DIOS TE BENDIGA bro espero todo este en tu vida si puedes dar mas consejos de pesas rusas me gustaría mucho conpre un par de pesas y quiero saber los tipos de ejercicios puedo aser para todo el cuerpo usando las pesas y especificar que músculos trabaja y como aserlos correctos espero tu respuesta
La verdad que alguna vez se a cometido algún error en la tecnica muy cierto la técnica hace la diferencia la verdad deberías darnos algo parecido en cuanto técnicas en algunos ejercicios calidad amigo excelente contenido
Excelente video, justamente estoy empezando a trabajar con pesas Rusas y son una maravilla empiezo a creer que con par puedes incluso a sustituí todos los aparatos de un gym, si se hacen los ejercicios y repeticiones correctas 😎💪🏽
Apenas comencé a seguirte hace unos días, pero tus videos me han encantado, explicas muy claro y haces que los ejercicios parezcan sencillos. Gracias ☺️
Muchas gracias Gerardo por un nuevo video que la verdad esta súper padre y que nos ayuda a todos para sacar la mejor versión de si mismo saludos desde Oaxaca
Me gusta el canal y el contenido!!! Me atrevo a preguntar, este tipo de ejercicios no genera hernias discales?? O problemas de compresión de columna? De antemano gracias por la respuesta
Gracias amigo. La verdad que yo tengo sobrepeso y esto es lo que necesito aprender la técnica. Estuve asistiendo al gimnasio y como en entrenador nunca estuvo asistiendo me termine lastimando me los brazos 😭
Los swing de kb son de mis ejercicios preferidos, y la verdad explicas muy bien la técnica y es un gusto siempre aprender de gente que tiene bases un saludo
Thanks @tradewithjackson81 for the successful cashout. I got my withdrawal of $7550 today. You all can message and earn through his unique skill is 100% guarantee Whatsapp https: //api.whatsapp.com/send?phone=17252151143
Hooolaaa Gerardo herrrmoso!!😍La constancia y la disciplina hicieron de ti esa persona "fina" en cuerpo y mente🙏.Mil gracias por dedicar este espacio a personas que te admiramos. Te mando igual Miles de besos 😘😘😘💋💋 y a sudar se ha dicho.😨😰
Hola a todos antes que nada gracias por todos los tips videos muy completos y explicados al 100 si me gustaría como ser mas y contenido similar gracias
Yo casi no la sentía es isquios, pero me di cuenta que es como levantar una llanta o algo pesado y ahora simula que estoy levantando o volteando una llanta de tractor y siento más el trabajo, creo que no doblaba mucho las rodillas y al simular que volteas una llanta, debes si o si doblar un poco las rodillas
Excelente explicación, espero más videos así Y una pregunta rápida, mi hermano es demasiado delgado pero es muy atlético. Como puede subir masa muscular?
Como me encantan tus vídeos Alex, siempre explicas a perfección cada uno!!! Y como siempre no puedo dejar un comentario sin decirte que eres tan hermoso, tan perfecto 😍
Me gustan tus correas o muñequeras... Eres una fuente de inspiración y motivación. Gracias a tus tips o recomendaciones, he progresado demasiado... Solo me faltan los michelines jajaja
Ea que bien Gera eres mí idolo. Tal vez estaría bien que explicaras más ejercicios y asegurarnos que los estamos haciendo de forma correcta para tener un mejor resultado. Saludos 🤘🔥 siempre pendientes a tus vídeos. 🥊💪
Muy bien por enseñar la técnica, hace poco adquirí sus cuerdas de saltar y comenze a sentirme con más energía. Saludos desde México. Aprovechando,¿ Cuántas veces a la semana sería correcto para hacer esta rutina, mezclando con saltos de cuerda? Ojalá pudiera orientarme, gracias.
Estoy haciendo varias de tis rutinas y me gustaria q hagas un video de q debe comer una persona fitness xfas si no vi hasta ahora a nadie q haga esos videos vi un par q comes ensalada y pollo pero me gustaria mas recetas
a me gustaría una rutina con medball ya que tengo uno de 5kg lleno de polvo en mi habitación saludos otra cosa tremenda edición el que lo hizo sabe lo que hace
Que padre apa como estoy en mi rumbo no tengo pesas sólo tengo muñequeras, y hago lo que puedo, ayer jeje me llevaron a comer balazos que son copas con mariscos estuvo muy bien te recomiendo Nayarit gracias por el vídeo bro te mando un abrazo fuerte papá cuídate mucho atte patillas
😳 lo estaba haciendo mal el impulso lo hacia con mis bracitos y hombros 💪 no con mi caderita 🤩 gracias por este video 💕
Q.linda sigue practicando saludos de bolivia 😊
Práctico kettlebells,y da gusto tener en español las técnicas,un saludo desde España
Sería bueno ver mas rutinas con kettlebell, y que pesos recomiendan de las mismas, por cierto buen video :)
Hola louioiñ
🙌🏼! 12, 16, o 20 kg para comenzar
Gracias
Si estaría de lujo ver más rutinas e información con la KB aparte usted explica muy bien
Desde años soy seguidor de este canal y siempre me deja motivación, conocimiento e inspiración gracias Gerardo Alejandro Saludo desde Verazcruz 🔥🤩
🙌🏼 un placer José 😊🤙🏼
Donde queda veraZCruz?
Queremos mas tipos de ejercicio de la pesa rusa y para todo el cuerpo
DIOS TE BENDIGA bro espero todo este en tu vida si puedes dar mas consejos de pesas rusas me gustaría mucho conpre un par de pesas y quiero saber los tipos de ejercicios puedo aser para todo el cuerpo usando las pesas y especificar que músculos trabaja y como aserlos correctos espero tu respuesta
La verdad que alguna vez se a cometido algún error en la tecnica muy cierto la técnica hace la diferencia la verdad deberías darnos algo parecido en cuanto técnicas en algunos ejercicios calidad amigo excelente contenido
Excelente video, justamente estoy empezando a trabajar con pesas Rusas y son una maravilla empiezo a creer que con par puedes incluso a sustituí todos los aparatos de un gym, si se hacen los ejercicios y repeticiones correctas 😎💪🏽
Muy cierto 💪🏼👌🏼! Slds José
Hola saludos desde el Salvador eres un crack en todo el contenido que haces me ha ayudado ha bajar de pesos muchas gracias
Hola. Gracias por todos los tips q nos entregas. Consulta: De cuántos kilos o libras como mínimo debe ser la ketterbell? Gracias!!!
Me quedé viendo la edición, muy buena.
Me parece excelente tu contenido !
Apenas comencé a seguirte hace unos días, pero tus videos me han encantado, explicas muy claro y haces que los ejercicios parezcan sencillos. Gracias ☺️
Me Encanto!!!!
Lo Explicas Muy Bien
Quiero Intentarlo
😍😍😍😇😇
Gracias por compartir tu conocimiento muy buena información
Muchas gracias Gerardo por un nuevo video que la verdad esta súper padre y que nos ayuda a todos para sacar la mejor versión de si mismo saludos desde Oaxaca
🙌🏼💪🏼😊
Muy bueno, gracias! Yo voto por mas ejercicios con las kettlebell cuando puedas😊
Más ejercicios de estos por favor
Recién suscrito, súper explicado el video, uno explicando el clean & jerk sería genial 👏👏
Si definitivamente si, me encantó siempre me preguntaba eso mismo para que servia este ejercicio y con que combinarlo. Gracias buen vídeo. Éxito
💪🏼😉
Genial, ¡Súper explicado, gracias por el vídeo y los consejos!
Un placer Liz 😊🙌🏼 Slds
Cordial saludo, que buen vídeo, esperamos más de estos para el 2021, y poder entrenar con toda. Saludo desde Colombia.
Muchas gracias, es de gran ayuda explicar como hacer los ejercicios de manera correcta. 💪
Excelente explicación Gerardo, desde mañana empiezo, me agradan mucho tus videos, Dios te bendiga. Sigue ayudándonos 🙏🌈😃
exelente...practico y concisooo geraciaaas
Gracias compa. Saludos. 💪 siempre
Super bueno gracias
Buen video explicado con fluidez.
Buenísimos consejos como siempre!! Grande maquina👌🏼💪🏼 pura inspiración
Me gusta el canal y el contenido!!! Me atrevo a preguntar, este tipo de ejercicios no genera hernias discales?? O problemas de compresión de columna? De antemano gracias por la respuesta
Gracias, muy buen video! Saludos desde Chile.
Gracias amigo. La verdad que yo tengo sobrepeso y esto es lo que necesito aprender la técnica. Estuve asistiendo al gimnasio y como en entrenador nunca estuvo asistiendo me termine lastimando me los brazos 😭
Los swing de kb son de mis ejercicios preferidos, y la verdad explicas muy bien la técnica y es un gusto siempre aprender de gente que tiene bases un saludo
Reciba como siempre un cordial saludo mi hermano... Videos excelentes y arrancando el año excelente, un abrazo mi hermano!
Thanks @tradewithjackson81 for the successful cashout. I got my withdrawal of $7550 today. You all can message and earn through his unique skill is 100% guarantee Whatsapp https: //api.whatsapp.com/send?phone=17252151143
Gracias por compartir! 👏👍👌❤☺💪
Nuevo suscriptor... Fantastica explicación... Saludos desde Jalisco México
Gracias por existir.
Me encantó la información, excelentemente explicada, muchas Gracias
Un placer Vero 😊!
Una rutina para principiantes para trabajar la fuerza con este tipo d pesa. Saludos dsd Puente de Ixtla Morelos México.
Gracias por el vídeo, no tenía idea de la técnica correcta
I am from Syria and I really admire you as my role model Good luck
Muy buen video, excelente edicion, sinceramemte me encanta tu canal..., arrancando el 2021 con todo...!!!
💪🏼💯☘️!
Buenísimo y practico, es lo que ando buscando... claro que me encantaría ver más sobre el tema. Saludos que siga el éxito!
🙌🏼💪🏼! Slds Diana ☘️🤙🏼
Cool gracias por mostrarnos este ejercicio
Gracias mañana empiezo.
Saludos felicidades por compartir tus experiencias con nosotros
Un placer 🙌🏼😊
Buen video bro, la verdad que llevo 2 años trabajando con kettlebells y este es de mis ejercicios favoritos.
💪🏼👌🏼
Gracias Gerardo, me cuesta la técnica pero en este video la has explicado muy bien. Gracias y saludos desde Costa Rica
😊🙌🏼! Igual Rebecca
Hooolaaa Gerardo herrrmoso!!😍La constancia y la disciplina hicieron de ti esa persona "fina" en cuerpo y mente🙏.Mil gracias por dedicar este espacio a personas que te admiramos. Te mando igual Miles de besos 😘😘😘💋💋 y a sudar se ha dicho.😨😰
😊🙌🏼! Slds Karla 💪🏼💯
Hola a todos antes que nada gracias por todos los tips videos muy completos y explicados al 100 si me gustaría como ser mas y contenido similar gracias
Buenísimo el video, Gracias Gracias Gerardo!
😊🙌🏼💪🏼! Slds
titre et sous titre en français, génial merci 👍🏼. Très bonne vidéo. A bientôt
Yo casi no la sentía es isquios, pero me di cuenta que es como levantar una llanta o algo pesado y ahora simula que estoy levantando o volteando una llanta de tractor y siento más el trabajo, creo que no doblaba mucho las rodillas y al simular que volteas una llanta, debes si o si doblar un poco las rodillas
Excelente explicación, espero más videos así
Y una pregunta rápida, mi hermano es demasiado delgado pero es muy atlético. Como puede subir masa muscular?
Me encantó este video!! Gracias por compartirlo. Saludos 🇦🇷🇦🇷
🙌🏼😊 Slds
Mas videos de estossss🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Que buen video👍 casi nadie explica todo por completo me encantan tus vídeos saludos 😊
🙌🏼 un placer 😊 Slds
Bien guapura exelente tu si sabes😍😍😍😍😘😘😘😘gracias👏👍
tengo 13 años, mido 167 y peso 65kg que peso de kettbell me recomiendas
Gerardo deberias hacer mas ejercicios explicando la tecnica de los mismos,muy buen video
Como me encantan tus vídeos Alex, siempre explicas a perfección cada uno!!! Y como siempre no puedo dejar un comentario sin decirte que eres tan hermoso, tan perfecto 😍
🙌🏼😊! Saludos Malú 💪🏼💯
Me encantó!! Gracias!!
Este tipo es un Crack
Siiiiii queremos mas de ese tema 🖒
Me gustan tus correas o muñequeras... Eres una fuente de inspiración y motivación. Gracias a tus tips o recomendaciones, he progresado demasiado... Solo me faltan los michelines jajaja
Hola podrias explicar los puentes porq cuando yo lo hago me duele mucho el cuello y no siento el ejercicio en los gluteos por favor
Ea que bien Gera eres mí idolo.
Tal vez estaría bien que explicaras más ejercicios y asegurarnos que los estamos haciendo de forma correcta para tener un mejor resultado.
Saludos 🤘🔥 siempre pendientes a tus vídeos.
🥊💪
🙌🏼💪🏼 Slds
Muy buenos tips! Gracias 😊
Un placer Caro 😊! Slds
Sube más rutinas de este tipo de disciplina
Saludos 🖖 buen video
Estaria buenos unas rutinas completas , muy buen video
Hola!. De que material debe ser la cuerda perfecta para Salta?
Muy bien por enseñar la técnica, hace poco adquirí sus cuerdas de saltar y comenze a sentirme con más energía. Saludos desde México. Aprovechando,¿ Cuántas veces a la semana sería correcto para hacer esta rutina, mezclando con saltos de cuerda? Ojalá pudiera orientarme, gracias.
Qué chévere!!
Estoy haciendo varias de tis rutinas y me gustaria q hagas un video de q debe comer una persona fitness xfas si no vi hasta ahora a nadie q haga esos videos vi un par q comes ensalada y pollo pero me gustaria mas recetas
Hola, sería posible subir una rutina para trabajar cuerpo completo en casa usando estas pesas y otros ejercicios como saltos etc?
Alla Grande grazie Gerard❤❤❤
a me gustaría una rutina con medball ya que tengo uno de 5kg lleno de polvo en mi habitación saludos otra cosa tremenda edición el que lo hizo sabe lo que hace
Amigo que bueno serian videos de 20 minutos o más por que ymtus rutinas son muy buenas saludos desde Medellin Colombia 👍
Lo tendremos en cuenta! Slds Edison 🤙🏼
Brevísimo mi estimado Gerardo
Puff buen dato en el 4 ;10 aslo as el vídeo alternando . Ya me voy a comprar esa de 20 kilos gracias gera
💪🏼💯! Slds Luis
Hola bro! Una consulta usas cintas TRX? Haras algun review sobre la experiencia de la cinta trx, abrazo desde argentina💪
Saludos buen videos sigue así. Saludos desde Cuba.
💪🏼😊 Slds Michael
Muito bom !!! 👏🏼👏🏼👏🏼🇧🇷
Has un video sobre despechadas
Como no descubrí este canal antes?!?!
😊 bienvenida 🙌🏼
Buen video 📹
Estaria bueno que hagas un video de los mejores ejercicios de peso corporal para 1.principiantes 2.medios y 3.avanzados
Que se pone en las manos, harina?
Hola, que parte del cuerpo se ejercitan
Que dieta puedo hacer para aumentar Maza muscular ganar un poco de peso
Estaría bueno un vídeo de diferentes tipos de push up
Sirve como ejercicio de hipertrofia?
Que padre apa como estoy en mi rumbo no tengo pesas sólo tengo muñequeras, y hago lo que puedo, ayer jeje me llevaron a comer balazos que son copas con mariscos estuvo muy bien te recomiendo Nayarit gracias por el vídeo bro te mando un abrazo fuerte papá cuídate mucho atte patillas
Balazos 👌🏼! Slds 🤙🏼
@@ViviendoFit 😁gracias pa Saludos desde Nayarit
Entonces solo ese ejercicio recomiendas para armar rutinas?
Estas técnicas con la pesa rusa de cuerpo completo se pueden hacer diario? 3 o 4 veces a la semana por ejm?
Cada cuánto tiempo se deben hacer ?
Cuál es la distancia que tiene que haber entre la KB y la punta de nuestros pies al colocarnos en la posición inicial? 🤔
Varía para cada persona! Pero en lo que alcanze a a quedar en posición de sentadilla y la espaldas en diagonal! 💪🏼🤙🏼
A ponernos papis este 2021!