8 GRANDES BENEFICIOS de la AVENA para tu SALUD
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- Опубликовано: 29 янв 2025
- En este video, exploramos de manera seria y fundamentada los múltiples beneficios que la avena aporta a nuestra salud. A través de una sólida investigación, analizamos cómo la avena, como cereal altamente nutritivo y rico en fibra, puede mejorar la digestión, ayudar en el control del peso y regular los niveles de azúcar en sangre. Además, destacamos su capacidad para reducir el colesterol y fortalecer el sistema inmunológico, así como su impacto positivo en la salud cardiovascular. Descubre cómo incorporar este superalimento en tu rutina diaria puede marcar una diferencia significativa en tu bienestar general.
Mil gracias doctor muy buena y excelente sus charlas soy su fiel seguidora. Un abrazo.
Muchas gracias a Mijail Tapia y a su equipo de trabajo, por su valiosa e importante informaci on por contribuir en el mejoramiento de la salud,Dios los bendiga a todos.
Muchas gracias @marthaangeles2205 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
DR MIJAIL GRACIAS POR SUS CONOCIMIENTO
Dr gracias por compartir su sabiduría con nosotros bendiciones Dr. que es bueno para la salud de los riñones gracias
De nada, @marialidiagonzalez509 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Le invito a ver este video sobre los riñones ruclips.net/user/liveMSb9XIOPi10?si=v1i26ogpUb7Dr0zX
Hola doctor gracias por la información y toda sus bondades de la avena integral me gusto como lo explica 👍 bendiciones 😊
saludos por el gatito
La avena se come cruda o cosida soy de digestión muy lenta gracias doctor muchas bendiciones soy diabetica
Gracias Dr. Mijail ❤️🩹. Dios le bendiga 🕊.
Saludos cordiales, Valeria
❤❤❤❤gracias doctor x sus videos nos ayuda mucho
Desde Chile Gracias por sus conocimientos gerardo
Gracias por los conocimientos ke tiene para explicarnos lo ke debemos comer soy diabética y tengo 82 años pero me siento de 40
Gracias por comentar
Me la an recomendado para delgasar pero sin azúcar en ayunas y sena Gloriahernandez de honduras
Dr. Su forma de explicar es muy conciderada, entrando màs en cada pregunta ,hasta quedar sin dudas ,su dominio del tema da mucha confianza " Gracia y paz en Cristo Dr.Mijail; "
Làstima q estè tan lejos 😅 saludos desde Colombia
Saludos cordiales desde México
Exelente información dr. que nos interesa en ntra alimentacion y favorece en ntra salud , gracias DR Dios lo bendiga ,desde Argentina mis saludos cordiales
Excelente video !! Felicidades ❤
Muchas gracias, @e7reyes, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Muchas gracias 💖
Gracias Dr. Por sus orientaciones Para la salud. Desde Venezuela saludos.
De nada, @mariapedrique3646 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Dr Mijail Tapia puede hacer favor de mencionar ,los tipos de Avena que son recomenda bles y mas saludable.gracias por compartir sus conocimien tos.
Avena steel-cut y avena integral son las más recomendables
Muy buenos días doctor Tapia , bendecido día miércoles doctor
Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje
Gracias ppr la informacion. Doctor animo y saludos.. 🙌
De nada, @JorgitoLopez-mo7ic , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Buenos Dias Dr. Gracias por la explicación de la avena .Yo la como todos ls Dias en la arepa a la harina de maiz la amaso con avena y por lo tanto hago mi arepa . Me ayudo a evacuar todos ls Dias ya q. Yo sufria de estreñimiento Dios ls Bendiga desde Venezuela
Excelente, parece que le ha dado buenos resultados, saludos cordiales
Hola doctor y si la consumo integral
Dr. Usted es genial! Como explicar. Para usted mucho like. .....like like like
Muchas gracias, @Ella-gq4ff, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
#DRMIJAILTAPIA saludos tenga una buena tarde no haga caso a comentarios negativos nunca falta el prietito en el arroz,sus videos son excelentes, por su trabajo muchas gracias 🙏♥️💯
Jajaja, ya después de varios años de hacer esto, estamos curados de espanto, saludos, Emilia
Super video doctor gracias
Gracias Dr. Por su guia, Bendiciones 😇
De nada, @nellygutierrez3407 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Gracias muy importante sus consejos doctor
Muchas gracias, @miriamvelasquez5288, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Gracias Dr. por la excelente información
De nada, @elisabethespinozapaucar8110 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Feliz inicio de semana ❤
He tomado copos de avena desde que era bebé La tomabamos en forma de porridge. Yo compro copos de avena y el paquete pone integral. Ahora tengo con y sin gluten. Y también molida o la muelo yo misma, siempre integral. A veces la remojo otras veces no, utilizo bebida vegetal, normalmente de soja no modificada genéticamente. Le añado linaza, chia, nueces...o un plátano. Normalmente frutos secos. No sé si está bien. Lo que sí hago ahora es que tomo menos cantidad o lo mezclo con otros cereales. Lo curioso es que tomo fibra pero me da la impresión de que consigo el efecto contrario para ir al baño😢
Algo debe de ocurrir, algún fallo.
Iremos cambiando hasta dar con la tecla 😅
GRACIAS ❤, siempre hay cosas para aprender ❤
Se agradece 😊
Mejor de lo mejor video doctor gracias 🙏 me tomo casi tu dia con apera verde
Gracias doctor por su información bendiciones
De nada, @silviaballadares8238 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Gracias Dr por educarnos en salud, yo había dejado de comerla por mala información,yo la consumo de grano me gusto la alternativa de cómo comerla mil gracias por todo su esfuerzo y dedicación para ayudarnos Bendiciones
Dr. Gracias por impartir estos conocimientos para el cuidado de la salud.
Una pregunta cuando habla de la medida de 01 taza o 1/2 taza de avena se refiere a cruda o cocida.
Gracias
Muy importante la lección que nos dijo ya que soy diabética y éstrenida y lotmare muy presente
Grasias por su informacion😊
Hola b.noches,Dr. Muchas gracias por su conocimiento, nos ayuda mucho la informacion sobre la avena.
De nada, @user-tz3px2no9b , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias doctor
Saludos desde chile peru
Conosco mexico es lindo pais
Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje
Gracias x su colaboracion de saber como utilizar la abena
Saludos desde chile peru
Muchas gracias @juanrobertotorresgomez9230 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Excelente explicación Dr
Millón bendiciones!
Muchas gracias, @rositajara410, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Hola Doctor, gracias por toda esa maravillosa informacion que nos da. Tengo entendido que no se deber cambiar la estructura de la avena, es decir no es recomendable licuar la avena, mas bien servirsela con su forma natural, en hojuelas. Por favor me podria confirmar esta informacion? Muchas gracias. Bendiciones.
Muchas gracias Doctor Tapia por informarnos acerca de la avena muchas cosas que no lo sabía con usted aprendemos cada vez interesantes cosas con sus excelentes informaciones
De nada, un cordial saludo y un gusto verte por acá, Pilar
@@DrMijailTapia8 mi uni😅7 un un un un ni ni ni ni ni uno
@@DrMijailTapiagracias x lá informacion Dios lê bendiga
yajaira rojas desde Brasil tengo pré diabetes y sievmpre oito suspeitos concejos
@@DrMijailTapia❤
Que lindo gatito muy agradecida por la información reciba saludos desde Mérida Yucatán mex.
Muchas gracias, @MrRealitySeeker, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Gracias doctor por la respuesta
De nada, @cielitochaconlover6912 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Excelentes sus consejos Dr. Tapia, yo consumo avena remojada y me encanta con yogurt griego y fruta y me siento muy bien, muchas gracias, saludos Dr.
Excelente, me alegra leer eso, saludos
Doctor le hago una pregunta Yo consumo avena cruda con papaya o con cualquier fruta esta bien o no aconsejeme
Muchas gracias Doc.
De nada, @IsabelRodriguez-nv3pf , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Saludos de PERU gracias x ilustrarnos.
Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje
Gracias Dr
Gracias por comentar
Doc me gusta te gusten los gatitos excelente tu información saludos de Monterrey ❤
Hola Doctor desde República Dominicana 🇩🇴 veo su video me encanta su sugerencia
Muchas gracias @mercedesbatista3665 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Gracias DR saludos Feliz noche de esa tomo yo y me encanta esa hasta una hora para que se cocine
Muchas gracias @aurorafernandez5709 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Muchas gracias Doctor, me encantó su gatito, jajaja.
Muchas gracias, saludos
Deje entrar al gatito..son maravillosos,casi que mágicos.Gracias dr eres fantástico!❤
Muchas gracias, @anavaleanavale8247, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Infinitas gracias dr lo admiro mucho. Disculpe no entendí ¿si no es tan recomendable hacer en licuado con agua la avena? Yo la tomo todos los días en licuado con agua con una fruta, chia, linaza, almendras y amaranto
Lo ideal es darle variedad a la dieta, a veces consumir los ingredientes del licuado por separado puede ser buena opción
Como prepael el brócoli
Buen día Dr...Siempre soy estriñida. Tengo 75 años. Para mí caso, Cuál es la frecuencia para tomar Avena y que cantidad Diaria??? No soy diabética. Y tampoco Ipertensa. Me preocupa el estreñimiento y hemorroides. Me apoyo con su conocimiento. Muchas gracias.😢👀
Dr. Gracias por la información... seria mejor su exposición haciendo ejemplos de como no usar la avena o como consumirla... otra sugerencia, presente a sus pacientes de como han mejorado con el consumo de la avena y los estudios que respaldan sus exposiciones y sus resultados...
Saludos
Bravo!!!
Hola ahora lo estoy viendo❤ abrazo grande
Siempre es buena hora para aprender, saludos
Gracias Doctor
Por su información de alimentación sobre la avena
Yo consumo mucho la avena instantánea con miel , por intermedio suyo cambiaré por otra avena tradicional o integral
Gracias bendiciones
Excelente, es un muy bien cambio, saludos
Dr....todo el .mundo consumimos avena...pero la avena procesada que es la que esta a venta . Yo la preoaro pero no la cierno y ese afrecho me ha ayudado muchisimo para la digestion....
Iscupe pacientes con ir pueden tomar , o comer avena y de que manera preparar la? Muchas gracias, Saludos y Bendiciones 🙏🙋
La avena se remoja en agua tibia se deja enfriar y se le tira el agua, después se deja toda la noche en la nevera ( esto se hace para que el almidón de la avena se haga almidón resistente y no haga picos altos en la glucosa para diabéticos y prediabeticos ). Se le agrega algunas frutas enteras arándanos, fresas, no p lar la frutas porque se le quita la fibra que es la que sostiene el pico de la insulina. No endulzar con miel, stevia ni azúcar. Tampoco la avena se debe moler, no hacer harina de avena, ni atoles la avena tiene que estar entera para la absorción de la fibra.
Busquen a el doctor Marcos Albuja, el explica mejor sobre este tema y se refuerza con la información de este canal.
Gracias Doc. muy buena la información. De que otra manera se conoce la avena corte de acero? Uno va y pregunta a las dietéticas o a las tiendas de granos y cereales y parece que hablaras chino, nadie entiende, ni conoce, no saben.
Bendiciones 🙏 doctor cómo se puede usar o comer la avena ?
Yo tomo Avena remojada el dia anterior boto el agua y hecho agua caliente para tomarla tibia y la tomo cruda.
Q hermosos bichitos Doctor
Muchas gracias Dr. Estoy aprendiendo dibre alimentacion.. por FAVOR🙏 HABLA SOBRE CONSUMO DEL TIPO DE QUESOS A CONSUMIR..Me hustan y Diario me como in cuadrito. Pero a últimas frchas me incomoda el Estómago. Cuando NO lo Como no pasa Nada. Tengo 75 años y soy Sana, mf siento bien. Gracias por contestar...Tere 🙏🙋
Soy Venezuela. Yo hago arepas de avena , avena de hojuelas con agua caliente , ye me siento muy bien mi estómago se fue estoy muy feliz ….,!!!🙃
Yo consumo avena instantánea con semillas de lino, amapola,chia,nueces, almendras, canela, cúrcuma, jengibre, girasol,con un tazón de leche de coco.Baje en un mes 10kg.( Pesaba 64 ahora 54kg) me hizo los análisis y estoy perfecta.Todos los días evacuo intestinos.🙏🙋
Hola Doc como se agrega la linaza remojadas o trituradas . Es usted un ángel.
Ambas pueden ser buenas opciones, si son muy sensibles, triturada es mejor opción
Yo tomo.por las mañanas.una cucharada sopera en crudo junto con nueces semillas de calabaza y otros frutos secos sésamo Chía un platano y unas seis uvas.colageno y sodio.. estrategias bien este desayuno...aconsejeme.soy chelo de Pontevedra.vale .graciaso
Dr yo manejo un grupo en f book se llama Comiendo&Sanando, le pido permiso para compartir este tema dado que soy testigo de lo buenísimo de la avena
He mantenido mi peso ..,,!!!!
Buen dia doc, que marca de avena es la que recomienda? x que no le entendi bien. gracias bendiciones.
Hola Nilida, el tipo de avena que él mencionó es hojuelas de avena cortada con acero o en inglés "steel cut oats". Son las que tienen toda su fibra, es decir son mas integral.
Bendiciones.
Dr. Estoy encantada con sus videos. Yo padezco colitis. Y la avena la tomo en las mañanas remojada del dia anterior y licuada con banano. Esto es bueno para colitis?
Sí, así podría causar un poco menos de inflamación, saludos
Lei que sufre de colitis , yo tengo 23 años que empece a tomar un mineral, y me ayudo mucho para varias cosas y una de esas , no tener problemas para lo mismo de usted, hasta una Sra. que conocí en el hospital como paciente , era la segunda vez que estuvo en terapia intensiva , porque sangraba mucho del colon , y no le podían parar el sangrado con nada , para no hacerle largo el cuento, le platique de ese mismo mineral , para eso que la persona que limpiaba el cuarto donde estaba , le mando la foto de la cajita donde venia el mineral, y le escribió”si se toma esto usted se va aliviar de su problema” por eso ella creyó mas en lo que yo le dije, los doctores le querían, cortar una cuarta del colon y después darle diálisis , se lo mande por correo y gracias a que lo tomo , eso si le paro el sangrado , ya no tuvieron que operarla , mucho menos darle diálisis , otro compañero se alivio de los polipos , por el cual sufrio por muchos años , lo cual la medicina nunca le sirvio , le hablo del “Cloruro de Magnesio” ojala lo tratara , no se va arrepentir , QDLB
Con mucho gusto, ya estoy lista para escucharlo. Me encanta la avena y los hot cakes
Excelente, espero que le haya sido útil, saludos
NUNCA ME RESPONDIÓ 😢😢😢😢😢😢TENGO 86 AÑOS NO SOY DIABETICA ÁCIDO ÚRICO SI
Gracias doctor. Me encanta la avena 😂
Gracias. Saludos
hola doctor entonnces es necesario remojar la avena un dia antes de tomarla oh no
En lo personal consumo avena regularmente con moras azules 🫐 canela chia y cuando entrenó le agregó una scup de proteína y almendras, gracias Dr un saludo 🫡
Una pregunta doctor consumo salvado de avena junto con levadura en mis sopas está bien
Está muy bien, saludos
Muchas gracias al @Dr Mijail Tapia y a su responsable equi po de trabajo,por tan interesa nte y de suma importancia al dar a conocer sobre el alto valor y de nutricion,gracias por compartir sus conocimientos
Soy una Sta. de 80 años yo como avena y tomo aparte la chiya molida y tengo el colesterol y triglicéridos me salieron alto que me aconseja soy de. Managua Nic
Gracias x tanta información siempre creí k la avena instantaniaera la avena integral CV y donde se consigue avena integral 😂❤❤❤😢
En el supermercado también la encuentra
Mucho gusto dr ,saludos yo padesco divertículos en intestino ,soy deabetica ,y estoy en proceso bajar de peso , con dieta la avena debe ser media taza al día ?
Gracias señor Doctor desculpe como puedo comer avena. Cruda o cocina y cesto otros comen crudo como puedo comer por favor dígame cómo puedo hacer correcto gracias agradezco mucho y saludos y bendiciones para ti ❤ me gusta como explica me gusta mucho gracias ❤🎉. Gracias me enteresa MUCHO lo que manifiesta gracias agradezco Dios guarde grandemente gracias 😊
Es rica la avena me encanta waooooo hasta a una dopa lr pongo
Una gran fan de la avena jajaja
Hola doctor buenas noches no lo pude ver en vivo estoy viendo la reparación, licuado de avena con manzana verde almendras nueses con leche es recomendable para las personas con deabetes
Sí, pero no diario, más que nada por la manzana que al final del día sí cuenta con fructosa
Gracias Dr. Por sus recomendaciones, doy de Perú, a veces por falta de información no sabemos controlar la Diabetes. Por favor indicar la formula de consumo, gracias.
Muchas gracias dr muchas bendiciones
@@waltervillanueva1964 buen día persevera en consumir la avena la remojas en lo que hierve el agua con clavo y canela y luego botando el agua la pones en el agua hirviendo y cocinas por 2 o 3 minutos, apagas y se termina de cocinar que baje la temperatura y la pones en la refrigeradora, al día siguiente la desayunas como gustes, tibia fría o caliente acompañada de frutas, a mi me está bajando la glucosa tenía 6.1 ahora tengo 5.9 🙌 Dios bendiga mi bello Perú 🇵🇪
Buenas noches doctor para preguntarle si es verdad que la avena es diurética y no se recomienda para las personas que tienen incontinencia urinaria o una vejiga hiperactiva. Gracias.
Ola doctor bendiciones una pregunta yo soy presdiabetica y me dicen k la avena no es buena pork contiene almidón y no es buena para el diabetico
Gracias Doctor muy buena información pero cuando yo tomo avena siempre subo de peso que puedo hacer gracias de antemanoy buenas noches
Gracias Doctor soy diabetica como debo consumir avena cruda o cosida también sufro de extrimiento
Sera mejor en la mañana o en la noche.
DR YO QUISIERA SABER SI EL ATOLE DE AVENA ES BUENO?
Soy de Cuenca
Hola ❤❤
Cuantas veces a la semana cree Ud que es bueno consumir una taza de avena?
Por favor me responde doctor.
Me gusta la avena con leche descremada, está bien?
Buenos días yo tomo linaza y avena licuado todas las mañanas y pongo apio + piña y manzana verde estará bien me ayuda x favor
Pues aquí solo veo en venta la de hojuelas. Esa no es tan buena? Gracias.
Es adecuada, simplemente la de corte en acero es un poco mejor por ser más integral
Muchas gracias!
TOMO AVENA EN HOJUELAS CON MANZANA Y LECHE DE SOYA BAJA EN GRASA
Cómo tomarla sin adelgazar tengo diabetes la consumí mucho tiempo pero baje de peso gracias dr
Buenas noches Doctor le escribe. ROSA BRIONES del departamento de cajamarca Perú la avena como cruda mesclo com papaya o con cualquier fruta esta bien lo que hago o no soy estreñida o de un consejo sufro con glucosa y triglicéridos
DONDE se puede CONSEGUIR la MEJOR AVENA en la CDMX?
Para personas con irritacion del colon cómo pldria consumir la avena y cómo se añadira la quinua y linaza?
Si tengo gastritis como avena la coso con canela cuando hierve le pongo leche de almendra no la Remojo esta bien asi ?
Buenas tardes se puede tomar el agua de la avena remojada muchas gracias
Dijo que el agua del remojo se desecha.
Yo estoy consumo 3 cucharas de avena integral, agua, canela con agua caliente en batido.
Yo lo uso sin azúcar en la mañana y 1 pan integral, más 1 vaso de jugo
Buenas tardes Dr.como consumo la avena me imagino yo no la como con azucar sino con fresas
Está muy bien, remojar con agua al menos 20 minutos y agregarle ya sea chía, linaza o amaranto
La tomo sin gluten,es correcto ?
Hola cómo se come cosinarla