7 Minutes Of HIIT CARDIO and ABS TABATA WORKOUT
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- This cardio and abs routine is perfect after doing strength and resistance exercise to maximize fat burning, or just like a full cardio workout on a day when you don't have much time to exercise or on an active rest day!
In the tabata training we perform the exercises with rope and abdomen for a period of 20 seconds with a rest of 10 until completing the circuit of physical exercises of 7 minutes
The rope cardio routine is as follows:
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Este vato lo hace ver tan fácil jajajaja, eres grande hermano ya te extrañamos por acá 🤝
🤜🏼🤛🏼!
Holaaa Precioso, gracias por esos ejercicios tú los haces ver súper Fáciles, 😍♥️😍 .
Saludos a Sofi, pero con lo verte los haré espero aguartarlos, buenos eres mi motivación con solo verte gracias, te mando un fuerte abrazo y 😘♥️😘♥️😘
Que dios te bendiga Precioso 😍♥️
🙌🏼😉! Slds Eri☘️
Saltando la cuerda y esa variedad esta mortal muy bueno para mi es un excelente cardo y resistencia y trabajo todo
Como siempre eres de lo mejor del Fitness en Espanol
Excelente Couch!! Siempre motivando con el ejemplo. Gracias. ¡¡Ánimo y adelante!!
😉🙌🏼. Slds Vika
Que excelente ejercicios más ese cardio con la cuerda es mortal super circuito esta muy buen entrenamiento
💪🏼😉!!! Slds Isak
Gerardo excelente la rutina, no tengas olvidada la página de Facebook ahí tienes muy buenos seguidores, gracias
🙌🏼😉! Lo sé Ana, ya estamo reactivando todo! Slds 😊🤍
Buenas tardes, disculpen tendrán algún código de descuento para comprar en su página ? Gracias
Thumb up before watching, i m sure it s gonna be great👍🤙thank you
EXCELENTE RUTINA...Sofi, como siempre, tan bella, tan hermosa 🤗😍😍...un enorme abrazo, profe, desde la Ciudad de México!!!
🙌🏼💪🏼!!! Slds Valentin
Wow amazing rope workout, I should try it in the gy. Thank you, guys!
🙌🏼😉☘️!!!
Excelente tutorial brother, full cardio, una pregunta, que tipo de software usan para la edición del video?, saludos cordiales.
Grande Gerardo numero uno
Un grosso bacione froom 🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🧔
🤜🏼🤛🏼!!! 🇮🇹
Los mejores sin duda gracias a tus rutinas mi vida cambió 🔥👉👈🔥
Hola Gera muy buena rutina muchas gracias por compartir tus conocimientos
🙌🏼😉!! Slds cariño
Me encanta este canal...🙏🏼❤🇸🇻
Saludos desde PR, hace unos 2 meses comenze con tus videos y he visto diferencia en mi cuerpo, gracias !! Pero tengo dudas si solo es un round así como sale en el video. Si me puedes aclarar, gracias y éxito !!
🙌🏼💪🏼!!! Puede ser de 1 o hasta 2 veces para un Cardio más intenso. ☘️ Slds 🇵🇷
Muy bien, siempre al pendiente saludos Gera la mera punta del tren.
Y saludos a todos raza, desde la sultana del Norte.
💪
Slds Jesús! 🤜🏼🤛🏼
Muchísimas gracias genio total 👌
Una pregunta es mejor hacer fuerza antes que cardio o después de cardio se hace fuerza??
Xfa 👏 alguien que me explique desde ya gracias
Para apuntar mejor a perder grasa! Es mejor después Brian! Para que tu cuerpo después del entrenamiento de fuerza, use lo grasa que tiene almacenada como energía para hacer el Cardio, importante mantenerlo a un ritmo cardiaco entre 60 a 70%
Me alegro mucho que estés motivado saliendo de las obstáculos 💪
🤜🏼🤛🏼!!!
Graciassss por el corda
D’où en Francia
La sensation es mit buena
Felicitations
Muchos gracias
😉💪🏼!!! 🇫🇷
Claro!!! Aveces no hay mucho tiempo para ejercitarse 😏y este CARDIO &ABS me queda excelente para esos días ajetreados. Haré el básico igual que Sofi, aún no llego a tu nivel mi Alex 😅, es que tienes tremenda condición física que me cuesta todavía seguir tú ritmo😅, me encantó el vídeo y sabes que me ENCANTAS MAS TÚ 😍😍😍, saludos a Sofi🙋! Y nuevamente Mil Gracias hermoso B E S O S!!! 💋💋💋💋💋💋💋💋....
🙌🏼😉☘️!!! Slds Karla😊🤍
Ya hacían falta estos videos 💪
Exelente 👌👌gran motivador👍👍
Ese último movimiento con la cuerda donde sueltas el mango está genial , quiero aprender a hacerlo..
Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽
Se llama mic realease! Brother ahí buenos tutoriales aquí en YT! 💪🏼☘️
@@ViviendoFit muchas muchas gracias amigos .. lo buscaré , y gracias por lod vídeos del canal eh aprendiendo mucho y mejorado. Es cuestión de actitud 😊👏
Hola baby, oye que buen video eee(como todos tus videos😘) necesito pedirte un consejo o tip's guapo, yo veo que es muy facil para ti cualkier tipo de ejercicio pero la verdad es que yo me canso super rapido NO TENGO CONDICION que puedo hacer??
Contestame plisssss y de paso regalame tu corazon 😍😊
Saludos..🙋♀️
Excelente rutina hermano 💪.
Muchas gracias! Estaba buscando alguna rutina que me gustará y está me encantó! Solo tengo la duda de porque ella abre más los brazos? No sé cuál es la diferencia :O
Así se acomoda mejor Sofy! Yo los pego más al cuerpo, para cabiar direcciones más rápido 😉🙌🏼
Gracias! Lo intentaré así para saber si me acomodo mejor o se me complica haha :O me encanta su trabajo sigan así! Cada día mejor!
Esa comba donde la compraste?
Muito top
🙌🏼😉🇧🇷!!
Hola Gerardo, excelentes ejercicios… el salto cruzado (entró bien pero al enderezar la cuerda se me enreda) y cruzando los pies … imposible
Pero no me doy por vencido,
Mi Ale adorado deberías de sacar tu línea de cuerdas para niños mi hija de 5 años no se allá con las normales que venden. Por qué son muy largas ojalá sacarás la línea kids...un abrazo excelente como siempre.
💡… Slds hermosa 🙌🏼😉
Muy buena música la que ponen!
🎶=💪🏼💥
saludos master.... enhorabuena estas regresando...
En proceso mi Javi! 🤜🏼🤛🏼
واوووو روعه 💖💖💖💖 Perfect 😘😘good Job
🙌🏼☺️!!!
Con la facilidad lo hacen para saltar yo años y años q no saltaba me acostado pero lo sigo intentando. Prefiero mil veces el salto aunque me acostado . Me matan cuando siguen los ejercicios 🤣 . Pero lo importante q sigo el ritmo .. gracias por enseñar sus rutinas.
Como consigo tus cuerdas???
Wow 😮😮 bro me asombraste después del huracán que nos pegó nos dejó mucha calor y viene la inundación, trataré de hacerlo no he podido hacer cardio por la falta de señal me he dedicado a hacer los mil saltos a lo mucho hago cardio de pecho y brazos, que padre el traje que tienes me encanta el color te queda super bien, y hoy voy a practicar éste cardio hiit gracias al hiit se activan todos los procesos metabólicos del cuerpo, espero que estés bien, que no pierdo la esperanza de conocernos y darte muchos abrazos, ha vido veces que no hago ejercicio por el calor tan insoportable que hace no paro de sudar es como si todo lo que sudo es como si deberas hice ejercicio y no me quiero arriesgar no valla se que me deshidrate y algo peor, que el calor está que arde y aquí donde estoy el río va a. Subir de nivel y hoy tengo que ir por un pastel para mí mamá mañana cumple años, cuidate mucho brother, colega,mi papá, 😊😌, TQM
💪🏼🙌🏼!!! Siempre haces lo que puedes con lo que tienes Aaron, admirable! Que la hayas pasa bien con tu mamá, Slds 🤜🏼🤛🏼
Graciassssssssssss😓
👍👍👍❤️
No lo haré por qué no llego aún a ese nivel después de que me dió covid, pero me alegra que hayan subido un nuevo video. Revienten el botón de like.
Y antes del covid tampoco...
@@ejsolano 😂 buena esa
💪💪💪🔥🔥🔥
😘
Así Nadaaaaaaaa más 😁 pan comido 👌👍😬😅
Me encanta la chica como sale en redes sociales ¿?
@sofiaceballos94
La chica es nivel básico? Entonces que nivel sería yo que no puedo brincar ni dos veces seguidas😭😭😭
😅!! Práctica cariño, ya verás que mejora 💪🏼☘️
Pov nunca aprendiste a saltar la cuerda
Hola baby, oye que buen video eee(como todos tus videos😘) necesito pedirte un consejo o tip's guapo, yo veo que es muy facil para ti cualkier tipo de ejercicio pero la verdad es que yo me canso super rapido NO TENGO CONDICION que puedo hacer??
Contestame plisssss y de paso regalame tu corazon 😍😊
Saludos..🙋♀️
El tiempo y la constancia te va adaptando cariño, pero al igual ayuda mucho comer bien, el descanso y un ritmo progresivo a tu paso lleva los entrenamientos trata de desafiarte un poco más en cada session y tú cuerpo se va acostumbrando!!💪🏼👌🏼. Un abrazo Jenny 🤍🤍🤍
@@ViviendoFit ok baby creeme que seguire tu consejo, muchas gracias..😘
Saludos desde Guadalajara Jal.❤