8 Alimentos para Reducir tus Triglicéridos: Alimentos funcionales
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- Опубликовано: 21 июл 2023
- Hoy vamos a hablar de un tema muy interesante: los alimentos funcionales para reducir los triglicéridos. Si estás buscando maneras naturales de mantener a raya tus niveles de triglicéridos, este video es para ti.
Comenzamos con una breve explicación de lo que son los triglicéridos. Son un tipo de grasa que se encuentra en nuestra sangre. Aunque nuestro cuerpo necesita cierta cantidad de triglicéridos para funcionar correctamente, tener niveles demasiado altos puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
¿Cómo podemos reducirlos? Una de las formas más efectivas es a través de una dieta saludable y equilibrada. Aquí es donde entran los alimentos funcionales.
Los alimentos funcionales son aquellos que contienen propiedades beneficiosas para la salud, más allá de su valor nutricional básico. En el caso de los triglicéridos, vamos a repasar varios alimentos que se ha demostrado que ayudan a reducir los niveles.
1️⃣ Los ácidos grasos Omega-3: Encontrados en pescados como el salmón, la trucha y las sardinas, así como en semillas de lino y nueces. Estos ácidos grasos pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre.
2️⃣ Fibra: Los alimentos ricos en fibra, como la avena, las manzanas, las peras y los frijoles, pueden disminuir la absorción de grasa y azúcar en tu intestino, lo que ayuda a reducir los niveles de triglicéridos.
3️⃣ Soja: Un estudio publicado en la Revista de la Asociación Americana del Corazón encontró que el consumo de productos de soja puede ayudar a reducir los triglicéridos.
4️⃣ Té verde: Se ha demostrado que este poderoso antioxidante puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol.
Por supuesto, siempre debes buscar el consejo de un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta. Y recuerda, estos alimentos funcionales son más efectivos cuando se consumen como parte de una dieta balanceada y un estilo de vida saludable.
Esperamos que este video te sea útil para entender mejor qué son los triglicéridos y cómo los alimentos funcionales pueden ayudarte a mantenerlos a raya. ¡Hasta la próxima!
Al principio del video sentí escucharlo muy rápido
Pero me fue encantado su conocimiento y viiii todo el video con el favor de Dios que puso a este excelente humano ayudando a muchos que estamos con los triglicéridos altos.
Muy interesante la formación puedo dar fe de haber mejoría con la chia, algas, frutos secos(no todos), aguacates y pescados azules .. en Honduras le decimos aguacates también 😊Doctor, gracias.
Colombia , gracias Dr Dios lo bendiga siempre
Dr. Mijail , Muchísimas Gracias , Dios lo Bendiga Abundantemente Siempre.😊
Muchas gracias dr Tapia, me iré por las almendras y el aguacate. Tengo 168 de trigliseridos. Gracias a sus consejos bajé el ldl a 126 y hdl subí a 42 despues de estar en 33
Perdón cuáles son los alimentos que bajan los triglicéridos
La persona k no tiene vesícula ni pendis puede comer frutos secos y palta
Hola,me puedes decir con que bajaste el LDL, muchas gracias, quedo atenta.
@@ligiagaviria8102 tratando de comer menos pan y menos refrescos
Saludos desde Tabasco gracias x todos sus comentarios
Dr. Tapia, muchas gracias. Me va servir de mucho, su excelente explicación.
Bendiciones.
Gracias 👍 Dr por la información, pues tengo los trigliceridos altos y soy hipertensa.Muchas gracias desde Chile. 👍💪🤝🇨🇱
Muchas gracias @alicianova399 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Gracias por compartir tan valiosa información. Bendiciones.
Gracia Doctor ,por tan valiosa información.
Muchas gracias Dr. Tapia por compartir sus conocimientos con nosotros. Que Dios continúe bendiciendo su vida. Saludos cordiales desde Guayaquil Ecuador
Q buen servicio Doctor gracias
Hola dr. Tapia ya le mande el video a mi hermana porque ella tiene los trigliceridos un poco altos, gracias que tenga un excelente día.👍💯
Gracias por esta explicación, tengo muy altos los triglicéridos y el médico nomás me médica y no explica que comer y que no. Muchas gracias. Bendiciones
Cambie ese doctor amigo no sirve
Cuidado con las medicaciones.
Cuide la dieta
Con migo pasa lo mismo más cuando son clínicas de gobierno
Quieren que seamos un número más.. para que el gobierno les esté pasando fondos
No es cierto, los triglicéridos 1:49
Exelente video gracias por compartir , q Dios lo bendiga.
Gracias Doctor porsu información Dios lobendiga
Dr muchas gracias por todo lo que nos enseñaste hoy. Un saludo desde Australia
Exelente ponencia Dr.muy educativo felicitaciones
Mil gracias doctor.
Aprendí bastante el día de hoy!! Gracias por compartir conocimientos
❤gracias por su información y recomendacio
Gracias mil gracias bendiciones
Desde colombia. Muchas gracias por sus enseñanzas.
Muchas gracias Dr por el video
buenos días doctor gracias por el tema es muy importante para mí cambiaré mi alimentación
Muchas gracias 😊😊😊😊
Gracias Doctor
Dr.le saludo desde Barcelona le escucho sus charlas la verdad me ayudado mucho
Omega 3: sardinas, caballa, anchoveta, salmon, atun, arroz rojo, algas marinas, huevos ricos en Omega 3, palta, chocolate, almendras, proteína de soya
Que leche puedo tomar
Que es la anchoveta?
Puedo tomar almendras sin la casca ,gracias.
Que tipo de chocolate
Amargo
Gracias Doctor por compartir con nosotros de su conocimiento
Exelente explicación
Exellente como siempre Doctor❤❤❤🏋️♂️🍎🙏
Muchas gracias Dr Mijail es de gran importancia sus videos ya que nos ayuda a tener una mejor calidad de vida deseo tenga una excelente tarde saludos desde Cuba❤❤❤
Muchas gracias
Muchas gracias doctor por alludar nos Dios se lo pagué ❤M
Muchísimas gracias 🫂
Excelente tema doctor
Muchas gracias excelente recomendaciones.desde Colombia.
Excelente información !!!. Gracias !!!.
Muchas gracias por su tiempo con un buen detalle para mantenernos saludables saludos a Matilda
Muchas Gracias! Saludos" DR, Excelente información Éxitos
De nada, Pilar, un cordial saludo
De Colombia muchas gracias excelente
Buen día muy buenos sus consejos muchas gracias
Dr buen dia le escribo desde Peru,Excelente disertacion muy didacto,interesante importantisimo para personas como yo que tengo Sindrome Metanolico e Higado Graso, y muchos otros problemas de salud .Felicitaciones dr. es usted es Grandioso!!!
He visto otros videos sobre este tema. pero el tuyo realmente me entusiasmo a ocuparme por mi salud. Excelente exposicion. Gracias y Saludos. (de Argentina)
Muchas gracias por la explicación me sirve para tener mejor de vida Dios lo bendiga
Excelente Gracias
Gracias por comentar
Doctor le saludo desde Cancún, sigo sus programas muy atenta me parecen fenomenales, toda su sabiduría es excelente. ! Muchas gracias !!!
Gracias doctor
Tengo tensión, alta
Saludos dr muchas gracias por su información 😄
Bendecido día, gracias por educarnos
Muchas gracias por su comentarios y le invito a darle like y compartir este video.
Gracias y tambien a su gatito, me ha gustado
Excelente información, felicidades, muchas gracias por su dedicación
Muchas gracias @user-rr9lo3yi7l , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Muchas gracias por tan buena información
De nada, @josecovarrubias4176 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Hola , es el primer video que veo de usted y me gusto mucho la explicacion . Solo doctores españoles habia oido hablar de estos temas . Y creo que el problema de las enfermedades es la ignorancia. 20 añosque sufro de trigleceridos altos y le pregunté a mi doctora que lo producia y solo me dijo las harinas( pan galletas y sopas ) . Que bueno que la medicina sigue avanzando, la tecnología y y ustedes nos informan. Gracias y saludos desde Iztapalapa ❤
Desde Palmira valle Colombia felicitaciones por su información y profesionalismo Dios te bendiga siempre
Gracias Dr por su información
De nada, @nancymatayoshi5339 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
muchas gracias doctor por la información que nos da
De nada, @alelibalderas9267 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Excelente información
Muchas gracias por la.informacion Dr
De nada, @janethmamani5596 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Felicidades por este espacio y muchas grCad
Muchas gracias @elizabethespinoza8978 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Luz marina Chávez gracias Doctor por su Receta
Me encanto muy completa su información Dr Tapia muchas gracias Bendiciones
De nada, @veronicareyes974 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Gracias a Dios y gracias Doctor por sus conocimientos. Dios lo siga bendiciendo 🙏
Un fuerte abrazo desde Colombia.
Popayan cauca.
Y ese fruto que usted menciona. En mi país se da en abundancia se llama aguacate.
Gracias a Dios 🙏
Doctor puedo tomar la Leche de sogiasoy De Europa Genova Mercedes
Un abrazo doctor gracias por sus consejo ideal,
Gracias dr por sus consejos
Gracias
Doctor Mijaíl bendiciones gracias por todo lo que aprendemos dia a día en cada presentación que compartimos. Comparto 🙌🙏❤
Muchas gracias, @irismoyano3881, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Gracias doctor por consejos tan acertados.
De nada, un cordial saludo
Súper, gracias gracias gracias
De nada, un cordial saludo
Gracias doctor, excelente su explicacion
Muchas gracias @susanaaliciaolartedeparodi9743 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Gracias doctor por compartir saludos desde México 🇲🇽
Gracias por sus concejos dr saludos desde Perú chimbote
Gracias por tu información, es muy útil de verdad
De nada, @mariadelisangelesmirelesal682 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Grasias Dr. Dios lo Bendiga. ❤❤❤❤❤
De nada, @rosyayala6043 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Gracias Dr Mijail por compartir sus conocimiento tan interesantes Dios lo bendiga siempre.🙏🙏👍👍👍👍👍👍
De nada, @estherorozco8064 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Exelente dr.Tapia.
Muchas gracias, @normasantillan3249, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Gracias doctor bendiciones
De nada, @user-ed7ez7ep7l , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Muchas gracias Dr excelente sua explicação amei 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷👍👍👍
Muchas gracias @luzdinayumbato7565 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Muchas gracias por educarnos , para saver como comer y mantenernos sanos, DIOS TODO PODEROSO lo proteja de todo mal y lo Bendiga 😇
Gracias doctor excelentes orientaciones cuídese mucho abrazos y bendiciones
Saber!
Muchas gracias por la información Doctor Dios te bendiga
De nada, un cordial saludo
❤gracias desde houston
Bendiciones dr siga adelante❤
Excelente exposición
Muchas gracias, @marialuciaberrio4442, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Grasias por compartir conocimiento, ❤
De nada, @florcontreras254 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Muchas gracias Dr tapia pondré mucho de mi parte y seguire sus consejos Dios lo bendiga mucho
De nada, @judithflores7643 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Gracias por su información
De nada, @carmenramos2801 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Buenos días saludos cordiales Dr desde la ciudad de Moa província de Holguín Cuba atte ING Pedro Antonio Galán Borgellá tengo 76 años de edad y sus videos medicinales son excelentes, 10 puntos gracias que Dios los bendiga siempre a todos ustedes por allá amén ❤️😀. Muchas felicidades.
Dr.gracias por su apoyo compartiendo este video que Dios lo bendiga
Muchas gracias @zarawatanave5632 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Saludos de Hermosillo buenas sugerencias
Gracias por la información , en Mèxico creo que todos tenemos problemas de salud por la alimentación
Gracias Dr.por compartir
Buenas tardes doctor muchas gracias x su información boy a probechar lo últimos aguacates que tiene mi árbol soy del estado de Puebla mis triglicéridos están en 173 y los boy a bajar con su ayuda Muchas gracias Dios lo bendiga siempre ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias por explicarme dr. Me sirven sus consejos para aplicarlos en mi dieta
De nada, @deanielilianalpacacentes1703 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Dr, tengo todo eso😢, y estoy pasando x la menopausia , pero voy a implementar estos alimentos y gracias por este video, Dios lo benfiga
Gracias doctor que Dios lo bendiga muy agradecida por todo que Dios le siga dando sabiduría y entendimiento 👍
Muchas gracias @mariaclaraayorapulla8806 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Excelente video Dra muchas bendiciones
Muchas gracias, @JoseHernandez-hh5dj, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Gracias por la información doctor, sería buena opción consumir cacao, en los tianguis por la temporada lo venden preparado cn poca azúcar canela y clavo muy delicioso.
Buenos días Dr me alegro por sus buenos consejos Ya que yo sufro de los trigleceridos y también del colesterol gracias por todo que Dios derrame muchas bendiciones para usted para que siga a delante con sus conocimientos
Saludos desde Costa Rica ,, gracias doc , me ha sido de mucha ayuda
Muchas gracias @elisagarita4647 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Gracias doctor. Por explicarlo muy bien
Gracias por comentar
Dr. Bnas tardes. Me agrado mucho sus enseñanzas. Desde bogota colombia. Muchas Gracias.
Gracias x su información desdeColombia.
De nada, @yolandapinzon7129 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Hola Doctor gracias excelente consejos q Dios lo bendiga 🙏 🎉😂❤
Muchas gracias, @georginaceron2836, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje