APRENDE TODO SOBRE LA AVENA: CRUDA O COCIDA? (1era parte)
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Me encantó preparar este primer video explicándoles todo acerca de la avena. Cuentame qué otro tema te gustaría que converse contigo y qué tal te pareció este video.
Si quieres leer todo lo que hablé en este video chequea este link:
stephanyleon.co...
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ME ENCANTOOOOOOOOO💖 siempre había tenido mis dudas acerca de la avena😕 ME ACLARASTE TODO Y MAAAAASSSS💗 MAS VIDEOS ASIIIIII💖💖💖💗💗
Doménica Unamuno Mosquera que feliz me pone leer esto!!! Muchas gracias 😍😍😍😍😍
Esta muy bien y guapa .porque solo come avenita jjjjj.o que comes para estar asi de linda. Y se nota que la avena va aL cerebro . jjjjj. Muchas gracias. Sigue adelante. Con Todo bye.
@@nut.stephyleon doctora todo bien pero no se dice más mayor 😏😁
healthy food saludos
Puras pendejadas
0:23 ¿Qué es la avena?
1:00 Componentes de la avena
3:32 Habla sobre Avena cruda o cocida
Héroe sin capa
Gracias spiderman
Gracias
Graciassssssss genio
Gracias
Yo la amo. Un año consumiendo avena. Mi cambio fue único.. Me ayudó en estreñimiento. Cambio mi piel. Baje d peso si hacer dietas.. Mis manchas d la cara se fueron, eran café soy muy blanca. Se hicieron suerpe clara.. Yo la consumo cn leche d almendra o leche d coco. Frutas. Melon 🍈 papaya. Frutillas. Arandalo. Eso si cero Azúcar durante este año... Saludos desde 🇪🇨 Ecuador
Viviana Campos en serio te ayudo a bajar de peso se puede consumir todos los días lo hacías cruda o cocida Gracias
Cocida?
Ya me dieron ganas de consumirla, igual soy de Ecuador jajaj y tenemos el mismo apellido, talvez seamos primos
Hola consulta durante el dia cuantas veces la comias
Felicidades Viviana!
Esa es la actitud. Te saludo desde México. 😉😄
Genial! Gracias por la explicación, la consumo a diario desde hace dos años seguidos en mis desayunos batidos, utlizo un platano y medio palillo, maca fresca, 1cda semilla linaza molida, 1cda cacao polvo, hojuelas de quinua, 2tazas de leche de soya, y encima le agrego almendras remojadas peladas, damascos y cajú :P .
Hola comense a consumir avena cruda hace 4 dias y ya noto las diferencias ..mi vientre mas plano uy q felicidad ...gracias linda
Gracias es muy bueno para iniciar el proceso de cuidados de la salud
Hermosa 😍😍😍😍
Me sirvió demaciado
A mi me encanta, la como cruda o hervida. Saludos mi hermosa Nutriologa.
¡Buenas tardes !
Excelente explicación. Al fin entendí
Muy bien te agradezco lo explicaste exselente gracias
Es muy buen video ami me funciona de las dos formas pero si tenía mis dudas gracias
Muchas gracias por el aporte. Dios te bendiga abundantemente.
Me encanto la aclaración
Que linda Doctora 🙈😍 y el vídeo muy bueno también 😊
muy bonito el videooo graciasss
La avena cruda genera mucha acidez.. a mi por lo menos.. a lo largo de consumirla por 2 semanas ya no daba más de la acidez ahora voy a probar consumirla cocida
Gracias me sirvió mucho
Excelente la informacion
Hola Dra, gracias por la información una consulta para los que tenemos gastritis podemos consumir avena
Siempre que he buscado información sobre la avena he encontrado que no se debe mezclar con la leche porque se pierde el calcio igual con frutas porque se pierden los minerales y vitaminas, pero estoy sorprendida que tu recomiendas todo lo contrario.
Saludos cordiales de BCS
Hola muy bueno todo, lo que esta un poco mal es el sonido...
Que buen video 👍
Una duda grande porqe la avena tiene menos calorias cocinada y más calorías cruda ??
Muy bueno
Considero que hablas muy rápido.
El consejo es de mucha utilidad
Desde México
Excelente! Soy muy delgada y me gusta consumir avena, pero notaba que me adelgazaba más, ahora entiendo el por qué, la estaba consumiendo cruda, bueno, ahora estoy clara, a consumirla cocida. Gracias!
Hola que cantidad consumias
Excelente explicación, soy adicta a la avena cocinada, me encanta, tengo 74 años y es mi desayuno diario y a veces cena? lo hago bien?🙏😘👏❤️🌹🌹🌹
Yo soy eso de México y pesaba 86 kilos en. 3,meses consumiendo la avena en la mañanas y por las noches ya bajé 10,kilos y tengo 53 años de edad me siento muy bien estoy sana
Hola Guadalupe la consumiste cocida ? O como ?
Como la preparas ?
Hola. Como preparas la avena.
Cómo la consumista . Cruda o cocida
@@carmenmedina5768 hola.
He consultado al respecto y encontrado que la avena cruda tiene algunos anti nutrientes, como el ácido fítico, que dificultan la absorción de nutrientes en el organismo cuando se consume cruda. Lo que recomiendan es dejar la avena la noche anterior en agua, lavarla con agua destilada hasta que se vayan las impurezas y luego prepararla a gusto.
Esa es la razón de mi confusión 🙄 he visto muchos videos y estoy más confundida que antes
@@candysochoa3951igual yo ,nunca me han sacado de dudas,unos dices que se tira el agua de remojo y otros dicen que se toma,yo la quiero para bajar colesterol
Sólo para aclarar, cuando cocinas el almidón y agregas agua (en este caso leche) no pasa de amilosa a amilopectina. Estos dos componentes ya los tiene el almidón y al cocinarlo se pregelatiniza, el calor ayuda a romper los enlaces intramoleculares del almidón y permite que interactúe con las moléculas de agua presentes en la leche para formar una red tridimensional; por eso es que la avena tiene una textura tan característica.
Hola Gyna. Eres increíblemente bella .Dime si se quiere bajar triglicéridos , es mejor cruda o cocida?. Gracias bella.cuidate.
Te hago una consulta la avena instantánea debe ser remojada igualmente? Y cómo distingo si está cocida o no? Porque la compré en la dietética y no dice nada
@@fernandomuriasaguiar7140 si quieres saber cuando esta cocida déjala hervir 5 minutos y pruebala. hay avena precocida y se coce en 2 o 3 minutos y la otra tarda unos 5 minutos..
Oye Gyna...te tomaste mal la foto!! Sales de cabeza!! 🤣😂🤣😂 Jajaja jajaja jajaja jajaja!! Que bárbara!!
Si....ya sé, dirás qué lo hiciste a propósito para hacerme quedar mal verdad!??? 😂😂😂
Interesante tambien podrias ayudarnoansobre el. Onsumo de chia linasa y ajonjolia a niños
Estoy estudiando nutrición y la verdad el contenido de este video es excelente.
Te felicito!
Lo único que no me convence del todo es lo de consumo de lácteos, pero aún no estudié eso como para tener evidencia científica que lo avale(Incluso no sé si está dentro del plan de estudios de la carrera) , por lógica y sentido común creo que siendo humanos adultos no deberíamos tomar la leche que está diseñada con las proporciones de macronutrientes(azúcares, grasas y proteínas) como para hacer crecer a un ternero en pocos meses, aparte de que por la leche las madres pasan las inmunoglobulinas o anticuerpos a su hijo, y creo en la hipótesis de que si consumimos algo para lo cual no estamos preparados para digerir por una cuestión enzimática puede ser perjudicial quizás.. y también el hecho de que inmunoglobulinas ajenas puedan causar un efecto adverso.. pero bueno aún no lo sé...
Un efecto adverso del cual estoy seguro que es real es que aumenta la producción de moco, por eso no es recomendable consumir en personas asmáticas, alérgicas, o con problemas respiratorios, o durante una enfermedad respitaroria como una gripe por ej...
Me encantaría que hagas un video hablando sobre eso!
Saludos desde Argentina!
Oye oye mas despacio cerebrito
Extraordinario! Muy didáctico, excelente dicción, claro y fácil de entender. Y además corto, fácil de seguir y no aburre! Felicitaciones! Excelente comienzo! Y ni hablar de tu extraordinaria belleza! Dios te bendiga!
Mira que sigo canales sobre ejercicio, alimentación, complementos naturales y salud en general... Y no sé cómo es que no conocía este canal 😅 Lo digo porque me pareció que está genial, todo muy bien explicado y con argumentos. Transmite imagen de profesionalidad y buen tono de voz.
Mi Like 👍 y ya soy un nuevo suscriptor 😉
Un saludo,
Ramiro Díaz
Ramiro Díaz muchas gracias por tu comentario!! Feliz que te haya gustado el contenido❤️
Gracias linda, como se usa para la cara?
Totalmente de acuerdo saludos
Hola, me llamo Raúl soy de Perú, primero te felicito por tu video que es muy bueno por explicar bien al detalle , ahora si no es mucho pedir me gustaría que hagas un video sobre mesclar por ejemplo , 100 g de , amaranto ó kiwicha en Perú , chicharos ó guisante ó alverjas en Perú., luego lentejas , avena y un par más , y todo fue molido seco de a poco y quedó hecho polvo y luego se mezclo todo con un porcentaje de cacao para darle gusto y luego unas cuantas cucharadas de esta mezcla más un platano y un poco de agua se licuaron y listo un preparado de proteínas , eso lo vi en RUclips a una nutrologa es bueno el video poro le faltó explicar como tú , por eso quería saber , ya que tanbien contiene bastante carbohidratos que tan bueno es , para un deportista y para niños , por favor as el video te agradecería mucho , te lo ruego , para así enviarlo a todos mis amigos ,esperaré el video gracias.
Muy bien vídeo con excelente información, nunca he comido avena y tengo curiosidad de probarla porque todo mundo dice que es sabrosa.
Felicidades.
*IMPORTANTE!!!*
Para consumir la avena cruda, es necesario ponerla en remojo durante toda la noche anterior, deshechar el agua de remojo y enjuagarla.
De esta forma se aprovechan todos los nutrientes y beneficios de la avena cruda.
Saludos.
Gracias, al fin encontré la explicación que yo quería. Me gusta tu video, ya que no hablas de más ni de otras cosas, como de mandar saludos, ni comentarios personales etc. Felicidades.
Muy bueno Dra.Podria hablarnos sobre la gastritis y la alimentacion?y como evitar tanto medicamentos?Gracias
Hola saludos. Seras my doctora faborita muy hermosa guapisimaa me gusta la avena como este preoarada y como lo explicas es genial los nutrientes k posee las fibras y sus beneficios es completa esta avena soy charly de chile bendiciones my doctora faborita
Carlos Olivares favorita
Dra. Yo consumó la avena cruda, licuada con plátano, está bien? Gracias, saludos.
Gracias por fin alguien me aclaró todas mis dudas que tenía sobre la avena!!! Más que nada aclaró mis dudas sobre el objetivo que quiero tener en mi cuerpo :)
Amiga una pregunta la avanza tiene lucosa en colada engorda tomando todos los días engorda gracias respuesta en espera dios lo bendiga
Hola, me encantó!! Ese es mi desayuno de lunes a viernes. Preparo para tres días y lo mantengo en el refri. No sabía porque había bajado 5 libras en 7 meses, pues antes consumía la avena cocida. Dra. Comparto mi receta: 1/3 de taza de ojuelas de avena, una cucharada de chia, canela en polvo (al gusto) y 2 dátiles en trozos. Lo revuelvo bien para que la chia se integre con todo. Por último, agrego leche de almendras y extracto de vainilla. Revuelvo muy bien y al otro día, está como pudín. Antes de comer, ya tengo en una bolsita, almendra triturada, linaza, hem y si tengo, pocas pasitas, pues con el dátil queda dulce. No le pongo azúcar i miel, repito, el dátil es muy dulce. Le puedes agregar mas leche. Después de esto, tengo una energía que me dura todo el día. Ojo, la avena cruda solo es desayuno, media hora antes comí papaya. Ojalá les guste como a su servidora.
adelgasaste comiendo avena cruda o cocida?
Dr. Broly
De lunes a viernes la consumo cruda (es más práctico en el trabajo) y los fines de semana la hiervo con dátiles, canela en polvo y agua. Cuando está hirviendo, me la sirvo y le agrego la leche de almendras fría. Es la mejor forma de empezar mi día!!!
@@carmenvictoria6554 Entonces adelgazaste comiendola cruda?
Me encanta la avena,,,así con pasitas y linaza en polvo y pokita Nestlé 😁😁😁👍
Carmen Victoria muchas gracias y que dieta y ejercicio sueles hacer a mi me viene muy bien la natación y tomar zumo de papaya con aloevera saludos y feliz navidad
excelente vídeo, podrías hablar de como mesclar los alimentos. ejemplo si la fruta es recomendable mezclarla con carne o verduras. según
La fruta se puede combinar con lo que sea y en cualquier momento , es un alimento que aporta buenas cosas a nuestra salud
Tengo entendido que las frutas se deben comer solas y con medio hora antes de cualquier comida sea desayuno, almuerzo o cena. La avena puedes combinarlas con frutos secos como almendras, nueces, ajonjolí, linaza... y con agua tibia , trata de no mezclarla con leche.
Comerla salada con vegetales también funciona muy bien
@@amybella7771 disculpa, ¿Por qué no se debe mezclar la avena con leche? Es que yo pensé que era bueno, pues la chica del video dijo que lo mezclaba con leche. :c
Para bajar de peso .
Yo la remojo y me la tomo en ayunas yo me tomo el agua y las ojuelas remojadas no sé si así es
el agua no se toma es dañina para nuestro organismo por eso la estas activando para quitarle el Acido Fitico esa agua mejor echasela alas plantitas a ellas si les va a caer bien
Me gusto muy bien explicado .La canela? Argentina
Jajajaja vine a ver los beneficios de la avena y terminé enamorado 😍
Tenías ser hombre morboso ni en sueño te hará caso ella así que bajate de las nubes
@@karencambridge3276 jajajaja no seas envidiosa ya llegará un hombre que se fige en ti
Jajajaja
Excelente video, quedo todo muy claro! Primero cruda para bajar de peso y desp cocinada para tener energia genial! Gracias
Cruda? Man estas comiendo almidón crudo! Que sigue? Comer legumbres crudas? Arroz crudo? Todo alimento con una cocción pierde nutrientes pero es menos perjudicial para el cuerpo, que prefieres?
Jummm yo como avena y no siento que me controle algo, más bien quedo con hambre 😭😭😭😭
@@dmarcela8639 jaja same que loco no
Joder, y yo haciendo hervir la avena en una olla de dos litros con 6 ó 7 cucharadas por media hora para toda la family 😂
Jajajajajajaja yo igual pensaba que me haría daño si no la dejaba hervir bastante jajajaj
Yo también la hiervo hasta que queda seca. La olla ja ja
🤣🤣🤣🤣
@@claudianarambuena5993 x2 :)
Doctora me ha gustado su video mucho. Buena dicción, tono de voz y proyección, ademas del dominio del tema, pero no puedo evitar corregir algo. No se dice mucho mas mayor.!, con decir mayor es suficiente.
Eduardo Hernandez toda la razón !! Sii me di cuenta a veces grabando medio se bloquean esas cosas obvias 😝 gracias por tu comentario
Lo peor dijiste los ancianos ... gracias por lo que a mi me toca.
Buena explicación podrías hablar de la leche y cual sería la cantidad diaria para una persona que hace ejercicios 5 días a la semana .
El problema con la leche es que la procesan para que no se haga mala quiebran la grasa y eso le hace daño a algunas personas con intestino permeable o colon irritable..pero puedes tomar probioticos como la lipasa y eso te ayuda. O tomar leche directamente de la vaca .
Vamos a ver cómo es mejor xd ya me tragué un platado cruda
Hola, lindo video, exposición clara y precisa. Todavía me ha quedado una duda. La avena contiene anti-nutrientes? He escuchado que por mejor aprovechar de los beneficios de la avena es bueno ponerla en remojo una noche con jugo de limón por inducir una fermentación y así neutralizar los anti-nutrientes. Que opinas sobre ese tema? Gracias
Mi pregunta es yo puede dejar remojado la avena al otro día lavarla y botar todo el almidón y cocinarla unos 5 minutos porque me hace malo me tiene todo el día en el baño y con mucho dolor del estomago gracias espero cuando respuesta es póque quiero bajar de peso
Vine a informarme más hacerca de la avena ya que en estos momentos estoy consumiendo el agua de avena y termine enamorado de la hermosura de mujer del video 😍😘
Muy buena, genial la explicación que haces, tenía muchas dudas y me las aclaraste todas, un abrazote.
Yo no cocino la avena con leche, la cocino con agua y luego de enfriar le agrego miel. Estoy haciendo bien?
Muchas gracias!! Muy interesante e informativo este video que es de mucha ayuda para la buena salud. Excelente todo, solo una pequeña observación, que no se dice "mucho más mayor" o " más mayor". Es recomendable decir solo "mayor" o "màs alto" o "mucho mayor" porque "más mayor" es redundante.
Hola muy buen video, una pregunta ¿ recomiendas preparar la avena con leche de vaca? e visto muchos videos donde preparan la avena solo con leches vegetales y me pregunto cual es la diferencia . saludos
La leche de vaca no es para consumo humano.
@@mariantonieta8824 y entonces para quien es el consumo????????
@@silviabrito8184 lo correcto sería para el becerro pero los humanos ....
Yo pienso que la prepares con la leche de tu gusto , a mi en lo personal me gusta prepararla con leche de coco o almendras por que la leche me causa acné y inflamación del abdomen pero cada quien
Hasla como quieras, pero las "leches" vegetales son SUPER CARAS, por lo que la leche normal está al alcance de todo el mundo.
Vine buscando recetas de avena, me enamoré de la doctora
Faltó aclarar si se debe de lavar antes de cocinar o de consumirla cruda o no 🥺
Me encantó tu manera de explicar. Yo empecé esta semana con avena cruda y me siento muy bien 👍🏻💕
Como la preparas o como la consume me puede decir
Gracias estaba buscando información sobre ella para adelgasar pero ya se como aserlo.
@@mireligalvansuero2661 perdon como la preparas gracias
Excelente explicación, me aclaraste muchas dudas. Gracias :-)
el mejor video que habla de la avena de youtube ! me resolviste todas mis dudas, gracias ♥
Gracias que bonito su video nada de aburrido 👍👍👍
Me has resuelto más dudas que mi nutrióloga! Das consultas online? No logro equilibrar mis niveles de triglicéridos y soy muy delgado
Perfecto excelente la mejor aplicación de RUclips 😍🤓👏
Holaaa! Me encantó el video, me aclaro muchas dudas. Buscaba en Google y unas páginas me decían que cruda era mala y otras decían, que cocida era mala. Ahora entiendo bien!! Muchas gracias! Solo una pregunta me ha quedado. En cuanto a la avena cruda; si quisiera consumirla como snack, entre comidas, es recomendable distribuir esas 8 cucharadas a lo largo del día? O para alcanzar los nutrientes necesarios, debería comer, en cada sentada, esas 8 cucharadas?
Comer en una sola vez porque te hace trabajar menos al páncreas y estará en mejores condiciones.
La avena cruda es buena para adelgazar muchas gracias!
EXELENTE : TUS CONSEJOS SON MUY SABIOS Y TU ERES UNA HERMOSA CHICA , CON MUCHO RESPETO
RESPETUOSO,COMO
YO.👍👍😃
¡El vídeo está muy interesante y muy útil para nuestra alimentación!
Nos gustaría que por favor nos sacara un vídeo sobre los beneficios de la avena 2da parte; y, que por favor nos sacara uno sobre los beneficios de comer ralladuras de coco.
Srta inteligente, la felicito por tan excelente información, consisa y muy profesional. Se ganó un suscriptor.!
HABLAS MUY RÁPIDO Y POCO SE ENTENDIÓ
Hola! Te vi x casualidad buscaba plata y encontre' oro!!
Muchas gracias y Felicidades, saludo cordial desde 🇨🇦Canada 🇨🇦 Liked y suscrito.😊🙏
Vine a saber mas de la Avena Y terminé Enamorado 🤤
x2
Muchísimas gracias ahora. Ya sé me cuido en la semana y me doy un gustito un domingo de nuevo gracias, saludos desde Ensenada Baja California
Todas las mañanas tres cucharadas de avena remojadas en agua caliente hervida más una cucharada de miel a gusto. Esperar 15 minutos hasta que la preparación esté tibia y disfrutar. Puedes adicionar semillas a gusto como chia, linaza, amaranto o sésamo. Todo vale. Una excelente opción para una vida más saludable y con más energía. Saludos.
Una acotación importante. Esta preparación es con avena integral, no procesada, machacada ni molida.
Gracias por compartir !! Excelente.
@@gonzalovallejosc, me interesa conseguir avena integral por acá no la veo, me puedes dar algunas marcas? Por favor te lo agradecería bastante, yo vivo en Perú
@@moninocv3389 Hola, buen día. Cuando me refiero a la avena integral, hago referencia a la hojuela entera, sin moler ni machacar, menos procesada como viene en esas cajas de "Avena Quaker". La avena que yo consumo la compro en mi mercado local acá donde vivo en Chile. Creo que en Perú no debiese ser complejo de adquirirla, ya que la producción de cereales en Sudamérica en más o menos la misma en todos los países. Saludos.
gonzalo vallejos no te entendí ? La que consumes es la de Avena Quaker? Sí la recomiendas o es procesada ?
Yo la como en la mañana y en la noche cruda.
Acabo de verlo porque recién empiezo a preocuparme un poco por mi salud jejeje, increible explicación sigue ayudándonos así por favor
Gracias por compartir!! Tengo una pregunta, para consumir la avena cruda es necesario dejarla en remojo toda la noche??
Tengo la misma duda, sobre todo porque me dijeron que esa agua no debería consumirla.
Cuando dijiste guineo fue espectacular jaja excelente video, gracias!!
Gracias por este maravilloso video
La avena en ojuelas nunca viene "CRUDA". La avena sale de los molinos que la procesan ya cocida, ya que la avena "Cruda" no es digerible. De manera que la presentadora de este video , que por cierto aporta muchísimos conocimientos de las propiedades saludables de consumir avena regularmente, ignora este punto.
sos una divina explicando como no voy a apreciar este ítem , gracias por el aporte genia
Me encanta la información, la forma de hablar y el tono, muy agradable ¡y por supuesto me encanta la avena!
Gracias ;) ✨💕
Una doctora muy linda .Saludos desde Colombia.
Excelente explicaciòn, seño. Me gusta mucho. Estás bien informada sobre el tema. Esto te hace ver que eres una persona muy inteligente, porque hay mucho amor en tu acertada disertación. Felicitaciones.
Amiga, muchas gracias, no dejes de hacer vídeos. Consumo la avena como primer alimento del día en batido de cucharada y media remojada previamente en agua de una noche antes la escurro y le pongo un plátano o manzana la bebo y doy unos 15 minutos para posterior desayunar y me ha caído súper bien. Antes del batido tomo tres vasos de agua tibia con limón para desintoxicar mi organismo. Abrazos y besos amiga
muchas gracias por compartir cómo tu consumes avena!! Acabo de subir un video acerca del gluten, ojala puedas verlo :)
Que opinas de consumir antes de la avena 20 minutos antes Bicarbonato y Limon para alcalinizar la sangre?
@@alejandramatera2919 Hola, le recomiendo lea el siguiente artículo:
www.elespanol.com/ciencia/salud/20180410/disparate-vaso-agua-limon-ayunas-radiografia-mito/297721146_0.html
E Blanco Vaso de Agua con Bicarbonato y limon . No solo limon para alcalinizar la sangre
Gracias, muy precisa la información, felicidades y ¡éxito!
Me gusto tú video pero me quedo la duda acerca de si remoja o no la avena. Gracias
Eso es si tú quieres remojarla para una persona mayor que no pueda masticar mucho, ella lo dice en el vídeo, yo la hago en licuadora,con leche de almendras ,le pongo lechosa y semillas de lino, y me hace ir al baño
@@mariamilagros729 GRACIAS
Es mejor remojar la avena, tiene mejor sabor y consistencia
Cruda duele el estómago
¿Es lo mismo avena que quaker?
Vine por una duda y termine enamorándome jaja.
bruh
Viniste con la duda y te fuiste con la dura
Hola, ¿tienes algún video que hable sobre los Minerales y Microminerales?
Gracias y muy excelente la explicación de este video.
Ami me encantó esa doctora. Hermosa
paja, es mia la wacha :v
@@VostockR jajajajaa
Exelente informacion, muy buen video. Yo la consumo rn las noches es lo unico que ceno, la combino con una taza de amaranto y dos cucharadas de semilla de fenogreco y todo el dia ando como leon.
Ella no es Doctora, es estudiante de Nutrición
@@kerllypj7187
Hola es Lic en nutrición
Te ves bien nerviosa 😟
FALSO...no se de donde esta mujer argumenta con tanta convicción algo sin saber.... 1ero. La avena cruda es mejor para los deportistas por muchas razones, adelgazar, mayor fibra, mayor saciedad, MAYOR CARGA PROTEICA..(algo de lo que esta mujer no hablo porque no sabe), la avena cocida MATA muchos componentes importantes.... deberia estar mas informada esta mujer...
Gracias!! Estubo genial la información me aclaró muchas dudas.
Hace unas semanas vengo comiendo avena, jamás había comido, pensé que era como un simple cereal y se comía así nomas. Pero todos me dijeron que no, que debía cocinarla. Ahora ya me quedo claro y me quedo tranquilo que tampoco era tan malo
También se come cruda y es muy rica
@@tanianabarrete5094 hola Tania. Yo pensaba que comía cruda. Pero no, la que comía "cruda" es la instantánea. También compré la cruda(por error) y la quise comer de la misma manera pero....prefiero la otra. Igual la mezclo con miel cereales y semillas
Por fin alguien que me aclara las dudas y saber más de la avena 🥣 ya que sabía que era un cereal súper bueno y en mi caso quiero utilizarlo para pérdida de peso y bajarme el colesterol muchísimas gracias por toda la información, saludos desde LUCENA, España
Que compra marcas? :C