Dzień dobry 😊 Ćwiczę z Panią od kilku dni systematycznie. Bardzo dobry zestaw ćwiczeń właśnie dla mnie gdyż mam problemy z kręgosłupem a te ćwiczenia nie sprawiają mi trudność. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących 😊
Bardzo się cieszę, że znalazłaś ćwiczenia które odpowiadają Tobie i są odpowiednie do Twoich możliwości, bo to najważniejsze, aby ćwiczneia były na odpowiednim poziomie. Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Bardzo się cieszę, że moje ćwiczenia przynoszą takie efekty! To wspaniale, że Twoje mięśnie stają się sprawniejsze. Dziękuję za podzielenie się swoją historią! Pozdrawiam serdecznie! ❤️💪
Witam serdecznie.Od 3 tygodni cwicze z panią.Cwiczenia są nieforsowne.Odpowiednie dla pan po 60 ce.Mam do domu pod górkę.Zawsze się męczyłam w połowie drogi.Teraz mniej się męczę.Swietnie.Dziekuje Pani za słowa otuchy.Zaznaczam że cwicze codziennie.Drogie panie koleżanki ćwiczcie!
Witaj Urszulo, bardzo się cieszę, że zauważasz takie rzeczy, bo faktycznie moje ćwiczenia są proste i nie sprawiają problemu, co za tym idzie, nie odczuwacie efektu 'zakwasów' ale ciało się wzmacnia. Często nie zauważa się takich zmian, jak wiązanie butów bez podpracia, utrzymanie równowagi przy potknięciu, czy tak jak piszesz brak zmęczenia przy wykonywaniu codziennych czynności. Efekty są i bardzo się cieszę, że je dostrzegasz, jesteś dobrym obserwatorem Urszulo.
Te ćwiczenia są genialne. Moja fizjoterapeutka kazała mi wzmocnić brzuch, ale jej ćwiczenia były dla mnie za trudne. Po 6 tygodniach ćwiczeń z Panią, właśnie tych, jestem w stanie zrobić wszystko, łącznie z deską (opartą na przedramionach). Bardzo polecam wszystkim! I bardzo, bardzo Pani dziękuję 😃
Bardzo się cieszę, że skorzystałaś z moich ćwiczeń i nie forsowałaś się z ćwiczeniami, które były zbyt trudne. Bardzo dobrze, że słuchasz swojego ciała. Przykro mi natomiast słyszeć, że Twoja fizjoterapeutka, która powinna znać możliwości swojego klienta nie potrafiła dopasować ćwiczeń do Twojego poziomu. Jesteś super przykładem, że nie ma się co forsować lub zniechęcać, bo to tylko kwestia źle dobranych ćwiczeń. Wiele osób zniechęca się myśląc, że nie nadaje się do ćwiczeń, a to kwestia dobrania ćwiczeń do swoich indywidualnych możliwości.
@@AktywnySeniordziękuję za odpowiedź. Pani fizjoterapeuty zdam sprawę, jak było. Obecnie dopadło mnie kolano i znowu skorzystałam z Pani kanału. I znowu wielkie dzięki 😄
Bardzo dobrze przemyślane i zaprojektowane ćwiczenia oraz niezbyt męczące, również ze względu za możliwość ćwiczenia na łóżku, które dają dobre rezultaty. istotnym warunkiem skuteczności ćwiczeń jest prawidłowe uaktywnienie mięśni brzucha i to musimy sobie zapamiętać na zawsze. Zwracam swoją szczególną uwagę na wskazówkę i demonstrację jak nie popełnić tego błędu narażając się na bóle pleców. 🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
Dzień dobry! Bardzo proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń w mojej przypadłości. Mam ostre ustawienie kości krzyżowej i pogłębioną lordozę lędźwiową. Które ćwiczenia były by dla mnie wskazane? Dziękuję z góry za pomoc! 😄❤
Na kość krzyżową: ruclips.net/video/ktBPE4n6xZg/видео.html, na połębioną lordozę: ruclips.net/video/4nDct5SkxOk/видео.html pozdrawiam i napisz jakie efekt będą miały te ćwiczenia na Twoje przypadłości. Pozdrawiam.
Dzień dobry 😊 Ćwiczę z Panią od kilku dni systematycznie. Bardzo dobry zestaw ćwiczeń właśnie dla mnie gdyż mam problemy z kręgosłupem a te ćwiczenia nie sprawiają mi trudność. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących 😊
Bardzo się cieszę, że znalazłaś ćwiczenia które odpowiadają Tobie i są odpowiednie do Twoich możliwości, bo to najważniejsze, aby ćwiczneia były na odpowiednim poziomie. Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Ćwiczenia są super dopiero od kilku dni ćwiczę a czuję się lepiej 😊
Super! Bardzo się cieszę Ireno, ruch to podstawa dla naszego zdrowia ❤
Ćwiczę codziennie i czuję się coraz lepiej ćwiczenia są super 😅
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie
Dzięki Alicja!!! Dzięki Twoim ćwiczeniom moje 70 letnie mięsiunki stają się sprawne a były w kiepskim stanie 😊
Bardzo się cieszę, że moje ćwiczenia przynoszą takie efekty! To wspaniale, że Twoje mięśnie stają się sprawniejsze. Dziękuję za podzielenie się swoją historią! Pozdrawiam serdecznie! ❤️💪
Mój pierwszy dzień z Panią a od jutra pierwszy dzień na emeryturze więc bez Pani ćwiczeń ani rusz, pozdrawiam serdecznie ❤❤
Witaj Jolanto cieszę się, że trafiłaś na mój kanał i będziesz aktywnie ćwiczyć na emeryturze ❤❤❤ Gratuluję!
Witam serdecznie.Od 3 tygodni cwicze z panią.Cwiczenia są nieforsowne.Odpowiednie dla pan po 60 ce.Mam do domu pod górkę.Zawsze się męczyłam w połowie drogi.Teraz mniej się męczę.Swietnie.Dziekuje Pani za słowa otuchy.Zaznaczam że cwicze codziennie.Drogie panie koleżanki ćwiczcie!
Witaj Urszulo, bardzo się cieszę, że zauważasz takie rzeczy, bo faktycznie moje ćwiczenia są proste i nie sprawiają problemu, co za tym idzie, nie odczuwacie efektu 'zakwasów' ale ciało się wzmacnia. Często nie zauważa się takich zmian, jak wiązanie butów bez podpracia, utrzymanie równowagi przy potknięciu, czy tak jak piszesz brak zmęczenia przy wykonywaniu codziennych czynności. Efekty są i bardzo się cieszę, że je dostrzegasz, jesteś dobrym obserwatorem Urszulo.
Dziękuję prześlicznie za kolejny cudowny zestaw ćwiczeń ❤❤❤
🙂🙂🙂
Agata Dubel A ja razem z Tobą 🙂
Po raz kolejny gorąco dziękuję. Ćwiczyć z Panią to sama przyjemność. 😊
😊😊😊
Ale trafiłam filmik z pani aktywnością, super podoba mi się👍🙋🌹
bardzo sie ciesze, pozdrawiam ❤
Mocny Senior😊
dokładnie! 😀🙏❤
Wincenty Wiewiórczak I tak trzymać, Wincenty👍
Dziękuje za ćwiczenia👩👩🧏♀🧏♀
❤
Te ćwiczenia są genialne. Moja fizjoterapeutka kazała mi wzmocnić brzuch, ale jej ćwiczenia były dla mnie za trudne. Po 6 tygodniach ćwiczeń z Panią, właśnie tych, jestem w stanie zrobić wszystko, łącznie z deską (opartą na przedramionach). Bardzo polecam wszystkim! I bardzo, bardzo Pani dziękuję 😃
Bardzo się cieszę, że skorzystałaś z moich ćwiczeń i nie forsowałaś się z ćwiczeniami, które były zbyt trudne. Bardzo dobrze, że słuchasz swojego ciała. Przykro mi natomiast słyszeć, że Twoja fizjoterapeutka, która powinna znać możliwości swojego klienta nie potrafiła dopasować ćwiczeń do Twojego poziomu. Jesteś super przykładem, że nie ma się co forsować lub zniechęcać, bo to tylko kwestia źle dobranych ćwiczeń. Wiele osób zniechęca się myśląc, że nie nadaje się do ćwiczeń, a to kwestia dobrania ćwiczeń do swoich indywidualnych możliwości.
@@AktywnySeniordziękuję za odpowiedź. Pani fizjoterapeuty zdam sprawę, jak było. Obecnie dopadło mnie kolano i znowu skorzystałam z Pani kanału. I znowu wielkie dzięki 😄
Bardzo sie cieszę ;)
bardzo przyjemne ćwiczenia
Super, bardzo się cieszę i dziękuję za komentarz
Swietnie bylo, fanie sie czuje .Bede codziennie cwiczyla😃
super! Bardzo się cieszę ❤❤❤
Super👍 dziękuję za zestaw ćwiczeń ❤Pozdrawiam😊
🙂🙂🙂
anka Zgadza się - super!
Witam ślicznie dziękuję za kolejny zestaw ćwiczeń ….Asia🌸
🙂🙂🙂
Joanna Wdzięczność nas wyróżna w tlumie obojętnych. 🌞
Wspaniałe gimnastyka, dziekuje
Dziękuję bardzo Ludosławo, pozdrawiam serdecznie
Witaj Alicjo juz jestem po ćwiczeniach z Tobą.Mam nadzieję na lepszy dzień. Pozdrawiam i życzę dobrego tygodnia.😀🙏❤
Bardzo się cieszę, pozdrawiam i życzę miłegoo tygodnia 😀🙏❤
Barbara Dobosz Niech się stanie! Nie tylko jeden lepszy dzień.😍
Dziękuję, ja zaczynam dopiero!
Witaj Mirko, cieszę się, że wybrałaś moje ćwiczenia
Super dziękuję
❤❤❤
Bardzo dziękuję
❤😊❤😊
Super profesjonalizm ćwiczę z mężem od listopada. Ćwiczone mięśnie dobrze czujemy. Pozdrawiamy.
bardzo się cieszę 🧡❤💚💙🖐
Grażyna Jania Ćwiczenia z mężem są zawsze najprzyjemniejsze i scalają związek, Grażyno 👍
❤❤❤idalo mi się i dzis cwiczyc wczoraj b.zmeczona byłam wiec rano ćwiczę cieszę się pozdrawiam do usyszenia jutro Ok
😊 super! Dziś namówiłam kuzynkę sama jestem ciekawa czy skutecznie 😅
Super! Mam nadzieję, że zdecyduje się na ćwiczenia ❤
Dziękuję 🙂
🙂🙂🙂
Agnieszka Pruchnicka W tym krótkim słowie mieści się wszystko, Agnieszko.🤩
Bardzo dobrze przemyślane i zaprojektowane ćwiczenia oraz niezbyt męczące, również ze względu za możliwość ćwiczenia na łóżku, które dają dobre rezultaty.
istotnym warunkiem skuteczności ćwiczeń jest prawidłowe uaktywnienie mięśni brzucha i to musimy sobie zapamiętać na zawsze. Zwracam swoją szczególną uwagę na wskazówkę i demonstrację jak nie popełnić tego błędu narażając się na bóle pleców. 🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
🙂😍💛🌞👍🤩
@@AktywnySenior Dziękuję.
Dziękuję za super ćwiczenia ❤
❤
Dziękuję
👍😘
Bożena Górecka A ja razem z Tobą, Bożeno 🙂
Świetne ceiczenia❤❤❤
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz ❤❤❤
Super sesja!😍😍😍
bardzo się cieszę, pozdrawiam 🙂🙂🙂
Renata Najda To fakt - super sesja, Renato👍
Alicjo, bardzo inspirujące i efektywne ćwiczenia. Poziom zadowolenia, jak zawsze na 100% Pozdrawiam ciepło:)
Super, bardzo się cieszę
@@AktywnySenior Dziękuję bardzo 😉
Renata Stańczak Właśnie taki poziom zadowolenia z ćwiczeń raduje każdego trenera, Renato🙂
@@lucius10 Oczywiście i Alicja bam, to zapewnia😃
@@renatastanczak6958 Tak. 👍
Było super❤
💓💞
❤
❤❤❤
proszę o cwiczenia na coccydynię
Jutro premiera nowego odcinka na coccydynię, ból w okolicach kości ogonowej.
mariola majwat-skrzydelska Jest już bardzo dobry trening Alicji na tę dolegliwość 😍
❤❤❤😂Dzieki udalo sie zmobilizowac cwiczyc Ok😂
Super!!! Bardzo się cieszę ❤❤❤
Dzień dobry! Bardzo proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń w mojej przypadłości. Mam ostre ustawienie kości krzyżowej i pogłębioną lordozę lędźwiową. Które ćwiczenia były by dla mnie wskazane? Dziękuję z góry za pomoc! 😄❤
witam serdecznie, tutaj link do ćwiczeń na lordozę - ruclips.net/video/4nDct5SkxOk/видео.html
Zielony Sindaptus Oby Twoje dolegliowości minęły po systematycznych ćwiczeniach.👍
@@AktywnySenior Dziękuję bardzo i życzę powodzenia! 😊❤
Na kość krzyżową: ruclips.net/video/ktBPE4n6xZg/видео.html, na połębioną lordozę: ruclips.net/video/4nDct5SkxOk/видео.html pozdrawiam i napisz jakie efekt będą miały te ćwiczenia na Twoje przypadłości. Pozdrawiam.
❤❤ 22:37
❤❤❤
Wykonane - 🏃🏻
brawo!!!
Aleksandra Kaleta Taki meldunek jest zawsze miły dla każdego trenera - jak sądzę. 👍
❤😂 22:27
❤
Dzien dobry,zajrzy Pani na wiadomosc na instagramie..
Monika Wiatr 🌞
A można też w ogóle nie przytrzymywać ręką drugiego kolana, prawda?😘
jeśli ktoś ma tyle mocne mięśnie brzucha, to oczywiście, można oba ramiona wzdłuż ciała ;) 💙
budryska w Pytania ożywiają dyskusję i są ważne dla trenerki 🌞
Co bym zrobiłabez Pani 23:41
Jestem z Wami ;)
Dziękuję ❤
❤
Dziękuję.❤❤
❤️❤️❤️
Dziękuję ❤
❤❤❤