Видео

Dzięki.

Tym razem siedząc na piłce, z hantelkami.

Bardzo fajne ćwiczenia- jak zwykle!

Dziękuję, ja zaczynam dopiero!

Komentarz dla zasięgów ❤😊

Cwiczenia po operaci kregoslupa

Dziękuję bardzo. Pozdrawiam.❤😊

❤ jest pani wielka te ćwiczenia bardzo mi pomagają.

Dziękuję ❤️

Dziękujemy.

Mam jeszcze pytanie, a czy przy podwójnej dyskopatii szyjnej można wykonywać te ćwiczenia szyjne myślę, że tak bo są delikatne, ale zapytam cudownej trenerki ❤️❤️❤️

Dziękuję za cudowne ćwiczenia jak zawsze ❤ ramiona ogień cudowne uczucie boli mnie w tym odcinku piersiowym kręgosłupa dzięki pani ćwiczeniom boli dużo mniej, dziękuję ślicznie ❤️

Super❤

❤

Piątka i dalej❤😂 26:34

Bardzo sympatycznie ćwiczy się z Tobą.Dobre tempo i fajnie ulyzone ćwiczenia Kontynuuj.Pozdrawiam.Mam 65 lat🤗🤗🤗

Super mi się z Panią ćwiczyło ❤

Mam rwe jluszowa ju drugi miesiąc chodzę z bułek i zaczyna ćwiczyć oby mi pomogło

Dziękuję ślicznie świetne ćwiczenia ❤

Super. Ale caly czas mi wszyst,o strzela :) Pozdraeiam z Toronto.

Super ćwiczenia dzięki😊

gdzie znalesc zestaw wszystkich cwiczen.Serdecznie pozdrawiam.

Wykonane,czuję się super. Pani uwagi w trakcie ćwiczeń ❤😅 odnośnie prawidłowej postawy baaardzo potrzebne

Ćwiczenia wykonane,pozdrawiam.❤😊

Bardzo dziękuję za fajny zestaw ćwiczeń. Wykonałam prawie 😂 wszystkie. Pozdrawiam serdecznie

Witam serdecznie ♥️ ja mam stwierdzoną skolioze lewo wypukłą czy te ćwiczenia są dla mnie dobre proszę o odpowiedź?i dziękuję 😊

Czy ćwiczenia robimy przed śniadaniem ?

U mnie doszło do krzywienia przy rwie kulszowej. Wygięło mnie w literę S. Czy te Ćwiczenia wystarcza by mięśnie odpuściły? Czy potrzebny jest szerszy zestaw? 🤔 Dodam że po lekach rozluzniajacych mięśnie grzbiety skrzywienie się zmniejsza. Ale po całym dniu w prscy na stojąco skioza jest głęboka. I jedna noga dłuższa od drugiej.

🏋‍♀️😊💜💜💜

Dziękuję bardzo. Bardzo mi pomagają te ćwiczenia.❤

Dziękuję ślicznie za ćwiczenia ❤ bardzo ich potrzebowałam

Dziękuję za ćwiczenia, ćwiczę z panią od poczatku lipca na bole kolana wlasnie przy kucaniu , giraco pozdrawiam 🥰

Super cwiczenia. Idzie mi coraz lepiej. Dziękuję 😊

Dziękuję za ćwiczenia,

Witam,ćwiczenia wykonane pozdrawiam.😊

Odcinek 😊❤swietny, cieplutko pozdrawiam

Świetne ćwiczenia dziękuję i pozdrawiam ❤❤❤

❤❤❤❤❤

Dobre! Dobre! Z piłką spoko ale łapki palą. Dziękuję

Jestem 71 łatką i mam problem z trzymaniem moczu. Ćwiczę z Panią od kilku dni. Czy seria, którą Pani prezentuje ćwiczona 1×dziennie wystarczy? Pozdrawiam

Dziękuję za ćwiczenia. Mam kłopot z palcami prawej stopy. W październiku miałam operacje haluksa, w cztery miesiące później wróciłam do ćwiczeń, dość intensywnych w moim ulubionym fitness klubie. Zauważyłam wówczas, że paluch,, uceka'' mi w stronę pozostałych palców. Zgłosiłam się na prywatna rehabilitację i ponownie przesadziłam, ponieważ okazało się, że intensywna rehabilitacja i intensywne codzienne ćwiczenia, min. Cardio i trucht anie, spowodowały ból palców. Okazało się, że złamałam drugi palec. W tej chwili mam problem z paluchem, który w dalszym ciągu zadziera się do góry i mam wrażenie, że haluksa odrasta oraz z pozostałymi palcami, które zbyt mocno zawijają się do dołu. Swobodnie mogę chodzić tylko w sandałkach, wygodne i dość szerokie tenisówki oraz inne bardzo wygodne szmaciaki uwierają moje palce od góry. Wydaje mi się, że to właśnie symptomy palców mlotkowatych. Wraca do domu za miesiąc, we wrześniu i dopiero wtedy pójdę do lekarza. Na szczęście natknęłam się na Pani ćwiczenia. Mam nadzieję, że pomogą mi we właściwym uruchomieniu palców. Dodam, że kiedy jestem w domu, w Polsce, średnio pracuje dwa miesiące na dwa, ćwiczę intensywnie w fitness klubie od ośmiu lub dziewięciu lat, więc ćwiczenia i wysiłek nie są dla mnie zmora mimo, że mam 62lata. Pozdrawiam i czekam na kolejne ćwiczenia.

Dziękuję

Dziękuję ❤

Mam 50 Z rwa kulszową "walczę już od 5 lub 6 lat Ból i ataki "rwania dopadały mnie tak.4 razy do roku ,ale ostatnio 2 miesiące Ból osiągnął zenitu Jestem a raczej byłam.osoba aktywna fizycznie (fitnes ,zumba ,hazda rowrrem)niestety Ból, niedyspozycja fizyczna doprowadziły do tego ,ze miałam.problem nie tylko chodzić, ale i siedzieć, leżeć i stać niezawiele a przecież jest praca ,która wykonuje głównie schodząc 😢Szukałam.pocy u neurologa oczywiście leki pomagały ale tylko na kilka godzin 😢Trafiłam.na pani filmiki gdy gdy Ból pozwolił tylko na niektóre ćwiczenia Dziś jestem po 5 dniach w moim przypadku 5 poranków ćwiczeń mogę znacznie więcej chodzić I czuje mniejszy Ból Kiedy nieogłam.zasznurowac butów a skarpetki pomagał.załozyc mąż to dziś jestem szczęśliwa i już nie płacze z bólu przy tych (wydawałoby się)prostych czynnościach Dziękuję pani za te filmiki ,będę kontynuować bo mi pomagają te ćwiczenia

Dziękuję dziękuję, znowu się zmobilizowałam do ćwiczeń. 😊To d, ieki Pani, Pani Alicjo..

Dziękuję bardzo chętnie ćwiczę z Panią codziennie. Jest super zmiana w kolankach ❤

Jestem pierwszy raz razem- myślę że dobrze trafiłam na waszą stronę

🎉

Ćwiczyłam z ciężarkami 1 kg. Dobrze poszło, jedynie do swojej techniki mogę się przyczepić. Synchronizacja momentami kulała. Ostatnie ćwiczenie zrobiłam na pół gwizdka, nie dlatego, że nie dawałam rady, lecz bo-przejęłam się Twoimi ostrzeżeniami.😀