¿La avena tiene gluten? ¿Engorda? ¿Tiene proteína? (todo sobre la avena)
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- Опубликовано: 22 июл 2024
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Índice de contenido con sus minutos (pincha para ir directamente) 👇
¿La avena tiene gluten? min.1:07
Por qué es mejor no comer gluten min.1:48
¿Existe avena sin gluten? min. 2:54
¿La avena engorda? min.4:06
¿La avena quita el hambre? ¿Es verdad que llena mucho? ¿Ayuda a adelgazar? min. 6:31
¿La avena tiene índice glucémico bajo? min. 8:07
¿Qué es el betaglucano? min. 8:20
¿La avena mantiene la glucosa estable? min. 9:22
¿Las barritas de cereales engordan? min. 10:11
¿La avena tiene grasa? min. 11:40
La avena es buena para el corazón: min. 12:41
¿La avena baja el colesterol? min. 12:50
¿Mejora la circulación? min. 13:21
¿Es buena o mala para la presión arterial? min. 13:30
¿Sube las defensas?/Sistema inmune min. 13:47
¿Tiene prebióticos? min. 14:17
¿Mejora la flora intestinal? min. 14:30
¿La avena tiene hierro? min. 15:40
Propiedades de la avena min. 15:38
¿Tiene proteína? ¿Tiene calcio? min. 16:21
Piel bonita con la avena: min. 16:51
¿Es antioxidante o antiinflamatoria? min. 17:23
Tránsito intestinal min. 18:49
La fibra de la avena, ¿es soluble o insoluble? min. 18:56
¿Se debe comer cruda o cocida? - Si cocinas la avena pierde vitaminas. - Si la comes cruda es indigesta. min. 19:12
Antinutrientes min. 19:47
La avena cruda no engorda: min. 21:17
¿La avena relaja? ¿Ayuda a dormir? min. 22:41
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Хобби
Soy amante de los batidos pero hace más de 15 días empecé a tomar todos los días avena al desayuno y a la cena porque me apetece tomar algo caliente....y el cambio ha sido fenomenal👍 no siento hambre entre comidas, me siento más saciada por más tiempo y mi estómago está desinflamado, me siento más liviana......vale la pena consumirla, yo aquí desde España
Como hago para hacerme un batido de avena caliente para desayunar o cenar. No tengo ni idea alguien me puede ayudar cantidad de avena etc. Muchas gracias🙏
hola, pues soy rara, muy rara, cada dia desayuno un bol con avena, leche de coco, frutos rojos, semillas de calbaza y girasol, y a la hora tengo hambre y un ligero ardor de estomago que no dura mucho, pero lo que peor llevo es pasar hambre.🙄
Hace mucho tiempo bajé de peso tomando un licuado de avena con manzana ,otras veces avena. con papaya,avena con platano.
bajé de talla 10 a talla 4
SALUDOS y BENDICIÓNES. Desde
USA. 👍😷😍
Q bueno, lo tomabas en ayuna, y q almuerzo y cena osea q tipo de comidas comias
@@andreamoreno3667
En la mañana tomaba un vaso
lo hacía con leche del 2 x ciento.
oh con agua ,si era con plátano
oh manzana le ponía canela
Y a medio día de ensalada y un
pedazo de pechuga de Poyo
Y si no podía,comía lo que tuviera
a la mano,y muchas veces al llegar al del trabajo, no me daban ganas
de cenar yo quería más licuado.de avena,puedes ponerle una poca de
miel oh azúcar morena,oh sea
Mazcabado. espero te de buen
resultado. Saludos desde Houston TX 🇺🇸🇸🇳 🙅
@@joanahernandez7619 gracias lo voy a empezar a hacer, yo vuelvo tan cansada del trabajo q ni ganas de ponerme a cosinar jaja, saludos y bendiciones desde Argentina.
Hola buenas tardes se le puede agregar plátano ala avena
@@domibarron1078 sí avena cruda.yo unas veces plátano otras veces papaya otras manzana peto que no falte la avena,. Saludos
Excelente explicación estoy agradecida muchas gracias
12:43 la Avena contiene omega 3 ,ácido linoleico ,su fibra betaglucano ayuda a reducir colesterol malo ,14:05 también al fermentarse crea prebioticos para ayudar al sistema inmune tenerlo más fuerte
Hola hermosa soy Nueva y me encantan tus pláticas yo comia una avena orgánica muy conocida pero tristemente vi qué en su empaque dice por su origen natural contiene gluten y derivados de trigo estoy muy confundida me encanta pero el gluten me daña Cuál avena es buena hermosa ,
@@marianitabaezmaldonado3126 Hola :) Compra Avena de hojuelas Enteras las que vienen Crudas,Nunca instántaneas,ya que las Avenas procesadas ,son las que menos nutrientes aportan
@@guisafull QUE MARCAS SERIAN BUENAS.DIGAMOS LAS MEXICANAS X FAVOR HO HALGUIEN QUE ME ORIENTE GRACIAS
@@jorjealmanza1339 mmmlllñll
Gracias
Muy buena información. Muchas gracias!!
Gracias!! Saludos desde Argentina. Interesantísimo video, muy didáctico! Bendiciones Marta
Gracias por su informacion porfin alguien me esplico todos mis dudas muchas gracias
Hola hoy descubrí este canal gracias por compartir la información de la avena muy interesante grasias saludos desde el estado de Utah US
Acabo de verte por primera vez y me encantó tu explicación, gracias por compartir tus conocimientos y
Muchas gracias por toda esta información , la cual me a aclarado muchas dudas
Gracias por compartir tus conocimientos me dio gusto escucharte
Muy bien explicado,claro y sencillo!! Muchas gracias!!! Desde Argentina
Gracias por estar , me ayuda mucho escuchar los consejos. Abrazo desde el sur.
Excelente! Aprendí mucho y lo pondré en práctica, muy agradecida, que Dios te bendiga
Excelente información . yo amo la avena y está noticia me alegra. Gracias
Muchas Gracias..... Como se nota que eres profesora... Que bien explicas todo, que fácil entenderlo.... Gracias guapa
Gracias por esta valiosa información! Lo tomaré en cuenta, Saludos desde Jalisco.Mexico
Gracias Marta, cuanta información que enriquece nuestros conocimientos. Que guapa y que lindos sus aretes.❤
Gracias x su receta,bendiciones
Hola me encantan tus vídeos hace poco te encontré es una bendición gracias por explicar también muy bueno este sobre la avena ❤️🌹🌷🙏
Me encantó tu vídeo, gracias por la información... Aquí tienes una nueva seguidora❤️💪🏻😁🌼.
Extraordinario video, que gran maestra,, clara y precisa, con esta ensenanza, pues a sarificar mi desayuno tradicional por la maravillosa avena, Infinitas gracias por sus recomendaiones y Dios la bediga. felicidades
Me gustó mucho el video ,gracias por toda la información nutricional!me encanta tu manera de comunicar
Un video genial y muy explicativo. Mil gracias.
Gracias Marita, has disipado muchas dudas que tenía sobte la Avena, gracias!! 👍😘🇧🇴
Muchas gracias me ha encantado conocer mas de la bondades de la avena para nuestra salud, voy a ponerlo en práctica.
Hermosa, gracias por explicarnos tan bién, recién he visto algunos videos tuyos y me encanta como tomas tu tiempo para hablar muy claro... Seguiré viéndolos... ❤️🌷
Gracias x la informacion .Muy interesante .Dios la bendiga
Excelente video, amiga
Felicidades!!!!
Gracias por tu información, muy interesante, unicamemte me gustaria saber de las cantidades a consunir!! Gracias!!
Muchas gracias exelente información muy completa saludos desde Quito Ecuador
Eres MARAVILLOSA en todos los sentidos, fue un PREMIO haberla encontrado, GRACIAS
Aguascalientes, México Saludos Viva Escocia viva México= Aunque sea hombre y este video es para las hermosas mujeres, yo lo veo, como la avena cruda 1/4 de vaso diario, ayuda al estreñimiento, he seguido sus recomendaciones me siento bien. GRACIAS
Me encantó esta detallada *conferencia* sobre la avena y he decidido volver a incorporarla en mi dieta siguiendo sus consrjos. Muchas gracias 😄
Muy buen consejos...como aprendí..gracias
Que mujer tan bella.. me encanta como explica y sus datos son muy lógicos. Gracias .!!🧡💙
Excelente información, clara y concisa. Gracias y saludos desde México lindo y querido.
Muchas gracias a ti y un millón de abrazos hasta México!!
Gracias por tu información siempre e consumido la avena caliente o fría me gusta cruda no estaba enterada de todas las propiedades que tiene te miro desde EEUU
Gracias muy completa su informacion!
Gracias por la información de la avena. Muy didáctica.
Buena información. Gracias a usted muy segura y agradable saludos desde Saltillo Coahuila México
Muy importante el comentario gracias
Que buena información. Gracias por compartir! 🤗
Que buena información , muchas gracias , a mí me hace daño cruda y ya la como remojada o un poco cocinada
Muchas gracias por esta información específica del uso y beneficios de la avena!
Gracias Martha, te mandó un gran abrazó desde España/ Cantabria 😉como siempre muy interesante y útil tu información 😘
Igualmente! Un abrazo y mil gracias
Muy bien explicado querida Marta gracias por compartir tu conocimiento ,te saludo desde México
¡Gracias a ti por ver el canal!
Que buena información gracias por mantenernos informadas
Eres muy elegante y distinguida
Regia.. gracias por tus conocimientos
Excelente video! Tu dicción es perfecta y muy dulce tu vos.
Muchas gracias! 😊
Desde q descubrí tu canal. Estoy muy contenta. Muy excelente tus explicaciones. Desde Barranquilla Colombia Costa Caribe.
Hola, muchas gracias. Abrazos hasta Barranquilla, es uno de los lugares que desde hace tiempo tengo muchas ganas de conocer. Ojalá que la pandemia me lo permita pronto 😊
Me gusto mucho su charla gracias amiga Marta bendiciones desde Costa Rica
Q información tan valiosa Dios te bendiga MARTHICA yo la consumo me encantó todo lo q nos hablastes en esta charla eres adorada desde Colombia CALARCÁ QUINDÍO 🙏🙏♥️
Muchas gracias por la información, realmente nos has nutrido de información completa sobre la avena, saludos desde Perú
Muy informativo el video... yo consumo mi avena por la noche solo un poquito caliente me sienta muy bien en mi estómago a la hora de dormir me encanta😍😍😍
Muchas gracias ,estoy encantada de escucharte ,saludos de Rumania.
Muchas gracias por sus valiosos y saludables consejos relacionados con la avena.
Haz preparados, recetas y todo para saber variar le. Saludos desde México 🇲🇽 🌷
Gracias mujer hermosa me encanta tus vídeos, gracias por tu información . Te admiro mucho eres una mujer muy elegante y hermosa .Dios te bendiga .
9
Excelente! Gracias por la informacion
Gracias muy completa sus explicaciones.
BUENOS DATOS, GRACIAS.
SALUDOS DESDE CHILE.
Gracias por compartir esta información muy interesante no tenía conocimiento de lo importante que es éste alimentó para nuestro organismo
Pero. Integral no cualquier avena.
Gracias por la información me encanta la Avena y el Confley en el desayunó buen día jueves
Hola me gusto mucho tu canal, explicas todo muy detallado, muchas gracias
Excelente explicación! Muy buena la idea de poner los minutos para seleccionar qué ver!! Cariños desde Buenos Aires. Argentina.
Gracias a ti! besos
GRACIAS, MARTHA. NECESITABA SABER TODO ESTO!!! 💜" DESEO QUE SEAS FELIZ 🌹 SALUDOS FROM URUGUAY!!! 🌞"
Abrazo enorme hasta Uruguay!! Me alegra mucho que te haya sido útil 😊
Muchas gracias!!!!!
Clarísima tu información. Consumo avena instantánea en una taza de yogurt descremado. 😘😘😘
Hola, gracias, que linda explicación, me quitaste las dudas de la avena, de hoy en Adelante, a comer avena👏👏👏
Gracias. Hoy, escuchandote, sé más de la avena y la consumire más!
Que Hermosa mujer❤❤Bendiciones...me encanto tu video lo compartire y ya me suscribi...gracias por tu Excelente video te mando un saludo desde🇺🇲
Muchas gracias, Ana. Bienvenida al canal!! Un abrazo hasta USA
Me gusto mucho su vídeo lo tomaré muy en cuenta yo la consumo cruda con ciruelas pasas , en batido
Que bueno que te encontré Martha, ya casi no la consumía por tenía entendido que engordaba.pero seguro consumuendola desde ahora..muchas gracias por su valiosa información.
Gracias por compartir tu opinión sobre la avena
Me surge no dudas que me motivan a investigar sobre la avena y sobre que la absorción de líquido a nivel intestinal favorece el tránsito intestinal
Tenia entendido que mientras más lubricada las heces mejor tránsito
Saludos
Hola excelente explicacion yo consumo avena solita sin nada y efectivamente no da hambre tan seguido y me ayuda mucho a la aceleracion digestiva asi que la avena es buena gracias por tu tiempo 👏👍😁 saludos desde Chile tienes una nueva seguidora 🤗
Es la primera ves que veo tus vídeos gracias por todo tu aporte positivo de la avena
Buenos días muchas gracias Exelente
Gracias por tantísima información.
Hervir dos o tres cucharadas soperas de avena en leche vegetal o leche desnatada durante tres minutos.
Añadir un plátano maduro, una manzana o una pieza de fruta al gusto. Mezclar con batidora. Es un buen desayuno.
Si quieres consumirla en crudo. Sumerge la avena en leche o bebida vegetal caliente durante quince minutos , añade la fruta elegida, batir y listo.
Mejor con agua y cacao 100 x100 natural
Gracias por sus enseñanzas yo tomo avena todos los días en atol sin azucar en la mañana y la noche y cuando quiero comer galletas las hago de avena
Muy ricas bendiciones
Gracias. Muy interesante. Saludos desde Colombia.🌹😍
Hola muchas gracias tiene hotra seguidora yo pongo en práctica todos tus consejos un abrazo grande desde República Dominicana 🌹🌹
MUY BUENA EXPLICACIÓN. GRACIAS. Y HACER PAN CON AVENA ENGORDA? Y QUE OPINAS DE LAS HARINAS DE COCO, DE LINAZA Y DE ALMENDRA. CUAL TE PARECE MEJOR
Excelente informacion muchas gracias. TEngo la glucosa elevada y me quitaron muchos alimentos.. y entre ellos es la avena. Me dijero que no es bueno para diabetico.. Entonces como deberia de usarla?
Muchas gracias Bella Señora ,🙏❤️ Dios le bendiga 🙏 buen vídeo cuánta valiosa in formación 👍🙏❤️
Muchísimas gracias Martha, como siempre la información que has dado es impecable y ayuda a despejar mis dudas
Excelente! Un abrazo, Gisela
Eres la mejor explicando, me encanta!!!
Excelente vídeo 👏👏👏
Martha muchísimas gracias por compartir tan valiosos conocimientos bendiciones donde quiera que te encuentres
Muchas gracias, Areli. Un abrazo!
Interesante video. Gracias por toda esa información sobre la avena. Particularmente la consumo cocida y muy a menudo. Me acabo de suscribir. Un saludo desde Toledo, España.
Recientemente te he descubierto y estoy súper contenta de ver tus videos, explicas de una manera sencilla y que se puede entender, gracias
Muchas gracias soy fanática de la avena
@@hildafloresvaldez7192 lo
Gracias por tan importante información sobre la Avena, la voy a consumir más seguido, que Dios la bendiga, de verdad que exelente cereal
Muchas gracias x su informacion me encanta la avena
Muchas gracias por tanta información yo estoy en ese proseso de cuidar lo q como y me aclaraste de dudas
Gracias muy buena explicación.
Gracias, Marita!!! Menudo reportaje, eres una crack. Un beso desde Oviedo!
Muchísimas gracias!! Un besote hasta Oviedo, linda! 😊
@@Simplementediosas Hola muy bueno el vídeo. Tengo mala circulación estaba necesitando algo así. Muchas gracias. Un abrazo desde Argentina.
Muy interesante.saludos desde Jujuy,Argentina.
Hola cómo te fue con la avena? También soy de jujuy. Saludos
Gracias por tan valiosa información. Podrías comentar acerca del agua de avena?
Grasias por compartir que dios le bendiga
Gracias Marta por toda esta cagá de información sobre la avena llevo 6 meses desayunando con avena y es un alimento maravilloso
Muchas gracias por aclarr sobre los beneficios de la avena.
La avena disuelta en agua sin azúcar por las mañanas esta bien tomarla.
Maria. Pregunta. Si. La. Avena. Con. Manzana. Es. Buena tomar. Todo los. Dias por la mañana
Gracias por esta información tan clara, hay demasiada confusión con respecto al uso de la avena, algunos dicen que no, que no es bueno utilizarla y así...tu explicación es muy lógica y profesional
Muchas gracias por eso!!
Entinces que avena es la mejor para consumir
Desde ya muchas gracias
Me en canto su explicación