뒷구리+ 옆구리 집중 공략 리포머 필라테스

이 부위의 살을 빼고자! 하시는 회원님들이 많아 짜게된 시퀀스입니다.
사실 한 부위의 살을 빼는 것은 불가능합니다.
하지만 움직여주지 않으면 더더욱 몸매를 만들기가 쉽지 않지요.
잘 사용하지 않는 이 부위에 자극을 주어서 예쁜 라인을 만들 수 있도록 해볼게요.
물론 식단이 병행되어야 한다는 것 잊지마세요 ❤

[@artism2001]

오늘도 매력넘치세요😀

[@jhvanillasky]

쌤 너무 좋아용♥️♥️♥️

[@hannim_ohh]

감사해요오 🙏❤❤

[@olivialee71]

잉 ㅠㅠ 시퀀스 너무 좋아요 저 우러욬ㅋㅋ

[@hannim_ohh]

으앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으면서! 내일 꼭! 쓰세요오 ❤❤

[@richadro4U]

감사합니다

[@hannim_ohh]

감사해요 ❤❣ 좋은 하루 되세요

[@이쫄래]

short box에서 시퀀스 퍼레이드 네요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ 학원가서 수업시컨스로 써먹어 봐야겠어요 ㅎ 한님샘 짱

[@hannim_ohh]

감사해요 ❤ 네 꼭 해보세요 ㅎㅎ

[@김앤민밍맘]

리포머운동과 같은 운동이되는 바닥에서 할수있는 동작 알려주세요 ㅠ뒷구리 빼고싶어요

[@hannim_ohh]

폼롤러 있으신가요-?:)

[@ashleylee2376]

안녕하세요 😊리포머에서 척추회전하면서 굴곡하고 신전할때도 골반은 정면 유지 인거죠?

[@hannim_ohh]

네 맞습니다:)

[@s3737s]

등운동 엉덩이운동만하면 허리아프다는분은 어떡하나요 ..ㅜ

[@hannim_ohh]

왜 아프신지 이유를 찾아야해요:) 운동 세팅이 잘못 되었을 수도 티칭이 잘못 되었을 수도 아픈 원인을 못 찾았을 수도 있지요

[@pilabiiin]

선생님 ㅜ ㅜ 사이드 동작할때 박스위에 올린 다리 고관절이 찝히는 느낌이 나요 ㅜ ㅜ 다리를밖으로 빼고 해두요 ㅜㅜ 어떻게 해야 할까요 ㅠ

[@hannim_ohh]

스쿼트를 할 때, 무릎이 아프신분은 - 무릎 움직임 역학 자체가 잘못되어서 스쿼트시에 통증을 느끼는 것이지요. 이 또한 같습니다. 그런 경우 고관절에 어떤 문제가 있는지부터 살펴보아야 한답니다^_^

[@smilelucky8575]

영상이 계속 안보여요 빙글빙글 돌아가기만하고요 ..와이파이도 잘되는곳인데 왜이럴까요?

[@hannim_ohh]

제것 잘 되어서 다른분들 확인 해보았더니 잘 플레이 된다고 하시네요ㅠㅠ

[@smilelucky8575]

선생님 감사합니다 화면 작게해서 와이파이 바로앞에서 했더니 잘보였어요^^;; 엘리허먼 책리뷰 어쩔수없이 시간이 안되서... 다음에 기회되면 꼭 한번더 해주세요🙏

[@hannim_ohh]

네 감사합니다 🙆‍♀️❤

[@dandank4380]

리포머 없이도 하고시파여 슨상님

[@hannim_ohh]

갖고 계신 소도구 뭐있으실까요오!? ❤

[@dandank4380]

짐볼이랑 폼롤러랑 덤벨같은거여 👶🏼👶🏼

[@hannim_ohh]

준비해보겠슴미다 ㅋㅋㅋ !!! 뒷구리! 옆구리! 요로케요!?!?!?

[@라잇나우-o9l]

기구가 어디꺼 인가요?

[@hannim_ohh]

Merrithew입니다:)

[@콩이-e4p]

머리만쳐박지않게ㅋㅋㅋ
쌤 에이비덕션시 저위에동작이요
아이에 고관절외전자체가나오지않은거뭐때문일까쇼 스탠딩서외전시는괜찮은데말이예요
뭔과 골발대퇴골의 롤앤슬라이드자체가안나와요 그냥레고블럭맞춘것처럼 딱끼워서 나오지않아요 서있을때는괜찮은데 사선으로 저렇게했을때요

[@hannim_ohh]

가동범위 자체가 부족하시거나 세팅문제일수 있답니다:)