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Nunca hagas FLEXIONES ASÍ - Los 7 ERRORES al hacer flexiones
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- Опубликовано: 10 ноя 2018
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Nunca hagas FLEXIONES ASÍ - Los 7 ERRORES al hacer flexiones
Muy buenas compañeros! En este vídeo vamos a aprender a corregir 7 errores muy comunes que se nos suelen escapar a la hora de realizar flexiones o fondos en el suelo.
En este vídeo, veremos:
- La posición de los hombros y los trapecios. ¡No los eleves!
- La posición de los codos y la rotación del hombro al hacer fondos
- La posición de la espalda y la importancia del core cuando hacemos flexiones
- La importancia en la neutralidad del cuello
- El correcto ritmo escápulo-humeral
Esperamos que os sea de ayuda, un abrazo!!
![RUEDA ABDOMINAL: MEJOR EJERCICIO PARA ABDOMINALES [Técnica, activación, consejos...]](http://i.ytimg.com/vi/RPWDmdCuNRA/mqdefault.jpg)
![Finesse2Tymes & Og Boo Dirty - Real Recognize Real [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3xb4bl5PWF8/mqdefault.jpg)
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GRACIAS NO TENIA IDEA DE QUE EL POSICIONAMIENTO DEL MENTON IMPORTASE
Hola esta interesante la explicacion
Sorry to be so off topic but does any of you know a tool to get back into an instagram account??
I was dumb lost the login password. I love any tips you can give me.
Bro una duda yo tengo sifosis, lo estoy corrigiendo y ya es menos, pero nos explicas que hay que retraer y bajar los hombros, cuando lo hago mi cuerpo se encorba y no puedo quedar rector al subir y bajar y cuando no retraigo me mantengo recto, que me recomiendas hacer maestro
QUÍTATE EL SUÉTER
Yo: respiro
RUclips:lo estás haciendo mal mijo
Exacto d respiración no habla 🍀👍
Jaja😂
Ajaj
Hahahaha XD.
Quizá si estés respirando mal bro 😔 busca videos urgente!!!
Una observación! Creo que deberías hacer la explicación sin el chándal, esto con la posibilidad de ver mejor la explicación.
Eso mismo le he escrito antes de ver este comentario jajaja. 😘
Viejos lesbianos
Sí, y que lo haga untado en aceite para apreciar mejor la retracción escapular
JAJAJAJAKA
@@piero4200 😂😂😂😂😂
Correcto: ver el video prestando atención
Incorrecto: ver el video leyendo los comentarios
Vuamoss.
Jajajajaajjaa
Impostor
Incorrecto: ver el video y no hacer el ejercicio
Correcto: ver el video y hacer el ejercicio
Eso es lo que hacía
@hernasao lv sao xD
Uno acostado comiendo mientras lo vee para aplicarlo a futuro
Jaja jaja 😂😂😂
Te falto hacer la retraccion escapular
Retraje las escápulas y le di like sin riesgo de lesion
Ese comentario ya lo hicieron, no te lo copies
@@holajaja6867 asi?
Descendiste los hombros tambien?
@@JuanPablo.35si y acerqué los codos rompiendo el suelo
pues deberias protraerlas
He roto el suelo con el giro de manos y ahora no tengo suelo para hacer flexiones.
XDDDDD
C mamo
JAJAJAJAJAJAJAJAJA
Tranquilo me paso igual :'(
Jajajajajaj
Estaba frustrado porque no hacia mas de 10 flexiones, hasta que con este video me di cuenta de la mala posición de los hombros y oh sorpresa, resulta que puedo hacer 21 flexiones :D me simplificó la vida algo tan tonto, muchísimas gracias jamás se me hubiera ocurrido que estaba haciendo mal hasta que me pasaron el link del video
-tirar los hombros pa tras
-alinear los codos
-no sacar culo
-pone la cabeza normal
-no mover los hombros
resumen del video xd¿
Salvador
ty
Gracias ya me voy😂
@@migueloencarnacion0359 de nada paaa
@@nazz4522 graciass ahora me re voy
Muy buenos consejos. Te hago una sola critica, en este tipo de movimientos lo ideal seria que los mostraras sin el buzo puesto, asi se puede apreciar mejor las posiciones. Saludos.
Exacto, deberia usar una tank para detallar bien el movimiento.
Mínimo hace frío, por eso no se lo quita
@@emilianob9338 ¿que quisiste decir con eso?... que vos tengas tendencias a entregar el marron a cualquier berenjena es un problemita que lo tendrias que hablar con algún profesional.
@@Incaka100 Seguramente hacia frió. Pero se hubiera observado mejor el movimiento. Ademas creo que un centro como ese donde están esta climatizado.
Si y que tambien se ponga aceite en los musculos para verlos mejor
Compañeros! Retomamos algo que nunca debió terminar :D
Vamos a emepezar una nueva linea de explicaciones técnicas en ejercicios. Directos al grano.
Espero que os guste!
Debio
Gracias David! Excelente que hagas una linea de videos explicativos acerca de la tecnica! Seguimos viendo y cometiendo muchos errores técnicos en los basicos! Ojala pudieras enlazar esto con los básicos de crossfit. Yo lo practico igual qie muchos que podemos vernos beneficiados ya que tiene mucha técnica implicada! Saludos y gracias!
Muy buen vídeo, muchas gracias!!!
Faltó la respiración. Se que lo explicas en otro video, pero sería bueno que sea particularmente en las flexiones.
Incorrecto estirar completamente el codo , evita lesiones tío y también a los que creen en tus teorías
Que buen aportazoo!! justamente el ultimo día del año 2019 me di cuenta yo mismo que abría demasiado los codos, pero lo solucione ese mismo día . Ahora estoy mirando este video y aprendí la forma correcta. Muchas gracias por el aporte. Y ya estoy pensando seriamente en decirles de todo a mis entrenadores, porque no puede ser que tenga que recurrir a internet, para poder aprender a corregir las posturas de los ejercicios.
Es muy complicado apreciar las diferencias con 2 sudaderas, otro día comentamos lo de 2 sudaderas XD
Al fiiiin relikeee lo que todos queremos videos cortos, sin tanta palabra y demostraciones con errores y sus debidas correcciones
Después de hacer demostraciones incorrectas . Ahora David se encuentra lesionado en su fisio de powerexplosive espero su pronta recuperación ...
Gracias entrenador, tenía dudas con respecto a las posiciones de las manos, los codos y no me había dado cuenta del detalle de los hombros que deben estar hacia atras, así como la posición de la cabeza al subir y bajar. me fue de mucha utilidad tus indicaciones gracias !!!
Exelente comenrario..
Muchos comentemos esos errores al realizar las flexiones. ¡Gracias por compartir ese contenido! Todo lo que se dice en este canal, lo aplico para mí y para mis alumnos.. Saludos!!!
Lo de las escápulas retraídas es muy importante, yo siempre me lastimaba antes de escuchar el consejo y ahora no :D
Hice tanta retracción escapular que ahora tengo los brazos en la espalda... D:
xD
Bahahaha
Aldo xD
JAJAJAJAJA.
:0
Siempre hacia las flexiones con retracción y hombro atrás hace poco empecé a hacerlas con protracción al estilo callejero calistenico jajaja la verdad que hacerlas con protracción o undiendo el pecho se siente muy bien a la corta pero al largo tiempo se siente el hombro un poco recentido pero se me había olvidado lo importante de mantener los hombros atrás y este video me ayudó a retomar los buenos hábitos
Muy bueno y conciso.
Gracias
La retracción escapular, la vieja confiable oh si
Jajajajja
X2
si te quedas sin ideas de que subir, sube la retracción escapular, nunca falla
y recuerden, retracción escapular antes y después de dormir mientras duermes y antes de estudiar
Jejeje
Toda mi vida jamás sentí la debida contracción en el pectoral porque antepulsaba los hombros y acabo de intentarlo como vos dices y lo sentí, en serio gracias por este tipo de videos son los mejores y eres increíble
muchas gracias arkano :v
C mamut
Jajajqjqq
Jajja menuda risa
Se parece mas a bta
Jajajajajja
Saludos desde Venezuela . En lo que me fue posible seguí todas las recomendaciones , apenas hice 10 repeticiones , qué gran diferencia . Gracias
Aún con tremendas chamarras, pude notar tus indicaciones... gracias y suerte
AAaa, Maldita sea, llevo haciéndolas mal durante años, eso explicaría el dolor en mis muñecas y mis hombros.... Rayangas..
Waaaa ya somos varios
Hacelo con los puños en algo blando como alfombra o madera, también sirve. Aunque quizás sean otros músculos los que funcionan
Yo siempre lo hize bien, y eso que lo hago todos los dias sin que nadie me enseñe, me alegro por mí
@@ResubidorSerial ostras hasta muerto lo sigues haciendo
no pasa nada mano, yo muchos jercicios los hacia mal y otros a medias y recien hace np mucho me di cuenta de ello, es lo w pasa cuando no te informas, saludos
En verdad! Gracias por hacer un vídeo de esto... es importante saber lo que hacemos y no tirar al vacío sin saber que ocurre.
Hola muchas gracias, llevo 2 semanas y media haciendo flexiones y sentia dolores en él hombro pero tu enseñaste claramente los codos van hacia dentro yo los saco mucho, MUCHAS GRACIAS, ahora se por que me duele él hombro😅 creí que era un dolor de la niñez que otra vez me estaba afectando. BUEN VIDEO👏🏽👏🏽
El vídeo mejor en camiseta de tirantes para ver mejor las posiciones incorrectas y correctas, pero bueno así tmb me sirve ;) Gracias
Incorrecto. Pantalón Adidas con chaqueta nike
Incorrecto escribir icorrecto
@@CalamarDonio incorrecto escribirle a una persona incorrecto
@@rdzavengersz7000 incorrecto decirle a alguien q es incorrecto porque le copio a alguien incorrecto
@@CalamarDonio incorrecto no poner el punto de finalización.
@@elloco2303 Incorrecto no iniciar la frase con mayúscula.
Gracias excelente vídeo.. saludos a la distancia...
wow, despues de haber visto un monton de tutoriales sobre como hacer flexiones, por fin he llegado AL TUTORIAL, muchas gracias!
Muchas gracias, hoy aprendí cómo realizar correctamente estos ejercicios. Excelente información. Saludos 😊👏👏👏👍
Gracias, llevo mes y medio haciendo flexiones y no entendia porque me estaba doliendo el hombro últimamente.
Gracias por compartir saludos desde Guatemala.
Muchas gracias 🙏
¡Espectacular video!. Directos y al grano, ¡simplemente geniales! Ojalá puedan subir más de estos ejercicios con peso corporal o más caseros. 😀👍
Me sirvió, mínimo yo cometía 8 de esos errores
Felicidades David.
Te cuento que hago pasando 1 día 4 series de 25 flexiones ,
Pero las hago en distintas posiciones las manos, con las manos más abiertas, las chinas, las en V, y las de lagarto caminando, las del Escorpión. Aisladas para triceps, Porque cuando cambias la angulación de los Brazos , trabajas más sobre otra área en el pecho y en el triceps y el pecho tiene más fondo del Pectoral menor que está debajo, por eso se llama fondos, solo en ese punto de la posición de las manos es mi comentario,
dando gracias a Dios nunca me he lesionado, las llevo haciendo 30 años.
Todas estas flexiones las practican los Comandos en.mi.país.
gracias por la explicación, no sabía de esta cuestión
Muy buena explicacion, sirve mucho. ¿Qué recomendaciones darías para los fondos en paralelas y los distintos tipos de dominadas en barra?, ¿tendrás un vídeo? ¿Errores comunes?. Gracias y sigue así campeón.
Retracción escapular
Gracias por las correcciones, y sí, la verdad me vinieron muy bien. Sabes lo que es preocupante, que en mi experiencia personal, cuando iba a la escuela y al secundario, los profesores de educación física no te corrigen ése tipo de errores. Es como que dejan que lo hagas y les da igual si aprendes a hacerlo bien o no, o quizás no te quieren corregir en el momento pero, uno persistente en el error.
Muchísimas gracias! Pude notar el gran cambio de cómo lo hacía a cómo lo explicaste 🤭 ya pude arreglar todo y ya no me cuestan hacerlas. 10/10
Buen dato, entiendo q haga frío pero la sudadera fuera.
Pero es que hace mucho frio :(
@@Powerexplosive y tanto, no solo llevas una sudadera llevas 2!!!!
Marrano
gay detected!!!
@@Powerexplosive somos hombres o payasos?
Grande, se te ve más activo últimamente. Un abrazo David :)
Wow,...LA IMPOETANCIA DE HACERLO,CORRECTO...SIEMPRE TENIA DUDAS,,MUCHAS GRACIAS MUY BUEN VIDEO
Mas claro.. Echale agua.. Es perfecta la explicación. Todo mal movimiento o postura, es la que trae leciones o dolores de articulación.. Es a tomar en cuenta este video
1:07 la legendaria tecnica de la tortuga omg
😄😄😄
3:21 Un fantasma ahi atras xD
Si :v
Si :v
Si :v
Si :v
Si. :V
Muy util y sencillo muchas gracias por este excelente aporte.
Yo he hecho flexiones toda mi vida, desde hace 30 años, creo que tu video es acertado, muy buenas recomendaciones para hacer las flexiones
Buen vídeo. Sube grabaciones de tus entrenamientos, por favor (así logras más cercanía al público, como antes).
Una pregunta ,por hacer flexiones cuando me levante me peco un fuerte tirón de cuello .¿que hacer y como prevenir?
@NʏX almenos tengo señales y se fijan en mi ,no como tu que ni señales te mandan broder 🥇✔😎
Excelente explicación. Felicidades
Bàsico y muy práctico. Felicidades por sus aportaciones.
Otro error es no controlar la respiración, cuando subimos hay que soltar el aire y cuando bajamos inhalar
Tenía la idea de que se respira cuando haces el esfuerzo, es correcto?
@@er1ckize no, piensa en un Press banca al estar tumbado y la barra bajar hacia a tí es cuando debes de ir cogiendo aire y cuando vayas a subir soplas ayudándote ya de paso a subir la barra más fuerte, eso como se suele hacer, luego si levantas pesado ya puedes ver la respiración valsalva, respira normal e instintivamente te saldrá
.
jajaa llego a tomar aire cuando bajo 80 kilos press banca y vomito todo. mantengo el aire cuando bajo el peso, lo hace automaticamente mi cuerpo. luego al subir (cuando baje me tome un segundo para tomar aire, arranco el levantamiento y lo voy soltando. se me hace mas facil
En Press de banca se toma aire cuando vas a bajar, es importante no bajar sin aire. Se suelta cuando vas a llegar arriba de nuevo o cuando llegaste arriba.
Por un momento pensé que en la técnica del primer error , iba a hacer las flexiones con las rodillas apoyadas jajajajaja
como las ladies
Eso no es un error. Es un ejercicio progresivo cuando aún no tienes la suficiente fuerza en los brazos para hacer flexiones sin apoyo.
gracias por el video eh sido amante de las flexiones por mucho tiempo pero creo que las llevo haciendo mal ahora que observó estos 7 errores al realizarlas, en lo personal me ayudas mucho procuraré ir corrigiendo cada uno de ellos, gracias un abrazo
me viene esto de perlas ahora que toca entrenar en casa!. Siempre acabo con las muñecas destrozadas al hacer flexiones. Gracias David
RESULTADOS DE HACERLO BIEN DESPUES DE UN MES:SAITAMA
RESULTADOS DE HACERLO MAL DURANTE AÑOS:BABIDI
Los militares hacen las planchas con la cabeza al frente no abajo , al hacerlo con la cabeza al frente te saca porte y una gran forma de cuello , quizas no muchos lo hacen así por el dolor que sientes pero si se acostumbran o práctica. Tendrán un gran porte y la marcación de cuello al igual que Goku , saludos.
Diego si lo haces con la cabeza mirando abajo te perjudica o solo te cuesta mas?
@@hombreman28 con la cabeza mirando hacia abajo es más facil y la mayoría lo hace así
Pero si quieres tener un buen porte y un cuello marcado has tus planchas mirando hacia al frente y haciendo bien las planchas .
Verás tú marcación despues de que practiques seguido.
@De Todo Un Poco pues intenta poner una silla o algo de donde apoyarte y haz flexiones inclinado, eso te ayudará
@De Todo Un Poco planchas con las rodillas, no com las puntas del pie, asi poco poco te fortalezeras :')
Este imbecil no sabe nada jjjj mi esposo es militar prefiero q m lo diga el como se ase jjj no esta nena jjjj no se porque llegue aqui jjj
Este es el mejor video del mundo...fue super al grano y bien explicado
Buena guía muchas gracias, podrías hacer otro video pero en polo para poder ver bien los errores que no debemos cometer, gracias.
Flexión con vista al frente es correcto, son flexiones militares...
Épico
Eso solo es porque en la guerra si lo estas haciendo siempre debes mirar hacia adelante por si viene un enemigo, pero esta incorrecto
Si lo hicieras sin camiseta se vería perfectamente la colocación es que con sudadera madre mia , yo no me entero
Lo mismo pensé
iiiiiiiiiiiiii
😳
Muuuy Buen Video Amigo muy practico directo al grano Exelente..👍👍
Muchas gracias por las observaciones que realizaste, referido a malas posturas en la realización de los fondos en el suelo 😉
Te falto hacer la flexion de la manera correcta 😭
Quería aprender 😣
Buen vídeo 👏👏y saludos desde Perú👍👍
Venía cometiendo el error de mandar los hombros hacia adelante, gracias por la corrección. La capucha no permite ver bien las posturas de espalda y posición de cabeza, puede los próximos hacerlos en camiseta, gracias.
mucho porno para youtube.
Sin camisa mejor (no homo )
Muchas gracias, tenía dudas si lo estaba haciendo correctamente y ya me lo acabas de afirmar
Muchizimas gracias porque yo cometia todos los errores
Nos viene muy bien sobre todo a los que entrenamos en casa y que para hacer pecho casi cada rutina tiene flexiones. ¿ES RECOMENDABLE HACERLAS CON UNA MANO?
Si
Baigo por?
@@NALDODUTCH porque para que crezca tu musculo tenes que sobrecargarlo progresivamente, y si ya practicamente se te hace facil hacer flexiones puedes hacerlas a una mano para aumentar la dificultad
echate peso en las espaldas ponte una mochila con algo de peso por ejemplo
Buenos tips. Gracias. Salu2!
correcto, totalmente claro. Gracias por la instrucción y te felicito por lo práctico que fuiste
habla muy seguro de si mismo profe , 👏🙋♂️🙋♂️ muy bueno
Ay Dios y yo que ya me lastime.. demaciado tarde David pero gracias
Con lagartijas?
quizas no le paso nada, como nunca hace ese ejercicio seguro le quedo doliendo 2 dias porque no elongo 30 minutos
Importante compartir esta información 👏☝️
Hay decenas de vídeos en youtube donde explican cómo hacer unas buenas flexiones de manera casi opuesta a la tuya, y según mi experiencia (más de 10 años entrenando), que en parte viene de la tuya, son mucho mejores como tú lo explicas aquí. Pienso que unas buenas flexiones lo son cuando en parte se imita la posición de un buen press banca, que es difícil verlo, aunque existe. La retracción escapular es clave para mantener el pecho en su posición de estiramiento y que trabajen los pectorales, no los hombros. Yo las hago así, manteniendo la tensión de los abdominales y sin bloquear codos arriba y la sensación de ardor por el buen trabajo es brutal.
Excelente video, gracias
Y que opinas de la protracción escapular en estos ejercicios, de la manera en la que enseñan calistenicos como Artem Morosov y que también sirven como fundación de la plancha?
Exactamente en esto pensaba . Al igual que hacer flexiones con brazos bien pegados al tronco (codos apuntando hacia atrás) que hacen énfasis en la extensión del codo , según este video es incorrecto? Tal vez estemos hablando aquí de la flexión en si (ejercicio básico) y no en sus variantes
Al bajar es imposible tener las escápulas protaidas al maximo
@@branstreetlifter6770 De un video calimove, aconsejaba protraer las escapulas al final del rango de recorrido al menos en flexiones normales, en pseudo planche push ups ahi si se debian mantener las escapulas protraidas en todo momento
Es obvio que la protración escapular al estar abajo se va a perder
Lo que hay que buscar es un plano de estabilidad escapular, partiendo en una posición en la cual las escapulas se encuentren deprimidas, y a partir de ahí dejar que el ritmo escapulo-humeral fluya de manera natural con el movimiento de empuje. Realmente en el punto inicial o más alta de la fase ascendente las escapulas se encuentran algo protaidas, pero esa Protacción se ve limitada por la depresión, para hacer una Protacción o abducción completa habría que elevar las escapulas (encoger hombros) y eso si que es incorrecto.
Pistol squat porfavor
X2
X3
Ya tiene un video hecho sobre la pistol, buscá en los tutoriales.
Ya hizo un video de eso
ya hizo uno x3
Soy el clasico puro hueso. Ya llegue a un punto donde me cansaba demaciado rapido asi que inicie con flexiones y trote. Ace 3 semanas comienzo solo 20 y me dolian los brazos por dos dias. Y trote 600 metros y vomite. Ahora almenos puedo correr 1200 metros y casi vomitar y hacer 50 flex sin problemas. Aunque duele como el demonio todo el dia si lo hago a la mañana y apenas puedo dormir si lo hago a la noche. A seguir que mi fuerza esta aun debajo del promedio. Gracias por los tips espero que esto disminuya el dolor que queda al final y despues de mis series de flexiones
Muy buen consejo, yo hacía algunos de esos errores, también con el sudor se habren las manos y las terminas haciendo mal, saludos!!
Explícaselo a algún crossfitero, a ver si aprenden algo.
Hay de todo: buenos y malos. Yo intentando ser de las buenas 😁
@@mcc_ec Y tienes fuerza o no? Crossfitero que veo entrando al gym donde voy, crossfitero que no se puede mancuernas de 15 libras
@@Nacho_Catador no me creo lo máximo, pero me defiendo. Puedo levantar una mancuerna de 35 libras con un solo brazo. Hay muchos movimientos que no domino, pero ahí voy. De forma personal puedo decirte que no es lo mismo ir al gym que practicar crossfit, hay ciertas máquinas que me cuestan muchísimo y no por falta de fuerza sino de técnica, ya que estoy acostumbrada a otra clase de movimientos. De igual forma alguien que hace gym y de repente quiere crossfit le va a costar mucho la combinación de cardio y pesa.
Nice. Saludos desde venezuela exitos.
Venezuela lentejas y arroz la unica dieta que podemos hacer xD sera suficiente para ganar masa?
@@missespana2740 jajaja y pa que mas? Jajajaja no mentira si esta ruda la cosa , si ganas en soberanos tendras la mejor dieta Hipocalorica del mundo jajaja para la Hipercalorica si tenes que cobrar en $$$. Jaja saludos.
Soy venezolano y hago la dieta q quiera por personas como el del comentario nos tienen como la basura del continente. Y aqui el problema no es solo social ta.birn es cultural por comentarios como este me doy cuenta cada dia mas
@@davidmorillo6170 nadie dice lo contrario bro en verdad me alegra que puedas hacer la dieta que tu desees, Dios te ha brindado grandes bendiciones y me alegro de verdad cada que alguien dice que puede comer como quiera me llena de fe al futuro y alegria , pero ni el que comento arriba ni yo estamos diciendo cosas para buscar polemicas o buscar que se moleste alguien solo estamos hechando broma. So... no te preocupes por la publicacion solo ignorala y ya nadie anda hablando de forma seria aqui.
Saludos bro.
@@danielbastidas8826 hermano me molesta un poco porq estamos regados por todo el mundo y hay una muy falsa idea de la situacion en venezuela. Si es verdad esta mas dura pero normal se termino el pan de piquito no puedes vivir de un sueldo pues emprende q para eso mi tierra es especial. Saludos y aclaro no estoy de parte de el gobierno pero tampoco hablo cosas q no son. Saludos hermanos
Es muy importante a la hora de realizar un ejercicio en este caso las Push UP, poder contar con la mejor técnica posible, esto con el fin de proteger las articulaciones, y principalmente la columna, en el video encontramos errores muy comunes, pero pueden encontrarse más, pero los que se abordan en el video, son los más usuales. Excelente aporte
muy buen vídeo, hacia deportes de contacto de los 15 hasta los 22 años.
Tenia un buen físico pero obviamente por los suplementos que tomaba se me genero un acné terrible y algunos problemas hepáticos, hoy en día tengo 28 años y me dieron muchas ganas de volver al gimnasio solo a levantar pesas y ganar masa muscular, tienes algún vídeo con recomendaciones para volver al gim y que dietas seguir? hace 6 años que no hago nada, si es así man tu canal vale oro y me suscribo.
Coño!! Lo he estado haciendo todo incorrecto toda mi vida....ahora entiendo el porqué de mis huevos en las axilas
Es mejor puños o soportes para no dañar las muñecas
Me a servido, yo hacía las flexiones sin contraer los abdominales y me generaba dolor en las lumbares chaval ahora voy a tratar como tú dices aver si no me provoca más dolores
Todos los errores que acabas de nombrar los cometo yo, muchas gracias, ahora mi dolor del hombro bajará
2:55 Me parecio haber escuchado un crujido...
Hice lo del video, y casi me rompo el manguito rotador, aiuda mejor serviria me :'v (me suscribi)
Ya le dió hambre y está subiendo videos xD
?
jajajajajaja yo si entendi
EXPLIQUESE Y PIENSE BIEN SU RESPUESTA XD
Fue difícil, pero entendí la referencia
@@Powerexplosive 😂😂😂
En cuanto a las flexiones, algunos han criticado mi forma de hacerlas, diciéndome (tipo Sgt. Harttman): "vista adelante, vista adelante".
La posición natural para mí es mirando al suelo. Gracias por la confirmación.
Estos días de cuarentena me sirven tus vídeos, me gustaría que fueras mi entrenador
4:48 lo hiciste incorrecto mirando hacia al frente
Cuerpo de macho alfa, voz de globo de helio. Jajajajaj aún así se agradece por los consejos hermano.
HAHAHAH buscaba también este puto comentario HAHAHA
:v
Si quieres eso, anda ver al vuuuuuaaamos.
Me encanta por que David siempre quiere romper o reventar todo