ZADBAJ O KOSTKI I KOLANA Z SAMEGO RANA | Poranna Gimnastyka
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2023
- ZADBAJ O KOSTKI I KOLANA Z SAMEGO RANA | Poranna Gimnastyka
Zapraszam na ćwiczenia na rozruszanie stawów; zwłaszcza kostek i kolan. Spokojne ćwiczenia w pozycji stojącej dla każdego, w każdym wieku. Jeśli potrzebujecie wsparcia przy pozycjach na równowagę, to przygotujcie sobie krzesło lub wykonujcie ćwiczenia przy ścianie lub stole.
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
#aktywnysenior #gimnatyka #seniorfitness #porannyrozruch #gimnastykadlaseniora #seniorcwiczy 
Спорт
Bardzo dziękuję, czynisz wiele dobra dla innych
dziekuje za komentarz, pozdrawiam Anno ☺😘
Mam 53 lata bardzo lubię pani czwiczenia ❤😊
bardzo się cieszę ❤😊
Bardzo dziękuję za super ćwiczenia .
❤❤❤❤❤
❤❤❤
Mimo że do seniorów sie nie zaliczam to BARDZO bardzo lubie ten kanał i ćwiczenia.
@agnieszkazbrodziewska7405 Ten kanał łatwo polubić, Agniszko🙂
Bardzo się cieszę 😊😊😊
Pięknie dziękuję .Po tych ćwiczeniach lepiej funkcjonuję.❤❤
To bardzo dobra wiadomość Zofiu, bardzo się cieszę, że zauważasz to ❤❤❤
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za dzisiaj.😊🌷🌷
Dopiero zaczęłam ćwiczyć zaledwie 3 dni mam 75 lat boli bardzo kręgosłup i kolana wszelkie smarowania rehabilitacja proszki przeciw bólowe nie pomagają.Trafilam na Pani kanał od razu mi.sie podobał postanowiłam ćwiczyć. Pięknie Pani przekazuje tłumaczy zrozumiale zachęcająco jest Pani stworzona do pracy z seniorami cierpliwa i wczuwa się Pani w ich ból. Pani Alicjo będę z Panią ćwiczyła jest Pani wyjątkowa profesjonalna i miła .Zasługuje Pani na wyróżnienie za pracę w utrzymaniu kondycji na starsze lata.⚘🌷⚘seniorka z warszawy ❤
Witaj Krystyno, cieszę się, że wybrałaś moje ćwiczenia. Życzę motywacji a efekty przyjdą same. Pozdrawiam serdecznie. Dziękuję za cudowny komentarz.❤
Świtne ćwiczenia. Dziękuję.❤
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam!
Seniorem jeszcze nie jestem, ale bardzo lubie ćwiczyć z Tobą Alicjo❤❤❤
Witaj Moniko, a próbowałaś ćwiczeń na moim kanale dla młoszych? www.youtube.com/@FitnessBezSciemy
Tak, subskrybuje oba kanały ale nie zawsze dla młodszych są ćwiczenia, których szukam 😊
@@monikastrzeszewska431 no tak, faktycznie różnią się i uzupełniają się razem ;)
Dziękuję, pozdrawiam❤
pozdraiwiam serdecznie ❤
Dziękuję za ćwiczenia na moje kolana.pozdrawiam
❤❤❤
Dziękuję za super cwiczenia❤Frania😢😢
💪 bardzo się cieszę 💪
Rewelacja! Dziękuję!❤ 2:37 2:26
😘
😊Dziękuję za pomysły ćwiczeń...10 lat chodziłem na intensywną gimnastykę, tam poznałem tajniki właściwego cwiczenia, a przede wszystkim prawidłowego oddychania...jednak głośne muzyka i intensywność nie szły w parze z moim temperamentem...od 5 lat ćwiczę sama w domu ...codziennie...wyszukuje różne pomysły...ostatnio natrafiłem na Pani kanał I spodobał mi się...
Mam swoje ulubione ćwiczenia, a poranną gimnastykę kończę 10minutowym automasażem...
Stąd moja prośba, czy zna Pani jakieś ciekawe ćw.z automasażu...
Pozdrawiam serdecznie i bardzo dziękuję...Tacy ludzie jak Pani są Aniołami 😊
@danutarakowska556 Bardzo ciekawy jest Twój komentarz, Danuto, a jego zakończenie szczególnie miło wyrażone.👍
To prawda, Alicja jest aniołem. A my jesteśmy szczęściarzami, że Ją odnaleźliśmy.
Cieszę się, że moje ćwiczenia i styl ich prowadzenia się podoba i wybierasz moje treningi. Wpisuję ćwiczenia automasażu na listę. Cieszę się, że mogę Wam pomóc. Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję bardzo 24:46
💛
Dziękuję za ćwiczenia. Mam 57 lat ale daje radę wykonać jedynie 2/3 z liczby proponowanych powtórzeń:/ Mam nadzieję, że z czasem ten wynik poprawię:)
🏃🏻 👍🏻🤩💛
Witaj Alicjo, tak, jak będziesz regularnie ćwiczyć to poprawi się siła mięśni i będziesz w stanie wykonać więcej powtórzeń. Powodzenia życzę i wielu udanych treningów. ❤️
Świetne ćwiczenie 24:47
bardzo się cieszę 💛
Super ćwiczenia ❤ Pozdrawiam ❤️
❤❤❤
Dziękuję bardzo ❤❤❤
👍
❤
❤
Dziękuję!
❤
Bardzo dobre ćwiczenia pozwalające rozruszać nogi , pozdrawiam 😊
@jolantasekutowska7564 W pełni się z Tobą zgadzam, Jolu👍
😊😊😊
❤😂❤😂😂lubię te ćwiczenia dziękuję
❤❤❤
❤😊
❤❤❤
🏃👍🤩💛 Ćwiczę profilaktycznie ponieważ jutro kolejny szczyt do zdobycia . Pozdrawiam z Bieszczadów
Powodzenia na szlaku, czekamy na zdjęcia na FB ;) ❤❤❤
Dziękuję za ćwiczenia jestem po opreacji kostki super sa Teoje wszystkie ćwiczenia,super wytłumaczone , również nie jestem seniorem.
Pozdrawiam 😊
😊😊😊
Dzięki na kolana i kostki z rana❤ 24:51
❤ ❤ ❤
Super cwiczenia na moje bolące kolano, dziękuję bardzo. Pozdrawiam serdecznie ❤
❤❤❤
Pani komentarze są bardzo dobre, super ćwiczenia!! ❤
@ewasalata7864 Słusznie zauważyłaś , Ewo, że wskazówki i rady naszej trenerki są zawsze trafne i zapobiegają przypadkowej kontużji.😍
Bardzo się cieszę, pozdrawiam i dziękuję za komentarz 😊😊😊
😊😊😊
Wielkie dzięki. ❤️ Już tylko z Tobą Alicjo ćwiczę i bardzo mi pomagaja wszystkie cwiczenia. 👍💝
Super wiadomość, bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomagają.
👍❤️
👍❤️
Wyśmienite ćwiczenia wykonywane w pozycji stojącej, co wiele osób przyjmie z radością. Trening nie jest męczący i może być nawet dużą przyjemnością, ponieważ jego pozytywne skutki możemy odczuć natychmiast w naszych stawach. Gdy wspomniałem o twórczości naszej trenerki na Dubaj po mojemu, to systematycznie był usuwany mój cały komentarz Smutne to, że algortytmy są tak bezmyślne. Oczywiście można ich przechytrzyć, ale po co te sztuczki i strata czasu?🏃🏻 👍🏻🤩💛💐🌸🌹🌺🌻🌼🌷
Nie wiem jak ten system działa. Wysłali mi ostatnio ankietę do wypełnienia i wypunktowałam im wszystko, co nam tu przeszkadza. Nie wiem, czy wezmą to pod uwagę, ale skoro pytali to napisałam wszystko co nie działa ja powinno. 💛💛💛
@@AktywnySenior Oby tym razem nie była to ankieta dla samej ankiety, ale by ktoś z szefów wyciągnął jakieś wnioski i poprawił, to co głupie.
@@lucius10 zobaczymy
Lucius, rzeczywiście z radością przyjęliśmy sesję na stojąco. Miłe, łagodne ćwiczenia na dobry początek dnia. Nawet udało się namówić moją Ciocię na wspólną gimnastykę. Ćwiczyła z wielką przyjemnością. Brawo Alicja!
@@bozenajakubowska2756 Brawo! ❤
Super ćwiczenia, dziękuję i pozdrawiam 🌺💖🌺💖
🌺💖🌺💖
@magorzatapietruszka7801 Masz rację, Małgosiu, super! ❤
🏃🏻 👍🏻🤩💛 Super ćwiczenia - dziękuję.😍😍😍
@zofiapowalska1100 Ja także myślę, Zosiu, że te ćwiczenia są super.😀
😊😊😊
😊😊😊
Pięknie dziękuję za te ćwiczenia od razu czuje się lepiej.
🏃🏻 👍🏻🤩💛
💓
❤
czy można też prosić o ćwiczenia na staw łokciowy
@agaaga7923 Miłe pozdrowienia przesyłam Tobie, Ago😍
pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
ruclips.net/video/myZLafMrsAw/видео.html
Bardzo dziękuję za filmiki💛 Odkąd trafiłam na Twój kanał💛 ćwiczę codziennie chociaż kilka minut🏃🏻 👍🏻🤩💛
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie i życzę motywacji i ruchu każdego dnia 😊
♥
😊😊😊
Terapeutyczne ćwiczenia na pozytywny początek dnia- " moje" stawy dziękują za ich dobrostan:) Pozdrawiam ciepło:)
@renatastanczak6958 Tak, Renato, profilaktyka i terapia są charakterystycze dla autorskich treningów, Alicji.😃
@@lucius10 Dlatego, tak bardzo doceniam pracę Alicji😃😃
@@renatastanczak6958 Należysz do tych nielicznych nadal osób, Renato, które potrafią docenić dobro świadczone im przez innych.💛
😊😊😊
😊😊😊
Dziękuję ❤
👍🙏❤
W dalszym ciagu wspieram program Aktywny Senior i ćwiczę. To sa naprawde wspaniale ćwiczenia. Pozdrawiam 😀🥰👍💛🙋♀️🧘♂️🤸♂️
Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
@bkxx2835 Wspaniale!
😊🤗
❤
@maogrzatasmya6210 😃
Dziękuję.
❤🤗🕺🏃
@user-ho4eu2ku6d Proste a szczere słowo dużo znaczy dla twórcy.👍
❤❤😂 24:19
❤❤❤
❤🏵️🧡
🤗
Pani Alicji, jak zwykle super
Bardzo się cieszę i pozdrawiam ❤
@hania389 Masz rację, Haniu 🌹
Jak zawsze idealne ćwiczenia ❤Pozdrawiam😊
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie 🌺💖🌺💖
@bernadetazielinska6427 Tak, idealne, Bernadeto 👍
Dziękuję bardzo. Fajnie jest zaczynac dzień z Alicją.❤
❤
To bardzo sympatyczny komentarz, Bożenko ❤
@@lucius10 jak zwykle dżentelmen, dzięki.
@@bozenajakubowska2756 Dziękuję, Bożenko i pozdrawiam ❤
Dziękuję za ciekawy zestaw ćw. szkoda ,że mam problemy. z pr. stopą ,,torbiel,, i nie wszystko mogę wykonywać.2 lata temu usunąłam haluks!
❤
@teresasperling2208 To przykre, Tereso 🌷
❤🤗🕺🏃
❤🤗🕺🏃
@bkxx2835 😍
Moje pytanie: Czy przy zwyrodnieniach zwłaszcza stóp ( plaskostopia i haluksy) takie ćwiczenia są wskazane?
Na haluksy jest oddzielny odcinek, przygotuję rówież na płaskostopie. Tu link do ćwiczeń na haluksy: ruclips.net/video/f0rtDfmqupg/видео.html
@@AktywnySenior Dziękuję serdecznie.
@@stasias6999 👌👌
❤😊
❤😊