Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
كيف منعرف شو هي أفضل وجبة إلنا؟ بعد التمرين؟ وقبل التمرين
HTML-код
- Опубликовано: 5 июл 2022
- كيف منعرف شو أفضل وجبة إلنا؟
وايمتى لازم ناخدها؟
. . .
Hussam: / hussamdabaan
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2022
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
/ waaelkarout
/ waaelkarout
Waaelkarout@gmail.com
. . .
انا استعمل حمض اميني ( امينوا تش ) بعد التمرين مباشره ثم اذهب للبيت واتناول وجبتي سبب تناولي للحمض الاميني بعد التمرين مباشره ان العضله منهكه من التدريب والعضلات سوف تكسر البروتين الذي في العضلات لذلك انا اقول لعضلاتي هذا طعامكي واتركي عضلاتي بالتوفيق للجميع 🌺👋🌺
للامانه من صرت اسمع كلامه لاحظت التغيير و الفرق بجد شكراً ي كابتن
لك يا اخي عشر سنين عم العب نادي اول مرة بلاقي كابتن مو مفزلك احلى كابتن شرح مفيد وبتفصيل بعيد عن الفزلكة احلى كبتن❤❤
ألف شكر لك يا كابتن وائل و ألف تحيه لك من أخوك أبو باسل من صنعاء عاصمة اليمن السعيد
يعطيك العافية كابتن..ممكن تعمل فيديو عن مشروب طاقة طبيعي قبل التمرين..ومشكور سلفا
3:35
لانو هو البروتين الوحيد اللي يوجد فيه جميع الأحماض الأمينية.
كابتن واءل اعطاك الله سمة القبول هذه سمة لايفوز بها الا الناس الطيبين تحيات اليك كابتن اخوك طارق من المغرب نعم كبتن نستفيد منذ في مجالات مخثلف الله اجعله لك في ميزان حسناتك .والله اجعلها صدق جارية يناله اب وام الك.
اسطورة وقدوة باخلاقك يا كابتن ♥️💪
بالنسبة للذين يعانون من مقاومة الأنسولين ؟؟
كيفية الوجبات ؟؟
كوتش ممكن تعملنا فيديو عن الصيام المتقطع و الرياضيين ؟
شكرا بالفيديو
دخيل يلي خلقك يا كابتن الله يسعدك ويقويك ولا تحرمنا من فيديوهاتك الاكثر من رائعه احلى كوتش 🖤
تعداد الوجبات بخلي هرمون الانسولين باعلى مرحلة ومستحيل يكون في تنشيف
شرح مفصل ومبسط وجميل أبدعت يا كابتن
من افضل الفيديوهات حرفيا باليوتيوب
اقوي طاقه تمار
اعملنا برنامج كامل لصدر.. تحية من الجزائر
والله انا برتاح ليك لله في الله انت رايق وراقي في التعامل بجد
كوتش بكل معنى الكلمة ❤❤❤❤
صح انا دائما احس ان فيه نوعية غذاء افضل من غيره لبناء العضلات الخاصة بي
يعني ممكن الدجاج اقل سعر من اللحم بس الدجاج افضل بالنسبة لي من ناحية البناء يليه البيض يليه السمك يليه اللحم رغم انه اغلى وهكذا
عاشت ايدك كابتن.. ربي يوفقك يا بطل. تحية عراقية
منور كابتن يعطيك العافية 💙💙
مشكور والله يجزاك خيير وبأذن لله ماتحصل الا الدعاءء والاجر عند ربك 💙💙 . معلوماتك المفترض انهها بمبلغ وقدره .. 🌹
الله يخليك اخي الكريم بطال العالمي رياضي محترف كمال الاجسام ربي يخليك 💓🇲🇦🏋️👏💐
محبوب كلش ♥️ ربي يوفقك كابتن متابعك من العراق
شكرا كوتش كلام صحيح 100 % و معلومات قيمة
احلي كابتن كل الاحترام والتقدير
تحية من الجزائر 🇩🇿🔥💪
الله يعطيك الف عافيه أفدتني جدااا 🙏
كل الشكر والتقدير كوتش وائل على هذا الفيديو القيم أحسنت يا بطل
الكوتش الافضل والاصدق عنجد كلام رائع صحيح
طبب شو بالنسبة للصيام المتقطع؟؟؟ واستشفاء الجسم ؟؟؟ يا ريت الرد
كلام منطقي جدا 👍
استمر يابطل ❤
اول تعليق بالتوفيق كابتن بستفيد كثير منك
شكرا على المعلومات القيمه يعطيك الف عافيه
دمك عسل والله راقي كابتن
احلا كابتن ❤
جزاك الله خيرا بس الكمية من فيفضلك لم
عاشت ايدك كابتن
ماشاء الله عليك
شكرا كتير 💖💖💚💚💚💛💛💛💛
فيديوهات كتير مميزة اما تدريب الاونلاين مهمل ... يعطيك الف عافية يارب.
جربت التدريب اونلاين مع الكابتن ؟😥
اي جربت ،،، كابتن محترم جدا ويجب ع الاسئلة لكن تدريب اونلاين ضعيف كثير ومهمل وما يسأل عنك ،،، فقط بعد الاشتراك يبعتلك ٥ فيدوهات محولة قصيرة اتمرنهم
@@ghazialyasin ازا هو ما بيسأل انت اسالو 😄 هي شغلتها بسيطة بنجرب نعمل التمرينات المطلوبة و بنخبر الكابتن كيف ماشية امورنا
مش حلو يقلك متابعة ويهمل الموضوع ،،، البلاد العربية كلها فاشلة للاسف هون بأوربا بيلتزمو بشغلهم ومواعيدهم وكلامهم.
@@ghazialyasinاخي كيف عملت معو اونلاين فيك تفيدني الله يخليك لاني بدي بلش وماني عارفة كيف وسو اعمل 😢😢😢😢
الكوتش الغالي♥️♥️♥️
ميرسي كتير كوش
برافو عليك كابتن
شكرا كوتش
شكرا
احلا كوتش 😍💙
ينفع اتمرن بعد الفطور ب ساعتين واني مأكله بيض وشوفان
شكراا كوتش
أفضل كوتش
تسلم كوتش
ياكابتن بعد ازنك لدي سوال هل كثره اكل البروتين بعد التمرين يتحول لدهون
أستاذ انت تقول لنا نبتعد عن المعجنات والخبز والآن تضيف الرز الى الغذاء نريد كاربوهيدرات صحية
يا مدرب لدي سؤال مهم:
أنا آكل الشوفان مرحي في الآلة مع الماء والفواكه والتمر.
هل أفضل لي أن آكل الشوفان غير مرحي ليطول تأثيره في الجسم وهل يفقد الشوفان الألياف بسبب الرحي؟؟؟
شرح رااااااائع والله احسنت 🤝
كوتش انا نحيفة وعندي عضلة نائمة لي هيا خفسة وانا حاليا أمارس رياضة هل انزع الخبز ومعكرونة ومعجنات ام لا من فضلك تحياتي الك من الجزائر .
المشكلةفي النحافة وايضا قليل الشهية يمكن مساعدة بروتين تضخيم مثل mass
يعطيك العافية كابتن... بصير الواحد يأكل خبز ولا هاد الشي يأثر عل عضلات ؟
كوتش انا وقتي ديق كتير بشتغل من الوحدة الضهر لل3 وج الصبح .. ف عم اضطر اتمرن بعد م فيق بنص ساعة او تلت ارباع الساعة ... بعد التمرين بساعتين باخد موز وحليب ومكسرات ... بعد ساعة وجبة رز وجاج وسلطة ... ومتلهن بعد 8 ساعات تقريبا ... بين الوجبات باخد فواكه موز اناناس مكسرات ..
هل هالشي بفيدني ؟
مع العلم ماقادر غير وقت التمرين او اصحى ابكر بسبب ظروف شغلي
بتمنى الافادة ❤
يعني بعد التمرين بي 20 دقيقة اتناول كارب سريع متل الموز او التمر ومن ثم تناول الوجبة
او بعد التمرين مباشر اتناول الكارب السريع متل الموز وانتظر 20 دقيقة من ثم اتناول الوجبة المتكاملة
لعد تعطيل هرمون الgh عن عمله وتزويد المخازن بالطاقة
؟؟
ممكن برنامج تغذية لوزن 80كيلو
يعطيك العافية
كوتش ع المدى البعيد بيصير الواحد ياكل ٤ بيضات كاملين ؟
تحياتنا من الجزائر🇩🇿 🥇🏅💪🎖👍👑💰⚘ صور 🎬📽🎥📸😂🤗
منور كابتن جدا باستفيد و استمتع بفيديوهاتك
بس شو في بهذا الفيديو انت داهش
لتكون مصور الفيديو بعد تمرين علي طول
و الله حتا انا ادهشت و انا بتفرج عليك😅
ليش ما حكيت عن الخضر !؟
كوتش بدك تنيمنا برات البيت بدنا شي اقتصادي ما بدنا نافس بطولات بدنا جسم هيك من قريبو
لاكل سفن او سمك بلمناسبات منشوفن
يا استادي عندنا مقامة الأنسولين لذلك نوقف الاكل الساعة 7 مساءا 3 ساعات قبل النوم
كوتش انا تمريني بكون في المساء
كابتن عندي نحافة طبعا النحافة وراثا عندي في امل اني ازيد وزني الى لا لان في ناس تقول الوراثا مابيسمن صحيح هل حكي
@@WaelKarout انا طولي 174 وزني 50 لدي زيد وزني كيف
احلى فديو ♥♥
كابتن ياريت تقول لنا ماهو حل الجوع المفرط ، يعني عندما اعمل برنامج 5 وجبات محسوبة ، احسها تكون غير كافية واحس جسمي محتاج المزيد من الطعام وبهذا سأكون قد كسرت البرنامج الغذائي ويزداد وزني بدون فائدة
@@WaelKarout
تسلم حبيبي كوتش يابطل الابطال ،، الله يعطيك الصحة والعافية 😘😘🌸🌸🏵🏵🌷🌷
@@kintaro4642 مساء النور كابتن بليز انا وزني 71 وطولي 163 كم من سعرة حرارية بحتاج فاليوم عشان انحف،وسوال تاني انا عندي ذراع كبيرة واريد انشف هل لازم باخد طعام فيه بروتين بعد التمارين
اشرب قهوة بالزبدة أو زود الدهون الصحية في أكلك هتشبع
كوتش عندك مشكلة بالتنفس ارجو مراجعة طبيب
سؤال كابتن... هل السكر يهدم العضلات أم هو ضروري للعضلات ؟
شوف د بيرج بيقول إن لازم نحافظ علي مستوي السكر عشان هرمون النمو يعمل
بالله كوتش عملنا برنامج كامل للضخامة بالحركات الاساسية
كوتش أنا شغلي متحكم في ايام تمريني أنا تشتغل يوم و ارتاح يوم على طول ممكن تنصحني بحصص أو جدول تنفعني في تمرين كل العضلات وشكرا
روح لعند الكابتن جانتي عندو هل
💛
كوتش وستايل 😘
كابتن ليش نفسك ضيق
عفكرا المكرونة متل الفواكة هي SIMPLE CARB
مو زي الرز والشوفان والبطاطا
أنت ليش ما بتنتظر الطعام يهضم حتى تأكل وجبه تانيه
كل واحد ع اليوتيوب يقولك كلام مختلف
الخلاصه كلهم هبد في هبد
ممكن رقمك كوتش