Luna(S4) EP20 - Making Straight Legs-! How To Make Muscular Legs Into Straight Legs!
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Hello Lunphabet subscribers, this is Lu PD, Writer Lu💜
Did you all have a good week?
Today is a tip from Luna!
I will show you how to do diet for muscular thighs!
Lulu enjoyed filming this episode because it was highly requested in comments by all of you and was happy to do it~
"Luna's Alphabet Channel
RUclips Subscribe: bit.ly/luna_alp...
LUNA Official
luna.smtown.com
/ fxsmtown
/ fx.smtown
/ fx.official "
![SUB)3 EXERCISE TO FIX YOUR LEG PROBLEM [KNOCKED KNEES, BACK KNEES]](http://i.ytimg.com/vi/OvtQ_G75E4U/mqdefault.jpg)
구독자 여러분! 더 알찬 내용을 전달드리려다보니 조금 늦어지게 되었어요 양해 부탁드립니다^^
나는 너를 기다릴 것이다.
영상보면서 따라하고있어요 마사지ㅠㅠㅠ 진짜 시원해요 짱
너무 좋아ㅜㅜ 저도 일자다리 해보고 싶은데 다 사야겠네요
꼭 쿨링젤을써야하나요 ?? 오일은 안될까요 ? ㅜ
Luna's Alphabet루나의 알파벳 여름다지났는데 이제올려서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃기는 포인트였다요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:06 놀자고 장난감가져왔는데 개무룩...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸귀다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
The Luna's puppies are the best youtubers X3
오! ㅋㅋㅋ 귀욤ㅠ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워ㅠㅠㅠ
귀여워 ㅜㅜ
루나언니가 근육아 빠져라 하는데 뜬금 슬프네요.. 살빼느라 열심히 운동하고 당연히 생기는 근육을 보기 안좋다며 또 빼고 ㅠㅠ 여자도 남자처럼 울퉁불퉁하더라도 근육형 건강한 다리를 지향하면 얼마나 좋을까하는 안타까운 생각이 들어요ㅠ 근육이 없는 일자다리는 사실 인체의 구조상 팩트만 보자면 건강한 다리는 아니니까요. 예뻐지려 노력하는 건 좋지만, 현재 예쁨의 기준은 너무 여자를 무기력한 쪽으로 만드는 것 같아요. 활동적이고 생기넘치는 다리가 아닌 그냥 인형같이 말이에요. 그래도 루나언니 열심히 하는 모습은 보기좋아요 파이팅!
호지 맞는말만 하시면서도 상대방 기분 안나쁘게 말씀하시는거 대단해요!!
정답
진짜 공감 보다 현타옴
아닌데 원래 운동하고 스트레칭이랑 마사지가 더 중요한데..운동보다 더 중요합니다!!
근육이 있으면 좋은데 근육이 뭉쳐져있으면 몸에 무리를 줘서 저렇게 풀어주는건 좋다고 생각해요! 물론 대부분 미용목적으로 하는 거지만... 근육을 풀어주는건 건강에도 좋답니다.
루나가 진짜 데뷔초와 비교해서 다리형태가 사기일정도로 많이 얇아졌죠.. 궁금했었는데 이런 피나는 노력이ㅠ
@@user-ty1kf5yh5k 루나랑 설리는 지방흡입수술 받았죠
저거 한다고 절대 안빠짐 ㄹㅇ 지방세포 자체를 뺐겠지
@@thebiguncutone 지방흡입보단 보톡스위주로 많이했을듯
@@user-ow5uy6gc2o 뭔 보톡스? 루나 지흡 받은 거야
@@thebiguncutone 지방형이 아니라 근육형이였고 일단 성형안해본애 같은데 종아리는 쌉돼지 베리나 아니면 뽑을 지방이 많이없어서 드라마틱하게 못빠짐
호기심으로 눌러봤는데 확실히 연예인이라 다르다 ㅋㅋ 목소리며 발음이며 너무 다르다 ㅋㅋ 자신감도. 엄청 자연스럽고
시술했네 수술했네 하는분들 루나씨가 알려준 방법 한달이상 해보고 하는말들인지 모르겠네;; 매일 하루도 안빼놓고 1시간씩 걸려가며 저렇게 마사지하고 관리하는게 수술받는거보다 힘든일일듯;;;
1회만 해도 효과가 눈에 보이는데 안해본 사람들의 질투죠ㅠㅠ
냅둬요 그런질투하는 사람들 특징이 노력1도안하는거에요ㅋㅋㅋ
맞아요.. 저렇게 마사지하고 관리하는 게 더더 힘들고 시간 많이 듦 ㅠ ㅠ ㅠ
@@ymju123 전혀 아닌데
@@user-gg8vd9lx3q 그니까
얼마나 다리로 후려침 많이 당했으면....ㅜㅜ 앞으로 원하는 모습 찾아서 살았으면 좋겠어요
남초에서 오졌음 합성짤까지 만들고 지들 외모는 절대 생각안함
여초에서도 오지게 조리돌림 한건 인정 못하고 그저 남초 웅앵웅ㅇ
내가 보려고 적는 순서및 시간
총 1시간반에서 두시간은 걸릴거같네요
1.종아리
종아리 안쪽 들어간 부분 15분씩
종아리 바깥쪽 뼈 사이 눌러주기 15분씩(?)
알로에젤같은거로 쿨링 기능 있는거 바르기
종아리 안쪽 들어간 부분 엄지손가락으로 위에서 아래로 주욱 압박마사지 왕복 10번
->주먹쥐고 나온 뾰족한 마디로 노폐물 빠져나갈수있도록 한번에 쫙 여러번.
넓적한 부분으로 바깥쪽 전체적으로 압박 마사지. 왕복 10번.
롤러(쿨링된게 좋음)
종아리 뒤쪽 롤러로 마사지 밑에서 위로, 위에서 아래로 각각 10번
+1분동안 계속 문질러서 자극해주기.
2.허벅지
젤 듬뿍 바르기.
엄지손가락이랑 손가락 마디부분으로 무릎부분 살덩이 양쪽 양손으로 둥글게 굴리면서
안쪽허벅지 무릎쪽에서 안쪽으로 손가락 마디 전체를 이용하여 문지르기 20번
바깥쪽도 같은 방법으로 20번
->허벅지 전체면을 돌아가면서 모두 마사지 하는 느낌으로.
무릎 바로 위 안쪽 살들은 계속 비비며 문지르기 10분~20분 돌리기 시계방향 시계반대방향 모두.
쿨링젤과 물로 붕대완전히 적시고 발목부터 감아주되 약간의 압박만(이부분은 혈액순환때문에요...) 주고 감아줍시다! 20분동안 감아보고 끝냅시당
This is actually helpful and a healthy habit. Not because is good to look slimmer but in fact it helps to get rid of extra water retention which can be damaging and painful.
My mom had to massage her legs while getting chemotherapy because it would lead to water retention but her doctor never explained how to do it properly. Don't get the people acting like this is bad... she actually says that's not to get rid of muscle but just to give it a proper shape. And it'll lead to a better blood circulation so this is perfect. Thanks Luna ♡
Thank you so much for this explanation! ,
hello, my mother did chemotherapy last year and she still has a lot of extra water in her arm. do you now know how to do it properly? her arm is still swollen and barely changes.
This doesn’t make muscles “disappear.” It just helps increase circulation and lessen water retention. It will also keep the muscles more lean rather than bulky (similar to stretching/yoga/Pilates). It can be an aesthetic thing (increasing circulation is great for minimizing cellulite), but it’s also very helpful for pain. I have a chronic pain condition and have to spend 1 - 2 hours every day doing massages to help with blood circulation and water retention, because too much water retention is painful. If you are female and get sore around period, massages like this can help with the bloating and tenderness, since a lot of it is due to water retention as well.
Rin does it help if you calves are quite wide?
Bless U
Just without the body slimming lotion. I think this is a mix of fat freezing. Or cold sculpting
(late)but that's what she said in the video 6:31
in korean_ 이것은 근육이 "사라지는"것이 아닙니다. 그것은 단지 순환을 증가시키고 수분 보유를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 근육을 부피가 커지지 않고 가늘게 유지합니다 (스트레칭 / 요가 / 필라테스와 유사). 미적 일 수도 있지만 (혈액 순환을 늘리는 것은 셀룰 라이트를 최소화하는 데 좋습니다) 통증에도 매우 도움이됩니다. 나는 만성 통증 상태를 가지고 있으며, 수분 보유량이 너무 많으면 고통스럽기 때문에 혈액 순환과 수분 보유를 돕기 위해 매일 1 ~ 2 시간 동안 마사지를해야합니다. 여성이고 생리가 잦은 경우 이와 같은 마사지는 수분 유지로 인한 것이기 때문에 팽만감과 부드러움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
제 32년 하비인생에 드디어 빛과 소금 같은 영상을 찾았습니다... 다리 지흡까지 했었지만 항상 다리는 저에게 콤플렉스였어요ㅠㅠㅠ 오늘까지해서 마사지 시작한지 5일정도 되었는데.. 정말 정말 정말 눈에 띄게 다릅니다(감격) ㅠㅠㅠ 저희 엄마도 왠만하면 붙는 청바지 입지 말라고 말리시는데.. 어제는 청바지 입었더니 다리 라인이 좀 이뻐진거같다고 청바지 벗으라는 소리를 안하시더라구요... 이거 정말 효과 대박이예요..... ㅠㅠ 하루종일 밖에 있다가 집에 들어오면 다리가 부어서 안그래도 몬난 다리가 더욱 볼썽 사나웠는데 붓는 정도도 확실히 확실히 덜 합니다ㅠㅠㅠ 정말 제 한스러운 다리콤플렉스 인생에 이렇게 유익한 영상 올려주셔서 너무너무넘너무 감사해욤 ㅠㅠㅠ 루나님 사랑합니다 적게 일하시구 많이버세여 😍😍😍
굳이 심미적인 목적이 아니더라도 좋은 마사지 방법인 거 같아요! 카페에서 일해서 하루종일 서있느라 다리도 붓고 뻐근한데 따라하니 정말 다리가 가벼워졌어요!!!!!
(회사 직원 아님 검색해서 찾음)공답:라뮤즈 더 바디 패키지 세트 →이펙터+밴디지+겔+쿨러+계량컵
캬 멋져요😍
복 받으세요~
이거 위로 올려야해..! 감사합니다🙈
와 대박 감사합니다!
감사합니다🥰🥰🥰
1:23 여기 누르는데 원래 이렇게 아픈가옄ㅋㅋㅋ 진짜 엄청 아픈데 루나님 해맑은 표정으로 누르시네ㅠㅠㅠ
뼈와 살 경계부분 백번 공감합니다. 저길 조져야 풀려요.
아니 이렇게 돈주고도 알 수 없는 팁들을 퍼다주시는데 다들 왜 구독안눌러여,,, 왜때무네??? 항상 생각하지만 내용도 너무 알차고 소식 알게 되서 너무 좋아요 보고싶었어요♥️♥️
3
영상 볼때마다 느끼는건데요 그냥 편하게 말하는걸 들어봐도 루나양 목소리는 정말 국보급이에요 발음전달도 확실하고 듣기좋아요 좋은영상고마워요:)
팔근육이 생길것같어요
ma l ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
- 종아리 -
1:02 뼈와 살의 경계 누르기
1:50 종아리 뼈 옆 근육
(젤 바르고)
2:30 주먹쥐고 뼈-살 경계 마사지
3:45 종아리 바깥쪽 (주먹쥐고!)
4:!3 쿨링 롤러로 종아리 마사지
- 허벅지 -
(젤 바르고)
5:31 무릎부분 마사지
5:54 허벅지 아래에서 위로 약 20번
7:16 젤 바르고 얼굴 쿨러로 마사지
(젤 한 컵 + 물 한 컵 붕대에 적신 후에)
8:13 붕대로 다리 아래에서부터 감고 20분 기다리기
i get sad when lulu goes on a diet.. like shes skinny and perfect i hope she doesnt go way too far :(( love her sm
다른아이돌이 했으면
신뢰가 안가는 정보인데
루나가 해서 더 신뢰가 가요
피나는 노력에 박수를 보내요^^
루나님 데뷔때부터 완전호감이었는데 변함없는 모습에 존경스럽기까지해요.열심히 살고,긍정적이고,항상 노력하고..하지만 그 뒤에 얼마나 힘들고 외로운시간이 있었을지..그치만 늘 밝은모습 보여주셔서 감사합니다.응원해요.
4:07 안 놀아줘서 시무룩 ㅠ 귀요오ㅠㅠㅠ
늘 밝은 모습 넘 보기 좋아요 보는 사람을 즐겁게하는 능력이 있으심. 악플러들은 무시하셔요
If only I weren't a college student with lots of requirements. This seems relaxing. 😢
You can put aside 5 minutes to do this everyday
Luna and Amber are the best youtubers ever!!!
언니 이런 정보 주셔서 진짜 너무 감사해요 귀차니즘때문에 이 루틴을 다 따라하지는 않았지만 며칠동안 대충 기억나는 것만 몇 개 따라해봤는데 너무 시원하고 밤에 다리아파서 잠못자는 일이 줄어들었어요 담증이랑 부종때문에 고생하던 근육형 제 다리 언니 덕분에 광명 찾아갑니다ㅠㅠ
아니..; 종아리가 너무두꺼워서 뼈랑 살이랑 그사이를 눌러서 마사지해야하는데 찾지를못하겟어욬ㅋㅋㅋ큐ㅠㅋㅋㅋ
김슉슉 아 개웃겨 ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저인줄
저거 효과 1도 없음 루나는 지방흡입 받은 거야 ㄹㅇ
This worked for me I did this some months ago and my legs where pretty muscular but then the shrunk a bit
알려주셔도 부지런하지 못해서 못할것같은데유?ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ 진짜 대단하시다
For someone who really have insecurity about muscular thighs this is really helpful..thank you so much Lulu
I'm sad that your insecure about muscular thighs. I think they are beautiful! I think as long as you're being healthy about getting straighter legs, you do you!
Wouldn't it be better if the video was about her embracing what she naturally had and loving her muscular thighs than trying to get rid of them? How did this not make you feel worse.. xD
inkoftheworld there's nothing wrong with wanting to change what her insecurity was if it made her feel better. Different people should be able to cope with their insecurities differently as long as they aren't harmful why would they feel bad changing? Getting your hair cut, your nails done, exercising. Is all for self improvement so what is wrong with this?
Bc not everyone wants that. If she wants to change something about herself that´s fine. Embracing is not something that everyone should do if they don´t want to.
uhhh dont work out?
루나씨 너무 이뻐서 근육도 이뻐요
역시,,연예인몸매 아무나 만드는게 아니구나 ㅠㅠ 하루종일 관리해야하는구나 대단쓰
ㄴㄴ 지방흡입 받은 거임
저도 일자다리형은 아니라 현 시대의 미에 기준에 따라 다리 모양을 교정하고 싶어서 검색하다 찾아왔어요. 태어난걸 이렇게 태어났는데 내몸뚱아리 나만 신경쓰면 되지 왜 괜히 지들이 별로 보기 안좋다 왈가왈부하는지 신경 좀 껐으면 좋겠어요 남을 본인 기준으로 평가하는 몰상식한 사람들. 루나씨 얼마나 마음 고생 심했을지 같은 사회를 살아가는 사람으로서 충분히는 아닐거같고 어느정도 많이 이해합니다. 아직 영상을 보기 전인데 댓글 보아하니 붓기와 혈액순환에 좋은 마사지를 알려주시는거 같아서 잘 보고 갈게요~ 루나는 어떤 면으로든 사랑스럽고 사랑받아 마땅한 사람입니다😄 그나저나 노래는 언제 나오나요 ㅠㅠ
안종아리뼈와 살의 경계부분 :엄지손가락으로 눌러주기 (밑위 위밑) 15분
밖종아리 옆 근육 :엄지손가락 종아리뒤 나머지 손가락으로 종아리뼈 옆 살 양손지압
1번째 부위 엄지손가락이용 밑위위밑 쿨링젤
손가락마디2이용
바깥쪽 손가락마디 1사용
진짜 갈 수록 더 예뻐지네... 오늘 헤어 넘나 좋은 것
근데 긍정적인 모습이 더 예쁘고 진짜 배우고 싶어여
마음처럼 안 댐 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 저렇게 긍정적이고 예쁜 마인드는 아무나 할 수 있는 게 아님...
여기있는 사람들 뭐지.. 다들 궁금해서 들어왔으면서 자기관리 하는 루나를 한순간에 불쌍한 사람으로 만들어버리네. 근육이 붙어있는 걸 싫어하는 사람도, 좋아하는 사람도 있는 거고 이 영상은 전자를 위한 영상인데 전자들을 한순간에 자기 아래의 자존감으로 깎아버리는 사람들이 많네.
바쁜데도 찍어주셔서 너무 감사해요💜 마음도 성격도 모든게 예쁜 루루님!!!
오래서서 일하는 남.여성들에게도 유익한 정보라고 생각합니다. 현대인들의 몸은 많이 경직되어있다고 하는데 다리부터 순환을 시켜주면 건강미에 도움을 준다고들었습니다.
시원해요.. 운전하고 다녀서 항상 종아리와 허벅지가 아팠는 데 요 며칠 마사지하고 자니까 엄청 가볍네요 집에있는 히팅젤로 마사지만 했는 데도 이렇게 시원한 데 이팩터까지 하면 효가 엄청나겠네요 루나땡큐 며칠간 밤마다 자기전 만나니 뭔가 친숙해졌네요 고마워요
팔도 근육형으로 바뀔거같은 느낌... 감사합니당 잘 해볼게요오
조윤지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 딱 근육형다리인데 어디에서도 볼수없었는다 여기서 보네요!!!!!ㅠㅠ
와 진짜 대단하세요.. 전 잠깐만 해도 손가락 아픈데ㅠㅠㅠㅠㅠ흐어ㅜ 처음보는데 구독 좋아요하고 가요♥
예능에서 봤을 땐 좀 과하게 느껴졌던거같은데, 그냥 본인이 알아서 진행하니까 굉장히 자연스럽고 열정넘치는 느낌이라 좋네요~ 정성이 정말 대단한데 저정도 하면 안 빠지는 게 이상해
감사해요♥ 그리고 전에 한 프로그램에서 알려주셨던 야구공 마사지도 영상 찍어주시면 안될까요??
루나라서 믿고 따라해볼게요♡♡고마워요 이런깨알정보줘서! 따라서 마사지했는데 ㄴㅓ무 개운해요
친절해.멋있어.대단해..
이 영상으로 루나님께 입덕했습니다 ㅠㅠ생각보다 넘 털털하구 야무지신것 매력적이야
언니 너무 오랜만에 올려주셨잖아요ㅠㅠㅠ힝 보고싶었어요
전 손가락 관절이 안좋아서 그런지 루나님 손가락 관절이 걱정되네요 ㅠㅎㅎㅎ 매일하시는 거라면 울둘불툴한 도구를 이용하는게 좋을꺼같아용...ㅎㅎ
진짜 아파요. 부분에서 이분이 또 몇년간 계속 하셨다 했자나요...
자기 관리 장난 아닌 결과네요...
존경합니다. 당신이 아이돌이건 아니건 하나의 사람으로 그동안의 노력에 대해 존경합니다.
지방흡입 받은 거임... 저거 진짜 효과 1도 없음
와 근데 노력이 진짜 대단하시다... 멋있어용. 저엉말 따라하고 싶은데 매일할 자신이 없네요ㅜㅜ 오늘도 눈으로 다이어트하고 갑니당ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요!
언니 어제 봤을때 진짜 이뻐서놀랐는데,,,지금도 놀라는중
This video is really helpful for people that is conscious about their legs, thanks Luna
딱 진짜 빼고싶은 부분 알려줘서ㅠㅠㅠㅠ너무 고마워요💜💜💜 근육이 균형있게 모양 잡아주는거구나..!!!! 신기해요 꾸준히 해볼게요💜💜
Your laugh sounds so cuuuute. Thank you for this video - you're adorable 🌼💙
이거 뭔가 중독 영상이에요
보는 제가 다 아파요...ㅠㅠㅠㅠ 꾸준히 노력하시는 모습이 정말 멋있어요🙏🏻👍🏻
it’s honestly so sad that people (primarily knets) have bullied you into doing this, your legs were fine before too. i hope you feel secure in your body, stay safe lovely ~
I agree was about to say that 🥺
매번 영상올라오는거 볼때마다
예뻐지시는거 같아요♡♡ 영상 덕분에 잘봤어요ㅎㅎ 감사해요! 오늘도 좋은 하루 되시길..🍀🍀
운동시작한지 두달째인데 허벅지근육만 붙어서 고민이였어요ㅠㅠ 너무나 시의적절한 콘텐츠 감사해용💕💕
Luna, i always thought it was cool that you had muscular legs like I do (mine are less muscular more just big) but i guess the Korean ideal beauty standard isn't this. I hope this doesn't stress you out because differences make us beautiful. Confidence makes us beautiful.
Also English note - diet is used for food /eating and drinking. This video could be called a routine or tips.
가수활동도 열심히 하고 구독자들을 위해서 영상도 매주 올리고 팬들도 많이 생각해주는 에프엑스 루나(박선영) 많이 예뻐해주세요!! 유익하고 좋은 영상들도 많이 올리니 구독도 눌러주시면 감사하겠습니다 ♥♡
루나님 꿀팁 감사합니당!! 댕댕이들 넘귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 근육형이라 너무 스트레스 많이 받았는데 영상 보고 도움 많이 되었어요!
꾸준히 하기가 너무 힘든데 노력의 결실은 진짜 달콤하네요 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 잘 보고갑니다
꼭 일자다리를 위해서가 아니라 다리 붓기에도 좋을거같아여! 마사지 자체가 혈액순환이랑 부종에 도움이 되니까여! 운동 전후나 자기전에 샤워하면서 같이해도 좋을듯!
Luna, you're so beautiful ☆ Whatever your legs look like, with muscles or not, because your beauty shines from the inside. You have a beautiful personality that makes people smile. Be happy always ☆☆☆
진짜진짜궁금했어요!
정말 노력과 정성이 대단하신거같아요ㅡㅠㅠ 루나화이팅!
Thank you Luna! I will definitely try it. We have varicose veins in family and this looks very helpful for that problem.
Sending love from Slovakia! ♥
Same *varicose veins*
매일매일하면 진짜예뻐질거같아요 이런영상 올려주셔서 감사합니다♡
와..한 동장 10분도 하기 힘든 나는 글렀다...아무나 날씬해 지는게 아니야 역시 ㅠㅠ
루나언니 유튜브 하시는 줄 몰랐는데 라스 보고 알았어요! 아직 몇 편 안봤지만 너무 재밌고 꿀팁도 많네요ㅎㅎ 무엇보다 언니가 넘나 귀여워요☺ 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다~~ 언니 화이팅💓
우와 ㅜㅠㅠㅠㅠ 우리 선영언니 오늘도 유익한 영상을 ㅠ 시험 끝나면 꼭 꼭 해볼게요❤️ 항상 사랑하고 항상 응원해요❤️ 어제 공연도 넘넘 멋졌어요💜💜💜 루피디 루작가 화이팅❤️
진짜 짱이예요.. 언니 너무 감사해요정말ㅠㅠㅠㅠ 영상에 불필요한 부분도 하나 없고 저 아빠다리할때 접히는 무릎살 너무 싫은데 언니가 한 마사지 해야겠어요ㅠㅠㅠ 감사해요언니..!!!
꼭하세염 3-4 일정도 햇는데 허벅지 사이즈 3센치나 줄음 ㄷ ㄷ
ㄹㅇ 찐으로요 ?
루나씨 다리관리 진짜 궁금했는데 매일 꾸준한 노력의 결실이었다ㅠㅠ
Hey I did this massage thing but the next day I woke up and saw blue, purple spots on my thighs .Is it normal , healthy way or is it destroying my cells ?!
please dont do it anymore, the possible reason might be, you had/have a thin cellulite wall for which all the pressure is being put on wour cell barriers for which they swell, try other excercises, eg cardio,hiit
라뮤즈 더 바디 패키지 세트 66000원 m.lamuse.co.kr/product/detail.html?product_no=309
이야 완전 경락인듯.... 매일 마사지 해야겠네요 ㅎㅎ
조깅, 러닝으로 다리 라인에 근육 생겨서 신경 쓰였는데 작년에 운동 하고나서, 티비보면서 수시로 해줬는데 저는 효과 많이 봤습니다. 하루 이틀 한다고 급 효과는 없지만 저는 거의 일년간 했는데 정말 효과 봤어요! 제품이나 쿨러 없이 마사지 하는 것만 따라했어요:)
I'd pay someone to do this for me. I always have my nails done and can't massage myself like this. I should show this video to a massage therapist
제가 진짜 근육형다리인데 딱 필요한 마사지알려주셔서 감사합니다♡
정말 노력하는걸 아셔야되요
애키우느라 피곤하지만
루나님 영상보면서
마사지시작하렵니다
다리가아픈데ㅠ하면서곡소리가ㅋㅋ
유용한 정보네요^^
다리가 항상 고민인데
팔뚝도 마사지나 운동 올려주시면
너무나 좋을것같아요~
늘 보고 즐겁습니다💕
루나씨 홧팅
I wish she didn't feel the need to change herself ㅠㅠ. Her thick legs were so beautiful and now her knees are sticking out painfully. Please be healthy Luna,
don't worry, she's healthy, she looks healthy. she's just shaping her legs to look nicer and leaner. it's like doing facial massages to make your face appear slimmer.
nothing wrong with that.
요런 꿀팁 넘좋자너~ 이르케 루작가 보니까 넘좋자너~ 루자까 노래두 얼른 듣고싶자너~
I smiled because I saw Luna for 9 minutes, always make me happy.
9 분 동안 루나를 보았 기 때문에 나는 웃었다. 항상 나를 행복하게 해줍니다.
MeU love you 💜.
#arabMeU
세상에 이렇게 사랑스럽다니 ...... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ매력에 한번 반하고가용 ❤️
언니 혹시 언젠가 얼굴붓기정리하는법도 알려주실수있나욧? 항상 영상 넘잘보구있어요ㅜㅠㅡ 열일하는 룬피디💕
진짜 너무고마워용!♡♡♡ 이틀째하고있는데 1단계 종아리 안쪽 누를때마다 쏙쏙 들어가고있어요!!!!진짜대박이예요 사랑합니당♡♡♡♡♡♡
종아리 마사지할때 쑥들어가는거 신기해요!! 언니 꿀팁감사합니다..❤❤❤❤
진짜 부지런하세요..이런 꿀팁 올려주셔서 감사해요 존경합니다~~! 저도 제품 사다가 써보고싶네요.
ㅠㅠㅠ언니 진쯔 연예인 아무나 하는거 아닙니돠ㅠㅠㅠ 저는 근육뚱땡이로 살아야될 것 같아여... 못하게쒀..
옆집 사는 언니같이 친근한 영상 잘 봤어여
와 언니 처음에 그 경계부분 꾹꾹이해주니까 아프면서도 시원해요ㅠㅠ 감사합니다♥
연예인 아무나 하는 거 아니다.... 날씬한거 아무나 하는 거 아니네요! 노력이 대단해요!!
연애인 아니고 연예인이요.
살빠지고 다리가 예뻐지는것도 좋지만 일단 개시원함... 종아리 옆면 꾹꾹 누르는거 딱 30초 따라했는데(아파서 더는 못함) 한쪽이랑 안 한쪽이랑 다리 무게가 다른 느낌.. 진심 시원.. 잘려고 누웠다가 보고 따라했는데 글 쓰고 마저 반대쪽 다리도 하고 자야지 ㅋㅋㅋㅋ 꿀잠 각!
언니 저 정말 일자다리 만들어보고 싶었는데 좋은 정보 감사합니다!! 궁금한게 있는데, 꼭 저 젤이 필요한가요? 그냥 마사지만 하면 효과가 적다거나 하나요?
헐 언니 이거 한 번 해도 다리 붓기가 달라지네요 맨날 다리부어서 고생했는데 정말 감사해요!! 앞으로 꾸준히 이 루틴 유지해 보겠습니다!
ㅋㅋㅋㅋ아티랑 밥이 중간에 등장한거 너무 귀엽당
너무너무 좋은정보같아요^^ 구독열심히 해서 언니처럼 다리살 빼구 싶어요ㅠㅠ 이제부터 실천해 봐야겠어용~~ 즐겁고 밝은모습이 힐링되고 좋아요♡