Sağlıklı Kilo Verme & Zayıflama Yolları
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2024
- Zayıflamanın sağlıklı yollarını açıkladığım bu video cevabını aradığınız pek çok konuda size yol gösterecektir.
Bilinçsizce diyet yapanların %98'i verdikleri kiloları geri alırlar, hatta bir çoğu daha fazlasını. Kilo verme sürecini en sağlıklı şekilde yönetebilmek ve fazla kilolarınızdan kalıcı şekilde kurtulmak istiyorsanız sizler için harika önerilerim var.
- Kilo nedir? Vücudumuz ve kilo ilişkisi
- Sürekli kilo verip sonra da geri almanın vücudumuz üzerindeki etkileri
- Fazla kiloların vücudumuza etkileri
- Sadece diyetle kilo verilir mi?
- Spor olmadan kilo verilirse ne olur?
- Kalıcı olarak kilo vermek mümkün mü? Mümkünse hangi metotları kullanılmalı
- Sadece mekik çekerek göbekten kurtulabilir miyiz? Yağ yakmak için hangi egzersizler
sağlıklı zayıflama, sağlıklı zayıflama diyet listesi, sağlıklı zayıflama yöntemleri, sağlıklı zayıflama önerileri, ideal kilo, sağlıklı kilo verme, sağlıklı diyet, sağlıklı zayıflama ve kolay zayıflama yolları, sağlıklı zayıflama diyeti, sağlıklı kilo verme yolları, hızlı kilo verme
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
TWITTER: goo.gl/4DAXhK
INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
TUMBLR goo.gl/1k4KXM
İnsanımız en önemlisinin sağlığı olduğunu anlaması gerekiyor . Doğal beslenmemiz gerekiyor . Sadece kendimiz için değil .Bizler sonraki nesiller içinde çok önemliyiz . Böyle videoların daha çok kişiye ulaşması dileğiyle :)
cok kaliteli bir sunum ve çok önemli noktalara değinmişsiniz.. Niye bu kadar az tıklanma olmuş hayret🤔
+Çiğdem Küçük teşekkürler. Bugün bir kişi daha izledi sayenizde👍
+Sağlıklı Hoca Hocam bir haftada bir buçuk iki kg alıyoruz da, verince niye sağlıklı olmuyor.
ışığa gidenlere şevk karanlığa gidenlere şok vermek....vay anasını ya, Montaigne görse ayakta alkışlar
Gerçekten çok başarılısınız sunumda da . Çok teşekkür ederiz. İlgi ile takibinizdeyiz Hocam 💚🙏🏻✋🏻
Rica ederim 👍 istifade etmenize sevindim.
çok faydalı bir video olmuş
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim.
hak ettiği değeri alamamış bir video daha maalesef...
Çok güzel bir sunum olmuş
Yıl 2021 yeni keşfettim. Helal olsun, başarılarınızın devamını dilerim..
size çok teşekkür ediyorum her gün videolarınızı izliyorum uygulamaya çalışıyorum inşaallah başarılı olurum
Rica ederim Hülya Hanım,
Sağlıkla kalınız
Fil örneği çok güzel olmuş😊
Gerçekten çok faydalı bilgiler veriyorsunuz hocam.Çok teşekkür ederim🌸
Rica ederim
hocam süpersiniz çok güzel anlatmışsınız emeğinize ve yüreğinize sağlık
Hocam şekerin zararları, insülin direnci ve kolesterol konusuna değinir mısınız? Bir de hocam 16 kilo verdim fakat şuan kilo vermem durdu? Neden? Cevaplarsaniz sevinirim. Akıcı, samimi ve içten anlatım-sunumunuzdan dolayı size teşekkür ederim. Iyi ki varsiniz...
Gobek konusunda ozellikle 😀 tabi diger konularda da cok faydalandim. Emeginize saglik. İp atlamayi ve kosmayi artirmam gerekiyor ben habire mekik cekmeye calisiyo ve cok zorlaniyordum. Sagolun 😊
Hocam ben 15 yaşındayım ve 78-80 kilo arasında gidip geliyorum . biliyorum kilom aşırı fazla ama iradem pek güçlü değil. Sürekli başlayıp bırakıyorum . özellikle yaptığım bişey yok sadece 12 bin adım atıyorum gün içerisinde . okul varken de spor salonuna zamanım yok . Ve artık etrafımdaki arkadaşlarıma bakıp iç geçirmek istemiyorum. umarım bu yorumumu görüp yardımcı olursunuz . Şimdiden teşekkürler😊👼
3aydır şeker yemiyorum, günde en az 10bin adım atmaya çalışuyorum, yoga yapmaya çalışıyorum, koşuya çıkmaya çalışıyorum, yemeğimi dengelemeye çalışıyorum yani annem evde ne yapıyorsa yiyorum ama abartmayacak şekilde, bol su içiyorum, 4ayda 6,6 kilo vermişim belki az olabilir ama bence kendim için iyi hiç yoktan 🙈 ve sporumu evde yapıyorum öğrenciyim maddi sıkıntılar mağlum😂😂
Hocam bende dizimde ve kalcamda cok agrı ve hareketlerde zorlandıgım kemik erimesi ve belimde ve boynumda fıtık var pilates benim icin uygun olabilirmi cevaplarsanız cok memnun olurum şimdiden teşekkür ederim saygılarımla
Süpersiniz👍
beni çok iyi motive ettiniz
merhaba nacızane bır sorum olacak zayıflamak ve kılo vermek ıcın yürümekmi kosmak hangisini tavsıye edersınız şimdiden teşekkürler
hocam çok güzel olmuş
Kardiyo yaparak daha hızlı kilomu veririz ?
İp atlamak bacakları kalınlaştırırmı ?
Merhaba hocam Ben sabah bir saat akşam bir saat yürüyüş yapıyorum yalnız yeme içme mi çok dikkat ediyorum günde üç üç buçuk litre su içiyorum sabahlar elimden geldiği kadar çok yeşillik tüketirim yalnız bunların yanına egzersizi eklemek istiyorum yürüyüş in yanına egzersizi eklesem çok kararsız kaldım bu konuda yardımcı olabilir misiniz bana
Hocam belimde dört tane platin var ve kiloluyumda evde nasıl hareketler yapmaliyim
yaaa gec kesfettim ama super bir sunum. bende size mail atabilirmiyim acaba? suan zayiflamak icin arastirmalar yapiyorum. kendi kanalimdada zaten yakinda paylascam. sizin gbi bilgili birinden destek almayi cok isterdim
Merhaba
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim. Kanalımın varoluş amacı sizlere destek olmak. Soru ve önerilerinizi buradan yada bilgi@sagliklihoca.com adresinden benimle paylaşabilirsiniz.
Sağlıkla kalınız.
Hocam kalın bacak kader midir? Lütfen yardım edin ne kadar kilo verirsem vereyim özellikle alt bacaklarımdaki yağlar olduğu gibi duruyor her gün 1 saat yürüyüş yaptığım halde :((
salamun əleykum.mən artığ çəkiliyəm diyetlə aya 1kq arığlayıram ən çoxu.spora başlamaq isdəyirəm.hansı sparu etsəm doğrudu.çəkim 90kq.boy 156 civarında
hocam ben spor yapamıyorum ama günde en az onbirbin adım yürüyorum ve günde iki litre su içiyorum yağ yakımına yeterlimi cevaplarsan sevinirim şimdiden teşekkür ederim
Merhaba
Yürüyüş temponuz ve aktif olduğunuz için sizi tebrik ederim. Yürüyüşünüze eklemenizi önerdiğim hareketler olacak ruclips.net/video/vPl1uxKEmH8/видео.html bu videoda bulabilirsiniz. Yürüyüş programı + tamamlayıcı egzersizler + en önemlisi de sağlıklı beslenme ile evet yağ yakımını sağlayabiliriz.
Sağlıkla kalınız
Gönül Aydoğan evet ən gözəl sporu siz yapiyosunuz
hocam burnum tıkalı kesin zayıflayamacam
👍👍
super vidio 🔝🔟
👍👍👍👍👍👍
Mahmut hocam 16 yasindayim 159 boyum kilom 67 69 arasi gidip geliyor kalp rahatsizligimdan dolayi kilo vermem gerek 3 4 kez diyet yaptim 6 kilo verip 8 kilo aldim mutfagin onunden gecsem 5 kilo aliyorm ne yapmaliyim sizce ??
Merhaba Sevde
Anladığım kadarıyla yemeğe karşı bir zaafın var. Eğer bu konuda kendini yeterince güçlü hissetmiyorsan bilinç altına seslenmemiz gerekecek. Örneğin bu tür yeme kontrolü olmayan pek çok öğrencimde çocukluğa kadar bir yolculuk yaptığımızda bir sorun ile karşılaştık. Hipnoz metotları ile bu konuda sonuç alınabiliyor ama o filmlerde gördüğünüz gibi bayılmalı bir şey değil bu. Bir uzman size telkin veriyor ve bu konuda irade sahibi oluşmanız için beyninize, bilinç altınıza doğru kelimeler ile sesleniyor. Mehmet Başkak Hocanın bu konuda güzel çalışmaları var incelemenizi isterim.
Ses yok şu an bu sorunu çözermisiniz.
Başka bir kulaklığınız var mı? Tek kanal çalışan kulaklıklarda sorun olabiliyor.
hocam evde spor yaparken ayakkabı giymek gerekirmi?
+Aysel Bayram evde her zaman ayakkabısız çalışmayı tercih ediniz. Ayağın yere temas ettiği en doğal durumdur bu. Koşu bandı gibi evde bir ekipman kullanıyorsanız ayakkabı olabilir tabii.
sayın hocam ip atlayamam ki çıplak ayakla. 120 kiloyum ben :( sakatlık çıkmasın. deneyeyim mi bir kere?
Dr Keto DİE burada kanal var . İzlemenizi tavsiye ederim .unutulmuş beslenme şekli .ketojenik beslenme gibisi yok yani .3 ayda 16 kilo verdim ama sanki 25 kilo vermiş gibiyim .tüm sağlığıma kavuştum 🙏Hem de hiç aç kalmadan . Resmen yağdan gitti ve ödem kalmadı zaten .Araştırmanızı tavsiye ederim 🍀
Sizin sayenizde kalıcı kilo vere cem bana videolarınızı atarmisin iz? ?
+nevin yildirim merhaba. Kanalımda bulunan 12 dakikalık egzersizleri uygulayarak başlayabiliriz. Haftada 6 gün ve günde sadece 12 egzersiz yaparak zayıflamak mümkün. Bu arada sağlıklı beslenmemize dikkat ediyoruz tabii 👍
direk yaziyi yanlis yazildigi gibi okudum..
Başlıkları seçerken maalesef imla hataları yapabiliyoruz çünkü internet ahalisi bu tür videolara ulaşmak için değişik cümleler kullanabiliyor. Bugüne kadar bilimsel olarak seçtiğim hiç bir video konusu tıklama alamadığı için lütfen beni mazur görün. Bu arada başlık ve konu önerilerinize de açığım.
Sağlıkla
ay canım ya kıyamam oylesine yazdim zaten :D laf olsun torba olsun derler ya.. Seni destekliyorum boyle devam et :)
dizlerde menisküs olanlar çömelme hareketini yapabilirmi yada kardio icin neler yapmali
Gonca Tufan merhaba benimde menisküs yırtılması var sucoart ve diz bükme tarzı ni Dr yasakladı bana 🤔
nacizane ben egzersizleri yaparken buna dikkat ediyorum yapmiyorum hocalar video çekiyor Allah Razı olsun ben çok faydasını gördüm egzersizleri bırakmayın sizi zorlarsa bırakın 1 kaç saniye dinlenin video yükle tekrar oynatin sağlıcakla kalın 😎
O değilde vakko dan eşarp aldığmızı nerden biliyon ya sjsksjs
Bu videoyu da izlemenizi öneririm... ruclips.net/video/e0Zkkmdl4GQ/видео.html
kediler bile obez ya hhaahhah :D