Dik Duruş Egzersizleri - Vücut Ağırlığı ile
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Herkese merhabalar. Bu videomuzda Dünyanın en güzel egzersiz ekipmanlarından biri olan vücudumuzu kullanarak dik duruş egzersizleri yapacağız. Hiç bir ekipman olmadan sadece vücudumuzla nasıl dik duruş egzersizi yapacağımızı göstereceğim. Dik duruş egzersizleri videomuz ile sizde vücut ağırlığınız ile bu egzersizi rahatlıkla her yerde uygulayabilirsiniz.
Şimdiden herkese iyi antrenmanlar dilerim
Dik Duruş Egzersizleri - Vücut Ağırlığı ile videomuz gibi diğer içeriklerden haberdar olmak için abone olmayı unutmayın!
➤ Websitem: www.sagliklihoc...
➤ Instagram: / sagliklihoca
➤ Facebook: / sagliklihoca
➤ Twitter: / sagliklihoca
➤ Tumblr: / sagliklihoca
Dik Duruş Egzersizleri - Vücut Ağırlığı ile gibi diğer videolara göz atmayı unutmayın;
→Eliptik Bisiklet Hakkında Kimsenin Bilmediği Yöntem
• Eliptik Bisiklet Hakkı...
→ Evde Yapabileceğiniz Muhteşem Egzersiz Fikirleri
• Evde Yapabileceğiniz M...
→ 👦 Çocuklarda Kamburluk ve Çözüm Yolları 👧
• 👦 Çocuklarda Kamburluk...
→ Çankırı Tuz Mağarasında Gizemlerle Dolu Bir Gezi
• Çankırı Tuz Mağarasınd...
→ Beden Zekası Nedir? Tanışmaya Hazır Mısın?
• Beden Zekası Nedir? Ta...
→Beden Zekanı Sınamaya Hazır Mısın? İşte Efsane Hareketler!
• Beden Zekanı Sınamaya ...
→Arka Bacak Kaslarım Kısaldı mı?
• Arka Bacak Kaslarım Kı...
→ Eliptik Bisiklet Nedir? Nasıl Yağ Yakılır?
• Eliptik Bisiklet Nedir...
→ En İyi İç Bacak Eritme Hareketi Sumo Squat Nasıl Yapılır?
• En İyi İç Bacak Eritme...
→ Oruç Tutanlar İçin Zayıflatan Egzersizler
• Oruç Tutanlar İçin Zay...
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
Çok etkili çok güzel egzersiz
geçen yaz sizin bu videonuzla günde 1 kez yapmama rağmen 5 günde duruşum düzeldi sonra bıraktım yine bozulmaya başladı inşallah bugünden itibaren yine başlıyorum çünkü plates eğitmenliğine yazıldım dik durmam ve esnek olmam gerek inşallah 2 ay sonra bende plates derslerine başlayacağım çok teşekkür ederim bize bu imkanı ücretsiz sunduğunuz için yolunuz açık olsun
Teşekkürler 🙏🏼 eğitmenlik kariyerinizde başarılar diliyorum.
@@sagliklihoca çok teşekkür ederim
İyi ki varsın ve iyi ki buradasın Mahmut Hoca. Teşekkürler 🌷
ilk yapışta hızlı etki ve gerçekten boy uzatan bir antrenman. emeğinize sağlık 🙏
Hocam sayesnizde sırtım kuş gibi hafifledi yeniden doğmuş gibiyim keşke daha önceden videolarınızı görseydim bundan sonra her sabah sizinle egzersizleri yapacağim sağlıkla kalın
Egzersizlerimize hoşgeldiniz ☺️🙏🏼 sağlık olsun şifa olsun
Hocam öldüm adeta,sabah esneme rahatlama akşam bunu yapayım dedim ama acayip yordu 😂zaten dik duamiyoum takatim de kalmadı şimdi,normal mi bu kadar yorulmak? Ama işinizin öyle güzel pirisiniz ki, her hareket nokta atışı,yaptıkça hissediyor insan, yaşayan bilir bu sıkıntıyı 😊 Allah razı olsun... Çok yordu ama çok keyif aldım... Harika hareketler... Var olun, sağ olun 🌹🌸
Şu hareketleri yaptıktan sonra kendimi çok iyi hissediyorum. Sanki başka bir boyuta geçmiş gibi :) çok faydalı hareket etmek. Masa başında ömrümüz de çürüyor bedenimiz de. Buna izin vermeyeceğiz
Gerçekten faydalı hocam teşekkürler
allah razı olsun hocam. çok iyi geldi
İyi ki varsın Mahmut Hoca
Bu duruşumuzu mu düzleştirir? Video güzel olmuş elinize sağlık
👏💗👍
Merhaba hocam, verdiğiniz emekler takdir edilesi gerçekten çok başarlısınız, sizinle birlikte antrenman yapmak çok iyi geliyor, bir sorum var size, sizinle birlikte başlıyorum fakat sıra plank hareketine geldiğinde yaparken bacaklarım çok fazla titriyor, bir yıl önce rahatça aralıksız şekilde bir dk plank hareketi yapabiliyorken şu an yirmi saniyede çok fazla titreme oluyor, nedeni ne olabilir, ara vermiştim bir haftadır başladım bundan önce de düzensiz şekilde ara ara yapıyordum.
Süper
Bu egzersizlerin lordoza da faydası olurmu
Merhaba,hızlı sonuç alabilmek için ne kadar sıklıkla yapmamız gerekir? Ayrıca haftada üç gün fonksiyonel antrenmanlar yapıyorum. Video çok anlaşılır emeklerinize sağlık 🙏🌟
Merhaba
Dik Duruş Akademisi programına sagliklihoca.com/dik-durus-akademisi/ adresinden ulaşabilirsiniz.
Örnek antrenman programını, tekrar ve set sayıları gibi açıklamaları bu adreste bulabilirsiniz.
Programa göre çalıştığınızda egzersizlerin çok daha hızlı etki ettiğini ve fayda sağladığını göreceksiniz.
Sağlıkla kalınız
Hocam uzama hareketleri Videonuz varmi boyumuza gwri etki edecek? Link eklermisiniz oyle var ise
DİK DURUŞ AKADEMİSİ
Merhaba
Dik Duruş Akademisi programına sagliklihoca.com/dik-durus-akademisi/ adresinden ulaşabilirsiniz.
Örnek antrenman programını, tekrar ve set sayıları gibi açıklamaları bu adreste bulabilirsiniz.
Programa göre çalıştığınızda egzersizlerin çok daha hızlı etki ettiğini ve fayda sağladığını göreceksiniz.
Sağlıkla kalınız.
@@sagliklihoca hocam tekrar merhaba boy uzamada bi videounuzda uc dort cm umudu veriyor bu dedikleriniz buna etken mi lutfen acil cevap donermisiniz sınavım var yakinda
👍
Hocam kurek cekme egzersi sirt kaslarini guclendirirmi
Evet güçlendirir 👍🏽
Hocam 15 yaşındayım,kifozum var egzersizlerle düzelir mi?
Dik duruş akademisi egzersizlerine başlayıp rutin oluşturabilirsiniz çok etkili egzersizler
Hocam afedersiniz ama popom arkaya doğru çıkık onu düzeltmeye işe yarar mı 🤨🤭
Çıkık popo, lordoz belirtisi olabilir. Lordoz videomu izleyiniz ruclips.net/video/IZ0iTWOxX5U/видео.html ayrıca bunun antrenmanı da var