How to Use Kettlebell Correctly ⚠️
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- Опубликовано: 2 окт 2021
- In this guide on how to use kettlebells we explain all the basics you need to master to get the most out of doing your kettlebell workouts safely!
we explain
1-the types of kettlebells that are safest to use,
2- types of grip
3- correct lifting of a kettlebell
4. rack position
5. breathing when exercising with kettlebells
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![👊🚀10 Beneficios *avalados por la Ciencia* de las KETTLEBELL o Pesas RUSAS [Invierte en una]](http://i.ytimg.com/vi/qlEd4O23BLU/mqdefault.jpg)
Sii, entrenamientos con kettlebell por favor 🙏
Veo la gran mayoría de tus vídeos, y no soy mucho de comentar. Pero no quise pasar por desapercibido que si subes un nuevo video, significa que ya saliste de tu lesión.
Excelente y saludos, desde cd Juárez México.
Juaritos 🔝🤜🏼🤛🏼!!!
El video ha sido muy útil. Gracias
I I Can Learn A Lot From This Chann
Buen video maquina y x fin alguien lo explica adecuadamente .. la señal de ALTO 🛑de atras en españa es STOP 🛑 me a echo gracia 💪
Claro porfavor más contenido de rutinas con pesas rusas
Muy buenos tips
Gran vídeo!!
Gracias claro que si seria muy interesante rutinas saludos
Me encantó tu explicación usando pesas y así como la técnica. Si es necesario que estemos informados al respecto. Muchas gracias por los tips y soy de las que si apoyan que subas videos de estás técnicas. Abrazos.
S6per pesas esas tengo que comprarme necesito de urgencia claro las técnicas son necesarias y una variedad de ejercicios hay super consejos eso no lo dicen gracias Gerardo claro que si esperemos otro video de como mejor las técnicas de los ejercicios
Hola bro! Tengo una guia de entrenamiento para tus primeras 5 semanas , date una vuelta por mi canal si te llama la atención: ruclips.net/video/C1uC4bQsSR8/видео.html
Me encantan tus vídeos. ¿Podrías hacer una rutina para trabajar abdominales con kettlebell? Todas tus rutinas son buenísimas. Tengo 54 años y gracias a tí he vuelto a hacer ejercicio de manera regular. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Inglaterra .
Q buen video informativo, muchas gracias 👍🏽👍🏽👍🏽. Mas videos como este!!
Inicio mi domingo con un buen video
Buen video, buena información. Gracias
Justo lo q buscaba, sigue sacando
Mi Bro, sos un crack mi hermano, que buen video y me alegra que ya estés mejor y generando contenido.......... ANIMO!!!!!!!!
Ya quedo brother! Lección aprendida 🤜🏼🤛🏼
Que buen vídeo, muy útil u directo al grano 👀💪👌
Me interesaría saber mas sobre este contenido desconozco totalmente sus usos y me parece que seria una buena opción a futuro porque no tengo mucho espacio en mi casa para montar un gym,muchísimas gracias y slds desde Uruguay.
ANIMO..!! ANIMO..!! ANIMO..!! NI EN DOMINGO VAMOS A PARAR GENTE 🏃♀️💪 TENEMOS AL MEJOR INSTRUCTOR DEL MUNDOOO..
GUAPO😍 CARISMATICO😋 Y CON UNAS GANAS DE CRECER INCREIBLES 👌👍 SIGAMOS SUS BUENOS CONSEJOS PARA LOGRAR NUESTRAS METAS..💪
GRACIAS BABY!! ❤
☺️….🤍
Genio total mil gracias me encantaría que hagas videos sobre este tipo de pesas aqui en 🇦🇷🇦🇷son carisimas esas pesas😢pero ya algun dia podre conseguir una.por cierto te veo mas delgado💗
Mil y mil gracias por este video. Ha sido realmente muy instructivo y de gran ayuda. Por favor continúe ayudándonos, especialmente a quienes como yo estamos empezando. Saludos y bendiciones
💪🏼🙌🏼!! Igual Mario 🤜🏼🤛🏼
Siiiii mas videos con kettlebells por favor
Joven, lo felicito, mil gracias, realmente me agrada ver sus recomendaciones, me ha servido mucho.... saludos cordiales
Un placer cesar! Slds 💪🏼🙌🏼
Excelente video, muy ilustrativo, a mi también me gusta mucho trabajar con pesas rusas, y tus videos han sido mi mejor guía!
🙌🏼😉!!!
Espero q estés mejor.
Saludos desde Barranquilla Atlántico Colombia.
😉💪🏼!!! Slds 🇨🇴
Excelente!!!!
Excelente vídeo
Muy bien. Mexico 🇲🇽
Estaría muy bien rutinas cortas y efectivas cn este material 👏👏
Al igual que la kettlebells el saco búlgaro o bulgari bag es un super equipo de entrenamiento espero hagas en video habla do más de ella no por tanto en lucha olímpica judo o artes marciales mixtas se usa como piedra a angular del acondicionamiento físico.
Excelente MI Pana!!!!!
Seria genial una rutina con el uso de kettlebell
X2
Deberías, las kettlebells son lo mejor para entrenar, yo compré después de ver un vídeo tuyo haciendo una artesanal una y no me arrepiento, aunque por ahora para algunos ejercicios debo mejorar el agarre de esta. Gran Canal y gran contenido! Sigue así 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💪🏼🙌🏼!!!
❤️👌❤️
Hola Alex, yo quiero unas pesas rusas, espero comprarme mínimo 2
Saludos entrenador
Gracias por compartir
Saludos
Aquí mi like 👍😃
buenos días master, he querido empezar a practicar con ellas, después de este video me estoy motivando mas... gracias por esas vibras. feliz día master
Con tu habilidad! Las dominas rápido Javi! 🤜🏼🤛🏼
Me gustaría más vídeos de rutinas de la pelota rusa.
Amigo, adelante con los ejercicios de pesas rusas..!!
💪🙌
👏👏👏
Siiuuuu
Eso es todo Muy bien carnal, saludos a todos desde la sultana del Norte, es un gusto que la mera punta del tren este con nosotros 💪🏿
Muy buena
Excelente video ‼️💯 Ofreces workouts solamente con Kettlebells y peso corporal?
A darle duro. Me hubiera gustado que usaras la que hicistes de cemento
Por supuesto☺️!!! Me encantaría saber más contenido sobre técnicas y entrenamientos con KETTLEBELLS💪, me das mucha seguridad al explicar con detalle de ¿Cómo utilizarlas?😊😁Eres un ENCANTOOO DE HOMBRE Y ÚNICOOO💘💘💘😍😍😍!!!! Y me queda muy claro que te siente SUPER MEJOR Y TE VES MUY, PERO MUUUUY BIEN😍😍😍!!! Mándame un beso mi hermoso y yo te mando una constelación de ellos😘😘😘💋💋💋💋💋💋...
☺️….💕
Que tal Bro,
Pensé que te habías olvidado de la hecha en casa al principio del vídeo,
La vdd con las 2 que hice con tu vídeo me han cambiado las rutinas un 💯%,
Saludos!
P.D. que bien que la dejaste como ha quedado después del uso jejejeje
Como olvidarla Maju!! 💪🏼💯 Slds
si tu meta es querer aprender simpre algo nuevo en base a rutinas de ejercicios este de seguro es canal muy buen contenido
Se agradese la information.
Gracias Gerardo, como siempre excelente contenido. Gracias por compartir! A jalar con las kettlebells
Like 275..Awsome brader👍💪
💪👏👏👏👏😍
Ay Gerardo yo pedí una de esas de un libro que me prestaron y nunca me llegó estoy en la espera que me llegue una liga de resistencia pero dudo mucho que llegue pero si se dónde venden y la pienso comprar, éstas me gustan para estirar el brazo hacia en frente, de hora buena gracias por el video voy a tratar de conseguir una que una no me llegó y te cuento el río bajo de nivel pero se volvió a inundar todo, cuídate mucho bro hace mucho calor 🥵 que estés bien mi pa, un abrazo enorme
Slds mi Aarón!! 💪🏼🙌🏼
@@ViviendoFit igual mi Gerardo
EL ENTRENAMIENTO RUSO ES EL MEJOR !!!
Buenas, cuál es el ancho interno mínimo recomendado de la parte interna de la pesa.
Desde Argentina.
Juan Cruz
Buen dia puedes explicar como aser a decuadamente los exercise para no las timar tus rodillas I tus codos you lastime I tenia entrenador pero nose que paso que mi rodilla hoy suena como galletas quebradas
Cuánto tiempo se debe hacer ejercicio
X día se me puedes contestar apenas ayer encontré tu canal y ahoy me suscribí
X mi hijo para saber q cocinarle y a ver si logra motivarlos para q aga ejercicio gracias y que Dios lo siga bendiciendo bye bye desde El Paso Texas 🙋🙋😷😷🤟
Para comenzar 20 a 30 min son más que suficient Eva! 💪🏼☘️
Gracias x tomar de tu tiempo para contestar mi pregunta muy amable q Dios los siga cuidando de todos los peligros bye bye desde El Paso Texas
Algunas rutinas para hacer con las kettlebells ..😏
My dearest love, just make sure you do not overtrain yourself to avoid injury. Seeing you swing those kettleballs over your head makes me nervous because I don't want to see you get hurt again.
Stay safe and happy, my love... You are always in my ❤️. 💋💐💕
🤞🏼… 😊🤍
Tengo dos de 20 libras, crees se buen peso para hacer tus ejercicios??
Si mi mano no alcanza a cerrar cuando tomo la pesa por la agarradera, representa algún problema cuando estoy ejercitandome?
De que material es el tapete que usa alguien sabe o como se llama ?
Es un tapete de entrenamiento de goma 15 mm de grosor!
Posso usar anilhas no lugar dos kettbells?
Sicuro 😉🙌🏼!!!
Heladera Dieta
Paso ayuda 31 balsa
Trite sola sotera
tengo problemas con el ejercicio, me estoy golpeando en la muñeca con la pesa. :(
Me regalaron una de 10 kg y nunca las e usado