Como fazer cadeira extensora

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  • Опубликовано: 14 мар 2024
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  • СпортСпорт

Комментарии • 28

  • @LeandroTwin
    @LeandroTwin  4 месяца назад +2

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  • @barberprodutos
    @barberprodutos 2 месяца назад +40

    Tenho que olhar no RUclips pq na academia os instrutores não tem a mínima disposição para instruir kkkk

    • @paula8167
      @paula8167 Месяц назад +2

      Por isso gosto da BLUE, os instrutores auxiliam o tempo q vc precisar

    • @meireanaalexandredasilva1784
      @meireanaalexandredasilva1784 Месяц назад

      ​@@paula8167 boa tarde gostaria de saber sobre brum

    • @97Thaisa
      @97Thaisa Месяц назад +1

      Né, na minha na primeira semana explicavam tudo depois não tão nem aí

    • @mairaespindola9693
      @mairaespindola9693 Месяц назад

      Sim 😂

    • @LucianaOliveira-gp2hu
      @LucianaOliveira-gp2hu 17 дней назад

      Imaginei que esse problema era só na academia que eu treino

  • @ErikDieison
    @ErikDieison 4 месяца назад +17

    Fala mestre, estou pensando em investir em alguns itens para montar uma academia pessoal base, já vi o seu vídeo de como montar com 1.000,00 reais achei ele bem válido mas está bem datado de 5 anos atrás, gostaria muito de um novo vídeo mostrando o que vc nos indicaria hj de uma forma atualizada, abordando também questões como estações de treino se tem alguma que vale a pena hj! Desde já obgd, adoro sua didática para ensinar, parabéns por seus ótimos vídeos.

  • @eusoununes
    @eusoununes 4 месяца назад +6

    Simples, direto, didatico e principalmente uma pessoa super profissional. Parabéns Leandro!!!!

  • @Paul-qv5dk
    @Paul-qv5dk 4 месяца назад +1

    Show demais!!

  • @pedrofilipe4013
    @pedrofilipe4013 Месяц назад

    que isso...muito bem explicado.

  • @nicolasw1
    @nicolasw1 4 месяца назад +14

    leandro, traz um vídeo pra quem não consegue ganhar massa de jeito nenhum/dicas pra comer mais, não consigo comer tudo que está na dieta... 😁

    • @lucasmenczigar9193
      @lucasmenczigar9193 4 месяца назад +2

      Cara, não tem milagre, vai ter que comer mesmo sem vontade. Algumas estratégias que eu uso quando estou em Bulking: Faço refeições líquidas, vitaminas com leite, banana, pasta de amendoim e whey. Uma outra coisa que faço é escolher alimentos que em um quantidade pequena apresenta bastante calorias e carboidratos. Macarrão, amendoim, pasta de amendoim, leite integral, abacate, chocolate amargo

    • @nicolasw1
      @nicolasw1 4 месяца назад +2

      @@lucasmenczigar9193 já faço isso amigo, tudo que vc imaginar eu já fiz, mas ta foda kk

    • @lucasmenczigar9193
      @lucasmenczigar9193 4 месяца назад

      @@nicolasw1 Chega uma hora que dá uma estagnada mesmo. Nesse caso, avalia seu treino, tá progredindo carga, verifica sono, aumenta um pouco as calorias e vai testando

    • @jacksonsilva4409
      @jacksonsilva4409 4 месяца назад +2

      Se tá comendo bem e treinando pesado e não tem resultado procura um médico e faz uns exames, pode ser que tenha algo desregulado.
      Mas 90% dos que vejo falando isso ou não treinam direito ou não comem direito

    • @user-xs2sd1me5i
      @user-xs2sd1me5i 2 месяца назад

      Você vai estourar o teu pâncreas se seguir as dietas malucas hipercalóricas. Não vale a pena.

  • @ricjbigi
    @ricjbigi 4 месяца назад +1

    Hoje é meu dia de treinar perna 💪🏾👊🏾

  • @Marcos.Silva7
    @Marcos.Silva7 4 месяца назад +5

    Treinar perna? Não fazemos isso por aqui kkkk

  • @andrepb4967
    @andrepb4967 3 месяца назад +2

    Meu joelho sempre dói bastante quando faço, tem como melhorar isso?

    • @lcn_.4029
      @lcn_.4029 3 месяца назад +2

      pare de fazer, faça leg press e agachamento hack

  • @arrdroidbr7722
    @arrdroidbr7722 2 месяца назад

    Vejo uma Galera pegando muito peso na cadeira, porém na posição errada, e não estica bem. É errado ?

  • @user882k
    @user882k Месяц назад

    Slk eu tremo demais nesse equipamento, tentei com 35 até consegui porém tremendo, baixei pra 27, tremendo também e pior. Aí se eu baixar pro mínimo, não sinto nada pegando e também não tremo

  • @giovannisilva2178
    @giovannisilva2178 4 месяца назад

    Ue, mas num tem que puxar com o peito do pé não?

    • @danielferreirapsi
      @danielferreirapsi 3 месяца назад +1

      Pelo que sei, não. A força tem que vir da perna, pra assim trabalhar a musculatura da coxa.