AVENA Y DIABETES 🥣🛑 5 ERRORES frecuentes al consumir AVENA
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- Опубликовано: 26 ноя 2024
- Te cuento como es que la avena te puede ayudar a con la diabetes y 5 errores comunes que hacen que la avena suba tu glucosa. puedes ir directamente:
0:42 Beneficios de la canela
1:24 La avena ayuda a regular los niveles de glucosa
3:37 Errores al comer la avena
3:51 No conocer las porciones
4:44 No comprar avena integral
5:52 Comer avena instantánea
7:16 Creer que todo lo que tiene avena es saludable
8:17 Comer la avena sola
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La avena es rica en fibra, especialmente en fibra soluble, que ayuda a regular el azúcar en sangre y a mejorar la digestión. La fibra soluble puede ralentizar la absorción de glucosa, lo que puede ser beneficioso para las personas con diabetes.
El índice glucémico es una medida de cuán rápido un alimento aumenta el nivel de glucosa en sangre. Los alimentos con un IG bajo se digieren y absorben más lentamente, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. La avena integral tiene un IG moderado, por lo que puede ser una opción adecuada para las personas con diabetes, siempre que se consuma con moderación y se sigan algunas pautas.
Betaglucanos y su impacto en la salud
Los betaglucanos son un tipo de fibra soluble presente en la avena, que se ha relacionado con beneficios para la salud cardiovascular y el control de la glucosa en sangre. Estudios científicos han demostrado que los betaglucanos pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que podría ser beneficioso para las personas con diabetes.
Recomendaciones para consumir avena en caso de diabetes
Evitar la avena instantánea: La avena instantánea de Quaker, por ejemplo, suele tener menos fibra que la avena integral. Opta por avena integral, que es menos procesada y contiene más fibra.
Asegurarse de que sea integral: La avena integral debe tener un aspecto más oscuro y menos uniforme que la avena refinada.
Acompañar con grasas saludables o proteínas: Combinar la avena con grasas saludables (como nueces o almendras) o proteínas (como yogurt griego) puede ayudar a reducir su índice glucémico y a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Evitar la fruta cocida: La fruta cocida puede aumentar el IG de la avena, por lo que es mejor evitarla.
Elegir versiones sin azúcar: Algunas marcas de avena ofrecen opciones sin azúcar. Asegúrate de elegir estas opciones para evitar un consumo excesivo de azúcares.
Combinar con ingredientes adecuados: Mezcla la avena con leche vegetal, nueces, almendras, frutos rojos o fresas para obtener un desayuno equilibrado y nutritivo. También puedes combinarla con chía y dejarla remojando para potenciar sus beneficios.
Evitar la avena refinada: La avena también puede estar refinada, lo que disminuye su contenido de fibra y aumenta su índice glucémico. Opta por la avena integral siempre que sea posible.
Tener cuidado al cocinar la avena: Cocinar la avena puede elevar su índice glucémico. Considera remojarla en agua o yogurt griego en lugar de cocinarla.
Consumir avena con moderación: A pesar de sus beneficios, la avena sigue siendo una fuente de carbohidratos. Si tienes diabetes, es importante consumirla con moderación y ajustar su ingesta según tus necesidades nutricionales y los consejos de tu médico o dietista.
Evitar ciertos tipos de avena: Algunas variedades de avena, como la granola, suelen contener azúcares añadidos, grasas y frutos secos en exceso. Estos ingredientes pueden aumentar su índice glucémico, por lo que es mejor evitarlos.
Ser creativo con recetas saludables: Puedes preparar hot cakes de avena con huevo, o incluso un pastel de zanahoria saludable usando avena integral. Esto te permitirá disfrutar de la avena de diversas maneras sin comprometer tu salud.
Únete a la comunidad de WhatsApp 👉🏻 chat.whatsapp.com/Dv6RG3nGO4L0d9PmsV6VVE
Yo he visto varios videos de Doctores para diabetes y no diabetes y este es el que me convence más, por su información sencilla, que se entiende usando palabras comunes, da lo positivo, negativo y soluciones, sin tanto rollo y lenguaje médico.
Muchisimas Gracias apenas me dijo el médico que soy pre diabética y consumo el avena casi a diaririo y necesitaba saber si es correcto.Mil Gracias!
Como se debe tomar cruda o cocida
w
@@mirnaavendano8832qw es qq se wewwq el wwe
SE LA COCINA DESPUES DE DEJARLA AN ROJ?0
El único Dr hasta ahora que da la información correcta..Gracias mil😊
Mu has grasias una pregunta y las galletas de arroz ase mal para la diabetes
Me gustaría que colocará, una clasificación de desayuno, y almuerzo para Diabeti
Para que tenga mejor efecto hipoglucemiante, cosanla desde una noche anterior, dejenla enfriar y coloquenla dentro de su refrigerador toda la noche y madrugada y al otro dia pueden desayunarsela ya sea fria o caliente...A eso se le llama Almidon Resistente...Lo mismo pueden hacer con el Arroz o con la Papa o cualquier Almidón ...Saludos desde Monterrey México
😊
No solo eso . El arroz también
@@richardamadeus2828 Es correcto...hay que aplicar lo mismo en cualquier Almidón
P
El Dr. Albuja es lo que recomienda....
Hace una semana me diagnosticaron como prediabetica. Me alegro haver dado con este canal. Porque mi dra solamente me dijo: no hay nada que hacer solamente bajele a los carbohidratos y haga ejercicio. Asi que al encontrar este canal fue como música para mis oidos. Gracias por tan magnífica información.
Que gusto saberlo, espero la información te ayude! Saludos 🥰
Lo mismo me dijeron ami ke solo comiera saludable pero en si nome dieron ningún medicamento
Y la verdad me gustaría saber cual es la comida ke deberíamos comer y ke comida no deberíamos comer gracias
Hay otros videos que pueden ayudar con el metabolismo es Frank Suarez, hay comidas 3x1 y 2x1 El explica como se debe comer lo estoy haciendo y me esta funcionando y baje de peso también era prediabetica y me chequearon todo normal Gracias a Dios y los planes de alimentacion
Si desayuno y almuerzo y cena para los prediabeticos
Yo como de todo pero lo hago Almidón resistente avena pan integral arroz fideos etc. Tengo 73 años estoy saludable y llena de energía
Usted fue criado con una dieta alimenticia de los años 60-70 llena en su mayoría de alimentos sanos, orgánicos, y demás, especialmente en México, el auge de la comida chatarra no llego hasta la década de los 90's pues como dominaba la televisión y los anuncios llenos de colores todo niño después de esa época comida pura basura (la mayoría) dudo que gran parte de mis conocidos lleguen a su edad, yo incluyendome, que pase gran parte de mis 20's con muy malos hábitos alimenticios
Buenas tardes Doctor
mi pregunta es la siguiente soy Diabético inpertenso
yo puedo dejar. la vena integral en agua o leche toda la noche y alotrodia comérsela lo puedo Acer todos los días y cuánto puede ser los gramos diarios
Gracias
Gracias por compartir. Yo licuo 2 cucharadas de avena 2 de amAranto. una manzana , una zanahoria 5 nueces u n ctm. De gengibre y una charadearandano, hiervo 2 rajas de canela con 5 almendras y lo licuo con un vaso de agua. Es mi desayuno. Soy diabetica de 84 años😊
Hola gracias por sus consejos
Que gran receta con tanta sabiduría!! ❤ gracias x compartirla!
Hola, mi doctor me dijo que para los diabéticos tipo 2 es malo el jengibre. Solo lo comento, no busco aleccionar. Saludos
@@karinachicano5798yo sé que el gengibre baja la glicemia.
@@Magy222 hola, si he visto que varios especialistas lo recomiendan, sin embargo el medicamento que me mandó mi doctor se llama incresina dúo y con el jengibre es contraproducente, eso me dijo el médico y también leí la ficha técnica del medicamento e indicaba lo mismo, hasta cuándo lo Googleas lo menciona. Saludos.
HOY; llevó (60 años) Diabética y cambie la harina de maíz X H. Avena la licuo , y hago 1 taza hago galletas ó PAN genial
Como haces la galleta re agradesco me mandes la receta soy diabetica
Gracias
Somos dos mandaaaaaa
Paga link acá
Hola buena tu recomendación? Como haces el pan con avena por favor? Tengo diabetes gracias
No tengo Diabetes, pero me gustan tus videos, consumo avena, pero preparo cosas , para no consumir tantas harinas, ejemplo media taza de avena le colocó un poco de agua , un punto de sal, la dejo unos 5 minutos y luego en un salten, colocó un poquito de aceite de oliva , para que no se pegué, hago una arepa( tortita o como gustes decirle) dejo que se cocine tapada, lado y lado. Luego puedes rellenar con huevos, pechuga, aguacates, quesos etc .. también hago Hotcake o paqueques, remojo colocó huevos, aceite de oliva.. no uso leche , ni azúcar, pero si a ti te gusta , añádele, esa mezcla la uso de base y de allí puedo hacer de varios sabores, puedo añadir zanahoria ralladas, y pasas, o frutos secos y banano, también manzana picada etc
Gracias por esas ideas tan practíca!! ❤ desde RD
La avena también es una harina, como todos los cereales, por lo que hay que consumirla en pocas cantidades; nos engañan para darle salida en el mercado, ya que al pan de trigo no le hace falta. El dinero mueve el mundo
@@MariaBaenaarix el dinero mueve al mundo, pues si las empresas hicieran alimentos sanos y saludables ganarían más, pues venderían todos sus productos. No entiendo porq hacen tantos productos q son malos por q lleven mucha azúcar u otros productos malos.
Zanahoria, pasas y platano estan contraindicados para diabéticos
Waoooo excelente información por ello Jesucristo Rey de Reyes te bendiga siempre junto a tu familia linda saludos desde Guacara Venezuela ❤❤❤❤❤
Muchas gracias José, igualmente!! 🥰
Ahora todo me calza, cuando descubrí que tenía problemas de glucosa, me comencé a cuidar y comer sano, pero hubo un día donde solo comí avena cuando me daba hambre, y cuando me
Tomé la glucosa antes de tomar la cena/once tenía 310 de glucosa y ese día amanecí con 114 y eso que solo consumí un café, 2 tostadas en la mañana, ensalada de almuerzo y media tasa de avena 3 veces en el día. Desde ese día consumí solo 1 tasa de avena y deduje que era ese el problema.
No sea mentiroso la avena su e el azúcar no mame guarde e sus consejos
Cuánta mentira, la avena dispara la glucosa
Llevo comiendo avena diariamente muchos años ,pues descubrí que la avena integral me evita las hipoglucemias pues padezco de hipoglucemias reactiva , ningún médico que he tenido consulta . Solo como avena y proteínas y ya me suplemento y ya me dirás como me siento. Tomo la avena con agua y cruda . Seguir buscando una solución ya son mucho años . Gracias y felicitaciones.
Yo también la tomo en batidos y me deja superllena😊
Si no.tengo diabetes puedo comer o beber agua.de apenas pues no se y que debo de evitar para no tener diabetes
yo tambien venden una sin gluten y sin azucar la hago con agua tibia y fruta o sola con agua fria y es buena
Muy importante su información.
Soy hipertensa y tenía el colesterol alto, ahora consumo avena todos los dias y mi colesterol bajó a cifra normal y el HDL aumentó, mi presión arterial también ya es como de quinceañera 😄👏
❤1❤❤❤
❤
Cómo preparas la avena? Cruda o cocida ?.
Si su colesterol y presión arterial bajaron por qué dice que es hipertensa ,ya con ese resultado ya no lo debería de ser .
Qué tal si contestas?
No soy diabética, pero mi familia si, así que mejor me cuido, nada de refresco , café sin azúcar y aquí voy a aprender a cuidar mas mi salud con este bello doctor tan joven
No te confundas ni por cortesía solo es un profesional y esta trabando !
@@rodolfoguerrero4114 huy que celos jaja, claro que es un profesional y está trabajando, y que? También el caballero es bello, o tiene que ser feo para ser profesional, no le eh faltado el respeto, simplemente me gusta admirar la belleza de las personas sea hombre o mujer , así que no te confundas tampoco
Orale que padre 👍😡💋😘
@@gloriamarrerosmaldonado9887ya 😊 2:50
@@yolandagomez8062a mí también me gusta admirar la belleza de las personas -sea belleza interna y/o externa; y sea dirigido a una mujer, a un hombre, o a niñ@/s -y sin tener otro interés o intención.
En lo personal pasó por mi mente al estar escuchando a este médico: "me gusta el tono de voz que él hace al final de cada frase. Un acento muy particular". Y si me gusta su acento no es que tenga algún otro interés en esa persona. Ni lo conozco!!! Es la primera vez que lo escucho y que veo estos videos!!! En fin.
Nunca se sabe cuando una demostración de admiración (o de empatía) -personalmente o por medio de las redes sociales, pueda afectar positivamente en alguna persona (que se sienta escuchad@, que le levantemos el ánimo, o que se sienta más segur@ de sí mism@, etc).
No cambies, sigue así. Algunas personas somos más efusivas y/o expresivas, y para nada hay que cambiar porque lo digan otros.
Abrazos fraternos!!!🤗💞
La avena me sube la glucosa sea lo que sea la forma. Y no le agrego nada mas aun lo haga solo con agua. No me daba cuenta hasta que me diagnosticaron pre diabetes, y me empeze a monitorear. La fibra es muy poca en la avena, deje de consumirla. Ademas en mi caso no le hace nada al LDL siempre lo he tenido un poco elevado desde mas joven. Mi HDL y triglyceridos siempre has estado muy bien, por eso no me preocupo. Tambien me hize el test del calcio arterial y es 0. Keto y ayuno intermitente me ayudaron a revertir la pre diabetes, y eliminar otros problemitas asociados con la edad. Esta es mi experiencia puede no ser la de todos.
Qué raro, mis papás son diabéticos y yo prediabética y antes nos ayuda muchísimo. La preparamos con canela
Es que la clave es no consumirla sola, como recomiendan en el video, hay que agregarle grasas buenas (frutos secos) y proteína (puede ser yoghurt griego) para que el pico de glucosa no sea tan alto 😉
Gracias por la info 😊
MUY BIEN DOCTOR Y CON ESE ÁNIMO QUE EXPLICA MUCHO MAS EFECTIVO EL MENSAJE.
La verdad me ha aclarado muchas dudas sobre la avena. Soy adulto mayor y diabética y es muy cierto que la avena ante todo es un carbohidrato, ya se que debo controlar su ingesta. Muchas gracias.
Excelente explicación doctor, ahora todo depende de uno mismo
Gracias doctor yo consumo avena aprendí que hay que consumirla moderado solo 15 gramos gracias por preocuparse de mandar información nos sirve mucho bendiciones
Cómo la preparas🙏🏻
Gracias hice el cambio de la avena al final del desayuno y el huevo al comienzo y fue un cambio absoluto, mil gracias por ayudarnos
Que gusto saberlo Diana! Si funciona ☺️
@@Diabesmart dr. Entonces que cantidad es la recomendable y si la avena es mejor remojarla antes de consumirla
Tengo diabetes y estas sugerencias me ayudarán a mantener mi azúcar controlada. Mil gracias.
Muchas gracias doctor podría compartir desayunos , comida y cenas 🙏
Muchas gracias por la información, es Muy importante para quienes de verdad necesitamos una orientación, muchas gracias, saludos desde Morelos México
Ami me gustó el doctor 😀💋
TIENES MUCHA RAZÓN. MUY BUENO ESTE CONTENIDO. HE APRENDIDO MUCHO Y YA ESTOY BIEN CLARA DE CÓMO CONSUMIR LA AVENA. GRACIAS MIL❤
Gracias doctor por su explicación que es de mucha utilidad para nosotr@s l@s diabetic@s
Gracias Dr su explicación es excelente sus videos son no sólo claros y muy completos es también abierto para que lo entendamos felicidades
Buenos días doctor. Soy diabetica y de pequeña mi mamá nos daba de desayunar avena con leche ,y si no había dinero era avena en agua. Ahora se por usted que yo devo de consumir avena integral ,que es la que devemos de consumir .le agradezco su fino tiempo para explicarnos lo que debemos y lo que no debemos de comer.
Gracias ,por ka completa información sobre la avena integral tan completa,yo tengo Diabetes tipo dos en tratamiento con metformina. ❤
Hago ayuno intermitente con una dieta muy keto. Pero no me siento 100% y quiero agregar más carbohidratos y esta explicación para diabéticos (yo no lo soy) me cae excelente, para lo que quiero agregar. Tengo 63 años. ¡Gracias!
Wow... mejor explicación imposible. Gracias Doctor. Que Dios lo bendiga 🙏
Desde hace algunos años me comenzó a aumentar la frecuencia de la miccion y desde hace 6 meses empeoró a tal punto de ir a orinar a cada hora u hora y media lo que me llevó a sospechar que tenía diabetes, hace dos semanas me hice todos los chequeos medicos y tengo todos los valores normales, el médico como parte de la dieta me quitó la avena y a los 3 días empecé a orinar con una frecuencia normal. Resultaba que la avena para mi es diurética, desde entonces no tomé mas avena y estoy tratando de conseguir un reemplazo de fibra para el desayuno
Gracias Dr. Un 😘 desde Barcelona ❤️
La chía es buena
Gracias dr No me pierdo ningún consejo suyo.Un saludo desde Colombia
Gracias Doctor por sus generosas explicaciones.Por favor quiero recetas con avena bien empleada.
Hola doctor puedo consumir 3 cdas de avena integral con yogur natural como el yogur es lácteo , agradezco su respuesta muchas gracias por la información del video.
@@ceciliadiazrojas5424yo también consumo de esa manera con yogur natural, yogures griegos o yogures con probióticos, no sé si es lo correcto, lástima no dijo nada del yogurt con avena.
Me encantó este tema
Soy diabética y no lo comía como era gracias ya sé cómo comerla
Saludos desde Panamá 🇵🇦
Todo los temas de la glucosa me interesa
Gracias
Debo comprar avena integral porque uso la Blanca
Este es el mejor video que encontré para entender sobre avena/diabetes, efectos y consejos. Gracias Doc! No soy diabética pero tengo hipoglucemia reactiva postprandial, recien descubierta (hace algunos meses comencé con síntomas de hipoglucemia luego de las comidas aunque cuido mucho la ingesta de azúcares y carbohidratos). Mi Nutricionista me indicó comer cosas de IG bajo a medio y estoy aprendiendo sobre la avena para tener niveles estables de glucemia y evitar la montaña rusa de malestares y hoy me voy sintiendo mucho mejor! (hoy la comí x primera vez en el desayuno con yogur proteico)
Que barbaridad😮 cuánta información, gracias Doctor y nos mantendremos en este canal 🙅🙏
Muchas gracias Dr por su valiosa información,primer vez que lo veo y me gusta su atención para ayudar a la comunidad, bendiciones 🙏 para usted y equipo 😊
Que gusto saberlo Maggie, te mando saludos! ❤️❤️
@@Diabesmart puedo combinar la avena con manzana o plátano?
Excelente información. Debo cambiar mis hábitos alimenticios como pre diabético
finalmente, los diabéticos estamos condenados a no poder comer nada, todo es malo para nosotros, que si el orden de lo que uno come, que si uno está molesto o angustiado, que si no hace o hace ejercicios de más, que si tomas jugos naturales o no los tomas, que si los quesos que si la carne en fin es un cuento de nunca acabar que si consumes o no Metformina y cuanto consumes, yo trato de cuidarme lo mejor posible y el día que la enfermedad diga ¡hasta aquí! eso será. Todos los consejos son útiles, pero muchos de ellos imposibles de seguir en el día a día de las personas que padecemos esta enfermedad.
Me siento igual que tú .😢nada es saludable para nosotros los diabéticos
Es la consecuencia de las malas decisiones que tomamos al no haber llevado un control desde que nos enteramos de nuestro diagnóstico.
No es cierto, hay muchas mentiras y mitos. Por ejemplo debes consumir regularmente plátano maduro asado (entero o en tajadas) para evitar los calambres, pero a muchos les dicen que no deben consumirlo, por eso enferman. La avena antes ayuda a regular la diabetes. En mi casa mis papás lo son y yo prediabética y no pasa nada si la consumes a diario sola o con otros alimentos. Tengo una vecina con diabetes tipo 1 y la consume, cuando yo creía que no debía. Me dice que es lo mejor para su diabetes.
Si se puede, tenemos malos hábitos alimenticios, deje azúcar, arroz, harinas, bebidas azucaradas, tortilla disminuyala hasta llegar a comer máximo 3 al día , deje embutidos y alimentos procesados, tome jugos verdes sin manzana, solo verduras, deje los jugos de frutas, en casa se pudo controlar la diabetes a un familiar, no podía caminar hoy en día camina y está súper bien, sin tomar medicamentos para la diabetes. Saludos
No mi amor, yo como de todo y baje mis niveles de azúcar y mi colesterol. Incorpora a tu dieta avena, palta(aguacate) podés comer bananas, ciruelas y un montón de verduras (papas no). Lo principal es que dejes de comer harinas de trigo blanca y cambia por la integral
Saludos Doctor, excelentes sus videos háganos unas receticas de avena así como hizo un video de desayunos saludables 😊
Me gustó mucho muchas gracias
Doctor, me encanto sus videos y hoy Junio 21, amanecí con 200 de azúcar y me tome un vaso de agua y en mi recámara empeze dando vueltas por 10 minutos y me bajo a 175, después corrí otros 10 minutos y me subió a 185;y me sentí con náuseas y como ya era 12 del medio día , me hice un huevo cosido y un salmón pequeño y me recline en mi sillón , ya me está pasando las náuseas , pero por q me pasó esto?
Agradezco de antemano su respuesta .
Zoila
Gracias doctor por tomar de su valioso tiempo para
Orientarnos. Dios lo bendiga y liga dando sabiduría.🙏🙏
Muchas gracias por la valiosa información, que tenga un excelente día
Gracias doctor por su explicación,yo siempre consumo avena integral en mis licuados y hoy al escucharlo con mayor razón la seguiré usando
Gracias por tan buena información, ya comencé a compartir entre familiares y amigos. Saludos desde PR. Yo compro una avena que tal parece no está procesada pues viene como enrollada, parece como un grano de arroz largo y su color es dorado, como un crema más oscuro. La compro por Amazon.
Que marca compra en Amazon?
Que maravilla conocerlo Dr. Elias, justo hoy estaba buscando ayuda para la diabetes como bajar la glocusa, ahí lo encuentro a Ud. es Dios quien me lo envío, estaré siempre siguiendole, muchas gracias por compartit sus conocimientos de la manera más clara posible. Dios le bendiga.
Todo pasa por algo ☺️ muchas gracias!! Te mando un abrazo grande!!
No manches!,.... este Doctor es bien chingon, exelente y mucha informacion en pocas palabras,... gracias Dr. por poner tus conocimientos al servicio de los demas,....y si lo haces con amor, asi como se ve,.....entonces es sabiduria!, ......gracias nuevamente por darnos tu sabiduria!....sigue asi, sosteniendote en el juramento de Hipocrates que realizaste al salir tu carrera de medicina y veras como al ayudar a los demas con amor y desinteresadamente, te va a llegar recompensa de nuestro padre Dios, cuando menos lo esperes el va a estar multiplicando tus buenas acciones, el sabe donde tu mas lo necesitas,!.....sigue asi !, no cambies, y te felicito!.....
Muchas gracias Alfonso 🥹 leí el mensaje con mucho cariño, es de verdad un gusto saber que puedo ayudar, abrazo!
Muchas gracias doctor, por ayudarnos ha comer saludable. ❤
Muchas gracias,Dr. Me encanta como lo explica todo soy diabética tipo 2 y la verdad que nunca que sabes qué comer y usted lo explica fenomenal
Gracias Dr., nos ayuda mucho con la diabetes
Saludos🙋🏻♀️ y bendiciones 🙏, desde Santa Cruz -Bolivia 🇧🇴.
Muy claro, e interesante Dr. Yo soy diabética y me gustaba tomar avena diario😢 me aclaró mis dudas. Gracias
9999
Me gustó mucho la esplixasion del sr
Es verdad todo lo q dice y lo q mas me gusta q comparte sin hacer propaganda de cualquier medicamento. Como todos los q compartes al ultimo ponen su médicamente con promociones nada gratis
Para mi, es una de mejores explicaciones sobre la avena, cubriendo varios temas de manera simple. Gracias Dr. Saludos desde Colombia.
yo me como la vena de mi amigo ....me ayudara a bajar el azucar?
Como siempre Doctor Elías EXCELENTE, vaya hasta Usted y todo el gran equipo de DIABESMART las bendiciones y agradecimiento de tanta gente que sufrimos de esa terrible enfermedad
Que gusto Rubén ayudarte, saludos!!!
Soy nueva con ustedes y tengo diabetis dos y pues me gusto su información clara muy entendible y felicito al grupo de doctores por su sabiduría tengo setenta y dos años me llamo María y estoy en los ángeles califonia gracias que dios los bendiga
He comido avena toda la vida , pero con muchos errores , los voy a corregir , gracias Dr.
Es increible que hasta los alimentos considerados sanos te hagan daño por simples detalles, la avena que mas venden es la instantanea
Hola soy diabética me gustaría aprender sobre que alimentos debo de comer gracias
MUCHÍSIMAS GRACIAS DR.POR TAN BUENA ENSEÑANZA Y MUY BUENA EXPLICACIÓN 👍👍👍👏🏻👏🏻👍
Muy buena observación sobre la avena .me ayudó mucho gracias ❤.
Hola!! Doctor,estoy muy satisfecha con su información . Me gustaría saber si se puede mezclar el banano con la avena??
El plátano tiene algo índice glucémico.. sobretodo el plátano más dulce o que este muy maduro, es mejor el plátano verde
I understand spanish and I love your channel. Diabetes runs in my family, I want to prevent it and with your help I feel positive and educated watching this. Thank you
Muchas gracias Dr por estas informaciones,muy importantes para nuestra vida saludable
No tengo más que agradecer por todo la información que nos imparte, doctor. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Dr. le escribo de Peru deseo contactarme. ELNo. que figura en charla que da Ud. no me contesta por favor puede llamarme.
@@mariaanavelardetorre8759qqq1qqaaa11
ª👍
Es bueno cocerla Dr?
Playa 👙 opppoli😊p😊pp😊😊😊ñp😊
DOCTOR GRACIAS POR LA EXPLICACION SOBRE LA AVENA . HE APRENDIDO MUCHO . ❤
Gracias doctor excelente video, acabo de revisar la avena que tengo en mi casa y en efecto tiene azúcar como segundo ingrediente muchas gracias doctor de verdad por esto me va a hacer mucha diferencia
Que bueno que te sirvió!!! Ese péquelo cambio hará mucha diferencia cada que
Consumas avena ❤️
Buenas tarde Dr, no me gusta ningun tipo de leche, entonces puedo comer avena integral con nueces, semillas de girasol y en vez de leche yogurt?
Mil gracias Doc. Excelente información porque precisa errores de consumo y de elección de la avena. Son consumidora de avena, pero lo estaba haciendo mal.
Muy buenas tardes, excelente consejo y deseo preguntarle yo por la mañana desayuno un licuado de 2 manzanas verdes le agrego fresa, también 5 cucharadas de avena y leche de as almendras din azúcar
Este licuado qué tan perjudicial E para mi salud.
Soy diabetico
@@ramoncruz7130creo que es mucho carbohidrato, lo comentó el dr casi al final, que la avena es un carbohidrato y es mejor con futos secos que con otro carbohidrato, las fresas solas las puede comer entre comidas, igual q unas cuantas uvas, yo lo hago y nunca me sube la glucosa
@@rosamariaurbinamadrid3205 k😊. 😂😂😂
No tengo diabetes pero me gusta controlar la glucosa para evitar la inflamación además de prevenir la pre-diabetes y diabetes. Gracias por la información 👍
Claro que ayuda todo lo que nos aconseja, deje la avena por meses, me dijeron que tenía muchos carbohidratos y si solo como una tercera parte de taza y la disfruto, doctor ud está para darnos alicientes de alimentación para nosotros los diabéticos, que Dios lo cuide y lo bendiga! 💙🌷
Muchas gracias Pili!! Te mando un abrazo 🥰
Te acabo de descubrir . Buenísimo video sobre cómo elegir correctamente avena integral y como prepararla para evitar aumentar los carbohidratos malos. Por fa puedes hablar sobre las funciones de los búlgaros como probióticos, beneficios , cómo y en qué horario consumirlos ? También sobre cómo identificar y conseguir carne saludable ? Muchas gracias!!!😊
Es muy interesante, yo no sabía de la diferencia de la refinada, y estaba usando refinada disque que para bajar el cholesterol, Wao por eso el a1c me salio alto😮, gracias doctor
Gracias por la información que nos proporciona, ya que es muy valiosa para nuestro cuidado
Gracias Doctor sufría 😢 yo pensando que no podía desayunar avena, que bueno que me quito esa duda, como siempre gracias! 💙🌷
Todos sus videos son de muchísima ayuda doctor, muchas gracias, saludos 🙋🏻♀️
Gracias doctor. Interesante tema. Muy importante explicación
Muchas gracias doctor por su consejo muy interesante dios me lo bendiga grandemente 🙏🏼💙
Dios te vendiga muy buena educación muchas grasias
Muchas gracias por hacernos entender cómo consumir estos productos.
Hola, buenas noches, doctor muchas gracias por la información, de mucho interés, usted es tan amable y me dice , si la avena sin gluten es adecuada para personas con diabetes. Le agradezco mucho
Dr. Muchas gracias por su aporte a mostrá salud. Me parece muy pertinente sus consejos y conocimientos. Desde ya, saludos de Bolivia. Felicitaciones .....
Muy interesante conocer sobre estos alimentos, nos enseña como no comer avena. Ahora me gustaria saber como preparar de mejor forma mi avena integral. Muchas gracias Doctor.
Gracias Manuela, te comparto este video que te puede ayudar ruclips.net/video/VjIo4-ixYTU/видео.html
Muchas gracias Doctor, por la información ,de la avena ❤ que Dios lo bendiga
Me encanta como platica las bondades y los riesgos
Gracias Doctor, tu exposición fue excelente
Muchas gracias por esa información tan importante, me gustaría saber que jugos puedo tomar ya que soy pre diabetica. Bendiciones 🙏🏼♥️😘
Que lindo eres Doctor !!gracias por enseñarnos con tanto detalle por que hay por ahí hablando tanto que si la buena es mala es buena que lo dejan a uno tan confundido!!! Pero al explicarlo de esa manera ahora hace tanto sentido!
Gracias!!!🌹
Que mi amado Jehová dios los bendiga hoy mañana y siempre a todo el equipo gracias
Que buenos consejos, gracias Doc y gracias a algunos comentarios que también dan buenos consejos 👍
Ami me gusta la abena en licuado con manzana o nopal
@@genovevacampos4742 gracias bendiciones desde humascao
Muchisimas gracias! No consumo diario avena pero me gusta y la forma que mas me gusta es heebirla con leche descremada y deslactosada! Con canela y endul endulco
Muchas gracias Dictot, siga informandonos con sus consejos utiles para los que necesitamos saber como cuidar nuestro organismo de la glucosa, me suscribo ahora mismo.
Yo tengo una pregunta Doctor‼️
Soy diabética‼️ puedo mezclar la avena con puré de cacahuete tostado sin azúcares añadidos y algunos frutos secos y semillas para preparar barritas❓❓ Acabo de encontrar el canal , ya estoy suscrita y mi like👍 grax x estos sabios consejos Doctor🙏👋
Muy buena explicación, siempre se aprende algo nuevo, como la avena primero, ahora la dejaré de último, pero, ¿ Que cantidad de avena es de comer ? Será que influye la edad, peso, estatura ?
Gracias Dr. Por transmitir sus conocimientos.
Saludos desde Ecuador.
Gracias Doctorsito muy buena información ❤
mi mama se le subia a 300 quito aceites vegetales vean al dr carlos jaramillo y a Frank Suarez ahora hace chcicharron y la grasa del cerdo la enfria y la usa para cocinar y aceite de oliva , come a diario ensalada no come carnes rojas mayormente productos frescos del mar, ahora solo compra al granel sal en grano o sal marina, quito todo lo procesado , jugo de limon y agua o limom y mora en almuerzo o maracuya en agu todo sin azucar incluye a diario aguacate , y elimino y eso le costo mas el arroz, ni integral lo mas que le ayudado ademas de esto a incluso ya a eliminar la medicacion es remojar la avena organica en hojuelas la noche anterior con agua caliente y al dia siguiente ya lo come esto con trozos de banana de los que recien empieza a madurar arandanos con almedras y nueces picadas, vraia veces con kiwu o fresas o duraznos, y toma en la noche infusion de canela con clavo de olor ademas que antes de una comida media hora antes diluye 1 cda de vinagre organico de manzana con la madre en 1 vaso de agua y se lo toma no a diario dejarlo si sienten que les debilita el esmalte de los dientes ....mas toma a diario citrato de magnesio caminata diaria y toma de sol minimo media hora sobretodo en la espalda investiguen sobre baños de sol y tratar de dormir a la misma hora temprano buscar documental llamado earthing o conexion a tierra , hacer limpieza ionica metodo 3-30-3 3 puñados de sal marina en agua entre caliente y tibia soportable poner pies 30 minutos minimo 3 semanas minimo 3 veces a la semana sin fallar o el metodo 5-50-5 son 5 puñados de sal marina 50 minutos 5 semanas minimo 5 dias puede ser mas sin fallar esto con solo una vez te ayuda a bajar la glucosa un poquitito te puede ayudar hasta que llames al medico o consigas la medicacion ademas de tomar mucha agua mientras esperas la ayuda profesional , haz la prueba midete la glucosa antes de hacerla limpieza ionica y despues, ella toma casi muy poco la medicacion cuando le sube que es cuando tiene una fuerte preocupacion que no controla bien sus emociones pero ya tiene un mejor control aun asi cada ciertos dias se revisa y ya llega a 90 bien he de decir que ha ido poco a poco implentando habitos saludables mas cambio de alimentacion consulten el canal de Frank Suarez el canal de gricelda donatucci
Mi sposo es diabetico como es el procedimiento de venezuela
Mi doctor favorito frank Surez
😢Bu
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Gracias por esa informacion, muchas gracias. Saludos
Muchísimas gracias por su explicaciones simples y sencillas sin tanta enredo y complicación y lo que más me gusta de los videos que hace es que no prohíbe de ingerir los alimentos sino más bien enseña a consumirlo y eso me parece la clave de su video he visto millones de video de doctores pero usted es uno de los que de verdad sigo es muy agradable y muy sencillo su explicación por favor no cambie su forma de hacer videos no sé si vaya a ver esto muchísimas gracias de corazón❤
Excelente y útil explicación. Muchas gracias, doctor.
Muchas gracias por sus consegos❤❤❤❤
Hola. Una cosa que no he escuchado en el video y que también me parece importante es, cuando es mejor comer la avena, si en el desayuno, o es una buena opción para la cena, y cuando hablo de cena, me refiero a cenar temprano, como a las 6 de la tarde. Gracias.
Cuando se deja remojando la avena en la noche se tira el agua al otro día
El desayuno, porque es un carbohidrato, te va a dar energía y la puedes gastar en el día
Hola violeta como la preparaste
Acabo de ver un video de una chica fitness que habló maravillas de la avena. Y me convenció. Lo explicó muy bien, con mucha data. Pero tú has explicado el porqué es buena y el porqué puede ser mala. Tu video es revelador y de apertura informativa y mental. Muchas gracias. Ahora sí tengo mas información de como usarla de manera más efectiva.
Saludos desde Venezuela.
Dejando en remojo con leche descremada baja en grasa oh leche de almendras con un poco de Chia y uvas pasas es súper rica y fresca para la mañana, también coco rallado. Es una roca idea para las mañanas.