PULAR CORDA EM CASA EM APENAS 6 MINUTOS (sem usar corda) | TREINO DE SEXTA #18 | Saúde na Rotina
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- Опубликовано: 24 окт 2024
- No treino de hoje, mostramos como dá pra suar bastante em casa usando apenas a sua corda IMAGINÁRIA e 6 minutinhos da sua agenda! Sim, dá pra pular corda sem ter uma corda e queimar várias calorias! Assista!
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Oieee,cheguei a perder 6kg em 21 dias,diminui a quantidade de comida(sem me privar de nada) e fazendo meia hora de exercício por dia,e deu uma bela diferença no ânimo do dia a dia.
Joana D'arc
Caraca parabénsss ,inspiração pra mim
O unico exercício era esse d pular corda sem corda?
@@analeticia359 era esse,mais alguns HIIT,emagreci mto.
6kg? Eita... comecei pular hoje .fiz 11 minutos.. estou pulando com um fio grosso em casa já que não tenho corda
Valeu, goiabas. To em crise de depressão, precisando fazer exercícios para me livrar da maledita. Poder fazer algo em casa mesmo ajuda.
Sem dúvida alguma pular corda sem corda tbm vai queimar calorias e até emagrecer, mas não dá pra dizer que é a mesma coisa que pular com corda... Pulando com corda a coordenação motora melhora, e o resultado é otimizado pq mexemos os punhos também.
Pular corda sem corda,o negócio é não ficar parado
Não acredito que só conheci esses maravilhosos agora 💕 apaixonada pelo canal e pelo casal
Ontem dormi determinada a fazer exercícios hoje. Já me alonguei e lembrei desse vídeo lindo. Cansei, mas cansei feliz.
Olá pessoal, gostei muito canal. Super dinâmico e auto astral. Beijão da Claudinha do Canal Claubeleza.
Eu tive a impressão que a Dafne tanto na corrida quanto enquanto pula corda não dá uma atenção a postura corporal. Seria interessante corrigir isso. Vcs não acham? Talvez RPG ajude.
Olá goiabas do meu 💜💙
Cá estou eu pulando corda sem corda pois hoje choveu o dia todo e não consegui sai para caminhar
Obrigada por me ajudarem seu lindos
Terceiro dia do ano sem deixar de fazer atividade uhuuuuuu
3/365 falta pouco kkkk
Treino maravilhoso e possível!!! Muito obrigada Saúde na Rotina! 😘
Fiz uma corda caseira e comecei a utilizar como parte dos meus exercícios diários. Não posso fazer algumas variações por causa do meu peso. Receio que as que causam maior impacto podem me prejudicar.
Obrigado pelas dicas. Forte abraço pra vocês.
Estou adorando amando
Amo o canal, sempre olho as dicas que vocês apresentam. Vou aderir ao meu treinamento essa forma de pular corda. Vocês são um belo casal *-*
Gente VCS são de mais 😍 amei 😍😍😍😍
ola goiaba , faz 5 meses que fui ao nutrologo e fiz reeducaçao alimentar e ja perdi 12 kgs no começo eu fiz exatamente como o descrito a dieta nao era nada restritiva e ficava satisfeita me exercitava 30 mnts por dia .. Mas a 2 meses eu nao emagreço nada sinto que estou quebrando a dieta aos poucos e parei de fazer exercicios, nao tenho animo pra fazer nada mais , o meu pensamento sobre comida para prazer esta voltando.. O que eu faço ja que nao emagreço mais ( e preciso perder 14 kgs ainda )e nao tenho animo para me exercitar ( só faço pole dance 1 vez por semana pq é a minha paixao que descobri a 1 mes) . Ando me sentindo muito triste por isso :/
Eu ainda tenho dúvidas da forma correta de PULAR. (NÃO NECESSARIAMENTE PULAR CORDA, APENAS PULAR)
Toda vez que pulo, minha mãe fala que estou fazendo errado e que isso pode vir a lesionar meus joelhos.
Dá pra fazer um vídeo ensinando a forma CORRETA DE PULAR? Não necessariamente pular corda, sem corda. Apenas pular, tirar os pés do chão, rss
Mesmo pulando baixo, tem que flexionar os joelhos? O quanto que tem que flexionar os joelhos?
Pular é só nas PONTAS DOS PÉS? Calcanhar NÃO ENCOSTA no chão? Nesse caso vou ficar com dor nos pés, além de perder o equilíbrio mais facilmente do que já perco, rss
Dá pra fazer um vídeo explicando melhor? Se já tem, por favor colocar o link aqui pra mim?
Obrigada
Adorei o treino, fiz 5 circuitos, quero aumentar uma pouco cada dia😍
Nossa só consegui fazer 3 minutos!!! Tô morto!!! 😱😱😱😱😱
quando vai fazer o vídeo pra correção de postura??
Oi Goiabas 😀 Eu faço Crossfit fazem 6 meses, já eliminei 15 kg, mas todos os dias após o treino sinto dor muscular, achei que fosse só nas primeiras semanas, mas as dores continua até hoje... É normal? Amo o canal de vocês, me ajuda e incentiva muito, beijos
Olááá goiaba. Adorei esse treino. Vou praticar com a corda mesmo uhuul. Só esse pulando com um pé de cada vez que vou fazer sem a corda, não tenho muita coordenação motora pra isso e não quero acabar caindo e me esborrachando no chão kkkkk. Beijo queridos!!! 😘😘😘😘
Amo esse canal,me motiva muito a alcançar meu objetivo ♥
Que ótimo goiaba! Nunca consegui pular corda, agora vai ser mais fácil
eu tenho Pulado corda todos os dias. Vai fazer 2 messes que faço isso. sempre pulo 30 min por dia. ultimamente eu não sinto mais cansaço em pular corda 30 min e procuro sempre aumentar a carga Hóraria pulando ate 45 min e as vezes 1 hora por dia. mais acredito que estou sendo muito Impulsivo porque tenho sentido Fortes dores nas pernas.
Perdeu quantos kg?
Oiee! Eu tenho duas perguntas:
1°- Dicas pra ajustar a alimentão? Nunca sei por onde começo.
2°- Dançar em casa emagrece?
Bjus adoro seus video! ♡♥♡
Vocês 4 são muito legais! Parabéns pelo canal.
Fiz ,morri . Voltei do alem pra dizer q mês que vem falo dos resultados de pular corda em cada aliado com jejum intermitente !!!
Ótimo trabalho obrigada preciso muito interessante 👏
Muito bom! Vale muito para treinar em casa!
Pular corda sem corda. Que dá hora ... E esses cachorrinhos estão muito magrinhos...
Conseguir completar usando muito, vou fazer vinte um dias
bom diaaa goiaba, pulo corda a um mês e já perdi 2 quilos😍😘
Maria G meia hora ,todos os dias !
como vc fez o seu circuito ?
Sensacional !! Amei !!
Gostaria de um vídeo sobre bicicleta ergométrica em casa. Benefícios, orientações e sugestões de treinos. Obrigada.
A Dafini pulando é muito fofa
Amo pular corda! adorei o treino!
Ooi MT obrigado por este vídeo 🙏 usou ele como vídeo aula pois sou iniciante .
Goiaba, vocês podem fazer um vídeo falando sobre os benefícios do simulador de caminhada? Agradeço desde já
Gostei da ideia... descansar o pulso é sempre bom
Casal massa
Esses bichinhos incentiva, adorei!
Muito boa ideia!
Obrigada!
Apenas amei!!
Amo assistir aos vídeos de vcs. Tem me ajudado muito.
Eu pulo uma hora de corda todo santo dia, sem a cordar mesmo do jeito do vídeo a "batata" da minha perna tá um monstro! kkkk
Elimina flacidez? É bom para acabar com a flacidez dos braços e pernas?
@@paolaemanuelenunes1406 A flacidez ocorre devido aos excessos de ganho de gordura e emagrecimento, ou pelo envelhecimento da pele. Para diminuir a flacidez com exercícios seria necessário perder peso e ter um ganho de massa muscular na região que deseja diminuir a flacidez, no caso de pular corda, o ganho de massa muscular geralmente ocorre nos membros inferiores, e não no braço, mas a perca de gordura ocorre no corpo de maneira geral. Sugiro que pratique exercícios para fortalecimento do corpo todo e específicos para membros superiores também.
@@Daniel-qs5ff Muito obrigada pela explicação, agr eu entendi 😂😘
vocês são demais lindos, vou fazer 😍😍😍😍😍😍
nunca fui de engordar, mais tomando sertralina a 2 anos ganhei 8 kg, parei de tomar, espero queimar td.
Marcela F sertralina não engorda vc que deve parar de comer besteira
Em dois anos, vc engordou por causa da comida, nao do remedio kk
Muito bom! E sim, o Diegão devia dançar todo vídeo de treino de sexta! Até chegarem no tango. :)
Victor Duarte Boa
Amei a dica! Cada treino de sexta melhor que o outro, "num guento". B-js
amo voces
Até quem está com sobrepeso pode pular corda? Existe um limite de quanto acima do peso, por exemplo uma pessoa de 1,60 que tenha 80 kg pode pular ou vai sobrecarregar e deve perder peso antes de pular.
quero saber também.
Olha deve consultar um medico,mas eu estava com 80 kg e tenho um 1,65 quando comecei a pular corda sem corda,hoje eu faço uns 25 minutos com pausa de 12 minutos. E me ajuda muito a perder peso(com reeducação alimentar),hoje estou com uns 74 kg e ainda chego aos 65.
@@thiagowilker6003 Vivo a mesma situação atualmente. Mas já estou tomando as providências para emagrecer
Bem,hoje eu ja pulo 30hora de corda sem pausa(alternando o estilo a cada 10 minutos) e ja cheguei aos 66 Kg mas depois do Natal e Ano novo não teve geito voltei a beira dos 70, mas ja ja o peso volta.
@@thiagowilker6003 Boa sorte, parceiro. Também estou na luta
bom dia tenho 1m e 62com, pesando 92 quilos preciso da vossa ajuda para emagrecer.
tô fazendo todo dia i ja tenho uma boa mudança
Excelente! Parabéns.
Valeu!!! :)
Adoro como vocês fazem o exercício todo no vídeo! Dá uma boa motivada de ir lá e fazer também! ^-^ Vai ser meu exercício da manhã de amanhã! :)
Amei amei amei hahaha vou fazer isso no treino de hoje 👊😂
Ótima dica!!!!!
Bom dia ,pular corda por 6 minutos quantas calórias vc perde
Muito bom!!!! Vocês tem uma média de gasto calórico desse exercício?
nao sei de cabeça, mas já li em diversos lugares que pular corda/skiping consome de 10/20% mais calórias q a tradicional corrida leve
voces poderiam nos dá dicas do que comer no jantar
amei vou fazer bjs adoro vcs
Vi um creme de amendoim sem açúcar para comer com frutas, mas to tentando evitar produtos industrializados, queria saber de algo mais natural pra substituir, alguma dica?
Faz pasta de amendoim em casa muito bom e saudavel
Impressionante como dá pra cansar . Rsrs .
Legal!!! vou tentar fazer esse treino de vcs
Estou pulando corda todo dia com vcs.
Amo vcs demais Goiabas
Bom dia, eu tenho esporão no qualcanhar esquerdo e gostaria de saber se posso pular corda normalmente ou não é aconselhável!
Muito bom treinar com vcs
Oi bom dia passa mas exercício desses. adorei .bjss
ontem eu estava fazendo a seguinte serie: pular corda com corda durante um video de youtube (+-4/5 min) e descansando 1 min
Nossa muito legal!!!!
fazer isso todos os dias e reeducação alimentar já emagrece?
é normal sentir dor nos joelhos quando for fazer exercícios pra perna?
***** tem vezes que sinto como se os ossos do meu joelho "raspassem" dói muito
Procure um bom ortopedista!
Eu sentia muita dor no joelho e descobri que tenho lesão na patela dos dois joelhos, fiz fisioterapia, trabalho de fortalecimento e evito certas atividades. Hoje em dia não tenho mais dor.
Amo o vídeo de vcs! 😍 fofos
amuh esse execício
Adorei o treino, vou passar a fazer em casa também! =D
Ótimo vídeo kkkk amo pular corda
Adoro esse canal! Diego suar em excesso significa maior perda de caloria ou apenas liquido?
Estou pulando a três dias e já perdi 700 gramas pulo todos os dias vinte minutos
show bem interessante
Ganharam mas um seguidor perdi 10 quilos em 1 mes claro que com uma redução alimentar tambem
Vc fez dieta ou cortou certos tipos de alimentos como refrigerante, doce, pão fritura, etc poderia me falar ???
ENGRAÇADO EU CONSIGO PULAR SEM ERRAR APENAS COM CORDA PESADA PERCEBI QUE EU ERRAVA MUITO COM CORDA DE CABO LEVE
Olha, eu vejo o quanto estou sedentária. Tô quebrada kkkk
Boa Noite... andar de patins ajuda eliminar peso???
posso fazer esse exercício no jump? dá mais resultado ou não? e pq quando uso o jump sinto um pouco de dor na lombar e no joelho após a série? bgda goiabas!!!
goiaba sei q oq eu vou te pergunta nao tem nada haver com o video ,mas me responde uma coisa por favor se eu treinar biceps e logo em seguida treinar boxe vou ter ganho de massa muscular ou estou no caminho errado
Eu fiquei com MUITA dor na coluna do lado esquerdo, ele começou a doer e eu tive que parar tbm, pq eu ja tava exausta.
eu to pulando corda, com corda mesmo, 10 min, eu vou despausando o cronometro enquanto pulo, é bom que da pra cansar no aeróbico sem sair de casa kkkkkkkkk
Oiii,Eu gostaria De saber se pular corda tambem funciona para quem quer afinar as pernas????
Olá Goiabas!!!
Como vão?
Como é o jeitinho mais certo de respirar durante as séries de pulos?
Saudade de pular 10 minutos de corda no treino de boxe
O feroz esta achando que voces estão doidos kkkk
😞eu estou "desinscrevendo" de todos os canais de exercícios , tudo indica q estou com hérnia inguinal 😢😢😢😢😢😢
estou muito triste ....
Vc já está melhor??
Só eu acho que ele parece com o Danilo do Corinthians? Kkk
Total😁
Olá td bem adorei seus exercícios tem como vc me passa o nome do seu cronômetro que apita pra mim baixar
Bom dia goiabas, tem alguma restrição pra fazer esse exercício?l
porque enquanto pulo doi as canelas e paturrilhas é normal.será que vai diminuir minha paturrilha gente
A imagem tá um pouco ruim!
Muito bom, vou fazer!👏👏👏
Licia Lira A imagem está boa, será que tu não configurou diferente?
Não sei dizer, estou vendo um pouco distorcida a imagem inclusive o texto do início!
Mas em outros vídeos não estava assim, não!
Mas ótimo, amei, sou fã!
Olha deve ter sido mesmo alguma configuração, pq agora eu abri e estava boa🤔
Que bruxaria é essa! Eu não mexi em nada😱
Kkk
Eu pulo sempre córda i conto 1000 pulos , sempre dou 1000 pulos voce acha que da para queima bem calorias?