紅豆紫米粥血糖升多少【血糖實驗】紅豆紫米粥

紅豆紫米粥血糖升多少【血糖實驗】紅豆紫米粥＃紫米飯比較健康?＃ 糖尿病和減肥的人可以吃紅豆紫米嗎？＃和紅豆 綠豆及白飯的血糖數據作比較＃控制血糖和減肥怎麼吃？＃熱門養生甜點_淳手藝
血糖實驗的免責聲明: 1.每個人的年齡、身體狀況、疾病、藥物、活動量、運動量、作息、工作、情緒等條件皆有所不同，食物升血糖實驗僅能呈現個人的結果，不代表每個人用同樣的飲食方式也會得到相同的結果。 2.我不是醫療專業人士,我沒有糖尿病。 3.實驗方式:沒有運動、沒有吃點心、沒有過量活動、沒有注射速效胰島素。 4.血糖實驗呈現只有1次結果，並沒有大量試驗。 5.血糖實驗結果僅供參考，本頻道影片無法對您的健康負責。 6.糖尿病友請按照醫囑規則用藥；並依照您的醫生、營養師、糖尿病衛教師指示管控血糖。
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大家好我是Vivian
有觀眾提議我測紅豆紫米湯
今天
我就來做一下紅豆紫米湯的血糖實驗
等一下我會先測空腹血糖
再吃紅豆紫米湯
之後測餐後一小時以及兩小時血糖
並算出血糖波動
跟大家分享
另外說明一下，我不是醫生也不是護理師也不是營養師，今天做這個血糖測試，完全是因為自己想做實驗，血糖實驗結果僅供參考
(時間標記)
0:06 引入Introduction
0:22 紅豆紫米湯二份醣類幾克?
0:35 加入赤藻醣醇
0:42 測空腹血糖
0:49 吃紅豆紫米湯
0:59 測餐後1小時血糖
1:05 測餐後2小時血糖
1:21 數據分析
1:36 煮熟的紅豆和煮熟的粥的份量怎麼計算？一份醣各是多少？
1:46 紅豆紫米湯二份醣類是幾克?幾湯匙？
1:53 加入赤藻醣醇會影響血糖波動嗎？
2:03 和紅豆 綠豆及白飯的血糖數據作比較
2:20 紫米飯健康嗎？
2:38 想要瘦身和控制血糖的人怎麼吃澱粉類比較好?
2:50 黑米和紫米一樣嗎？
3:02 控制血糖和成功瘦身的秘訣
#紅豆紫米湯血糖升多少
#煮熟的紅豆和煮熟的粥的份量怎麼計算？一份醣各是多少？
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#逆轉糖尿病
#吃完東西血糖波動不要超過30對瘦身與控制血糖比較有利
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吃完食物的血糖波動越小對身體比較有好處，因為如果血糖的波動大，會促使胰島強烈分泌 胰島素，容易合成脂肪，抑制脂肪分解，因此血糖波動大對減肥以及維持體重比較不利，另外血糖波動大也與心血管疾病風險增加有關， 容易造成血糖波動大的食物就是澱粉（碳水量）高或者是含精緻糖的食物，這些我們都要適量吃，避免我們的血糖過度波動，造成身體不健康或者是沒有辦法達到對自己身材要求的標準
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腸胃會在我們一邊吃飯的時候就一邊進行消化，所以要計算「2小時」，就是從第一口飯開始計算。
避免血糖過度波動
血糖波動兩大危害
1、 殺傷胰島細胞：讓本來為數不多的殘存胰島β細胞越來越少甚至，這樣一來，糖友的血糖調控完全依賴於外源性胰島素，而沒有了自身的反饋調節能力。
2、 難管控：機體對外源胰島素十分敏感。當血糖升高時，稍稍增加一點胰島素注射劑量就發生低血糖；而血糖下降時，稍稍減少一點胰島素劑量，血糖又明顯升高，就像再嚴格的家長也管不住一個正在青春叛逆期的孩子。
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[@lovepa3329]

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[@artistry0515]

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[@ChunHui-ii1iw]

謝謝☺️

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[@allezvenga7617]

謝謝分享

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謝謝你喜歡

[@lamshunlee9959]

謝謝Vivian

[@artistry0515]

謝謝你喜歡🥰

[@佳佳-q7g]

報到😊

[@artistry0515]

謝謝你😊

[@zhangenza9335]

妳的胰臟功能好正常！

[@artistry0515]

謝謝🙏

[@artistry0515]

還算健康

[@WE_H_JXV00D]

外面的紅豆紫米湯應該都是加砂糖

[@artistry0515]

對的

[@peterway8878]

其實你知道順子最讓我吃驚覺得神奇的地方在哪裡嗎？
他是第一型糖尿病患者，胰臟幾乎已經失去功能…已經二十多年，他控制血糖的方法並不是最好的！
因為現在歐美已經有很多糖尿病患者用生酮飲食控制第一型糖尿病！55歲他的皮膚看起來很好，很年輕！而他的血糖是不正常的…即使吃碳水打速效胰島素，他的血糖控制也不會樂觀…因為不會像正常人身體自動調節！
且他也沒有進行間接性斷食…以及長斷食！生酮飲食…他的身體運轉良好？？？？
根據我自己這一年的生酮以及間接性斷食以及長斷食的經驗總結！
我自身皮膚越來越有光澤，頭髮也越來越黑…頭腦清醒度媲美我在校讀書時…所有病症都幾乎都消失！我在去年5月份有嚴重的膽結石，膽管都阻塞了…痛的要死！今年完全不痛了…心臟以前也老是痛，現在也不痛了！包括我的環節也有時會痛，我現在回憶…我的身體去年那個時候渾身都是疾病的症狀！
一年後的今天完全就是另外一個人！
我總結生酮飲食…間接性斷食…以及長斷食是可以讓身體開始自我修復，開始重生組織細胞！
但是就像運動一樣長肌肉…是需要把以前的肌肉繃斷…然後重新長，這個過程很痛苦！是一個強迫身體的過程…就像這個世界其他的動植一樣，每一個重生都要面臨巨大的風險挑戰 痛苦，就像蛇蛻皮…毛毛蟲破繭成蝶…包括植物的重生都需要面臨痛苦，風險！希望我的經驗對你有幫助！

[@artistry0515]

謝謝你這麼詳細的分享，希望有需要的人都可以看到你的這篇小文章而得到協助