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FuerzayForma
Испания
Добавлен 27 авг 2023
Hola a tod@s! Me llamo Lucas, en este canal encontrarás entrenamientos para realizar en casa, al aire libre o donde tú elijas. Tendrás una amplia variedad de rutinas, tanto para principiantes como para avanzados.
Todos las semanas tendrás nuevos entrenamientos diseñados para algún objetivo específico (pérdida de grasa, ganancia de masa muscular, mejorar condición física...) Suscríbete y activa las notificaciones para no perderte ninguna sesión!
Soy Técnico Superior de Actividades Físicas y Deportivas y tengo años de experiencia en la industria del Fitness, si tu objetivo es mejorar tu condición física y tu salud, acompáñame.
GRACIAS POR APOYAR EL CANAL!
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CARDIO INTENSO En Casa (30 MIN) - Ejercicios para Quemar Grasa
Hola a todos! En este video te traigo una rutina de cardio intenso de 30 minutos diseñada para quemar calorías y mejorar tu resistencia sin necesidad de material. Este entrenamiento de cardio en casa es ideal para bajar de peso y tonificar tu cuerpo de manera efectiva.
🔹 Qué puedes encontrar en este entrenamiento:
Ejercicios de cardio intenso para quemar grasa.
Rutina de 30 minutos sin material.
Movimientos que te ayudarán a acelerar el metabolismo y quemar calorías rápidamente.
Sesión para todos los niveles de fitness.
💥¡SUSCRÍBETE AQUÍ! 👉 ruclips.net/channel/UCn6-dC8l12-9QBwyZAnK2uw
▸MÁS ENTRENAMIENTOS:
CARDIO BOX (30 MIN) - ruclips.net/video/8apOy5ZNumA/видео.html
HIIT (13 MIN) - ruclips.net/vi...
🔹 Qué puedes encontrar en este entrenamiento:
Ejercicios de cardio intenso para quemar grasa.
Rutina de 30 minutos sin material.
Movimientos que te ayudarán a acelerar el metabolismo y quemar calorías rápidamente.
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Rutina para Principiantes en 30 Minutos: Cardio Fácil para Adelgazar
Просмотров 81День назад
¿Eres principiante y estás buscando una manera efectiva de perder grasa en solo 30 minutos? Esta rutina cardiovascular para principiantes es perfecta para ti. Diseñada especialmente para quienes están comenzando su viaje fitness o para adultos que desean mantenerse activos y sanos, esta rutina es sencilla, fácil de seguir, y efectiva. Con solo media hora de tu día, podrás quemar calorías, mejor...
Rutina GAP 🍑 Glúteos, Abdomen y Piernas en Casa - 20 Minutos
Просмотров 70514 дней назад
Equipo 🙌 Hoy vamos con una rutina enfocada en Glúteos, Abdomen y Piernas. Esta rutina GAP está diseñada para tonificar el tren inferior y el abdomen, lo haremos con ejercicios que se pueden hacer en casa sin necesitar material. 🍑 Beneficios del GAP: Fortalece y moldea glúteos, abdomen y piernas. Aumenta tu resistencia muscular. Ayuda a quemar calorías y a mejorar la forma física general. Si tie...
12 Minutos de TABATA: Quema Grasa con este Cardio de Alta Intensidad 🔥
Просмотров 7721 день назад
🔥 ¿Listo para transformar tu cuerpo en solo 12 minutos? Este entrenamiento de Tabata de alta intensidad es perfecto para quienes buscan quemar grasa rápidamente y mejorar su resistencia cardiovascular. Con esta rutina, podrás acelerar tu metabolismo, quemar calorías incluso después de haber terminado, y todo sin necesidad de material. 💥 Este Tabata de 12 minutos está diseñado específicamente pa...
Pierde Grasa Sin Saltar: Cardio Sin Impacto pero Efectivo 🌟 Ejercicios De Pie Para Adelgazar
Просмотров 10621 день назад
💪 Pierde grasa sin saltar con esta rutina de cardio sin impacto pero súper efectiva. 🌟 Diseñada especialmente para aquellos que prefieren evitar saltos debido a molestias articulares, esta rutina de 25 minutos te ayudará a quemar calorías y mejorar tu resistencia sin comprometer tus articulaciones. 🔥 Qué puedes esperar en este video: Ejercicios de bajo impacto que son amigables para las articul...
¿Puedes Superar estos 20 Minutos de HIIT? Quema Grasa con esta Rutina Intensa
Просмотров 134Месяц назад
¿Estás listo para un desafío? 💪 En este video, te llevo a través de una intensa rutina de HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad) que te hará sudar y quemar grasa en solo 20 minutos. Este entrenamiento de cardio intenso está diseñado para llevarte al límite, ayudándote a maximizar la quema de calorías y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso rápidamente. ¡Perfecto para quienes bu...
1 HORA DE CARDIO HIIT - Rutina Completa para PERDER GRASA en casa 🔥 Quema 1000 Calorías
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
¡Hola a todos y bienvenidos a un nuevo entrenamiento! 🏋️♀️🔥 Si buscas una manera efectiva de adelgazar en casa y quemar 1000 calorías con una única rutina este video es para ti! Hoy te regalo una rutina completa de CARDIO HIIT, de 60 minutos, en donde no vas a repetir ni un solo ejercicio (salvo en el calentamiento). Prepárate para un verdadero reto: HIIT de 1 HORA, entrenamiento intenso pero ...
12 Minutos TABATA INTENSO para QUEMAR GRASA -🎵 Música en Intervalos
Просмотров 983Месяц назад
¡Bienvenidos a un entrenamiento TABATA intenso de 12 minutos! Este video está diseñado para quienes buscan una manera rápida y efectiva de quemar grasa y mejorar su resistencia. Con música motivadora en intervalos (tabata songs), esta rutina te mantendrá enérgico y enfocado durante todo el entrenamiento. 🏋️♀️ ¿Qué encontrarás en este video? Rutina TABATA de 12 minutos para quemar grasa Ejercic...
🔥 Rutina de CARDIO SIN SALTOS - 30 Minutos para Quemar Calorías y Tonificar
Просмотров 1 тыс.Месяц назад
¡Hola Equipo! 🙌 Bienvenidos a una nueva rutina de cardio sin saltos de 30 minutos! Este entrenamiento de bajo impacto es perfecto para quienes buscan quemar calorías y tonificar sin someterse a movimientos de alto impacto. Ideal para todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta avanzados. 🏋️♀️ ¿Qué encontrarás en este video? Ejercicios de cardio sin saltos diseñados para qu...
CARDIO HIIT 20 Minutos (Todos los Ejercicios De Pie) - Rutina para PERDER GRASA 🔥
Просмотров 4182 месяца назад
¡Bienvenido a un nuevo entrenamiento de Cardio HIIT!🙌🙌 En esta sesión de 20 minutos, realizaremos todos los ejercicios de pie, diseñados para quemar grasa de manera efectiva y mejorar tu resistencia. Este entrenamiento es perfecto para quienes desean perder peso y mejorar su condición física sin necesidad de equipamiento. 🏋️♂️ ¿Qué encontrarás en este video? Movimientos de alta intensidad para...
Glúteos, Abdomen y Piernas - RUTINA GAP de 20 Minutos | Aumenta Glúteos y Tonifica Piernas
Просмотров 2712 месяца назад
¡Hola Equipo!🙌 Hoy toca RUTINA DE GAP. En esta rutina de 20 minutos, nos enfocamos en trabajar los glúteos, abdomen y piernas para ayudarte a aumentar y tonificar tus músculos. 🏋️♀️ ¿Qué encontrarás en este video? Ejercicios específicos para glúteos, abdomen y piernas Movimientos efectivos para aumentar los glúteos Rutinas para tonificar y fortalecer las piernas Ejercicios abdominales para un ...
Cardio HIIT de 18 Minutos para QUEMAR GRASA 🔥 y PONERTE EN FORMA - Ejercicios para Adelgazar en casa
Просмотров 2822 месяца назад
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🔥QUEMA MUCHAS CALORÍAS en 23 MIN con este CARDIO HIIT - Ejercicios cardio para quemar grasa
Просмотров 1,3 тыс.2 месяца назад
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17 Minutos de Cardio HIIT para PRINCIPIANTES - Quema 300 Calorías 🔥
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EJERCICIOS PARA ABDOMEN en casa 🏠 - Rutina ABDOMINALES en 8 minutos | Sin material
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CARDIO BOX Hiit (20 MIN) - Cardio COMBAT para QUEMAR GRASA en casa
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Cardio SIN SALTOS para ADELGAZAR (30 Minutos) - Ejercicios SIN IMPACTO para PERDER PESO
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CARDIO PARA PRINCIPIANTES (20 MIN) - Ejercicios para adelgazar 🔥Quema 400 Calorías
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Rutina GAP 20 Minutos - Glúteos, Abdomen y Piernas en casa | Sin material
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CALENTAMIENTO PARA HACER EJERCICIO (5 MIN) - Rutina para Calentar Antes de Entrenar
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Cardio HIIT + ABDOMEN (30 MIN) - Rutina para Quemar Grasa Y Marcar Abdomen | Sin Material
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CARDIO EN CASA para ADELGAZAR (20 MIN) 🔥 Ejercicios para QUEMAR GRASA - Sin Material
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HAZ 5000 PASOS EN CASA 🏃♀️ Rutina para Bajar de Peso 🔥 POWER WALKING de 30 MIN
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CARDIO EN CASA para PRINCIPIANTES (15 min) - 🔥 Quema la Grasa Acumulada | Sin Material
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45 MIN Rutina FULLBODY para QUEMAR MUCHAS CALORIAS - Cardio INTENSO en casa para ADELGAZAR
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Cardio HIIT MUY INTENSO Para Adelgazar (10 minutos) - Ejercicios para QUEMAR MUCHAS CALORÍAS en casa
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TABATA INTENSO en casa -Ejercicios para BAJAR DE PESO 🔥 Quema 200 calorías
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Rutina de ABDOMINALES EN CASA (15 Minutos) - Ejercicios para CORE y ABDOMEN
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Rutina de CARDIO SIN SALTOS - Cardio QUEMAGRASA Sin Impacto (20 minutos)
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Glúteos, Abdomen y Piernas | Rutina GAP en casa | 20 Minutos
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Es la primera vez,me gustó mucho.Ahora seré tu alumna.Sandra,63 años de Puerto Iguazú Argentina
Encantado Sandra!😁 Me alegro que saques tiempo para hacer actividad física que es súper importante! 💪Saludos!!
Llevo 2 días 😅
Vamoss!! 🔥 A seguir así 💪
Super me gusta mucho el entrenamiento ya lo retome
Septiembre siempre es para coger la rutina con fuerza!! 💪 Mucho ánimo 🙌
Grande!
Super entrenamiento hoy no tenía ganas de hacer ejercicio pero con esta rutina me motive❤❤
🙌🙌🙌 Gracias!!
excelente rutina, efectiva en poco tiempo
Muchas gracias! 💪
Mortal, pero lo supere.
Vamos!! 🔥 Enhorabuena 💪💪
Estuvo buenísimo, por favor más rutinas de 1 hora 😊
👌😉
Me gusta tu canal y los ejercicios ahora si los complete 😅
Gracias Laura! ☺️ Y enhorabuena por completarla que esta rutina no era sencilla 👏
😅
OMG! Buenísimo cardio, porfa sube más!! Saludos
Lo haré! Gracias por comentar, María! 😁
Rutina terminada ,casi que no la finalizo😮😮 que cansado 😂
Eso eeees!!! 💪 Conseguido 👏
Alguien sabe como aliviar el dolor a la izquierda del abdomen al hacer ejercicio? solo pude hacer el bloque 1 pq ese dolor no me permitio continuar 😅😅
Respira por la nariz y saca el aire por la boca ,son cólicos 😊
Ahora no puedo terminarla 😂
Hice algunos ejercicios con peso. Tengo 41 años y quiero conservar mi tono muscular. Hice bien? Uso dos mancuernillas de 1.75 kgs cada una.
Sí, está genial Marcela. Yo por ahora hago las rutinas sin peso y sin material porque hay mucha gente que no dispone de él en casa, pero si puedes está estupendo usarlo 👏
gracias!!!! buenísimo
💪🔥
Me encanto! Para comenzar luego de una pausa de 1 mes esta perfecta
Gracias! 😁
Super entrenamiento 🥰🥰🥰me ha encantado soy nueva ❤
Bienvenida Carolina! 💪 Gracias por tus palabras 😁
Super 💪 Gracias mil,saludos 🙏
💪😉
excelente
Gracias! 😁
Fabulosa!!!! 🎉
Gracias!! 😁
Muy bueno, me suscribí, gracias! :-D saludos desde Argentina
Bienvenida! 😁💪
Gracias!
A ti!! 💪
Buenisimo!
Gracias!!
Sentia que me faltaba mas con la de 20 minutos Así que vine a juntarla con la de 18 minutos 😮💨
Eso está genial, las rutinas que son más cortas se pueden complementar perfectamente si dispones de tiempo y energía para hacerlas 🔥💪
Terminado, necesitaba mas.
Gracias por compartir tus rutinas ❤😊
Gracias por hacerlas y por comentar 😉💪
🎉🎉🎉😊
Rutina super efectiva🤜😰🔥💪 Gracias mil.saludos
Gracias Socorro!! 🙏
Ya van tres veces que hago esta rutina me gusto mucho ya que no puedo saltar y esta esta rutina esta perfecta ojalá puedas subir otra parecida Gracias ☀️
Sí, poco a poco intentaré ir subiendo más 💪 Gracias! 🙌
@@FuerzayForma muchas Gracias ☀️
Llegue a tu canal hace poco por casualidad y sin duda para quedarme...primer entrenamiento contigo de muchisimos que vendran...buenisimo!!!🎉
Bienvenida!!🙌 Qué bien que te gusten, me alegra mucho 😁💪 Gracias por comentar!
Execelente, se me pasó el tiempo volando con esta rutina y me encantó
Me alegro un montón!! 😁💪 Gracias!!
A TODA MAQUINA 😉💪
🔥🔥
Mañana la hago. Jaja 🏃🏻
Super poderosa,como todas tus rutinas. Gracias mil por compartirlas. Saludos 😊
Muchas gracias! 😁
Ya estoy lista solo en la espera para empezar esta rutina
Vamoos!! 🔥🔥
graciias
😉💪
buenisiimooo
Gracias!! 😁
geniaall! gracias
🔥🔥
mas de esto porfa, gracias
Súper buena esta rutina 😊gracias
Gracias a ti! 😁💪
me encanto, dia 8!!! gracias
Genial! 💪😁 A seguir así!! 🔥
Sube más de 40 minutos. 🤣
Buenísimo mi hermano!!
Gracias!!
Mas o menos en cuanto tiempo haría un sixpack mas o menos ahí?🤔
Mi segunda rutina del dìa,gracias mil😁
A ti!! 💪
Hola,hola. Mil gracias por tu rutina,me encantó,recien te encontre y me ha parecido super lo que nos compartes,para personas Como yo que contamos con poco tiempo para ejercitarnos,tus rutinas son perfectas. Bendiciones y saludos desde Houston😊
Hola! 👋 Gracias por tus palabras😁, yo sigo subiendo entrenamientos precisamente por personas como tú que se que le sirven y ayudan para entrenar, así que gracias!! 💪
dia 5 adentro! gracias!!!!
Vamos!! 🔥
Otro día buscando más videos de total body las flexiones de brazos no la puedo hacer 😮💨
Poco a poco! estoy seguro de que finalmente las harás
Esta chidas tus rutinas bro gracias 👌
Gracias a ti!!