Russian weights! Your Gym at HOME ⚠️ 10 Kettlebell Exercises
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- Опубликовано: 23 авг 2024
- The kettlebell is a very useful and effective functional training equipment! you can do full body routines with just one kettlebell knowing how to do the exercises correctly and in this video we will show you 10 exercises with kettlebells so you can do your training routines at home or gym without using so much equipment.
The kettlebell exercises are as follows / the Kb exercises are the following:
1.kettlebell swing 2.kettlebell squat 3.kettlebell clean 4.kettlebell deadlift 5.kettlebell snatch
6.kb row 7.kettlebell press 8.kettlebell lunges 9.kettlebell pull 10. kb Russian twist
Extra: kettlebell curls, kb atomic crunches, kb good mornings, kb push ups.
A kettlebell is one of the best training equipment you can invest on! you can basically do a full body workout with a single kettlebell & on this video we showed 10 of the best kettlebell exercises.
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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FACEBOOK: / viviendofit6
![👊🚀10 Beneficios *avalados por la Ciencia* de las KETTLEBELL o Pesas RUSAS [Invierte en una]](/img/1.gif)
Banda ya hice esta rutina y termine super sudado y cansado, se las recomiendo, hagan 10 rep de todos los ejercicios y en una hora acaban todo. pongan la velocidad lenta de 0.25 para que no se atrasen!
Excelente video
ruclips.net/p/PLwoQJA9KukMbVZjAcJJvJnsh6dlarw3CZ Aqui les dejo meditaciones para dar lo mejor en el entrenamiento .
Por cuántas series?
de cuantos kg las pesas?
Con cuanto peso?
CUANTO PESO PUSISTE?
Sería buenísimo quizás mostrar cómo desarrollar de manera correcta cada uno de ellos, y destacar que músculos trabajas según qué ejercicios. Excelente contenido!!
Soy nueva con esto del ejercicio,pero ya con 40 años hay que preocuparse por la salud,ayer compre mis primeras pesas rusas venían un juego que trae de 5,10 y 15 sé que son chiquitas pero x algo se empieza 😉
Exelente.yo tengo 10 años entrenando.tengo 30 años.con pesas d cubos d pintura d 19 litros con díscos d pesas en el tubo d concreto fue mi inicio con barra d pesa muy pesado
Gracias por la información, saludos cordiales para todos ustedes de La Paz, Bolivia
Hermano buenísimos tus videos!!
Para ponernos en nuestro mejor estado físico con fuerza y resistencia!!
Claro sin olvidar un buen corazón
Saludos y un fuerte abrazo desde Cuernavaca México 🇲🇽
Super demandante el kettbell de lo mejor para desarrollar fuerza y muy buen cardio
Excelentes ejercicios mi hermano, felicitaciones! Busqué y busqué ejercicios con pesas rusas pero solo la serie que presentaste me pareció adecuada. Muy buen trabajo! Saludos desde Guatemala 🇬🇹 ✌😎
Magnífica rutina .Muchas gracias por ofrecerla. Intentaré imitarle (solo un poco, claro) y prepararme con kettbells, al menos una vez a la semana con un peso razonable. Gracias de nuevo Saludos desde España
Alguien dijo que eres el mejor y siii.Tienes mucha fuerza y resistentencia!!👏👏👏
Hace cerca de un mes vengo entrenando con la pesa rusa y son muy buenas.El entrene es bastante dinámico. Gracias.
Exelente
Rutinas super duras y eficientes
¡Eres el mejor! Saludos desde Toluca ❤️💪🖐️
Excelente! Justo lo que estaba buscando! Gracias!
Hola, super tu clase, genial es lo que buscaba, saludos de un chileno en Berlin 👋💪🏋️♀️🇨🇱🇩🇪
Execelentes ejercicios y con mucha técnica!! Muy buena rutina!! Me encantan tus vídeos!!! Siempre algo nuevo que aprender!!💪👍👏
Hola la verdad q bárbaro esos ejércitos , me voy a comprar una ketbell, ya no veo la hora de tener y hacer esos ejercicios, graciad, BRO!!!
Genial rutina las voy a comprar.
Muy buenos ejercicios con pesas rusas. Gracias por compartirlos.
Buena rutina 💪 muchas gracias 😊
Excelente ejercicios de pesas rusas mortales muchos y gran variedad si me gustaría ver la la técnicas la verdad amigo calidad como siempre
Soy de Ecuador 🇪🇨 ayer adquirí una kettelbel de 8 KG tengo 46 años de verdad se trabaja todo el cuerpo 💪🏼 pero para ganar más fuerza tendría q comprar kettelbel de más peso
Ottimo video!
Grazie infinite :)
Un saluto dall'Italia.
(un saludo de Italia, gran video, muchas gracias)
*Viviendo fit eres el mejor crack 💪💪*
*Veo tus videos sobre todo para hacer ejercicio en casa por el coronavirus y la verdad que termino empapado de sudor 💥*
*Ten tu merecido like Crack 👍👍*
ZcartYT 💪🏼💯! Slds máquina
@@ViviendoFit tienes algun prgrama de entrenamiento???
@@ViviendoFit tienes algun prgrama de entrenamiento???
Excelentes ejercicios bien explicados, muchas gracias
Ya hice la rutina. Me gustó mucho. Super cansada y sudando. La haré mía e iré monitoreando el avance. Gracias guapote. Recién te encontré 😘
Pura motivación 👊 ¿Cómo se llaman las vendas que te pones en las manos y las vendes? 😉 Saludos
Muñequeras, son para darle más estabilidad a movimiento que involucran las muñecas y evitar lesiones
Chingón bro 💪🏼👽👍🏻, ey cuando sacas el chef que llevas dentro ya hace falta unas de tus recetas hermano, buen video, buenísimas rutinas 👍🏻❤️❤️❤️
Muchas gracias, siempre son geniales tus vídeos.
Muy buena técnica.yo estoy esperando mi primer kettlebell de 18 kg que ya compre en línea ,así que dentro de poco a empezar
Acabas de ganar un sub más,rutina del diablo quede destruido mañana vamos por más saludos
Soy un poco nuevo en esto de ejercitarme y con tus videos he aprendido muchisimo, de verdad muchas gracias y te quería preguntar si podrías hacer algún video sobre como hacer un descanso activo, ya que no entiendo mucho el concepto
Muchas gracias!
O sea lo mismo que con cualquier otro tipo de pesa...en todo caso genial la rutina!. Gracias
Gracias Gerardo.
Siempre útil...
Muchas gracias
Buen video como siempre ojalá sigan subiendo más rutinas con pesas rusas
Ese que dio dislike es un chusado....
Exelente video crack 🔥 a darle que hay que terminar esta cuarentena mamadicimo😎
Justo lo que buscaba
Bendiciones infinitas ❤!!!! Excelente trabajo y excelente video..
He saludos empecé a ver tus vídeos desde el celular de mi esposa y ya me e vuelto un adicto a saltar la cuerda y a combinarla con otros ejercicios. Y como decimos en República Dominicana, tu eres un duro
Excelente son los videos que he visto! Los voy a poner en práctica!! Saludos desde Costa Rica 🇨🇷!!!
Treino maravilhoso!!!🇧🇷🇧🇷🇧🇷👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Me pueden pasar el. Ideó si tiene como realizar los ejercicios.
Es decir que me explique la técnica de cada uno de ellos.
Me gustó esta demostración.
👏👏👏Muy buena rutina!!De Argentina saludos!😘
Buen día saludos desde Chiapas, México. Esta rutina está de lujo, tengo una pesa rusa de 20 kilos, con la que haré esta rutina. Mis respetos y admiración, gracias por compartir tu entrenamiento.
DAVID AMIN Trujillo Cueto 💪🏼💯! Un placer!!!
Cómo cuantos pesos cuesta una mancuerna rusa d 20 kilos
LIKE SI HAS ENTRENADO EN ESTA CUARENTENA❤ SALUDOS
No realizar ejercicio extremo por los radicales libres, se recomienda ejercicio moderado , el sistema inmune debe estar al 100.
Excelente video!!! Saludos desde 🇨🇱
Me perece muy completo, gracias
Gracias por el vídeo. La pesa rusa es uno de los complementos que tengo a la comba cuando entreno en casa.
Gracias por hacernos el confinamiento mucho más llevadero y a no solo mantener la forma, sino a mejorarla.
#idolo
Roberto Rodríguez 💪🏼💯! ☘️
Excelente video estaría bien comentar en otro video la técnica correcta de ejecución, saludos
Me encantan vuestras rutinas, en este confinamiento he hecho varios de tus ejercicios y son espectaculares quedó muy contenta, lástima no tener la comba para hacer el reto de saltar la comba. Ese reto queda pendiente. Saludos desde España- país Vasco.
PORQUE NO HACES UN VIDEO DE COMO DESAYUNAR EN LA MAÑANA Y CENAR ME GUSTA MUCHO TU CANAL SOY NUEVO Y TE FELICITO POR TODO LO QUE HAS LOGRADO ERES MI EJEMPLO A SEGUIR 👌🏻
Muy buenos!!! Muchas gracias!!!
Sos el mejor.
me encanto...gracias...
Muy buen entrenamiento, gracias.
Perfecta ejecución saludos desde Chile
Muchas gracias, master 🙌
Una barbaridad 💪💪💪
Yo soy de Aguascalientes
Excelente Bro 🤘🏽
Excelente rutina gracias a darle con todo
EXCELENTE 👍👏!!!
Sos un idolo kapo.....saludos desde paraguay
Exelente 💪👏👏💪
Me encantó este video, es posible que hagas uno concentrado en espalda
Excelente rutina. Puede por favor indicar cual es el peso utilizado
Exelente 💪💪💪
Buen día saludos todos pero todos sus rutinas son excelente ♥️♥️
ver tus vídeos es una motivación en esta cuarentena
Que buen contenido el de tu canal felicidades una rutina para aumentar glúteo en casa por favor bendiciones y mucho éxito
Exelente video 😉gracias
Espero su próximo video, todos los días los práctico ya aumente de pierna y pompis, mi reto es el abdmen
Profesor excelente rutina. Se agradece. Suscrito !
Todo perfecto, está deliciosa rutina para ejercitar todito el cuerpo!!!
Malu Ramirez 💪🏼🔥!!!
Eres el mejor te admiro!!! Saludos desde Mty !
Saludos. Gracias. Siempre 💪
Excelente esperamos ese vídeo de técnica
Muy buenos ejercicios, a ver si puedes hacer más con pesas rusas. 🏆
Latina que no tengo pesas rusas jajja excelente video mi hermano.
Buen día saludos exelente buenísimos ejercicios estamos en acción🔥👍
Gracias, justo lo que necesito
Buenisimooooo
Hola que tal me gustan mucho tus videos y te sigo ya desde un buen tiempo ya que estaba decidida a mejorar mi salud en parte con ayuda de tus consejos y rutina más chequeos médicos, sin embargo en esos mismos chequeos me detectaron cáncer y me operaron. Llevo 4 meses desde la cirugía y traigo aún una sonda de recolección de orina así que no tengo mucha movilidad aún pero me gustaría más vídeos de recetas saludables porque estoy subiendo de peso y quiero comenzar de nuevo con mi meta. Si pudieras ayudarme con un plan personalizado sería fabuloso, deje un mensaje en tu página de Facebook. De ante mano muchas gracias.
Waoooo y con una sola pesa Rusa buenazo
Ayúdeme con ejercicios para el vientre o barriga pero suaves
Donde puedo comprar las muñequeras o protección de muñecas
Gracias
Excelentes videos mi hermano, sigo muchas de tus rutinas y más las de cuerda, empiezo a ver resultados muy buenos, mucho éxito y dejanos tu IG y Twitter para seguirte! 😎🤘🏻
Excelente bro!!
Por fa video enseñando bien la técnica cuando elevamos la kettlebell
Hola a todos, Nunca realice ejercicios con pesas rusas y voy a comenzar con 10 kilos, es suficiente para iniciar? Gracias saludos desde chile.
Excelente.
Top mon gars les exercices ✔️
Hola Muy buena rutina
Excelente video, gracias crack!
Tus vídeos son muy buenos
Podrías hacer uno de suplementos y alimentacion para ponernos como tu?
PARA TRABAJAR PECHO CUAL ES EL MEJOR EJERCICIO ?
GRACIAS.
¿ Podrías hacer una rutina de abdominales sin crunches ? Te lo agradecería mucho. Saludos desde Punta Arenas - Chile
Excelente
Para mi eso sería lo más chingon, tener el gimnasio completo para mi solito 🏋🏻♂️
Muy bueno
Cómo siempre eres el mejor exelentes ejercicios bro sigue así
de que peso es la que usaste en estos ejercicios ?
Me gustaría que explicaras los grupos musculares que se trabajan sobre todo con algunas variaciones.
Hay algunos ejercicios que son bastante claros en el grupo muscular que se trabaja.