손목 골절 후 약해진 손목 2분안에 끝내는 재활운동법, 손목 강화운동법
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 손목이 골절해서 깁스를 하는 경우 오랫동안 손목의 근육과 인대가 움직이지 못한 상태로 있어 깁스를 푼 후에도 움직임이 둔화됩니다.
치료만큼이나 재활이 중요한데요 깁스를 푼 후에 손목의 움직임을 부드럽게 만들어 줄 수 있는 간단한 재활법과 더불어 손목을 강화시키는 방법을 알려드리겠습니다
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#손목골절 #손목재활 #손목운동법
감사합니다. 고맙습니다. 열심히 따라서...
화이팅 입니다
고맙습니다.
감사 합니다
손목 삼각섬유연골 인대파열로 손목수술 후 깁스 6주 지났습니다. 재활이 중요하다는데 통증강도를 살피며 앞뒤로 꺽어서 운동을 해야 하는데 올려주신 영상이 많이 도움이 되네요. 감사합니다
감사합니다
선생님의 영상덕분에
많은 도움이 되었습니다.
정말 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
성생님너무 감사합니다 날마다 따라하고. 있어요
저도따라. 하고있습니다 감사합니다
^^ 빠른 쾌유를 기원합니다
많은도움 되어요
감사합니디
감사합니다!!
감사 합니다
도움 많이 되었습니다
감사합니다
영상 따라하니 도움이 많이 됐습니다
감사 합니다~
언제나 좋은 꿀팁 감사합니다 ㅋ
감사 합니다
손목강직이 시간이 지남에 따라 점점 심해져서 고민이 컸는데 깍지낀 재활하니 갑자기 팍 좋아지네요 전에도 와서 보고했는데 오늘 이영상만 종일 따라 하는중인데 정말감사합니다 장애되면 어짜나 걱정 심했는데 다시 한번 더 감사드립니다💓
다행이네요 ^^
아이가 손목골절로 깁스6주하고 지금 보호대차고 재활중인데 이운동 좋으네요 감사합니다
감사합니다~
선생님 너무 감사합니다
저도 따라하고 있습니다
응원합니다
친절한 답글 넘 감사 하고 님의 다른 영상도 챙겨 볼래요. 꾸벅!
감사 합니다
제가 찾던 영상이네요 많은 도움이 되겠습니다 감솨!
도움이 되셨다니 다행입니다.
좋아요 감사....
11월6일이 6주차라 열심히 해볼예정 입니다
화이팅 입니디
손목 젖히기 앞으로 굽히기 넘 어려워요 아프지 않은데 누르기가 안되네요 며칠정도해야 그정도 될까요
전문가와 강도 조절 하시는걸 추천 합니다
정말 감사합니다. 깁스 풀고 하고있습니다.
감사 합니다
타올 짜기운동 너무 좋네요 힘이 생겨요 손목 수술 6주째인데 조심히 중간 강도로 하고있어요
화이팅입니다
쌤 손목인대가 끈어져있고
손목 안쪽가운데 석회화가 자갈크기만해 뼈까지 붙어 인대와 동시 수술했어요 애끼손가락라인 손목인대 수술했고 아직 좌우는 하지말고 손목꺽이와 손가락운동하라고 했어요 열심히 하는데도 아직 마니 굳어있다고 합니다 하루수시로 하고 있는데도 아침되면 굳어있고 손가락도 구부러져있고 뻣뻣하고 어깨통증까지 왔어요 도와주세요 ㅠ 손목안쪽에 꿰맨상처로 무지 당깁니다 인대쪽도 그렇고 어찌해야할까요 동영상 설명 넘좋아요 더 가르쳐 주세요
쉽지 않네요… 전문의와 같이 상담 받으시길 바랍니다
영상보면서 저도 따라해 봤어요^^ 잘 봤습니다~
감사 합니다
손목 좌우는 아직 하지말라던데 굳어서 너모 아파요 인대수숳 석회수술 둘다했어요유
ㅇㅇ 전문가의 지시 잘 따르셔서 완쾌 하셧길 바랍니다
정말 감사합니다 저는 손목터널 증후군이 심해서 한쪽손목이 가늘어지고 평소에도 통증이 있는데, 이 운동으로도 효과를 보았습니다
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좋은 동영상 감사합니다. 저는 요골 골절수술후 깁스 10주 유지하고 푼지 8주됐는데 아직 손목 가동 범위가 앞뒤 90도가 정상이면 30도밖에 나오질 않습니다. 너무 재활이 더딘걸까요? 알려주신 지렛대 원리로 하는 재활 꾸준히 하면 될까요? 또 한번을 해도 통증 세게 해서 버티는게 효과적인지 통증 작게 자주 하는게 나은지도 궁금합니다. 감사합니다!
감사합니다
제생각에는 가동 범위가 높은거 같지는 않지만, 부상정도, 수술에 따라서 기대치가 다 다를수도 있습니다. 재활 운동에서 통증을 세게해서 한번하는 경우는 거의 없습니다. 자주 하시는걸 추천 드립니다. 진전이 없을경우 다은 운동법들도 있으니 전문가를 찾아 보시는걸 추천 드립니다
4월3일 배드민턴치다
넘어져 4월6일 손목수술하고
5월 6일날 깁스 풀었습니다
우연히 영상보게되어 유용하게 팔목운동 하고있습니다
깁스때보다 재활이 훨씬 힘이드네요
구독하고 감사드님니다
^^ 감사합니다
궁금증 다 풀렸어요
아주 쪼았어요 굿~~
저는 지금 뿌러진지는 50일이 다 되어가고 수술한지는 40일됐어요
넘 심하게 넘어졌는데 손에 부기도 안빠지고 손가락이 아직도 잘 안구러져 걱정이 많아요
집에서는 깁부스 풀고 생활합니다
깁부스하면 살이 에려서 일찍 풀었는데 괜찮은가요?
의사 선생님과 상담하시길 바랍니다
저랑 비슷하네요
치료잘하셨나요 궁금하네요
캐나다사는 사람입니다. 손목 바로 밑 뼈 부러져서 깁스후 갑자기 손목을 꺽을때 통증이 고통스러울 정도로 쎄지는데 이것도 똑같이 하면 나아지겠죠? 그냥 손목 꺽을때는 별로 안아파요
먼저 담당 의사 선생님과 상담 하시는것을 추천드립니다. 정확하게 모라고 말씀 드리기가 좀 힘들지만, 갑자기 할떄만 아프시면, 일단 서서히 같은 동작을 속도도 올리고 중량도 올려서 해보시고, 3-4 주 후에도 전혀 진전이 없으면 다른 방법도 생각해 볼수는 있습니다. 감사 합니다
좋은 영상 감사드립니다.
골절및재활영상들을 보니 손목골절 "수술시"에는 빠른 재활이 중요하다고 알고 있는데(플레이트로 단단히 고정해놨기 때문에 재활운동으로 뼈가 다시 어긋날 가능성이 매우 낮으며, 그 리스크보다 늦은 재활로 관절이 굳어버려 향후에도 정상가동범위까지 회복되지 않을 리스크가 더 크기 때문), 보존적 치료의 경우에도 깁스 제거하자마자 빠른 재활운동을 시작해도 괜찮을까요?
6주 깁스 치료 후 제거하였고 의사선생님은 재활을 시작하라고 권하셨는데 수술(플레이트고정)한게 아니라 뼈가 어긋날까봐 두렵네요(손목요/척골 골절은 대부분 수술하기 때문).
더불어 재활운동을 늦게 시작했을 때(예를 들어 깁스를 푼 직후-골절 후 6주-가 아니라 영상에서 말씀하신 뼈가 완전히 붙는 골절 후 12주후), 6주 후 시작과 비교해 통상적으로 가동범위 등에서 예후가 크게 차이가 있는지 궁금합니다(늦게 시작하면 6주 대비 영원히 각도가 덜 나오는 경우가 많다 등).
6 주 후면 상당히 강함니다. 병원에서는 부딪치는 운동, 강한 힘이 들어 가는 것만 피하고 평소대로 쓰라고 권유 합니다. 상황/사람 마다 다르기 때문에, 의사선생님께서 권하시는 대로 하시기 바랍니다
@@AusPhysio 답변주셔서 감사합니다!!😍
궁금증 하나더 ㅎ
냉찜질 온찜질 아직 손에 부기가 덜 빠진 상태에서는 무슨찜질을 해야 하남유? ㅎ
초반 1-2주일 후에는 편하신거 골라서 하시면 됩니다
오 감사합니다~!혹시 손목에 띠를 두르듯이 염증이 있는데 자극되지 않지만 운동되는 이 다음 단계 수준의 영상 추천해주실 만한 거 있을까요~?아니면 염증이 있지만 할 수 있는 운동법이 궁금합니다! 병원에서 알려준 운동 하나 기억나는게 그 지렛대원리 같이 염증 손을 앞으로 뻗은 다음 반대손으로 밀면서 손을 꺾는데 꺾이는 염증 있는 손도 반대로 서로 밀어주면서 아프지 않는 선까지 올라오라 꺾어봐라 하셨어요~
흠 무리가 안가신다면 꼭 손목운동을 한다시보다 가벼운 아령으로 어깨 운동 등은 하는걸 추천 합니다. 그러면 자연스럽게 손목이 운동이 되기때문입니다
@@AusPhysio 감사합니다~! 덕분에 매일 손목을 위한? 어깨운동 팔운동 하고 있습니다💕
선생님.영상보고힘을얻네요. 9월13일손목골절수술후깁스풀고재활중인데,좀처럼어렵네요. 지금이순간부터따라합니다🙏손가락주먹쥐는연습은어떻게하면좀더나아질까요?좋은영상고맙습니다👍👍👍
붓기가 빠지면서 괜찬아 지는게 대부분 입니다. 손가락에 부상이 없으셧다면, 따뜻한 물에 담궛다가 마싸지 해서 붓기 좀 뺄수도 있구요, 손가락 움직이는 운동은 다음에 다뤄보겟습니다.
@@AusPhysio 바쁘사데답글보내주셔서,고맙습니다. 선생님영상만으로열심히재활하면,손가락도주먹쥘수있겠죠. 👍👍👍
영상잘보고있어요 감사합니다 손목골절수술 7주째입니다 제가 옷수선사인데 공업용다리미와 재단가위 사용해야되는데 걱정이많이 되네요 손에힘이 생길까 ? 염려되네요 손을많이 쓰는직업이기도 해서요
잘못된거나 복잡한거 없이 성공적으로 됫다고 의사선생님께서 말씀 하셧다면 괜찮을거 같습니다. 빠른 쾌유를 바랍니다
손목요골골절후 7주좀넘어
기브스풀고 손바닥(엄지손가락밑)
에 염증이생겨 1주일간
소염진통제랑 항생제복용후
염증은 아물었는데 손이부어
(특히 아침엔 더욱) 관절운동이
잘안되네요
부은데는 차가운게 좋다해
냉찜질팩을 하는데(15분정도)
냉과 온중 어느것이 더좋을까요
깁스푼지 열하로째인데
푼날로부터 2주후에 물리치료
받으러나오랍니다
왠지 불안하고 우울합니다
이상황에선 어찌하면 좋을지
선생님의 고견을듣고싶습니다
왜 갑자기 염증이 생겻는지 여쭤보는게 좋을거 같습니다. 항생제 까지드셧다면 감염 ( infection) 이 생겻다는건데 그냥 쉬운 증상은 아닌거 같아서 전문가의 지시에 잘 따르시는게 좋을거 같습니다
선생님 7년전쯤 손목을 접질렀는데 덜 나은 상태로 농구를 했다가 손목인대가 늘어난상태로(?) 치료가 되었는지 그 이후로 농구할때 슛감각이 다 사라졌습니다. 혹시 이 운동으로 다시 감각을 찾을 수 있을까요..?
그건 아닐거 같습니다. 감각은 그 특정한 동작을 반복 하는게 최선이라고 생각 합니다
요골 관절면쪽이 골절됐는데 의사선생님은 뼈가 1년이 되면 약90%가 붙는다고 말씀하셨는데 12주라고요??
연골쪽이라 다를수도 있을거 같습니다. 정형외과 의사선생님들이 이부분에 더 전문가 이십니디
선생님 유익한 영상 정말 감사합니다!! 한가지 여쭤봐도 될까요?! 저는 골절은 아니고, 교통사고 후 4,5번 손가락부터 팔꿈치 저림증상이 있어서 치료받는동안 손과 팔을 되도록 사용하지 않았고요, 이제 슬슬 일상으로 돌아갈까 해서 무겁지 않은 약 1.5키로 정도의 짐을 들었는데 손목이 너무 시큰거려 이정도로도 무리가 되는구나 알게되엇습니다. 지금 저와 같은 상태에서도 위의 영상을 따라 운동해도 될까요?
저림은 40프로 정도 완화된 상태이고, 조금만 손을 써도 손목이 시큰거리고 팔이 힘줄따라 쫙 당기면서 쑤십니다…ㅠㅠ
전문가를 만나보고 상의를 하시는걸 추천드립니다
제가 손목 삼각섬유연골을 다쳤습니다. 이제 3주째 반깁스를 착용하고있는데 느낌상으로는 거의 다 나은것 같습니다. 그런데 손목이 회복이 된 후 유도를 하려고하는데 지장이있을까요? 삼각섬유연골은 재발 가능성이 큰가요?
죄송하지만 손목쪽은 호주에서는 손 전문 물리 치료사가 해서 잘 알지를 못합니다. 제가 짧게 아는바로는 3주는 조금 짧은거 같은데 좋은 선생님 만나셔서 잘 치료 받으시길 바람니다
이렇게 잘 재활하고 자유로히 회복되고 안아픈시기는 통상 얼마나 될까요
전 60대 손목골절후 낼 깁스
제거합니다
거의 대부분 몇주 안으로 상당히 좋아집니다
감사합니다 !!!
마음 내려놓고 기다리렵니다
너무 아프지만요ᆢ ㅜㅜ
안녕하세요 자전거를 타다가 요골머리골절,손주상골골절을 당하여 팔꿈치쪽만 개방적정복술 및 금속내고정술 수술하고 현재 6주넘긴 상태입니다.
4주차깁스하고 이후 재활하는데 손목회전하는거랑 팔꿈치굽혀지는게 잘안되네요 어떤방법이도움이될까요
거의 모든 골절후 재활은, 적은 자극에 자주 하는것을 추천합니다. 6 주면 완전히 회복된게 아니기 때문에 의사 선생님이나 그쪽 담당 물리치료사 분과 상의 하셔서 어디까지 해도 안전한지 상담을 하셔야 합니다. 팔꿈치 운동들은 곧 다음에 촬영할때 다루도록 하겠습니다.
손목뻐가뿌러저 4주기브스 오늘풀었음니다 근데 손목이 부었는지 다른손목보다 부어있어요
괜찮은건지요
운동잘 가르처주셔서 감사합니다
원인에 따라 다릅니다. 전문가와 상의하시는걸 추천 합니디
안녕하세요~ 손목골절로 반깁스하고 6주만에 깁스 어제 풀었어요 바로 영상처럼 운동해도 될까요~ 그리고 왼쪽 오른쪽으로 팔을 움직일때 뚝뚝 소리가 나는데 왜 그런건지 아시면 좀 알려 주세요 ~ 답변 꼭 좀 해주세요^^
통증이 없는 소리나는건 거의 걱정안하는 편이긴합니다. 의사선생님과 상의 하시길 바랍니다. 이 운동은 깁스 풀고 일상생활로 천천히 돌아 가면서 하는 운동 입니다. ^^
선생님 수술후 재활치료하면서 운동도 같이 해도 되나요 좋은 조언 부탁드립니다
의사 선생님이 어느정도 강도로 해야 된다고 말씀하시는 안에서 하시면 무리는 없습니다 ^^
@@AusPhysio 네 진심 감사해요^^
덜그럭 거리는 느낌이면 계속해도 괜찮죠
죄송하지만 딱 잘라서 말씀 들이기가 애매 모호 하네요.
손목인대가 파열이 되어서 수술 했는데 이 재활 운동 해도 될까요..?
수술을 하신 선생님과 상담을 먼저 하실것을 권장 합니다. 감사 합니다
감사합니다. 저는 원위요골 부러진 후 대학병원에서 수술않고 뼈를 맞추고 깁스를 하고 3주3일후 풀고 반깁스를하고 2주 지났는데 깁스한 손으로 밥 먹어도 된다 했는데 전혀 못먹겠고 넘 아파서 걱정되어 어제 다른 병원가서 알아보니 xray 보니 괜찮다고 왔으니 물리치료나 하고 가라해 온찜질과 레이져 쬐고 왔는데 오히려 더 욱씬거리고 화끈거리고 부어올라 당황스럽습니다. 괜찮은건지요. 그리고 저는 4일만 더 있으면 6주인데 치료사님이 설명하시는거 전혀 가능할것 같지 않습니다. 통증이 심하면 더 시일이 지나고 해야하는지 어찌해야하는지요. 질문 많아 죄송합니다.
가끔은 통증이 과하게 있는 경우도 있습니다. 일단 정형외과 의사 선생님 께서 괜찮다고 하셧으면 물리치료사와 함께 천천히 경과를 지켜 보면서 정기적으로 의사 선생님과 상담 하는것도 방법입니다.
가끔 골절후 복합 부위 통증 증후군이 생길수도 있으나 아마도 의사 선생님께서 이미 생각 하셧을것 같습니다.
@@AusPhysio 손목하고손이붙어 꺽어지지않아요
주상골 골절 후 수술한게 14년?쯤인데.. 이때 재활을 제대로 안했다보니 지금 손목가동범위가 많이 부족해요ㅜ
벌써 8년즈음 10여년 되었는데 지금이라도 어떻게 좋아질 방법이 있을까요? 그냥 이렇게 살아야할까요?ㅜ
일단 4-6 주 재활 운동 해보시는걸 추천 합니다. 사람몸은 어떻게 될지 모르니까요~
@@AusPhysio 감사합니다!
저 근데 손목을 꺾어주다보면 어느정도의 통증이 느껴지는데 이게 염증때문인지 수술한 뼈가아픈건지 굳어서 뻣뻣함에 아픈건지 모르겠어요ㅜ 손목수술하면 통증은 항상 있다고하고 병원에선 수술도 잘 됐고 뼈도 잘 붙었다는데..
기부수 풀고 한달 됬어요
그런데 아직 손목에 힘이없어요 약간 부어있어요 손목 골절로 인해 손가락 끝이 무얼지부려고하면아파요
손가락 관절인가요
알려주세요
전문가와 상의 하셔야 합니다
저는 손목깁스6주지나 제거후5일째인데 손가락이 안구부러져 힘드네요
주먹을 못쥐어요
열심히 하면 좋아질까요?
손목은 좀 열심히하면 될것같은데 손가락이 될기미가 안보여요ㅠ
보지 않고는 말씀 드리기 힘든데 아마도 부어 있어서 그런거 같습니다. 마사지를 해서 쫌 빠지는 경우도 있고 (샤워후) 계속적으로 손가락 운동을 많이 해주셔야 할거 같습니다. 일단 전문가와 상담하시는걸 추천합니다
잼잼 하루 1000번씩 햇더니 지금 4개월됫는데 쥐어집니다.
근데 금방굳어요 아침에 심하고 그래도 많이 나아졌어요
시간과 싸움이네요.
손목골절수술후4주 지났는데 살살 따라해도되나요? 뒤로 젖히면 아파서 굳기전에 풀어야할거 같아서요
영상이 따라하기 쉽고 도움이 될거같에요 자주와서 보고 따라하겠습니다
회전운동은 저한텐 아직 안될거 같습니다
일단 정형외과 의사 선생님이 오케이 하시면 하면됩니다 ^^
선생님 안녕하세요?
저는 손목골절이 된지는 11월 7일이 3개월 이 됩니다.
깁스를 푼지는 거의 2달이 되어
가는데요.
며칠전 사진을 찍어보니 아직
완전히 붙지 않았어요.
저 같은 경우엔 요즘 손가락 운동만 해주고 있는데 손목은
굽혀지지 않아서 생활하기가
힘드니다.
저 같은 경우에는 손목 운동이
아직은 무리인지 궁금 합니다.
이건 정형외과 의사 선생님에 지시하에 운동응 하셔야 합니다. 빠른 완쾌를 기원 합니다
@@AusPhysio 감사합니다.
손가락골절되서 한달동안 손목도 못움직였는데 이 재활운동해도될까요?
아 그리고 한쪽 손목 복숭아뼈가 더 튀어나와있는데 이건 괜찮나요?
손가락 골절 되면 손목까지 영항 받는일은 드물지만, 하셔도 지장은 없을듯 합니다.
이건 정형외과 의사 선생님과 상담 하셔야 되구요, 뼈가 부러졋을때 조금 어긋나 있는건, 나중에 지장이 없으면 구지 바르게 할라고 수술을 하지 않을때도 많습니다
@@AusPhysio 아 그게 손목도 깊스를해버려서 한달동안 손목을 꺾질 못해서 잘 손목이 안꺾여서여...
스노우보드타다가 오른손목이 뒤로 많이 꺽이면서 통증때문에 오분십분정도 움직일수없을정도였어요. 울면서 어찌저찌내려와서 근처에 눈을퍼서 아이싱 바로해줬고, 근처 약국애서 손목 보호대 제일좋은거 사서 컴프레션 24시간정도 해주고 간간히 아이싱도 계속해줬습니다…..
지금 삼일차에, 지금은 통증은없는데 손목이 뒤로 거의 꺽이지않거든요… 무거운거 못들고 엄지손가락으로 뭔가를 누르거나 병뚜껑 열거나 안되구요…. 물리치료 받아야할가요?
여기가 미국이라서 살짝 치료비가 부담되서 얼마나 필요한지 궁금합니다
그리고 영상에 나온 운동은 언제부터 시작해도 될가요?
의사 선생님을 보시는걸 추천드립니다
손목골절 되었을때 떨어져나간 뼛조각은 수술 없이 알아서 붙을때까지 얼마나 걸리나요?
이쪽은 정형외과 선생님께 여쪄봐야 될거 같습니다. ulnar styloid 쪽에서 떨어져 나간 뼛조각은 수술안하고 방치하는 경우가 많은데 이경우는 붙지 않는걸로 알고 있습니다. - 생활 하시는데 지장 없는경우가 많습니다
형님 손목 통깁스 3주 후 지금 짫게 보호대로 손목 고정하고있는데 이걸 풀고 손목은 조금 움직일순 있는데 45도정도 이상 움직이면 아픕니다, 이 영상에 나온 운동을 하면 나아질수 있을까요?
손목 인대 다쳐본 사람으로서 시간이 지나도 예전만큼 운동하기 어렵더군요
3 주째는 정말 가벼운 운동도 의사가 괜찮다고 할때만 합니다. ^^ 참고해 주시기 바랍니다.
앗 저는 한달만에 깁스를 풀어서 ㅋㅋ 왜 이렇게 아프지.. 했는데 아직 다 나은게 아니긴 하네요 천천히 따라해보겠습니다 ㅋㅋㅋ
빠른 쾌유를 바랍니다
형님 2주 손목깁스했는데 굳은 손목 재활하는데 몇주정도 걸린다고 생각하면될까요?
깁스 푸시고 거의 2-4 주안으로 동작들은 많이 좋아 집니다. 당연히 나이, 다친정도, 수술여부에 따라 다릅니다. 감사합니다
@@AusPhysio 형님 손목굳은채로 손목에 강한 힘이걸리는운동..테니스같은것들은 안하는게좋나요? 아니면 오히려 해서 근육을써주는게좋나요?
제 생각엔 거의 언제나 무리가 아니라면 운동 하는게 좋다고 생각 합니다
안녕하세요 손목골절로.플레이트를 받아놨는데 7주차부터 재활하려니.손목이 꼼짝을.안하네요. 복구가능할까요?
일단 시작 하시는게 중요 한거 같습니다 ~ 운동을 하시다가 지장이 없으시면, 점점 강도도 올리는것도 중요 하구요. 의사 선생님의 지시의 따라 잘 하시고, 빠른 쾌유를 빕니다
@@AusPhysio 감사합니다. 열심히 따라하고 있습니다.
손목 접질렀는데 재활하면서 아령운동등 강화운동을 차차늘려가도 되겟죠?
흠 어떻게 얼마나 다치셨느냐에 따라서 다를 수 있습니다
@@AusPhysio 가벼운 아령은들기도 하고요
물리치료 받으면서 뒤로꺽어도 아프진 않는데 5kg이상들면 힘이 안들어가네요
죄송합니다, 어느부분이 어떻게 얼마나 다친지 모르고 막 이야기 하기가 힘드네요..
04:18근데이렇게 걸레짜고 헹주짜고…주부들이 손목이 아프자나요..저 동작을 많이해서ㅠㅠㅠ근데ㅜ이게 재활치료가 되나요??저거때매 아프게된건데…
이영상은 손목 골절후 기부스를 푼 다음에 하는 운동들 입니다. 감사합니다
선생님..그럼 걸레짜기같은 집안일 많이 해서 손목아픈사람은 어떤운동을 해야되나요?링크좀 달아주세영
병원에서는 손목골절시 절대 수건같은. 짜는행동 은. 하지말랬는데...
원인에 따라 다릅니다. 전문가와 상의하시는걸 추천 합니디
저는 손목에 금이가서 수술은 안하고 깁스만6주하고 지금2개월됐는데 손가락 마디마디가 아프고 지금도 많이 부었는데 혹시 염증이 있어서 그런지 걱정이되네요?
선생님의 조언부탁드립니다
이렇게 그냥 댓글만 봐서는 모라고 말씀드리기가 힘이 듭니다. 손가락이 붓는건 손목 골절후 가끔 일어 납니다.
@@AusPhysio
아~~그래요 그럼 조금 부을수있는거네요
감사합니다~~
정말 감사합니다. 손목에 금이 가고 4주후에 통깁스를 푼 상태입니다. 손목움직이는데 지장은 없는데 테니스를 쳐도 되는지요?
최소 12주 무리한 운동하지말라고 영상에서 봤는데. 금간 경우도 12주간 안하는게 좋은건가요.
금간것도 부러진거랑 같은걸로 보시면 됩니다. 언제나 모든 부상을 다 똑같이 대할수 없기에 담당 의사 선생님하고 상담하시길 바랍니다
tfcc 척골쪽을 삐어서, 손가락을 꺾을때
통증이 있는데 상관없이 스트레칭 해도 되나요?
원인에 따라 다릅니다. 전문가와 상의하시는걸 추천 합니디