EJERCICIOS PARA APLANAR VIENTRE BAJO | Ejercicios para Vientre Flácido
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- 10 MIN de Abdominales para Aplanar el Abdomen bajo Caído y Flácido . Excelente Rutina Para Endurecer y Tonificar el Abdomen. Recuerda que es muy importante una buena Alimentación y Rutinas diarias de Resistencia y Cardio, para ver resultados positivos. Espero que te guste y te unas conmigo. Vamos por esos SEXY ABS..
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Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
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Recomiendo ampliamente esta rutina, cuando comencé mi cintura media 75cm y ahora ya llegue a 70 , solo que yo la repito dos veces o sea para que dure 20 min y la hago 3 veces a la semana, super buena! mis resultados los note en un mes!
Fue con dieta ? 🥺
Oye y si aguantas 5 segundos de descanso 😢 o le pones más segundos
@@mellgarcia7703 no, solo que no tomo refresco jaja y mm no ceno mas que café con un pan tostado 🥺
@@darianaramos5437 al principio si le ponía más segundo pero ya después si intenté así tal cual el descanso que se daba en el video :(
Dos veces lo repites uff yo apenas hoy lo hice sin pausar el video y si acaso pude terminar los 10 minutos eso si descansaba igual los 5 segundos s
Gracias a los anuncios de RUclips puedo descansar más cuando hago las rutinas de Vivi
Jajajajajao
Ok esto me motivo hacer la rutina 😝😝😝😝 el poder descansar
Jajajaja X2
Alguen sabe si debo hacerla diario??
jajaja
Vivi: "sobre todo para esas mamis"
Yo con 14 años: 👁👄👁
X2
JAHGSAJHSJA soy
Jajajaja literal
X3
x4
hola chicas. estoy feliiiiiz. hace unas dos semanas comence esta rutina. es la tercera vez q intento hacerla porq no podia terminarla. Pero hoy desp con mucho esfuerzo pude completarla. Es muy gratificante. Animo para las q lo intentan y no pueden terminarla en las primeras ocaciones. Luego vuelvo a decirles mis avances. besos!
Hola amiga, como te fue?
Comparé mi progreso desde marzo hasta ahora en enero y me impresionó que realmente mi abdomen esta plano y empiezan a salir cuadritos, me siento feliz y llena de animo. Seguiré con tus videos que me animan tanto
Desde marzo 2020:v
@@ismaelcardozo2564 De abdominales hago 10 a 15 minutos de lunes a viernes y los domingos, utilice estos videos para saber como hacer los ejercicios
Yo empecé hace dos semanas y solo un día de descanso y realmente estoy viendo resultados ,
@@mariapablo4552 es hermoso ese momento en el que te miras al espejo y notas los cambios
@@renatazannsbokendert3666 sii, yo llevaba suéter al trabajo para disimular las llantitas , y ahora con orgullo me las quito jejeje
Llevo menos de una semana y ya veo cambios la verdad, excelente video🥴❤️🤧
cuanto crees que tarda en ver cambios?
@@dafnedroguettc9257 Holaaa, pues yo empezaba a notar desde los 3 días seguidos junto con mi rutina de ejercicio, que ya estaba mucho más firme y a las 2 semanas mi pelvis se empezaba a marcar, pero eso sí, si solo haces esta rutina, te tardarás un poco más en ver resultado y también la grasa que tengas influye mucho en los resultados, espero sea de utilidad mi comentario (◕ᴗ◕✿)
@@LilianFerrey no sabes lo que tu comentario me acaba de animar,yo estoi haciendo una rutina combinada con hipropesivos y miré este video y no sabía si hacerlo pero con tu comentario mañana mismo empiezo😁😁😁
Qué edad tienes?
Ella es una profesional.
Por lo mismo no desanimen cada quien tiene que probar su propia resistencia.
Ánimo a todas quienes lo intentamos.
Vivi: "Sobre todo para esas mamis"
Yo a mis 23 años sin hijos pero bien gordis: 👁👄👁
Jaja yo también por eso estoy acá sin hijos y joven ajaj
Mis hermanas me dijeron que haga ejercicio que tengo panza, como que si tuviera hijos, que ellas cuando eran solteras eran delgadas y sin panza ayyy jajajaja justo en mi heart :c con animooooooo
@@lourdesvela3453 a darle con todo jajaj
@@lourdesvela3453 Así me dice mi mamá jajaja
X2 jajajajaja
Empecé 1 de febrero ,regreso el 1 de marzo y les digo como me fue ☺️
La verdad si los hacía bien pero no noté tantos resultados (acepto que soy flaca pero aun así quería mi abdomen marcado ), entonces decidí empezar a hacer otros de Hanna coreana y hacen un montón ,les recomiendo los de brazo ,abdomen y piernas ,bueno todos los que ella sube son súper efectivos ,literal empecé y en unos días veía diferencia y no son para nada pesados se los recomiendo .
Gracias por recordar ajaja 💗
Como vas???? Ya empezaste a ver la diferencia?
Como vas???
Eey ¿Como vas? Alguien ve resultados?
como vas ?
..
Vivi: Los ejercicios son fáciles
Yo viendo el primer ejercicio: 👁️👄👁️
Jaja igual yo...
Son fáciles pero requiere de fuerza 😢
Yo dije siete minutos, sobrado la hago, a los 3 minutos me faltaba fuerza😅
Aa
¡Es fácil! Incluso pensé que fueran más difíciles. La clave está en la repetición. El truco es repetir todos los días y los haces en 5 minutos. Los puedes repetir varias veces al día. Muy buenos.
Ella haciendo ejercicio y yo mirando su piel perfecta!!!
Literal!!
???
Siiiii
aiiii verdad que sí😁😍
Siii
Buendía Viví cómo estás❣️ , aquí ya cumplí con mi rutina del reto 💪✔️, hermosa rutina , se siente y como 🔥🔥
Ayer me quedé muy contenta me nombraste en la sección de 10 preguntas y respondiste mi pregunta awwww gracias 💛💚🧡
Yo te estaré siempre agradecida por haberme enseñado un verdadero estilo de vida 🌈🌈, no me muevo de aquí !!!
GRACIAS por estar tan atenta a nosotros tus seguidores, eres muy especial Viví 💞💞
Vamos sigan a Viví no se arrepentirán, sus rutinas son fabulosas !!!! Sacrificio constancia y disciplina , verán resultados seguro 👏👏
Cariños, un beso enorme para ti Vivi, que tengas un bonito día !!
Esta rutina se ve genial , con ejercicios nuevos !!!!!!! Ya la agendé gracias ♥️💜
Vivi: No es una rutina complicada
Yo pensando de dónde voy a sacar fuerza para el primer ejercicio
A mi me duele la espalda😔
Jajajajjaajajaj x2
@@angelicasalinas9873 en mi caso pasa que tengo muchas piernas y aún no tengo tanta fuerza como para hacerlo tan rápido como en el vídeo
Exacto el primer ejercicio me dolio el alma 🤣🤣🤣
🙊 si se puede 💪😉
Vivi, eres genial, gracias por tu dedicaciòn tengo dos meses haciendo tus rutinas y son maravillosas. tengo 47 años siempre he hecho ejercicio y tus rutinas me encantan.
Hola vivi, hace 3 meses vengo siguiendote amo tus rutinas son fuertes🙏 pero efectivas e logrado a cambiar muchisimo mi abdomen cn tus videos, ya q cuando tuve a mi ultimo bebé m habia quedado flacido mi abdomen, y e podido lograr muchos cambios, besos y abrazos a la distancias 😘😘
Vientre bajo flácido y caído? He aqui los mejores Ejercicios. Leer descripción para más detalles. ♥️♥️♥️
Gracias por ésta rutina Viví....muy buena la sección de 10 preguntas !!!
Yo los lunes por trabajo, la veré luego pero los demás días, estaré ahí... GRACIAS ❤️
Estaría bueno que hicieras una rutina para abdomen bajo de pie,ya que hay gente que no puede hacer este tipo de ejercicios por problemas cervicales!
@@meryguizzardi5109 hola me tomo el atrevimiento de contestarte , si hay rutinas de pie, si buscas en los vídeos encontrarás muchas y variadas, Viví piensa en todos !!!!!
Cariños Mery !!
@@agustinaromano6238 muchas gracias saludos 🙂
hola vivi hermosa, una pregunta soy flaca pero tengo abdomen flacido y caido al sentarme sobresale que ejercicio debo hacer ?
Empiezo hoy, cada semana voy a estar subiendo mis resultados.
(Si se pierde el comentario, igual subiré mis resultados)
Vuelvo el 29.:)
Hoy es 2/8 y no volviste jajaja
y cómo te fue?
Cómo te fue?
Perdón no pude empezar ese día, pero llevo una semana haciendo varias rutinas de Viri, y súper recomendado.
Mi abdomen esta más plano y mi cintura se nota un poco más.
La próxima semana les actualizo con medidas.
Holaaa
Primer día : hice la mitad
Segundo día : hice tres cuartas partes estoy muriendo
Tercer día : descanse pero ya se me ve menos pancita
4 día: hice la retina completa 🥳🥳🥳🥳🥳 aunque también estoy muriendo
5 día: rutina completa aún no me acostumbro
6 día: rutina completa me canso bastante pero veo resultados así que sigo adelante 🏃♀️
Me motiva la voy a hacer también, durante 15 días y grabaré todo el proceso
@@fernandavinasco5953 como vas
@@lena2626 si funciona, lo hize todos los días aunque todavía me falta tonificar, bajé mucho ❤
@@fernandavinasco5953 muchas gracias x tu respuesta, haces otras rutinas o como trabajas tu cuerpo
@@lena2626 hago cardio 3 veces por semana
Empecé hoy y los ejercicios son muy fáciles pero a la vez intensos. 🤩🤩🤩
Recién comencé a ver tus videos y me pareces una chica súper agradable, vas directo a los ejercicios siempre con una buena cara, me animas a seguir viendo más y a seguir haciendo ejercicio contigo.
Yo aqui inicie hace 2 meses y ya baje mis 3 kilitos dia a dia cansa pero los veneficios son grandiosos gracias tengo 16 muaaa
Hola mi querida Vivi...muy buenos días.....
Ya casi empiezo mi rutina de brazos y espalda y voy a incluir está...Gracias mi bella por ser tan especial y darnos lo mejor de ti....un gran abrazote....y bendiciones para ti y familia...😘😘😘💪💪💪🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Hola ..si te está funcionando el ejercicio de brazo y espalda?
Hola viví he hecho otros ejercicios y he visto mi cuerpo súper cambiado ,pero mi vientre bajo se me pronuncia, pero llevo dos días haciendo este ejercicio y me parece súper es súper duro 😥😥pero muy . bueno👍 gracias.
Me encanto ❤ es la primera vez que la hago y super efectiva ❤ la seguiré realizando en la semana 3 veces y un mes cuento los resultados
Esa parte de mi abdomen es la que más me está dando trabajo, soy mamá de tres niños pequeños y ahora tengo caído y flácido mi abdomen espero esta rutina me ayude, he estado haciendo varias de tus otras rutinas en combinación con algunas otras y estoy viendo resultados 😊
Te ayudo?
Hola mi bella,te encontré hace 2 meses y aqui voy,firme con tus rutinas, eres excelente coach,estoy feliz con mi progreso,me motivas mucho💪🏼❣
Muchas gracias Vivi, a darle duro al abdomen, ahhh por cierto me ha gustado muchísimo la sección de preguntas y respuestas con todo lo relacionado al mundo fitness, te quiero linda ♥️😘💪🏻
Me siento físicamente destruida, pero floto en el aire de felicidad jajajaja. Gracias!!! Necesitaba encontrar una entrenadora como tú ❤❤❤. Ya te he comenzado a seguir 🎉❤
hola vivi, excelentes rutinas. Después de tres semanas muy buenos resultados
Wow nunca enteno a las 8 de la noche pero me provoco hacer esta rutina.corta pero super effectiva. Quede empapada en sudor..eres la mejor entrenadora 😊😲🙏👂🔥👀👏🙌
Yo empecé con esta rutina hace una semana, voy a hacerla por un mes y a ver que tal los resultados. Yo tengo una operación en la cual me sacaron un tumor de los ovarios y desde ese entonces mi abdomen bajó quedó raro, espero esto me sirva para recuperar mi cuerpo de antes🥺
Ánimo! Podes tener un cuerpo ma lindo que antes. No aflojes! Mucha suerte💕
Les cuento, empecé a realizar este ejercicio de Vivi lo estare acompañando con los de Patrick Jordán en un mes les contaré mis resultados.
Día 1 ✅ termine cansada nivel Dios lo hare 3 dias a la semana , espero lograr mis resultados deseados❤😊
Día 2 ✅ aún no alcanzo a terminar pero si llego al minuto 10 que cansado mejorar para poder terminarla 😅❤
Estaría bueno que hicieras una rutina de pie para tonificar el abdomen bajo,ya que hay gente como yo que no puede hacer estos tipos de abdominales por problemas cervicales
Sii estaría a genial ya que siempre hago ejercicio como estos termino lastimada si se marca mi abdomen pero quedó toda adolorida :(
Si Hay Viví Las Tiene
Eso es porque están forzando las cervicales. Un buen tips es apretar un poco la lengua con los dientes .
Viví muchas gracias, muy buenos ejercicios, se siente como quema el abdomen bajo cañón, tú lo haces ver tan fácil. Un abrazo, saludos
Llevo aprox. 15 días haciendo cardio y planchas pero hoy 14/02/21 Empecé a hacer esta rutina combinada con cardio, volveré el 28/02 para contarles como van mis resultados. Prometo volver.
Hola: edito este comentario porque volveré a comenzar a hacer la rutina nuevamente mañana 12/03/21, ya que no logré terminarla en el tiempo establecido por razones personales. Volveré 22/03/21.
Estoy ansiosa por saber como te fue volveré pasado mañana para saberlo suerte 😘
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Regresa, a
Regresaaaaa
Vivi, muchas gracias pir esos ejercicios. De verdad son super buenos 👏 Llevo una semana y ya empece a ver los resultados. Tengo 3 hijos, y siempre tuve mi abdomen plano pero, despues de tener mis hijos me salio un poco de barriguita, y estoy super juciosa, realizando tus ejercicios. Por q quiero volver a tener mi abdomen plano. Y como dicen por ahi, querer es poder 💪Muchas gracias, son ecxelentes tua rutinas 🙏
Cunts veces ala semana ases
Amo amo todas tus rutinas, son geniales y estoy super contenta con los resultado 💪💪💪 GRACIIAS MIIL!!!!! SALUDOS DESDE ARGENTINA 🤗🤗
Hoy comienzo haciendo esta rutina, esta buenisima, la pude hacer completa, meta hacerla por 2 semanas
1 dia: ✅Me costo un monton, me prometo seguir constante para ver resultados
2 dia:
2 dia murio en el intento por esono escribió jajajaja recien la empiezo
Como te fueee ???
😢
@@silviadl839 JAJAJAJAJAJAJA DIOS MIO Q RISA NUNCA SEGUI HACIENDO ESO Q RABIA
@@Alondracompras 😭😭😭😭
Dios santo que espectáculo de rutina 👏👏🙏🙏💪💪 un fuerte abrazooooo y que Dios te bendiga mi bella viví... TQM ❤
Acepto que no podía seguir su ritmo, pero realice el ejercicio poco a poco tendré condición
Ahora inici esta rutina ufff si senti el trabajo en el vientre, gracias Vivi
Hola, empezare hoy lo escribo para tener registro . Muchas gracias por tu ayuda Vivi
Hola Vivi,se ven faciles pero si duelen,si sudas,me encantan gracias por tus enseñanzas
Apenas te empece a seguir el 01/11/22 estoy haciendo el ejercicio de banda elástica y este, me siento muy bien.
Aunque es un poco pesado pero no me daré por vencida🦾 les cuento como me va en un mes
Que buena rutina me la voy a guardar ❤️
Wuaoooo wuaooo wuaooo.. genial amé esta rutina... En lo personal, hacen 3 años tuve cirugía dónde me sacaron un ovario , tenía sustico pero ya tengo mucho tiempo de eso y jamás ejercite ese músculo por miedo a la cirugía jejeje... Pero genial me encantó. Gracias vivi
Gracias 😊 Viví hermosa no sabes cómo me ayudas con estos videos 💪 quiero lograrlo y eliminar ese abdomen flácido.
Excelente entrenamiento ya tengo 8 dias haci3ndo estos ejercicios y si que he mirado buenos resultados... Saludos y bendiciones
Muchas gracias Vivi, me encanto la rutina, justo lo que necesito...
Grande vivi llevó mucho tiempo siguiendote y estoy feliz por fin puedo tener el abdomen que siempre e querido después de mis 2 hijos asi que sigue con tus rutinas saludos desde chile 🤗
Hola linda, cada cuánto hace ésta rutina? Y en qué tiempo tuvo el abdomen que quería? Gracias🤗☺
Buen día Vivi, encontré esta rutina para abdomen y está excelente 😅😅 saludos desde Hidalgo, México 👋👋
Noto cambioa
Me encanta llevo casi 1 mes y me gustan los resultados ♥️
Ella:Los ejercicios no están tan difíciles
Yo viendo todos los ejercicios: ❌👄❌
1er entrenamiento de hoy 15/06/2023 y aunque corta me dolió solo la parte lumbar donde me inyectaron la peridual en ocasiones paraba porque no podía hacer seguido el ejercicio y eso que entreno diario pero estos ejercicios me causan una fuerte presión en esa área... Igual voy por la segunda ronda... Gracias Vivi y feliz y bendecido día para todos 🤗💗
WOW!!! REALMENTE FUE POTENTE!! AMÉ!!
DÍA 1: Hice todos los ejercicios. Terminé destruida! jaja
Cómo vas?
Hola Viví soy nueva esta semana empecé a seguirte e hice una rutina de pierna y glúteo y realmente funciona trabajar en casa. Siempre he sido amantes de las pesas y hace muchísimo no entrenó así es que tengo el desafío de hacer todo en casa y estos videos están geniales gracias y bendiciones
comenzo mañana (iré actualizando)
4-5-21
-peso: 61,6Kg
-cadrera: 91cm
-cintura: 78cm
Como vas??? :D
Cuanto mide?
Hoy empece hacer la pero q de exhausta ,la recomiendo muy buena 😊
Hoy la hago! Gracias Vivi bella❤️😘🔥
Justo lo que necesito Vivi 👏👏👏 muchísimas gracias mi querida super entrenadora.
Gracias por un día más de tus conocimientos en el fitness💪🙏
Se me hace muy difícil bajar la barriguita baja, pero are estas rutinas a ver cómo me va!! Gracias por publicar, una nueva seguidora😊
simplemente increíble, recién descubro este canal buscando ejercicios, 10 minutos y acabé TRONADO!
Ojalá me ayude a bajar esa grasa de más que tengo en la zona de abdomen bajo y zona púbica!
ME ENCANTO!!!! me sentí morir pero me gusto mucho, hago cárdio casi todos los días, pero tengo muy flácida la parte baja del abdomen después de haber dado a luz 2 niñas y de haber combatido el sobrepeso, de 192 libs a este día me encuentro en 138 lbs. gracias tienes una nueva subscriptora.
Empiezo hoy (voy a ir actualizando diario durante un mes )
Día 1: ⭐ estoy un poco cansada pero si se puede.
Día 2: ⭐
Día 3: ⭐
Día 4: ⭐
Día 5: ⭐
Día 6: ⭐
Día 7: ⭐
- (Resumen) Semana 1: vi resultados rápido, se me aplano más el abdomen y tenía más fuerza. (Solo hago el vídeo una vez al día.)
//Semana 2//
Día 1: ⭐
Día 2: ⭐
Día 3: ⭐
Día 4: ⭐
Día 5: ⭐
Día 6: ⭐
Día 7: ⭐
- (Resumen ) Semana 2 : tengo el abdomen todavía más plano y con más fuerza ( Solo hago el vídeo una vez diaria, no llevo una dieta estricta y/o baja en calorías, como de todo, procurando comer balanceado) c:
//Semana 3//
Día 1: ⭐
Día 2: ⭐
Día 3: ⭐
Día 4: ⭐
Día 5: ⭐
Día 6: ⭐
Día 7: ⭐
.
Ush.
Holaa cuantos videos de Vivi ves por día?
@@carmengarcia-ez8jw solo este
@@leslyespinosa8553 yo recién hize como 6 videos jsjjsjs notaste cambios?
Waoo muchas gracias, es la primera vez que te veo y hago esta rutina, si que promete 🎉 vamos por ese abdomen bajo plano 💪
Tremenda rutina viví 💪💪💪💕💕💕
Genia total Vivi
Dale sonrir a VIVI DALE
ESO ES VAMOS ME ENCANTA
Ejercicios fáciles y efectivos! Muchas gracias Vivi, sigo tus rutinas desde que nos confinaron en España. Eres un bálsamo para estos momentos en casa. A parte de entrenamiento continuo, qué recomiendas para afirmar y marcar más músculo? Alimentación? Complementos? Te saluda una admiradora.
Hola cada cuanto se puede repetir la rutina o cada cuanto la haces ? 1 vez por semana 1 vez cada 3 días? Gracias
Te felicito mucho, apenas empecé a ver tus vídeos y me han gustado mucho, porque no pierdes tiempo hablando y vas directo a los ejercicios y son muy buenos, gracias
hola me recomendaron fortalecer mi abdomen bajo, ya que deseo embarazarme y eso me ayudara a tener un embarazo mas tranquilo, asi que gracias por esas rutinas, lo hare desde hoy 19 de febrero 2021, seguro que si vere resultados ya que hago otras rutinas de sentadillas y algo de taebo.....espero y les pueda compartir mi experiencia :)
lo escribio mi esposa....claro!!!!!
Hago esta rutina 2 veces + otra de otra chica y me a servido muuuy bien ,te amo viví todas tus rutinas las amo además por qué los resultados son rápidos !! Super recomendado
Abdomen bajo 87 cm vuelvo el 24 de marzo💪💪💕 ayuden con like asi no se pierde la publicacion
Y se marchó...
....
@@Elobservadorindiscreto jajajajaja
Gracias!!! me encanto, excelentes ejercicios !!!
Hola Viviane te ablo desde Alemania que hogullosa me siento de aber encontrado tus Programas son exelente son
super efectibo y 4 beses en la semana estoy contigo CuandoLlego del Trabajo eres mi motibacion de cada dia gracias me encantas eres Bella bendiciones beso
Q ortografía
Woooow los mejores ejercicios hechos en tres meses 🙏♥️
Hola Vivi!! La rutina se ve facil!! Pero estos ejercicios de vientre bajó son muy matadoras!!!🤣🤣 pero son muy buenas!! Gracias Vivi me gustó mucho!!👍👍👏👏😚😚
Me encantó lo.voy a incluir en mis rutinas 😁
wow se ven fáciles, pero si trabaja el cuerpo y se eleva la temperatura, muchas gracias!!
Excelentes todas tus rutinas Vivi!! Muchas gracias por entrenarnos en casa... Empecé hace 2 semanas a seguirte y me encantan tus rutinas.
Tuviste resultados?
Apenas empeze hoy y voy a ver qué cambios tengo, gracias viví
justo lo que necesitaba, más de estos, gracias viví💕
Excelente Vivi, todo los ejercicios que hice de tu canal me han resultado. Gracias 🤗💖. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Buen día perfecto justo lo que necesito 👏👏
Llevo haciendo muchísimas rutinas por 5 meses (aparte de que tengo 14 años así que se supone que no sería tan difícil cambiar mi físico) todos los ejercicios que pueda, pero ninguno me da resultados, empezaré a hacer esta rutina, y espero ver resultados. Ya estoy harta de verme tan mal
감사합니다!! Soy Koreano. ¡Estoy muy interesado en tu canal de RUclips en Corea! Gracias por su esfuerzo. Esperamos con ansias el día en que podamos escuchar la explicación de su canal en coreano.
Hola Vivi gracias por esos vídeos de vientre bajo yo te mandé un vídeo al privado ya hace tiempo sobre mi abdomen donde te comentaba que pensaba que lo mío solo se reparará con cirugía pero estoy notando menos grasa en el abdomen pero si no tengo suficiente para crea músculo ahí y que aún así no se vea flácido por la grasa que se h perdido que ejercicios son los mejores para ganar masa muscular ahí. Saludos y siempre agradecida con tu gran trabajo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😉😉☺️☺️🤗🤗
Holaaa, hoy es mi primer día les comparto los resultados de como me fue, motivante en hacerlo:)❤️
Excelente para iniciar este 31/07/23 día lluvioso y gris pero yo le saco un 🌈 con la ayuda de tus maravillosas rutinas mil gracias 🌻🤗..
Excelente rutina como siempre !!❤️
Gracias me encanto la rutina, la ice toda😉
Graciasssssss siii , me encantaría más clases de pilates pared pero como esta , no demasiado larga porque no tengo mucho tiempo pero encontrarte ha sido un regalo namaste , saludos desde Sevilla
Hola, viví.
Fuego vivo, cómo dices tu, una de las rutinas abdomen que más me han gustado :)
Demasiado estos ejercicios no puedo hacerlo me canso muy rápido 😫❤
Hazlo a tu ritmo, asi no los hagas todos pero poco a poco ve agregando otro más y otro más hasta que ya puedas hacer toda la rutina
ARRANCO 26 de julio, vuelvo en un mes vamos a ver qué resultados logro..
Cómo te fue ?
Muchas gracias 🙏 Viví por tu tiempo, me encantan tus ejercicios, son muy buenos. Bendiciones
Me encantó!!! Y la verdad si ese es el problema más grande de nosotras las mamitas, ese abdomen bajo 😔😁
Está genial está rutina muchas gracias tengo una pancita cangurera que quiero eliminar y estoy segura que está me ayudara mucho, muchas gracias viví dios te bendiga
Yo no sé pero estos ejercicios me cansan mas las piernas que el abdomen 🤪
X2 😅
X3 y no se si los haga mal pero me duele la espalda
@@norasilviasotovarela4803 es que eso pasa cuando no apretamos bien el abdomen y la espalda se despega del suelo( cuando son ejercicios acostada), la espalda siempre tiene que estar totalmente pegada al piso , sino no lo estamos haciendo bien y nos podemos lesionar
Y siempre apretando nuestro abdomen
A mí también me ha pasado, pero es por eso 😁
X2
@@LilianArleth concuerdo con Lilian, la espalda tiene que chocar al suelo, ahí van a ver qué les va a doler el abdomen en vez de las piernas XD
Me encantó esta rutina. Tuve que para en algún que otro ejercicio pero creo que para la tercera vez que lo haga en la semana ya podré lograr todos sin detenerme. Muchas gracias Vivi sigue así.🥰
Claramente hacías o haces ballet? Me encantó, es muy difícil tonificar abdomen bajo
Cuando lo has practicado naturalmente mantienes puntas.🙂