10分鐘 瘦腰運動｜站立+無彈跳+迴轉｜居家核心訓練

[@00oncha00]

謝謝教練的影片，十分鐘的長度和訓練難易度都很符合沒有運動習慣的我的程度！❤

[@1M6FIT]

很開心能陪著你完成這套訓練🥰希望能繼續陪著你養出規律的運動習慣喔💪💪

[@soleneyu-chiehhsu6285]

有時候運動真的會想偷懶，但每次跟一米六一起做完運動心情都會變好，記住這個感覺就有力氣開始！

[@1M6FIT]

你們的留言打卡也是我想偷懶時最大的動力💕要一起繼續開心運動喔💪

[@Maggie-h5u]

哇！短時間也不輕鬆，用看的以為不累，真是太小看它了❤感謝❤

[@1M6FIT]

是不是!! 不開玩笑的💪💪💪

[@吳美玲-p9m]

瘦腰必練 ！謝謝你

[@1M6FIT]

真心感謝你一直以來的支持🥹有你撐腰，讓我更有動力繼續前進💕

[@maggiechou3146]

要過年了！先跟米六拜個早年！😀
感謝米六的分享～～～
祝米六事事順心，身體健康呦！😀

[@1M6FIT]

耶耶～新年快樂！好運龍來😘

[@包子饅頭日常我是蜻蜓]

來打卡❤運動完成✅目前運動連續24天了

[@1M6FIT]

你太棒了👏👏👏一起繼續加油💪💕💕

[@chloetsai8997]

最後一個比較ㄍㄧㄣ一點😊打卡完成❤

[@1M6FIT]

很棒很棒💕新年期間會有特別幫大家規劃的新春運動計畫喔~~😘💪💪

[@xfenrisww]

祝我龍易瘦身，祝米六賺錢龍易，好運龍總來🎉
重點是這部影片好實用💪

[@1M6FIT]

祝你永保健康，神彩奕奕，龍光煥發！🥳🥳

[@自由的风-y8d]

心率提高了不少！感谢一米六的分享🎉🎉🎉❤❤❤

[@1M6FIT]

天冷記得在暖身時先多加件保暖衣物喔!

[@自由的风-y8d]

@@1M6FIT 感谢你的关心！我住在东南亚，这里没有冬季。💕💕💕💕

[@1M6FIT]

@@自由的风-y8d 那換關心你要時時補充水分！🥰💕🤣

[@自由的风-y8d]

@@1M6FIT 非常感谢！

[@JessicaLin_jessica1338]

很喜歡你的影片！謝謝你❤

[@1M6FIT]

謝謝你的喜歡💕

[@5311A3]

謝謝！

[@1M6FIT]

@@5311A3 謝謝你的支持💕💕

[@chloetsai8997]

又刷了一次😂變容易了！進步了❤

[@1M6FIT]

嘿嘿~~ 繼續努力繼續晉級

[@自由的风-v1j]

非常棒的运动课程！❤❤❤❤

[@1M6FIT]

感謝支持💕🙏

[@陳明宏-r2k]

做起來蠻累，10分鐘剛好

[@1M6FIT]

對呀，很適合忙碌時的甜甜核心運動💪

[@yuchen8140]

一年沒運動做這個差點死在瑜珈墊上

[@1M6FIT]

😂😂😂給我起來!!! 今天繼續💪✊😏💕