Testimonio: hago esta rutina 3 veces por semana (tomo clases de flamenco dos veces por semana) y hago ayuno intermitente. He visto cambios favorables, sobre todo en mi torso (se estan bajando mis lonjas de muffin en la espalda). Mi esposo dice que, al abrazarme, se sienten más mis huesos. Estoy haciendo la mayoría de los ejercicios con mancuernas de casi 2 kgs cada una. Solo suspendo cuando es mi semana de periodo. Creo que he bajado 2 kgs 😅. No es mucho pero lo noto en mi ropa. Ahora peso 77 kgs pero el año pasado pesaba 82 kgs. Mi meta es llegar a 72-70 kgs. Tengo haciendo estos ejercicio casi cuando se lanzó este video. Es mi favorito hasta ahora porque realizaba otros de diferentes canales y me aburría a las 2 semanas 😂.
Hola Marcela! Enhorabuena por tu constancia, es una virtud importantísima para conseguir objetivos y ya veo que los estás consiguiendo, me alegro mucho 😁🙌. Y mil gracias por compartir tu experiencia por aquí, me alegra un montón que haya personas como tú a las que les ayuden mis entrenamientos, es un placer 😊
Sí, está genial Marcela. Yo por ahora hago las rutinas sin peso y sin material porque hay mucha gente que no dispone de él en casa, pero si puedes está estupendo usarlo 👏
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
tercer día y vamos de lujo, volveremos el lunes con otra rutina, abrazos desde chile.
Eso es!! 💪 La constancia es la clave, mucha fuerza amigo! a seguir así!! 🔥
Fabulosa!!!! 🎉
Gracias!! 😁
Super 💪
Gracias mil,saludos 🙏
💪😉
Gracias!
A ti!! 💪
Muy bueno, me suscribí, gracias! :-D saludos desde Argentina
Bienvenida! 😁💪
excelente
Gracias! 😁
Testimonio: hago esta rutina 3 veces por semana (tomo clases de flamenco dos veces por semana) y hago ayuno intermitente. He visto cambios favorables, sobre todo en mi torso (se estan bajando mis lonjas de muffin en la espalda). Mi esposo dice que, al abrazarme, se sienten más mis huesos. Estoy haciendo la mayoría de los ejercicios con mancuernas de casi 2 kgs cada una. Solo suspendo cuando es mi semana de periodo. Creo que he bajado 2 kgs 😅. No es mucho pero lo noto en mi ropa. Ahora peso 77 kgs pero el año pasado pesaba 82 kgs. Mi meta es llegar a 72-70 kgs. Tengo haciendo estos ejercicio casi cuando se lanzó este video. Es mi favorito hasta ahora porque realizaba otros de diferentes canales y me aburría a las 2 semanas 😂.
Hola Marcela! Enhorabuena por tu constancia, es una virtud importantísima para conseguir objetivos y ya veo que los estás consiguiendo, me alegro mucho 😁🙌. Y mil gracias por compartir tu experiencia por aquí, me alegra un montón que haya personas como tú a las que les ayuden mis entrenamientos, es un placer 😊
Hice algunos ejercicios con peso. Tengo 41 años y quiero conservar mi tono muscular. Hice bien? Uso dos mancuernillas de 1.75 kgs cada una.
Sí, está genial Marcela. Yo por ahora hago las rutinas sin peso y sin material porque hay mucha gente que no dispone de él en casa, pero si puedes está estupendo usarlo 👏