KETTLEBELL SWING: TODO LO QUE NUNCA TE HAN CONTADO
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- Опубликовано: 9 сен 2024
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KETTLEBELL SWING: TODO LO QUE NUNCA TE HAN CONTADO
Muy buenas compañeros! En este vídeo, vamos a analizar todos los aspectos relacionados con el Kettlebell Swing, y para ello, contamos con uno de los mayores expertos a nivel nacional e internacional: Iván Gonzalo, creador del método ELEMENTS (www.elementssys...)
En este vídeo, vamos a analizar todos los aspectos que nunca te han contado sobre el Kettlebell Swing.
- Técnica adecuada del Swing con Kettlebell
- Patrones correctos de movimiento
- Errores más frecuentes en el kettlebell swing
- Transferencia deportiva
- Otros posibles usos del kettlebell swing en el entrenamiento
- Progresión para hacer un kettlebel swing perfecto
Y mucho más.
Creemos que este vídeo os va a aportar muchísimo, esperamos que lo disfrutéis tanto como yo lo he hecho.
Un gran abrazo!
Powerexplosive.
KETTLEBELL SWING: TODO LO QUE NUNCA TE HAN CONTADO
Os traigo un vídeo cargado de muuucha información. Todo lo que nunca te han contado del kettlebell swing. Técnica, errores, consejos, progresiones...
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Empecé hace 3meses y medio y gano fuerza, pero peso menos con un índice de grasa igual. Me miro a el espejo, me veo como en 12% algo marcados los abdominales no mucho, me peso y peso 100gr menos cuando tendría de pesar algunos kg de mas. No lo entiendo porque me empiezan a salir las flexiones a 1 brazo y pase de 10kg biceps a unos 12 en casi todos los ejercicios y en los otros ejercicios musculares también subí el peso.
Powerexplosive tengo una duda esa compensación con la cadera que se realiza para delante es buena o mala para la zona lumbar?..
@@marcbellmuntfroilan1993 cambia las baterías de tu balanza
Un vídeo cargado de conocimiento argumentado por un grande Iván Gonzalo y dirigido por una máquina Powerexplosive, el Swing con Kett un ejercicio muy completo con grandes demandas que solo los más valientes y poderosos en coordinación pueden hacer de forma perfecta!
Más contenido de este calibree! TOP! Nico!
en habla hispana... este canal es una bestialidad, me encanta. saludos.
Alguien le pregunto a este? Alguien.... No nadie....?
El canal de tal gero queda para el otro lado. Besitos.
Y A TI? PIMPÍN? Quién coño te ha preguntado??
Genial! Lo he añadido hace poco a mi rutina,y se ha convertido uno de mis ejercicios favoritos, aumenta la Fc y se siente gluteo y isquiotibial. Me viene perfecto para perfeccionar la técnica. Gracias!
Todo un acierto meter la practica visual del ejercicio a la teoría.Lo he echado de menos alguna vez.Sois geniales💪💯🔝
Gracias, nos alegramos de que te haya gustado el vídeo.
David tenés que hacer uno o dos vídeos más obligatoriamente jeje, que este hombre nos muestre las diferentes variantes de cargadas, arranques, etc. Muy bueno!! Saludos.
A ver si convencemos a David entonces ;-)
Excelente video en conocimientos...pero te sugiero asesorarte de alguien que sepa de fotografia...manejo del color...realizacion de videos...seria mas agradable y facilitaria la comprension.
Un gran saludo !!!
Gracias David por todo tu esfuerzo y apoyo a esta comunidad para que cada vez sea más grande y mejor! un abrazo enorme!
Gran vídeo David!! Pero creo que grabar los vídeos con la gopro no es la mejor opción, al menos es lo que yo veo. De todos modos la información recibida es espectacular!
Felicidades al instructor de ketelbell! Explicó de manera muy clara y, lo más importante para mí, mostró exactamente cómo se deben hacer los movimientos. Gracias!!!
La mejor explicación en RUclips del swing, tanto en español como inglés!
Gracias!!!
Me ayudó mucho porque lo estaba haciendo y sentía mucha carga en la zona lumbar y la verdad este video me sirvió
No sé si alguno ha intentado hablar mientras haces Kb swing pero tiene mérito para Iván el mantener la respiración xD
Pensé exactamente igual jajajaja
Me da un Black Out cuando hago eso xD
Ojalá puedas subir rutinas completas las Kettlebel
Gracias🇲🇽
Genial esta información, hay detalles que cambian completamente el ejercicio enfocado en distintos objetivos y muchos entrenadores no la enseñan. Muchas gracias por todo como siempre!
Un par de genios totales en un solo video!!!!😱 es mucho!!! Ja ja ja muchas gracias
ese swing de cadera me da idea que mata el disco de la espalda jaj el swing pendulo me encanto
Muy buena explicacion y si que es dificil coordinar el peso de esa cosa con el tipo de movimiento. Gracias por la informacion
Muy top el hecho de enseñar la tecninca correcta en este ejercicio, como siempre GRACIAS Y EXCELENTE VIDEO
Te juro que he leído el título del vídeo y solo se me ha venido a la cabeza el nombre de Iván. Estos de Elements lo están PETANDO.
¡Nos vemos este finde en Valencia, Power! 💪
donde van a estar? info del evento?
i know I'm pretty randomly asking but does anybody know of a good place to watch new movies online ?
@Braydon Nathanael try Flixzone. You can find it on google :)
@Kendall Jalen definitely, I've been using Flixzone for years myself :D
@Kendall Jalen Thank you, signed up and it seems like a nice service :) I really appreciate it!!
Me encanta este canal. Por la calidad de la información que siempre tiene y porque leo los comentarios cargados de buena vibra y me motiva a seguir aprendiendo y entrenando. Hasta las críticas son constructivas o se dan propuestas de mejora. Toda una comunidad power explosive trabajando día a día por estar mejor por dentro y por fuera.
Saludos desde Perú.
hace tanto tiempoo 🌹
Yo tengo 72 años y uso una ketkebell de 4kg me sirve para el corazón. Solo hago swing 14 veces. Nunca me dañe
me parece un ejercicio muy completo saludos desde bolivia buen video 👍
Un video del clean and jerk
Aprende educación.
Hola, david! Me gustaria que hicieses un video con consejos sobre subir la cuerda para opositores de bombero, gracias.
Eres un crack David, siempre enriqueciendo tu canal trayendo a profesionales de diversos ámbitos del mundo del deporte, eres un máquina
Muy instructivo. A mi me gusta mucho trabajar con las ketell. Gracias David. 💪🏻💪🏻
La verdad te agradezco por este video me sirvió muchísimo para los entrenamientos para mis alumnas sos lo mas
Hola David, por favor haz más vídeos de ejercicios y rutinas de Kettelbells, gracias!
A ver si convencemos a David :-)
Me encanta este ejercicio, no dudéis en hacerlo. Muy buena la explicación, enhorabuena por el video
Genial la info, gracias! Yo lo practico desde hace pocos meses y es fenomenal... tomo nota de los detalles mencionados.
Los brazos es mejor extenderlos totalmente o mejor flexionar los codos para que el peso no este tan lejano del cuerpo y cree mas palanca en la espalda? Gracias por el estupendo video, de lo mejor que he visto.
Cuando llegas arriba es recomendable una pequeña flexión de codos
Que buen vídeo, que bien me habría venido hace unos años... habría evitado la inestabilidad posterior de hombro que padezco ahora como consecuencia de una mala técnica...Saludos
Excelente video. Muy buena explicacion de todas las variantes del ejercicio. Felicitaciones.
Power sube videos entrenando !!
Excelente video, encuentro que ayuda mucho con los ganchos de boxeo y en general para los deportes de combate.
super video me acabo de subscribir me encanto super diferente a todos gracias Dios los Bendiga
Gracias! Nos alegramos de que te haya gustado el enfoque.
Buen video, probaré ha practicarlo. Pero para poder apreciar mejor el movimiento habría sido agradecido poder ver unos recursos más de cerca de los 3 tipos de balanceo, mejor que un planjo fijo grabado con un ojo de pez. Pero muy buen video, se aprecia mucho la calidad de la información
Muy buena "ponencia" cracks
Excelente vídeo. Muchísimas gracias!!
Muy buen video, me hizo cambiar bastante la forma de ver este ejercicio, que por cierto, es muy bueno
Gracias, nos alegramos de que te guste el enfoque.
Sabía q aún tenían contenido de calidad! Gracias por volver con éste gran vídeo David 💪
Gracias!!
Gran invitado y video.
Excelente formador y excelente entrevista! Gracias por el vídeo!
Al principio no me gustaba el vídeo porque siempre me ha parecido que las kettlebell estan tremendamente sobrevaloradas, pero le he dado una oportunidad y la verdad que le reconozco un cierto uso a las kettlebell gracias a el.
Pd: Me alegra que hayas vuelto a los vídeos relacionados con el entrenamiento se echaban de menos
Un Saludo!
Me alegro de que te haya gustado. No son la panacea... simplemente una alternativa.
Espectacular el video y la explicacion, solo una critica, no creo que grabar con la gopro sea lo ideal
Un excelente vídeo me pareció genial ya que jamas he entrenado con este tipo de instrumento.
Por alguna razón me surgió una:
¿Que tan eficiente es un trabajo de ejercicios isometricos combinados con los isotónicos en un mismo ejercicio?
Ejemplo: sentadillas donde la fase excéntrica es completa pero al momento llegar al punto de realizar la fase concentrica detener el movimiento manteniendo la posición con un determinado tiempo y después subir.
Gran video David 👏👏como siempre Calidad de video 📹 👏💪
Felicitaciones, gracias por sus enseñansas
Yo doy gracias al programa de Marcos Vazquez, creo que habéis trabajado con él, y con su programa de Kettebell es cuando mas fuerte he estado en mi vida.
Información muy valiosa, como siempre gracias por compartir.
Saludos
Una vez mas gracias David💛
Hola David el kettlebell swing se puede hacer con mancuernas?
Espero respuesta también
Tremendo video explicativo, son unos cracks.
Excelentes consejos sobre el uso de estas pesas rusas.!!!
Muy bien explicado!!!
david ! como estas ?? los swing rectos podrian servir como pre activacion de un peso muerto,ya que es similiar los grupos musculares ?
Hola David. Conozco del tema por los cursos que he hecho y lo práctico seguido... me gustaría que profundizaras un poco más, sobre todo del estilo duro de las kettlebell “iron cast”... diferenciándose del estilo “deportivo”. Obviamente hablando de las virtudes que tiene este tipo de entrenamiento que son importantísimas!!!!
Gracias
Abrazo desde Argentina
Buen vídeo chicos! Dais muchos datos y variantes que desconocía de este ejercicio y eso está genial! No conocía a Iván, pero se ve que es un crack! Un abrazaken :)
VIdeo super bueno...MUY TOP!!
Gracias!!
Me gusto, gracias
Lanzando la kettlebell el muy loco que miedo me ha dao 😱😱😱
Grandísimo vídeo!
aaaaahhhhhhh que buen video acefca de la pesa rusa, el mejor explicado¡¡¡
Interesante! Ejercicio de calentamiento para el peso muerto de jueves
Que buen video me encanto!!!
Muy buen vídeo 👏👏👏💪💪
Me encantó David! Saludos de Argentina
Brutal este hombre
Como siempre David gran calidad de video e info, GRACIAS
No me la esperaba David
Me gusta que son técnicos y dicen la verdad no hay tanto crecimiento muscular con ellas.
Hola amigos,si no tengo pesa rusa puedo sustituirlo con mancuernas??
Exelente aporte!
Genial amigo, buen video !! 🤜🏻🤛🏻
Genial! Gracias
Que buen video...
Que buen video mucho contenido
me encantas david, una excelente persona°!! saludos
excelente como siempre! +
Excelente info. A aplicarla!
:D
BUenas tardes. Consulta; A partir de que cantidad de kg se lo considera una gran carga de trabajo con KTBL? O que porcentaje del peso coRporal? Muchas gracias!
Hola David, como powerlifter "amateur" tengo una sugerencia (seguramente muy repetida), me pareceria interesante, y creo que a mucha más gente también, el realizar videos explicativos de diferentes tipos de rutinas de entrenamientos (conocidas o planteadas por el equipo powerexplosive), analizando el porque de las progresiones, resultados, prioridades, etc... . Muchas gracias! Un saludo
Soy de Mexico habito en Reynosa,Tamaulipas tengo 36 no tengo idea de cómo beneficiarme con estas kettlebell mi duda es si puedo crear mi Gymnacio personal en casa tomando partido desde sus videos informativos aquí la gente no piensa en ejercitarse en lo personal lo hago para sentirme más vivo,con mayor fuerza el hacer este tipo de disciplina te hace más vital espero saber si puede comprar estas kettlebell en tierras mexicanas Gracias por su informativo.....
Buen video!
Me encantaría que tengan presente que negro sobre negro no se ve bien, que a veces no se puede apreciar la posición de los pies si las zapatillas son negras igual que el suelo. Son detalles. pero los videos son perfeccionistas y llenos de detalles, me gustaría que sumen estos también. Gracias. Aprendo mucho!
Y como se puede combinar con las rutinas convencionales? Cómo cardio?
Es normal o estoy haciendo un error si siento cansancio en la espalda baja?
Se puede realizar esos ejercicios cuando se tiene una Hernia discal l5s1...?
Excelente!!
Gran video David!
sube video mas seguído explo
Excelente video !
Lo intentaré :)
Buena información 👍🏻.
Power Puedes hacer un video que abarque todo sobre Carbohidratos y Lípidos así como el que tienes de proteína? porfa
Manita arriba! Gran video, se explica muy bien "el calvo de elements" ;)
Visto el video y está bien. Pero no soy yo de estos ejercicios. Soy de los de culturismo y fuerza de toda la vida. Y a estas alturas no voy a cambiar. Pero tienes mi like como siempre, y desde luego puede haber personas a las que sí les sirva el video, por supuesto, un abrazo.
pues que pena , te pones grande y muy fuerte con la kettlebell
Lo recomiendarias para jugadores de baloncesto que quieran aumentar su salto vertical?
Sí, sobre todo de manera más explosiva y acelerando en la parte concéntrica del movimiento.
ELEMENTS SYSTEM muchas gracias!
Excelente video
aquí contraemos el músculo del glúteo también? excelente modalidad 👍
Buenas quería preguntarte que tal ves los ejercicios con las thompson fatbells, son efectivas para entrenar....