Learn To Do The Muscle Up ⚠️ In 5 Easy Steps ...
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- How to do your first muscle up is one of the most challenging calisthenics exercises but one of the most effective as long as it is done with good technique.
a serious recommendation that you at least have the strength to do 10 barbell pull-ups before muscle-up!
the 5 steps we mentioned in the video were:
How to grab the bar
2. the rocking
3.how to do the kipping for the muscle up
4.the transition
5.bar bottom
At the end of the video we recommend some exercises to develop strength in calisthenics
which were: pull ups, l-sit holds, wide pull ups and bar dips, good luck with your first muscle up.
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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99% vino por la chica y comenta sobre ella
1% está practicando el muscle up
En mi caso, son ambas ajdjaj
Yo vine para ver como lo hace ella chicas ya he visto demasiadas y ya se hacer el muscle up jajajaja!!!!!!
Como se resiste a mirar arriba ☝
Si ese pana es muy fresco 😎👌
La banda elástica incluye la chica?
Llevare 10
Si es así toma todo mi dinero
La mejor explicación de muscle UP qué vi práctico rápido y claro. Aplausos 👏👏👏
Increíble! Con estos consejos espero ser hacer pronto mis primeros muscle up!
Saludos!!
Mereces más suscriptores por el gran trabajo que se hace en este canal, seguir así :D
Me encanta!! Me están recomendado ese tipo de ejercicio para estiramiento de vértebras de la columna y que tenga apertura entre vertebra y vertebra ya que tengo una casi cerrada 😢, como siempre excelentes consejos, gracias!!! 🙏🙅🏻♀️🇲🇽🙋🏻♀️😘👍💖🌷💖
En todo caso para usted lo mejor sería practicar las dominadas básicas con eso sería más que suficiente pero si quiere ir por más nadie la detiene, saludos.
Ya casi el millon. Compa. Arriva. Saludos. Viva Mexico 🇲🇽 🇲🇽. Cab......
Se parece a Valentina Nappi en una versión más jovial y fit. Es hermosa ♥
Se llama azul y es mi novia XD
@@samuelpastenes7561 yaki
Yakisieras jaja salu2
Jajaja re virgo pero cierto jajaja
Desde cuándo comparar a alguien por su físico es "virgo"? Triste tu mente cuadrada del quinto mundo xd
@@marlonargueta5155 bro no te enojes yo conozco ala tipa yo soy un virgo nivel dios no hace falta peliar solo digo que virgo por compararla con una actriz nopor saludos jajaja
Siempre me traumo con las mujeres que este we saca en los vídeos :)
La neta que si compa lo Bueno qué no soy el único
Misógino machista uwu 👉👈😍😍
Dios me voy a pegar un tiro HAKSJAKSJAK
Tus vídeos cada vez me motiva a seguir ejercitandome :3.
Quien mas se le quedó viendo ala muchacha?
Menuda pregunta
El que ve a una mujer por primera vez... Logico eres tonto claro que hay que verla para aprender a hacer el muscle up
Mi viejo
Yo
La muchacha?? Jajaja qué edad tienes?
Que hermosa esa chiquilla 😍me enamore jj
Muy bueno este video, gracias a este video aprendí a hacer el múscule up muy bien eso solo es mas técnica q fuerza digo yo grasiasss
La mejor explicación que vi,gracias por compartir,abrazo desde Argentina🙋🏻♂️🇦🇷
Gracias excelente rutina ahora a practicar saludos a todos los del equipo felicidades por su canal compartiendo sus experiencias
Amo este canal, este pana explica sencillo sin rollos, bien detallado para más fácil aprendizaje! Excelente canal... sigue creciendo mi pana!
Felicidades por ese millón carnal, tus videos me han ayudado un montón ;)
Gracias gerardo es una muy buena técnica para lo que aun no nos sale 💪🏻👌🏻
Excelente!!! muy buenos tus videos.
Felicidades 1,000,000 🎉🎉
gracias....
Buenísimo!!! Excelente video!!! Mil gracias!!!
Muy buen video. Gracias.
Ahora un vídeo de cómo hacer dominadas con una mano.
Saludos y éxito a todos los del equipo.
Te cuelgas con una mano y subes
Heyy Papi están Super!!!
Buenas Las Rutinas
Me Hace Falta Mucha Técnica
Te Amo❤️
Muy buenos videos sois unos crack's tod@s gracias por vuestro trabajo y videos un abrazo desde Pamplona ánimo 🤸🏋️👍👏💐💋🍀🦎🦉🖐️😍🖐️😍🖐️😍
Me da mucha alegría que ya allas llegado a el millón ,te sigo desde que subes videos de música para entrenar eres una persona a seguir y gracias a ti e tenido buenos resultados físicamente y mentales👌🏾10/10
gracias brother! que buena vibra
Quien es ella... que me enamore😍
Que buenos videos ☀️
Sos un capo, mil gracias por tus consejos bro. Ya casi el millón te felicito. Saludos desde Argentina
Que buena tecnica yo todavía me falta por sacarla en limpio pronto mejorar la tecnica pero con esos pasos ya me quedo claro sólo poner los en practica excelente explicación y video calidad
Como siempre mi estimado Gerardo me sorprendes con tus ejercicios, saludos
Cuando vi la miniatura me dije a mi mismo "necesito eso"
Excelente explicación, felicitaciones!
👌🏼🔥💪🏼 muchas gracias.
Me encanta este canal!!!!! saludos desde 🇨🇴, siempre siguiendo todas las rutinas
Gracias por compartir! 💪💪💪💪💪
Gracias ❤
Terrible morocha!
Si es cierto gerardo que le pones a la barra de metal para que sea menos doloroso
Buen video me gustó lo simple de los pasos y la precisión de estos
brutal este video
Muy buenos vídeos, podrías hacer unos para aumentar masa muscular
Gracias. Muy buena información.
1,000,000 FELICIDADES 🤯🥴😻🥳 QUE SIGAS CRECIENDOOOO.
Que te importa
Waw bro ese ejercicio si lo he hecho está padre, aquí en mí casa tengo un pilar y aveces puedo levantarme pero no duro mucho porque me calan las manos jaja, no sabía que se llamaba así muscle up, ahora se, ante mano muchas gracias por subir otro vídeo me gustó como le hiciste osea te hiciste hacía arriba doblaste las rodillas estuvo padre, Saludos desde baja California y abrazo fuerte papá atte patillas
Gerardo eres un crack, todos quisiéramos un Gym como el tuyo en nuestras localidades. Me encantaría que tuvieras una línea de ropa delortiva para chicas también
Si Bro, pero te juro que comiences desde abajo y poco a poco te vas comprando tus aparatos y cosas de entrenamientos. Recuerda hasta el más rico inicio vendiendo chicles en la calle que tú no puedas entrenar sin equipo.
¡Ánimo! Saludos desde México.
Muchísimas graciaaas me ha servido muchoo 🔥🔥
Cada vez estás más fit buenísimo 💪💪💪💪💪💪👣
Jajaja justo estaba pensando si con la cinta que colocaste en las barras las manos serían menos lastimadas, pero veo que es lo mismo y como dices sacrificio, pero al final vale la pena
Saludos!
Brutal...
Bro te sigo desde hace un tiempo y me has ayudado mucho tanto en motivación como en dieta y rutinas, pero tengo una pregunta, tu esposa ya no siguió ejercitándose con tigo? El video de su transformación es inspirador y por eso te pregunto, por que ya no salió en otros videos
Felicidades por el millón
Es mudita?
Hola bro Ojalá me respondas, quería saber que tipo de cinta le pones en la barra donde va el agarre, tengo problemas de callos en mi barra y me gustaría saber si funciona para ponerla también a la mia, Saludos desde Paraguay bro 👍👍
Me pregunto lo mismo
Your videos are amazing 😍 however i couldn't understand a thing 😥 can you please add the English Caption
Gracias por el tutorial 😉🤙
Vuelvo en un mes para ver si con todos estos trucos me sale
Se ve super buenisimo ese ejercicio 💪😎
Max True:Ustedes necesitan balanceo?
Buen video crack 👌
Por fin lo entendi bros , gracias ❣👌
Excelentes consejos!
Se puede hacer en barra gruesa?
Me sirvió mucho
Gracias bro
Millón de suscriptores ;)
Vuaaamos
Saludos hermano más vídeos de calistenia
Excelente mi gerar te veo desde el estado de mexico oye podrias subir comidas para el aumento de masa muscular
Number one
Descano troppo forte🤓🤓🤓🤙🤙🤙
Un video de como hacer las dominadas porfa
Envios a ecuador estan disponible????
Si es mucho impulso.pero al inicio la mayoría lo saca a si no está mal ni bien.es más para aprender la técnica y para cuando uno no tiene la fuerza todavía. Lo fundamental es no perder el agarré y a mediada que los vayas sacando reducir el balanceo y la flexión de la piernas y práctica explosivas y fondo y no dejar los básicos .es fundamental.es mi opinión . pero me gustaría saber las de ustedes. Pero siempre escribiendo con respecto
hay acceso a esa guía sin comprar la banda de resistencia?
Ls liga de resistencia esta algo cara donde puedo conseguir una mas economica
Dejen de hacerle caso a este video, así no se hace el muscle up; primero se utiliza las dominadas altas, el pull over en barra y los fondos en una barra.
Bravo🤸🏃🏋️👍👍👍👍👍👍
Solo hagan las negativas muy lentas y aprenderan y ganaran fuerza en el movimiento.
excelente video bro por cierto esta muy fuerte la señorita del tutorial se nota que entrena =)
Buenas tutorial de cómo hacer dominadas
Hola, hay personas que sacan el Muscle up de fuerza; básicamente es sin impulso y sin el movimiento de vaivén.
Me gustaría saber cómo hacen para girar la mano cuando está sujetando la barra?
Solo gírala je, pero lo normal es q es un movimiento instintivo.
Jajaja estuvo buena la estrategia de ocupar a la chica en tú video bro, haces que nos centremos totalmente en el.
Por cierto muy guapa la chica y sobre todo Fit.
Intenté hacer con impulso pero no pude pero si pude hacerlo estricto
No me sale....por más que le voy intentado...pero voy a seguir dando con todo
Buenas esa rutina sirve mucho para los ectomorfos?
Con que programa editas brow.?????
Di ferrocarril
Tengo una duda si quiero comprar la liga de resistencia cuanto cobras el envío? En qué partes se distribuye tus productos? Y de que parte eres? Jaja
Saludos Bro Me gustan tus videos😉 me motivas a siempre ejercitarme muchas gracias😉😎
Buenas amigo quiero comentarte algo..
Cada vez que ago dominadas siento un tirón o dolor en el hombro brazo..y no puedo seguir ,eso hace que no pueda seguir avanzando ...
Tiene usted alguna idea de xq ??? Gracias
Hola Gerardo una pregunta el costo es en pesos mexicanos o en dolares me interesa comprar
Tips para que no se resbalen las manos y no duelan mucho los dedos?
Una pregunta que me recomienda para incrementar músculos... hacer ejercicios y por ejemplo en flexiones de pecho hacer el máximo número de repeticiones que pueda osea llegar a mi limite o hacer un número de por debajo de mi limite y cada cierto tiempo aumentar las repeticiones... tengo 16 años falta un mes para mis 17😄
dejate los cojones en hacer lo maximo que puedas y come y descansa, no hay vuelta que darle, si haces menos tu musculo jamas crecera porque dira: "con esto me basta" en cambio si nota que casi te mueres al hacer la ultima repeticion dira: "o crezco, o muero" y adivina que hara ;)
@@essvew gracias compa
👍🏼👏🏼👏🏼
Gerardo hasta cuando van a estar disponibles las otras muñequeras es que las que me gustan estan agotadas😟
Son tus hijos ?tienen un parecido 👍✌️
Viviendo rocks
aca los guerreros que no tenemos liga 💪😣
Cómo hacer q no te duela las manos y durar más tiempo colgada soy principiante
Muy perro me salió Abla primera , pero quiero sacarlo limpio y super estricto
Me saludas en un video ??😁