Güçlenme Hareketleri ile DİK DURMAK MÜMKÜN!
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Daha güçlü kaslara sahip olmak ve daha kolay bir şekilde dik durmak ister misiniz? O halde bu antrenman videosu çok işinize yarayacak. Dik Duruş Akademisi kurucusu ve Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı'nın hazırladığı bu egzersizler kamburluktan kurtulmanıza yardımcı olurken dik durabilmek için ihtiyacınız olan gücü sizlere sağlayacak.
Hareketlerin uygulanma şeklini, tekrar ve set sayılarını video ile beraber paylaştım. Zorlanmanız durumunda tekrar sayılarını daha aşağıya çekebilir ve yavaş yavaş artırabilirsiniz. Şimdiden herkese iyi antrenmanlar diliyorum.
Sağlıkla kalınız.
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM
Emeğinize sağlık ❤🎉
Hocam 30 günlük egzersiz programı yapabilirmisiniz başlangıç orta (zor) diye yaptığınız videolardan da oynatma listesi olabilir çok hoş olur bulması çok zor oluyor çünki??
Merhaba hocam bel fıtığı olanlar egzersizleri yapabilir mi
Şöyle ki pilates bandı ile olan seriyi yapabilirsiniz. Yaparken fıtık olan bölgede bir ağrı veya acı hissederseniz hemen sonlandırmalısınız. Başlangıçta kendinizi denemek adına oturarak denemenizi öneririm sonraki antrenmanlarda ayaktaki egzersizleri deneyebilirsiniz.
Çok teşekkür ediyorum hocam 🌹
Hocam teşekkürler. Birçoğumuzun ihtiyacı var buna.
Rica ederim ☺️ kesinlikle 👍🏽
👍
Diz bacak, kuvvetlendirme hareketleri önerir misiniz?
Hocam günlük yapmamız gerekiyor mu ara ara mı nasıl yapacağız 🙏🏻
Merhaba
Dik Duruş Akademisi programına sagliklihoca.com/dik-durus-akademisi/ adresinden ulaşabilirsiniz.
Örnek antrenman programını, tekrar ve set sayıları gibi açıklamaları bu adreste bulabilirsiniz.
Programa göre çalıştığınızda egzersizlerin çok daha hızlı etki ettiğini ve fayda sağladığını göreceksiniz.
Sağlıkla kalınız.
Hocam güreş mi yapıyorsunuz :)
Evet eski milli güreşçiyim dostum 👍🏽