?
Bonjour Susana, est ce normal d'avoir des douleurs ou tensions au niveau du cou, pendant l'accomplissement de cet exercice? Merci de me répondre.
C chauuddd...on le sent vraiment🥵🥵🥵🥵🥵
Je le fais tout les jours depuis le lundi 4 mai, je vous tiendrai au courant de l’évolution 💪🏻
Mathilde Lemaire moi aussi j’ai fais pendant 1 mois et aucun résultat de fou...
alors??
Ynes hehe aucun résultat mais courbatures tout le temps
je fais une de vos séance pour les bras chaque matin. Merci. Sur celle ci votre débardeur me donne le cafard en cette période tristounette :( dommage la vue est magnifique :)
Des résultats ?
Cc ma belle .Merci pour la video.Pourrais tu nous faire un calendrier en français.Se serait super.💞
C'est prévu pour bientôt!!!!😉😘
@@susanayabarparfunfitt7750 super.Tu est la meilleure.🌹
Top...sa brûle
Oui sais la prmier serie que j'et fais pour les bras me j'et senti a la poitrine aussi sais chouette .
je sens plus mes bras la oh my god mmerci pour cette exercice gracias susana
Ç très chaud j'adore
Bonsoir madame Susana, un conseil svp pendant le règle puis_je faire le sport
QUELLE QUESTION !!!!!!!!!!!!!
1:35
Bonjour Madame Suzana merci bcp pour les exercices sa fonctionne très bien,tout vos exercices. Mais ceux-là au contraire ne dégraisse pas les avant-bras,sa donne plus de carrure entre temps je ne veux pas avoir de carrure càd muscler
♥️♥️♥️
J'ai mal... Merci :)
Nouvelle sur tes exercices ! j'aime beaucoup !! un petit conseil, ces 6 exercices vont-ils aussi améliorer la peau qui pendouille sous les bras ? Merci de ta réponse !
Je pense qu’il faut combiner avec des exercices qui ciblent bien les triceps
Abonné c'est parti
🤙🤙
De l'Algérie ..
Merci beaucoup .. Je fais ces exercices depuis deux semaines et avc un régime,.. J'ai remarqué une grande différence, mais je le pratique tous les jours dans le but de perdre du poids rapidement asq sa c nrml??? Svvp svvp rpnd mois
Merci💖🤗. Il faut que tu sois constante, si tu répètes les exercices deux à trois fois par semaine, c'est suffisant.
Vu comme sa travail en le faisant tout les jours je penses en 2 semaine les résultats seront plis que visible. Bien sûr avec un déficit calorique.
Ca fait deja une semaine que je travaille... j’attends mes résultats.
Salut alors ?
😙😙😙😙😘😘😘😘
Je ne sens plus mes épaules je vais me tenir a 3 seances par semaine en esperznt obtenir les memes que toi merci
Alors? Y a-t-il de bon résultat ? 🥰
Oumaïma Zanina je n’ai pas été assez régulière pour vous le dire
@@93ShouM et maintenant ?
@@sophiemehaye je me suis tournee vers la pratique du yoga qui me correspond mieux
Je viens d'essayer celui ça fait mal au bras ah ouais
COMBIEN DE TEMPS FAUT IL POUR COMMENCER A VOIR LES RESULTATS???
c est plus stimuler sur les epaules que sur les triceps
💕💕💕💕💖💖💋💋💋
🤗💜Ismahane
Elle doit avoir quel âge,? Car moi jai 37 ans et par rapport a mes bras jai perdu espoir et j pensais q c fini a mon âge, j vx savoir sil ya des femmes qui ont eu un résultat sur les triceps, sur les commentaires ya que des gens qui disent super , mais on sait c super ces exo mais est ce que ça raffermit et affine les triceps ???
Je trouve que caa travaille surtout les épaules, pas les biceps encore moins les triceps
Bien pour un echauffement mais après faire de la musculation pour plus de résultats ! !