허리가 아프다면 과학적으로 검증된 엉덩이 근육 운동 BEST3를 해보세요!! 허리를 단단하게 받쳐 주면서 통증이 사라집니다.

[@usefulpt]

병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법(전자책) : marpple.shop/kr/usefulpt/products/17660654

[@미연-j8r]

허리가 너무 아팠는데 도움이 되었네요 감사합니다

[@양씨형]

영상 항상 감사합니다

[@정윤순-p1i]

좋은 정보감사드립니다

[@tinayeon6435]

아주훌륭한설명이네요 작심하고하겠음니다

[@젝키-c5l]

장요근 스트레칭에서
골반을 살짝 뒤로 돌려 주라는게 어떻게 하라는건지 잘 모르겠네요.
설명 좀 부탁드립니다.

[@양사랑-u7e]

감사합니다

[@놀아쮸]

좋은 영상감사합니다

[@억만장자-p4w]

고맙습니다. 열심히 배우고 있습니다.

[@우하-m1j]

중둥근 강화 운동 이 운동 어떤 게 더 효과가 좋나요

[@HJ-ix1wr]

혹시 골반움직임 영상 따로 있나요?? 골반을 뒤로 돌리는거..? 잘 모르겠어요ㅠ

[@정명상-h9r]

골반을 뒤로 돌리는건,
약간 오리엉덩이 느낌되게 엉덩이를 뒤로보내는걸 뜻하는거 같아요.
골반을 말지 말고 오리 엉덩이 느낌나게 해보세요^^

[@최연옥-x4x]

많이많이 도움되었어요 감사합니다 선생님

[@dlwotjs2821]

골반을 뒤로 움직이는게 잘안되는데요 쉽게 하는 방법 없나요?그게 안되서 힘듭니다..

[@usefulpt]

일단 허리가 꺽이지 않게만 해주셔도 효과가 있습니다

[@dlwotjs2821]

@@usefulpt 감사 합니다 일자허리 탈출은 어찌 하나요?허리에 뼈가 튀어 나와 있는데 이런것도 들어가나요?

[@몸살림할머니-g3p]

선생님 잘 보고 있어요
오다리가 심해 무릎이 안좋아 하고 있어요
시간이 자꾸 횟갈려 늘려 하는대
횟수도 횟갈니네요
자유로 하면 효과가 적은가요

[@몸살림할머니-g3p]

늘 감사합니다
열심이 하고 있읍니다
오다리가 교정되는 그날까지

[@jnghjbgh]

다없어져도 없어지기전 그대로나 더 많이 근육량 복구시킬수잇나요?

[@한걸음더-i8y]

감사드립니다.

[@usefulpt]

시청해 주셔서 감사합니다

[@레사-s1k]

꼭 해보겠습니다
감사합니다🙏
구독,👍

[@동주-k5o]

늘 좋은정보감사합니다 댓글은 다 못적지만 감사하게 봅니다
늘 복된삶 되시길 기도축원합니다()

[@김정혜-k8e]

짱인듯👍👍👍👍👍👍👍

[@usefulpt]

감사합니다^___^ 댓글 감사합니다

[@지니-q4p2v]

무릎 불편하면
무릎이 아파 못할것 같아요

[@Jinggumdari]

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@jigmesengge]

제가 무거워서 그런지 무릎을 수건 위에 놓고 하는데 갑자기 무릎에서 뻑 소리가 나서 좀 무섭습니다. 계속 해도 괜찮을까요?

[@이채원-k9c]

조아요

[@mars3499]

조금 복잡한데 도움많이 될거 같네요 근데 딱 두가지만 처음에 집중해서 할 수 있게 영상 만들어주시면 어떨런지요?
그다음 다른 동작들도 하면 좋을거 같아요..

[@usefulpt]

네 다음엔 그렇게 제작해 볼께요

[@YK-kv3ll]

1:34

[@firefoxboss]

이왕하는김에 그 근육이 어디에 붙어 있는지 말을 해야지

[@지예최-s1u]

❤

[@usefulpt]

감사합니다.

[@dbj8651]

의문점은 다 똑같나 보네요 골반을 살짝 뒤로 돌려주시고가 무슨말인지 모르겠습니다.

[@honeybee-jd5yu]

경상도 액센트 매력적이에요❤❤❤❤

[@usefulpt]

네 감사합니다^^

[@아가미-j3r]

어려워서 패스

[@5johani]

bbbbb

[@심용천검]

운동좀 하시지는.......

[@정아레떼]

한번해보겠습니다
좋은 정보 감사합니다.

[@최정화-v2p]

감사합니다 꾸뻑❤❤❤

[@usefulpt]

시청해 주셔서 감사해요

[@안영희-e2p]

감사합니다

[@공산-e4i]

감사합니다.

[@usefulpt]

네 시청해 주셔서 감사합니다.