سماع مني ولا تاكل شي بعد التمرين مباشرة
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2024
- برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963 933 340 021
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبع الصنع
هاتف:
00963 11 54 14 020
. . .
/ waelkarout
/ waaelkarout
/ waaelkarout
Waaelkarout@gmail.com
. . . 
Спорт
ربع ساعة للاستحمام ولبس الملابس وربع ساعة لمدة طريقي للبيت ونص ساعة مدة تحضير الاكل 🙂👌
اعمل اكلك قبل ما تروح التمرين 😉
غلط لازم ماتعبر العشرين دقيقة
حرفيا
نفس الأمر 👍👍👍👍💯
لا بقالك مشكلة مانحلت انه لازم كربوهيدرات ومش بروتين
الأصحبعد نصف ساعة من التمرين تناول كربوهيدرات بسيطة وطبيعة، لأن الكربوهدرات العادية تكون عادة معقدة وتتطلب وقت كبير حتى تتبسط، عصير طبيعي او فاكهة سيكون رائع وصلي على النبي صلى الله عليه وسلم
سلمت الأيادي 👏 استاذنا
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
اذكرو الله وصلو على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وسلم وبارك.
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد
عليه أفضل صلواتك يا سيدي ربي الحكيم و سلامك💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼
شكرا كابتن على التوضيح ، كلك ثقة 🌹
رائع جدا
شكرا كتير عالمعلومات القيمة المجانية
انت بطل عالم حقيقي في رياضة كمال الاجسام وفي الاخلاق والإنسانية كمان
مش لازم كل شيئ نسمعه نصدقه قبل ما نتأكد من صحته كلام صاحب الفيديو غلط البروتين مش بيوقف هرمون النمو فقط الكارب هي اللي بتسبب تفعيل الانسولين لحرق السكريات
@@obada.agha82وش دارك؟🤨
يسعد دينك كوتش .. كلامك علمي وسليم مية بالمية
رائع كلامك جميل و شرح ممتاز و واضح تسلم يا كوتش👏🏻
الله يحميك كريم بالمعلومات بسبب اخلاقك العالية
الله يعطيك العافية ياكوتشنا كوتش سوريا ❤❤❤🇸🇾
كلام صحيح ١٠٠ بالمئة لكن يفضل اخذ ال لوسين مع بروتين هايدرو واي ولذلك صنع بروتين الهايدرو واي للعلم فقط
اشكرك على هذه المعلومات الذي يفقدها الكثير
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ماشاء الله عليك كلامك صح 👍🏻
مشاء الله على احسن شرح مفيد او سريع اتمنا لك توفيق اخي لعزيز
ما شاء وليس مشاء
المعلومات اعتقد انها دقيقة و علمية احسنت كوتش
شكرا لتصحيح معلومة ضروري نعرفها 👍🌹🌹🌹
واحنا بنحبك وبنحب نصائحك المفيدة تسلم
ربنا يبارك لك ويزيدك من علمه
كل الشكر لك كابتن جزاك الله خير الجزاء
كابتن.. نريد دائما هيجي فيديوات قصيرة فدوة 😘
الف شكر لك كابتن الله يعطيك الصحة والعافية يابطل
مرحبا بالجميع في صفحتنا للرياضة والصحة😊
يعطيك العافيه كوتش شو بتنصحنا بتمرين مشان رمضان❤️❤️
ما شاء الله عليك كلك حلو ومعلوماتك حلوة
❤️بتجنن
بارك الله فيك و وفقك❤️
شكرأ من القلب ❤❤
اول مرة أشوفك يا بطل العالم
كيف انت بطل العالم وما سامع عنك قبل
حبيت والله مبين فهيم وشكرا لجهودك
شكرا جزيلا لك معلومة مفيدة جدا 😍😍😍😍😍
راقي كابتن نصيحة وتوجيه حلو منك 🌹👍🏽
عَنِ ابْنِ عُمَرَ ، عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : " خَالِفُوا الْمُشْرِكِينَ، وَفِّرُوا اللِّحَى، وَأَحْفُوا الشَّوَارِبَ ". وَكَانَ ابْنُ عُمَرَ إِذَا حَجَّ أَوِ اعْتَمَرَ، قَبَضَ عَلَى لِحْيَتِهِ، فَمَا فَضَلَ أَخَذَهُ.
بارك الله فيك كابتن 💪🏻
شكرا الك يا بطل كلامك مختصر ومفيد في نفس الوقت 😘😘😘😘
جزاك الله خير يا كابتن
شكرآ يا موز عل المعلومه المفيده 😚
قمة ف النصائح 👌
شكرا لك ع المعلومات القيمة
شكراً جزيلاً ،انا بنت واستفدت
ربي يحفظك كابتن ❤
شكرا كابتن علمعلومات المفيدة يلي عم تقدملنا ياها انت اروع كابتن شفتو وتابعتو خطوة بخطوة ان كان بتمريني او غذائي شكرا كتير كل الاحترام الك وبتمنى لو مرة ألتقي فيك وبكون سعيدة جدا
احسنت ياكابتن تحياتي من العراق
جامد 💪🏽
شكرا عالمعلومات الرائعة
شكرا كوتش
انت رائع
هاي اسطورة يا كابتن وما الها اي استناد علمي ..
الكابتن الخلوق الطيب
احلا كوتش الله يسعدك يا ورد
شكرا لك على المعلومة لكن هرمون النمو عدوه هرمون الانسولين فالكارب يجعل الجسم انه ينتج الانسولين لذا البروتين افضل وجبة بعد ساعتين من التدريب
بدنا نصائح اكثر مشان رمضان
يعطيك العافيه ياكابتن ..
وبالنسبة لل ال ارجنين او الكرياتين كمان بعد نص ساعه ؟
انت تحفة ومعلوماتك حلوة وجديدة 🌺🌺🌺🌺
كابتن ممكن أسأل سؤال لو أنا جسمي مليان وعندي دهون بجسمي كتير بعد التمرين أكل كربوهيدرات ولا بترك جسمي يحرق الدهون ولا اعمل اي
Bravo.,تبرير سليم وعلمي.
شكرا حبيبي بارك الله فيك
حبيبي الكارب يرفع الأنسولين يا بعد قلبي 🥰
كلامك مختصر و مفيد
سلمت كثيراً 💯
جزاكم الله خيرا
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الله يعطيك العافيه يا كبتن
شكرا جزيلا كوتش 🎉
فيديو رائع و قناتك أروع قنات ربي يحفضك
تستحق تكون بطل العالم❤
أحسنت النشر بارك الله فيك
الف شكر علي الفيديو، كربوهيدرات زي ايه لو سمحت.
بارك الله فيك. ❤
الله يفتحا عليك يا كوتش
احلا كوتش شكرا
شكرا اخي تسلم ❤
عاشت ايدك كابتن 👌
برافو كابتن حبيب قلبي
تفسيرك حلو تحياتي🇲🇦
بحبك اوي يا اجمل كابتن لي ادامك اللة الينا
احلا كابتن بس كابتن بدنا حلقة لرمضان ايمت اللعب منيح بعد الفطور ولا قبل 😘
معلومة من ذهب
ياسلام عليك ياكوتش 💪 👍
صحيح والله هدا الكلام انا سمعتو من جورج فرح شكرا ليك ي كابتن
و انا شفت جورج فرح يقول العكس
مشكور ❤️
جزاك الله خيرا
الشخص الوحيد الذي يقول هكذا!!!
Thank you coach
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد
صل الله عليه وسلم
شكرا 🙏
حبيبي ولله متابعك
فيس
وأنسنا
ويوتيوب
ربنا يوفقك❤️❤️
جورج فرح يقول خذ بروتين هيدرولايز لتوقيف الهدم العضلي
و بعدها بنص ساعة حتى اربعين دقيق خذ كاربوهيدرات
و أنت تقول العكس
هو الافضل بعد التمرين امينو اسيد . وبعد نصف ساعة كل وجبتك عادي
انت صح يابطل
حلو يعطيك العافية
شكرًا
كوتش بس من بعد اذنك فيك تقلي شو افضل اكل بحتوي على الكيربو هدرات و ما تكون عالية السعر
ب عد ٣٠ ظقيقة تمرين تأخذ كارب(بسيط)مثل فاكهه على سبيل مثال تفاحة
صلي علي النبي
شكرا بطلنا
شكرا كوتش👍👍
كلامك صحيح يعني الارز او البطاطا او معكرونه،كانوا المدربين ينصحونا هيك
حفظك الله
كوتش شو الاكل لبحتوي على الكيربو هدرات و ما تكون عالية السعر شكرا لك يا افضل كوتش
كلامك علمي و صحيح
ربي يسعدك كابتن
شكرا كابتن
ياكوتش ايش رايك في نظام الكيتو والصيام المتقطع مع لعبة الحديد
شكرا لأنك اختصرت المعلووومه 😃😃😃😃