Como fazer cadeira extensora
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- Опубликовано: 14 мар 2024
- Como fazer cadeira extensora.
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Tenho que olhar no RUclips pq na academia os instrutores não tem a mínima disposição para instruir kkkk
Por isso gosto da BLUE, os instrutores auxiliam o tempo q vc precisar
@@paula8167 boa tarde gostaria de saber sobre brum
Né, na minha na primeira semana explicavam tudo depois não tão nem aí
Sim 😂
Imaginei que esse problema era só na academia que eu treino
Fala mestre, estou pensando em investir em alguns itens para montar uma academia pessoal base, já vi o seu vídeo de como montar com 1.000,00 reais achei ele bem válido mas está bem datado de 5 anos atrás, gostaria muito de um novo vídeo mostrando o que vc nos indicaria hj de uma forma atualizada, abordando também questões como estações de treino se tem alguma que vale a pena hj! Desde já obgd, adoro sua didática para ensinar, parabéns por seus ótimos vídeos.
Simples, direto, didatico e principalmente uma pessoa super profissional. Parabéns Leandro!!!!
Show demais!!
que isso...muito bem explicado.
leandro, traz um vídeo pra quem não consegue ganhar massa de jeito nenhum/dicas pra comer mais, não consigo comer tudo que está na dieta... 😁
Cara, não tem milagre, vai ter que comer mesmo sem vontade. Algumas estratégias que eu uso quando estou em Bulking: Faço refeições líquidas, vitaminas com leite, banana, pasta de amendoim e whey. Uma outra coisa que faço é escolher alimentos que em um quantidade pequena apresenta bastante calorias e carboidratos. Macarrão, amendoim, pasta de amendoim, leite integral, abacate, chocolate amargo
@@lucasmenczigar9193 já faço isso amigo, tudo que vc imaginar eu já fiz, mas ta foda kk
@@nicolasw1 Chega uma hora que dá uma estagnada mesmo. Nesse caso, avalia seu treino, tá progredindo carga, verifica sono, aumenta um pouco as calorias e vai testando
Se tá comendo bem e treinando pesado e não tem resultado procura um médico e faz uns exames, pode ser que tenha algo desregulado.
Mas 90% dos que vejo falando isso ou não treinam direito ou não comem direito
Você vai estourar o teu pâncreas se seguir as dietas malucas hipercalóricas. Não vale a pena.
Hoje é meu dia de treinar perna 💪🏾👊🏾
Treinar perna? Não fazemos isso por aqui kkkk
Meu joelho sempre dói bastante quando faço, tem como melhorar isso?
pare de fazer, faça leg press e agachamento hack
Vejo uma Galera pegando muito peso na cadeira, porém na posição errada, e não estica bem. É errado ?
Slk eu tremo demais nesse equipamento, tentei com 35 até consegui porém tremendo, baixei pra 27, tremendo também e pior. Aí se eu baixar pro mínimo, não sinto nada pegando e também não tremo
Ue, mas num tem que puxar com o peito do pé não?
Pelo que sei, não. A força tem que vir da perna, pra assim trabalhar a musculatura da coxa.