🔥 Cardio chaise Fitness - Commencer à maigrir assit - sport obésité - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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C'est parti les amis, on brûle des calories même assis ! Let's gooo ! 🔥
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne RUclips.
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Séance qui change, pas trop de difficulté même si on sent bien son corps en mouvement, personnellement j'aime bien le lever pour alterner. Merci pour ta bonne humeur, petit rayon de soleil sous cette pluie battante.🥰✨️✨️✨️
top❤️❤️
C'est le genre de séance de fitness sur chaise que je recherchais. Je suis en surpoids, dû principalement à un dérèglement hormonal mais mon étiopathe m'a conseillé le cardio pour éliminer les graisses. Malheureusement les séances debout comportent souvent des sauts, des fentes et j'ai les genoux fragilisés par la prise de poids. des exercices sur chaise avec de temps en temps le lever et assis pour varier et travailler le cardio d'une autre manière pourquoi pas. Si vous pouviez faire d'autre vidéo de cardio et/ou cardio sur chaise je serais présente !! Merci pour le sourire et de nous rappeler la posture et quand et comment respirer 😁😁👍👍Claire
👍👍🙌🙌
Petite séance au top . Se lever n’est pas un problème pour moi. Perso s’il y a d’autres séances je serai super contente ❤❤
Merci Jessica pour ton sourire ,ton dynamisme. ❤❤❤
merci à toi ❤️❤️🙌🙌
Super séance sur la chaise ...on travaille bien les abdos ...d'autres séances de ce type me conviendrait bien...quand on a des problèmes de genoux c'est top! Et d'autres séances marche rapide serait aussi super! Merci beaucoup pour vos conseils , votre bonne humeur et ce coaching juste parfait !😀👍💪
merci à toi🤗 check bravo🙌🙌
Merci beaucoup pour cette séance Jessica . Il y a longtemps que j'espérais en faire une sur votre chaîne...
A très vite pour une autre séance. Bonne journée
top!!bravo à toi👍👍
Merci Jessica pour cette séance qui change,, j'espère qu'il y aura d'autres séances avec une chaise 🙏👍💪😀
Avec plaisir 😊🙌👍
Merci, je viens de me remettre a bouger grace a vous. J'ai 64 ans et j'eprouve le besoin de reprendre le sport , mais en douceur, car beaucoup de douleurs..et un peu de surpoids.
J'ai adoré cette seance en votre compagnie.. merci beaucoup❤
c'est super!! félicitations pour cette reprise❤️💪💪
Merci Jessica pour cet exercice avec la chaise c'est ce qu'il me faut 😊
top 💪🙌🙌
Bonjour bravo ça me fait du bien sur la chaisse 😊 merci j'ai bien apprécié continue a faire des cours sur la chaises mary
Belle séance bravo💪💪
J’ai adoré Jess ta séance qui change et permet d’introduire une autre séance ou en terminer une plus en douceur tout en bossant à fond quand même ! Excellente idée et prête pour en découvrir d’autres sur chaise 😉
merci pour ton retour!!bravo pour cette séance💪🙌🙌
Bonjour Jessica
Super intéressant cette séance cardio chaise les mouvements sont tops ça change en tout cas les postures je kiffe bien à renouveler
Merciiiii
merci pour ton retour !! belle séance💪💪
Debout et assis parfait cette séance merci
👍👍
L'idée de faire du sport tout en étant assise et une très bonne idée, j'ai chaud mais ça va c'est tranquille comme exercices. Cest toujours un plaisir de suivre vos vidéos . Merci. 😊
merci à toi 😉check🙌🙌
Bonjour jessica, merci pour cette séance , j’ai bien aimé , ça serait super de faire tout un programme avec la chaise ça permet de variés les plaisirs du sport . 😘
👍🙌🙌
❤merci étant restrinte au niveau des moments. Je n'ai qu'une jambe 🦵 mais appareillée, cette séance est top. Je trouve ce cours très accessible mais efficace merci
Bravo pour cette séance 👍❤️❤️
Séance top. Je me demandais si vous alliez en faire des séances assis sur chaise et puis voilà. J'ai bien aimé. Je l'ai faite sans difficulté. Ça change des séances debout. Merci à vous et aussi pour votre bonne humeur et humour légendaire. J'adore.
merci pour ce retour👍!! séance check🙌🙌
Merci Jess
J’ai adore cette séance ça change et ça travaille 👍 tous les exercices étaient très accessibles
😊
top🤗🙌🙌
Bonjour je viens de découvrir votre chaîne, j'ai des problèmes des genoux et suis quelqu'un de très contractée. Alors merci pour cette vidéo, ça m'aide à faire du sport.
Bienvenue🤗🤗super séance 👍👍
C'est ce genre de séances que je cherchais je suis très contente,pas trop difficultés ,j aime bien ❤❤
top 🤗🙌❤️
Bonjour Jessica
Merci pour cette séance. Je fais du huit du lundi au vendredi et aujourd'hui je suis très fatiguée. J'ai fait cette séance sur chaise pour ne pas casser mon rythme. C'était parfait car on travaille vraiment mais sans la fatigue engendrée par le cardio. Je referai la séance ! Merci et surtout merci pour ta bonne humeur et ta bienveillance.
C'est une super séance bravo💪💪🙌🙌
Cette séance tombe très bien pour moi car en ce moment j'ai des douleurs sous les pieds. Merci Jessica pour tes cours très variés
bravo pour ta séance🙌🙌❤️
Bonsoir Jessica mellet je regarde souvent vos vidéo je trouve sa très intéressant et facile à faire surtout pour moi et vous expliquer bient avec le sourire et en rigolent je vous remercie pour toute vos vidéo bise lydia ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤
merci beaucoup❤️❤️ bravo à vous 🙌🙌
Merci. Très bonne alternative avant de reprendre les cours debout et très bien pour compenser les exercices que les genoux !! Merci❤
top!! bravo pour cette séance💪💪❤️
Coucou Jessica, c'est super, ça change et c'est tres rigolo avec toi. J'attends impatiemment d'autres séances . Merci à tou
🤗👍🙌🙌
Je n'ai absolument pas vu le temps passer
Merci beaucoup Jessica pour cette nouvelle séance que j'ai bcp apprécié.
Je ne l'ai trouvé ni facile, ni dure. L'alternance assis, debout, me plait bcp. 😊
merci pour ton retour 🤗🤗bravo👍👍🙌🙌
Très ludique cette séance et on sent les muscle. Se lever pour alterné est bien surtout pour rallonger un peu la séance. Merci pour ce moment perso je le fais avant d'aller au boulot le matin et ça me donne la pêche
top👍👍
super séance je l'ai fait avec ma voisine de 86 ans et on s'est super amusé on va la refaire Merci à toi Jessica pour cette merveilleuse séance et se lever de temps en temps pour faire quelques mouvements ça me va
Mary
c'est super !! bravo à toutes les 2 👏👏👍👍
Merci Jessica pour ces séances !!!! pour le cardio chaise !!!! pour moi alternance debout - assise etc..... pas de soucis !!!
Le cadre dans lequel tu évolues est magnifique !!!! c'est sympa également pour la personne de l'autre côté de l'écran !!!
MERCI et pour ta bonne humeur également !!!! bonne journée Sportivement Solange
Avec plaisir 😊merci à toi !! check bravo🙌🙌
Je viens de le faire et j'ai ADORé, j'adore aussi le levé de la chaise, peut-etre un peu plus de temps merciiii
top 💪💪🙌🙌
Cc , merci pour la séance, bien aime. Alterner assis debout très bien. Coach explique très bien. ❤😊
merci à toi ❤️check🙌🙌
Merci beaucoup pour la séance. Un peu de changement ça fait du bien😊
Je suis abonnée depuis peu à votre chaîne ! J’adore vos séances ! Ayant eu une hystérectomie totale au mois d’avril, j’ai décidé de me remettre au sport pour rester en forme ! Vos séances sont parfaite pour moi !! Et vous êtes super agréable !! Merci beaucoup !!
Bienvenue🤗🤗Belles séances 💪💪❤️
C'était cool, ça change ça travaille mais pas trop fort! Merci!!! Jvais enchaîner avec une autre séance 💪🏻💪🏻💪🏻
Génial !👍👏👏
Yrr@@MYFMoveyourfit
Moi, qui habituellement, n’aime pas s’entraîner, je peux affirmer que j’ai adoré cette scéance. Oui, j’aimerais bien un entraînement assis-debout. Merci de la ville de Québec au Canada. 😀
c'est top bravo 🙌🙌💪💪
oui moi aussi j'adore , on en veut encore jessica !!!
Merci beaucoup. Jessica voûs êtes adorable. Je vient de découvrir vos séances c'est merveilleux. Moi jais un problème du tendant a l'épaule est au genoux droit. Est j'essaye quand même vos séances. Merci beaucoup est bonne contuniation bravoo
Bienvenue! ❤️
Séance géniale. Je vais la partager avec les seniiors qui viennent a mes classes de yoga sur chaise. Merci
Séance ludique qui permet d’alterner avec d’autres styles de séances et surtout de faire une séance quand on est moyennement motivée … comme moi aujourd’hui ! Je suis contente d’avoir quand même fait quelque chose et je me sens bien. Pas de soucis pour moi pour me lever. Merci pour cette bonne humeur stimulante 😊
vous avez bougé et chaque séance compte💪💪!! bravo👍👍👍
Hello Jessica! Merci c’était vraiment une séance extraordinaire. J’aurais jamais cru que ce soit aussi intense 😅
Ça ne me dérange pas de devoir se lever pour faire des exercices debout 😊
Génial !merci pour ton retour👍🤗
Bonjour. J'ai beaucoup aimé cette séance. Comme les autres je trouve que ça change. Pour moi c'est nickel car sans impact sur les coudes et genoux . Se mettre debout c'est bien ça permet de varier les gestes pendant la séance. A refaire . Merci Jessica
bravo🙌🙌 !! merci pour ce retour👍
Coucou, ça change et c'est plutôt sympa de faire du sport assise 😘
check🙌🙌
Très bonne idée les séances sur une chaise, j’ai une SEP et les jours de fatigue je n’ai pas d’excuses pour ne rien faire ☺️😉… j’attends les prochaines avec impatience pour les abdos, les bras…..
bravo à toi 👍👍
Trop bien !!! oui oui ok pour des mouvement quand on se leve de la chaise!!
J'apprecie la gym sur chaise!! merci !!
top👍👍
Merci Jessica pour ta bonne humeur et ta bienveillance .
Se lever j'aime beaucoup .
Petite douleur a l'avant bras droit lors des exercices bras levés mais rien de persistant .
merci à toi🥰 , belle séance💪🙌🙌
Séance très sympa ça change c'est pas gênant de se lever.Merci pour la Séance.
top👍🙌🙌
C'était super, dure dure de du remettre, ménisque cassé avec cartilage très endommagé, trop jeune pour l'opération donc plus de sport depuis quelque temps, c'est très bien pour moi sur chaise merci beaucoup pour cette séance cordialement
bravo pour ta séance, prends soin de toi 👍👍
Que ça fait du bien. En ayant eu le pied plâtre et maintenant une atèle pendant 1 mois et reprise du sport normalement dans 1 mois et demi. Merci pour cette séance 😀
Bon rétablissement et bravo pour cette séance 👍👍
Cc Jessica,
Super séance qui me convient avec une hernie discale et cervicale opérer du tendon d'achille et une rupture de l'aponévrose plantaire cela va bien m'aider a reprendre le sport sans se blesser...
Vous êtes toujours au top ❤❤❤
Merci a vous pour vos bons conseils...
Bisous 🥰
Belle séance bravo!! bon rétablissement❤️❤️
Bonjour a tous, ayant subi une opération d'un double pontage il y'a 4mois vos exercices me.servent beaucoup au quotidien.merci.
Bonjour,
Je viens de faire la séance et ça fait du bien. Je suis serte en surpoids mais je l'ai fais car j'ai mal au genoux en marchant (j'ai vu médecin).
Donc, une séance sur chaine est parfaite pour moi. Pour le dernier exercices, je peux seulement alternée rapide assis - debout.
C'est prévu de faire d'autre séance de ce genre.
Merci pour tout, c'est super.
Super séance bravo👍👍
Super séance merci Jessica 👍👍👍
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
Merci Jessica pour cette séance. 😊
🙌🙌❤️
Pas de sport pour mou oendant 6 semaines suite a une opération de la cheville, cette vidéo me permet de bouger un peu, ca fait du bien!!! Merci Jess!
belle séance bravo!! prenez soin de vous 👍
Bonjour Jessica, merci pour cette séance. Je suis diabétique et je suis menauposée donc je me retrouve avec un gros ventre que je perdre en faisant du sport mais en douceur. Je fais de la marche mais par un temps pluvieux c'est bien de rester à la maison et faire une séance avec une chaise, merci encore Jessica.
belle séance bravo!🙌🙌 tu vas y arriver💪💪
Merci beaucoup Jessica j'ai vraiment adoré ce nouvel format de vidéo de cardio sur chaise moi j'ai l'habitude de me lever des chaises ça me dérange pas maintenant j'essaie de m'asseoir de moins en moins la position assise ce n'est pas bon pour le corps nous on n'est pas fait pour être assis ça m'a fait du bien je vais pouvoir montrer cette vidéo le partager un ancien caméra de mon ancien établissement qui en fauteuil roulant alors par contre des fois même lorsque je me lève depuis la position assise je ressens une petite vertige un léger perte d'équilibre mais c'est assez bref et parfois ça me chauffe au niveau du visage ça ne me fait pas tout le temps mais ça m'arrive parfois😢😮😮😢🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😢🎉🎉
bravo pour la séance👍👍! cela peut arriver si on se relève trop vite, il ne faut pas hésiter à prendre un avis médical
Bonjour je viens de faire la séance et j'ai beaucoup aimé. Je suis en obésité modéré, je viens de commencer ma reprise en main côté nourriture, je ne suis pas sportive du tout malgré que je marche beaucoup dans mon travail et monte quelque marche . Mais je vais faire ma petite séance tous les jours, et c'est agréable car vous avez des petits mots rigolo avec tous vos bon conseils
Bonjour 🤗bravo c'est super cette reprise en main😍!! continuez comme ça 🙌🙌💪💪
Merciiii
🙌🙌
Ça me convient parfaitement, merci pour cette séance 😊
👍😉🙌🙌
j'adore assis et debout sans impact sur les articulations c'est très bien aussi votre entousiasme
nous met de bonne humeur dès qu'on tombe sur vos vidéo merci jess
merci beaucoup❤️❤️
Merci beaucoup pour cette séance pas trop difficile pour mes vieilles articulations mais dynamique quand même , Oui je suis d’accord pour alterner les mouvements lorsqu,on se lève de la chaise Merci encore
Avec plaisir 😊top👍👍
Séance top pour se remettre au sport. Ça a même donner envie à mon fils de 10 ans, qui m'a fait faire une deuxième séance avec lui. Merci.
Génial !💪💪🙌🙌
Super! On sent vraiment que ça travail... Et pour le lever debout, je trouvais ça bien comme ça juste lever et assis. Faudrait voir avec plus d'exercices debout... Oui pour moi! 😊👍 Merciii!
Merci à toi 😊check 🙌🙌
sympa ce format j'ai bien ressenti le travail sur mes abdos MERCI
belle séance👍🙌🙌
J'ai fait la séance après mon hit fire . j'ai adoré ça change et je l'ai refait une seconde fois car j'avais loupé les 5 premières minutes 👍
Au top👍👍🙌🙌
Merci pour cette bonne petite séance Jessica...🙏🙏🙏
Avec plaisir 😊bravo à toi 🙌🙌
Merci bcp en surpoids limite obésité j ai des périodes de vertiges et de ce fait compliqué de faire du sport du coup sur la chaise je sens mes muscles travailler c idéal comme séance vu m santé actuelle merci 😊
bravo pour cette séance 👏👏!prends soin de toi ❤️
Bonjour et merci,je viens de découvrir et c est top. J’apprécie votre humeur et gentillesse.
Le lever et assis je trouve cela top .
Ce qui change c’est qu on a l’impression d’être chez soi et pas avec des vidéo ou elles sont dans des coins de paradis avec palmiers et mer je regarde le paysage plus que les excercices lol.
Merci encore belle journée vous avez une abonnée de plus❤
Merci beaucoup et bienvenue❤️❤️
cc,j'ai adoré la séance et oui de se lever de temps en temps c'est bien aussi merci pour votre humour😁
merci à vous🥰 belle séance👍👍
Je dois dire que cette séance était la bienvenue, il serait génial de le faire plus régulièrement, merci Jessica
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
J’ai adoré 👍merci
top👍👍
Depuis les vacances j'ai repris le sport de fois j'ai tellement la flemme en se moment car il y a beaucoup de boulot mes faut que je me remette car j'aime bien ton sport. ❤❤
go go go on lâche rien 💪💪❤️❤️
@@MYFMoveyourfitoui faut que je me remette comme avant a faire 2 dois par semaine.
J'aime bien, j'espère que cela va m'aider. Mais beaucoup de travail merci à vous
Merci à vous👍🙌🙌
Bonjour, merci pour cette séance, elle change des entraînements que je fais habituellement 😊
👍👍🙌🙌
Moi j'ai adoré vivement la prochaine !
top🔥💪
Séance géniale. Pas de souci pour moi pour me lever c'est OK. 😊
top 👍👍
Super comme séance ❤
bravo à toi🙌🙌
C’était une superbe séance pour une fainéante du sport comme moi. J'espère que tu en refera pleins. Merci beaucoup
bravo pour cette séance👍💪💪
Merci infiniment pour votre séance .J aime bien le fait de pratiquer un peu debout 😄.
Avec plaisir 😊bravo 👍👍
J’te vais le faire ,,et avec la bonne humeur merci
🤗💪💪
D'Argentine. Bonjour Jessica, je viens de découvrir tes vidéos qui me font du bien car j'ai une fracturé au pied droit et je suis obligée à garder un peu de repos et marcher en utilisant une attelle pour quelques jours. Je vais au gym tous les jours et cela me manque. Je vais essayer de suivre tes cours.Merci!!!!
Bienvenue🤗🤗Bon rétablissement et bonne séance👍👍
@@MYFMoveyourfit merci!
top cette séance, ça change!!
good job 💪💪
Merci super 👍❤
Avec plaisir 😊❤️🙌🙌
Merci ❤
❤️💪💪
Bonjour Jessica,
Je viens de faire la séance sur chaise, pas eu le temps avant, ça change, c'est pas mal mais pour ma part si tu introduit des mouvements où on se lève c'est très encore mieux 👌👌💪💪.
Merci beaucoup pour les séances, à très vite.
Sylvie 🙏🌞🌞🌞☀️☀️☀️
merci pour ton retour, 👍🤗check🙌🙌
Bonjour Jessica super sympa cette séance j'espère qu'il y en aura d'autres
👍🙌🙌
Super ! Je pensais que ce serait facile, mais j'ai quand même un peu galéré ;) Merci pour ce chouette entraînement !
Avec plaisir 😊bravo à toi💪💪🙌🙌
Merci Jess 💪
check 🤗🙌🙌
Super!merci pour cette séance patte de lapin😊
Super merci👍🙏
Avec plaisir 👍
Bien que je ne puisse pas faire les hits habituels à cause de mon genou (fissure ménisque) j'ai voulu essayer ce hit sur chaise au moins j'ai pu faire des mouvements sans trop solliciter mon genou à part de faire les squats assis heureusement que c'est à la fin j'ai ressenti un peu de tension... mais j'ai aimé faire cette séance en attendant de reprendre les autres merciiii Jess avec ton humour quotidien😊
bravo pour cette séance👍👍🙌🙌
Je viens de le faire à l instant merci jessica
check🙌🙌
Très bien ce cardio chaise et ok pour lever assis
belle séance bravo👍💪💪
merci, un bon moment même si je ne suis pas encore obèse ;)
top cette séance👍👍💪💪
Et voilà, une super vidéo enregistrée pour tous les jours conseillée de muscler assise par ma kiné.
Bonne Année 2025 😊
top!! belle année🤗🤗
Merci pour cette vidéo avec toujours le grand sourire c'est tellement agréable. Combien de fois par jour minimum. Quand pensez vous du rollier bien ou pas bien. Merci
merci à vous !! vous pouvez faire 3 à 4 séances par semaine en les variant avec nos autres séances 😉toutes les activités sont les bienvenues pour bouger 💪💪
Alors je m'étais dis, ça va être hypra facile... ben pas du tout en fait, ça chauffe les bras et dur de rester droite en effet... debout aussi c'est bien. Exercices top à faire au bureau pour se réactiver après une longue période assise. Merci Jessica
top séance bravo👍👍
😊😊😊😊
😊😊😊😊9
Oui j’adore alterner assis debout. Est-ce possible d’avoir d’autres exercices sur chaise. Merci
Très bien jessica
super séance
check bravo🙌🙌💪💪
Super séance Jesse 🙏
check bravo🙌🙌
Finalement j’aime bien la chaise .je t.explique pourquoi .j’ai un déséquilibre depuis longtemps une jambe légèrement plus courte et plus faible que l’autre .ce qui m’a sauvé la vie c’est de nager beaucoup mais à l’âge que j’ai ce n’est plus suffisant .je suis abonnée
A tes cours et je suis à l’aise Mais finalement j’aime bien abdos sur chaise parce que j’ai l’impression de bien travailler sans ce déséquilibre qui m’agace .merci Jessica❤
Bravo pour ta séance ❤️🙌🙌
Ça chauffe les cuisses ,très bonne séance merci
🔥🔥🙌🙌
Bonjour, considérant l'hiver au CANADA, bref, je pense faire les mouvements a l'intérieur ,merci pour tout.
👍👍