손목 골절 수술 받았다면 '손 운동' 꼭 이렇게 하세요
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- #손목재활 #뼈선생 #정형외과
심하게 넘어졌을 때 가장 많이 부러지는 뼈 중 하나가 바로 손목뼈, 원위 요골 골절입니다. 이 골절로 수술을 받으신 환자분께서 수술 받은 날 당일부터 바로 꼭 챙기셔야 되는 가장 중요한 운동 재활이 딱 한 가지 있습니다. 이번 시간 알려드립니다.
홈페이지 : bonedoctorkore...
*본 채널에서 제공하는 영상은 시청자에게 건강 관련 참고 자료를 공유하고자 하는 목적이며, 어떤 경우에도 환자를 직접 문진하고 진찰하는 진료를 대신할 수 없습니다. 의료인의 진료를 받지 않고 예방, 진단 및 치료의 자료로 사용할 수 없음을 공지합니다.
![MISSING: SLIM SHADY [Expanded Mourner’s Edition Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/xh8qgHrOO1g/mqdefault.jpg)
![[손목 골절 수술] 언제 꼭 필요하고 왜 해야 되는가](/img/1.gif)
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안타깝지만, 시청자분 개개인의 질환에 대한 상담은 제한된다는 점을 양해 부탁드립니다. 왜냐하면, 환자분을 직접 진찰하지 않은 상태에서 말씀만 듣고 판단드리기는 어떠한 의사라 하더라도 사실상 불가능에 가깝기 때문입니다. 환자분을 직접 문진 및 진찰해 주신 의사 선생님만이 정확한 판단을 내려드릴 수 있으니, 가까운 정형외과에 방문하시어 상담 받아보시기를 항상 추천드리고 있습니다. 감사합니다.
넘어져 다쳐 올해2월7일날 손목골절로 수술을 하고 깁스는 3월21일날 풀었는데(43일동안 깁스함) 깁스풀고 운동을 할려니 굳어서 손가락이 오무러지지가 않습니다, 깁스푸는날도 의사샘이 아령과 손압력기만 권유해서 다이소에서 사왔는데 해볼려니 하니 하나도 힘이 안쥐어져 못하고 나름 혼자서 운동을 하는데 너무 힘듭니다. 강직이 와서...진작 이 유튭을 봤더라면 손가락이라도 움직여 볼걸 아프고 욱신거려 움직이면 안되는 줄 알고, 지금이라도 열심히 따라서 해봐야겠습니다. 주먹이 쥐어지지 않아요. 그리고 왜 손은 떨리는지...ㅠㅠ
턱걸이 하다가 손목 이 다쳤는대 수술 안하고 운동만 해도 될까요 이번이 4번째 삐는겁니다
손목골절 경험자로써 이 의사분 말씀 백번 맞습니다 저도 다쳤을때 봤으면 얼마나 좋았을까 싶네요
저두요
진작 유튜브 볼건데
이제야 보게되어서~~
손목골절로 고생하고 있는데 큰도움 되었습니다
열심히 잠잠연습 해야겠어요
진작에 이 영상을 봤으면 너무 좋았을텐데ㅠ
처음이라 정보도 부족하고
두 달반 지났는데
지금부터 재활 운동해야겠어요
감사합니다
엎드려 감사드립니다 수술 끝나고 바로 이영상 보고 손운동을 하고 감격을 했습니다 의사 선생님이 어제 잘 했다고 고개 끄덕이고 복 많이 받으세요 멀리서 미국에서
손목골절수술후 손목이잘 안돌아가는데 그에관한 운동법을 알고싶습니다.
엄마가 수술 하시고 운동 찾아보다가 보게 되었어요~
많이 도움될것 같아요 감사합니다 ~~
10년지났어요.
손운동 열심히 했으나 워낙 분쇄골절이 심해서 운동범위는 제한이 생겼고요 ㅠ
보다 큰 문제는 통증이 엄청 심하네요.
이걸로 통증 전문가 찾아 봬어아겠어요
선생님의 영상덕분에
많은 도움이 되었습니다.
다시한번 감사의 말씀을 드립니다.
감사합니다. 제 증상에 대한 궁금증이 해소되었어요.
손목관절 후 바로 수술 하지 않고 1개월 뒤에 수술을 했습니다. 재활 치료도 15회 정도 받고요 .수술 후 5개월 지났는데도 손가락 구축(이 용어도 선생님 동영상보고 알았어요) 현상이 있고, 여전히 손가락이 굳고 아픕니다. 일상생활에 필요한 활동은 하고 있지만 ... 지금부터 이 운동 열심히 하면 나아질까요?
팔목골절 수술 환자들을 위해 꼭 필요한 좋은 영상 올려주셔서 너무도 감사합니다. 이 영상이 제게 너무도 큰 도움이 되었습니다.
수술 후 약 7주가 되어가는데 수술 후엔 잘 쥐어지던 주먹쥐기가 점차 안되고 자고나면 손가락이 굳어 주먹쥐기가 더 힘든 상황입니다.
이 영상을 보고 나니 열심히 손운동한다고 했는데 턱없이 부족한 운동이었습니다.
병원에서는 막연히 열심히 하라고 했는데 그 열심히의 기준이 없어 제가 하고 있는 것이 부족한건지 충분한건지 잘 몰랐습니다.
진작에 유튜브 영상을 찾아볼 걸 병원에만 의존했던게 후회됩니다.
지금부터라도 열심히 주먹쥐기하면 원래대로 돌아올까요?
답변 주시면 정말 감사하겠습니다.
안녕하세요^^
원위지골절수술 힘줄봉합하고
6주되어서 오늘핀2개제거하였는데
선생님께서는아직일부로는굽히지말라고하셨는데 손가락재활운동은 언제부터할수가있는건가요 ?
그리고제가 유도를하는데요
운동은언제부터할수있을까요
구독은눌렀습니다
고맙습니다^^
저도 핀2개 5주 뒤에 제거하고 부목 길게 4 5번 완전 못쓰게해서 새끼 완전 굳어서 개고생하고 있어요 수술전 다른병원 갔을때 재활전문의가 꼭 쥐는 운동하라던데 수술받고 손가락 굳고 나니 이해가 되더라구요 엑스레이상 이상없다고하시면 쥐는운동 바로하세요 이미 늦은감이...
5번 새끼 중수골?? 수술받았는데 깁스 해주는데로 아예 안써야하는줄 알고 5주내내 고정 반깁스 했다가 손가락 굳어서 개 고생하고 있네요 아니 왜 이걸 끝까지 안 봐주는건지 이해가 안되네요 진짜 3주쉬고 출근해야해서 타자치는 일하면서도 불편해도 그냥 그런가보다하고 참았는데 진짜 말씀처럼 손가락만 완전 굳고 안좋네요 새끼손가락 쪽이라 돌아갈까봐 아예 못쓰게 부목을 길게해준거 같긴한데 힘이 안들어간 손목까지 아프고 4번은 70프로 굽혀지고 5번 새끼는 30퍼밖에 안 굽혀 지네요 셀프 재활 고통스럽습니다..ㅜㅜ 깁스 물어보시고 조금 짧게 해달라고 하시고 최소 1~2주 지나면 쥐는운동 꼭 운동하세요~!! 재활전문의도 강조하더라구요 쥐는운동!!ㅠㅠ
한가지 질문이 있습니다 ~!! 혹시 철심을 박은 상태에서도 동일하게 진행해도 괜찮은가요??
주먹줘야 하는데 선생님 말씀처럼 잘몽될까봐 겁나네요,,,ㅠㅠ 힘주면 뼈가 부러질것 같은 느낌,,
*요약
1. 손운동 방법
10초 정도 주먹을 꽉 쥐었다가 10초 정도 손을 쫙 펴주기
2. 주의사항
-주먹을 최대한 끝까지 꽉 쥐기
(어렵다면 다른 손으로 눌러주기)
-깨어있는 시간 동안 하루종일 반복해주기
-수술 후 주먹을 끝까지 쥐기 어려울 경우, 담당 의사에게 손가락이 걸리지 않는 부목으로 바꿔달라고 요청하기
현재 수술한 사람으로 깔끔한 정리 너무 도움이 되었어요. 감사합니다
아...너무 늦게 봤다,,,,
선생님 감사합니다 친절하신 선생님 덕분에 손가락이 많이 부드러워졌습니다
도움 되셨다면 감사합니다. 부디 쾌유를 빕니다.
아파서 대충 까딱까딱 했는데 반성하고 끝까지 잼잼 하려고 노력합니다
감사합니다
오늘 3가지 제가 잘하고 있네요
손목 주상골 골절로 나사 밖는 수술후 2주 반깁스 2주 통깁스 후 깁스 풀었습니다. 의사샘이 세달 정도는 조심히 쓰라던데 엄지도 많이 굳은것 같고 손목 가동성이 부족하고 아직 통증이 있습니다. 스트레칭 꾸준히 시작하는게 맞을까요?
혹시지금은 어떠신가요..??
선생님 정말감사합니다 저는3주째되었는데 열심히하고잇다고생각햇는데 절반도안햇군요 오늘부터 신경쓰야 겟네요 점말 정보감사합니디ㅡ
좋은 정보
감사합니다
도움 되셨다면 감사합니다. 항상 건강하세요.
감사합니다 많은 도움 되었습니다
선생님 다행이 수술 전에 이 영상을 봐서 당일 부터 열심히 했더니 손가락이 정말 다치기 전이랑 같아요 ㅠㅡ ㅠ 덕분에 빨리 업무 복귀가 가능 할 것 같습니다 감사합니다
수술 하는 병원에서는 처음부터 운동을 해야하는 이유를 자세히 설명 해 주시먼 이런 고통은 덜 할텐데 ~~
손이 부어 통증이 심합니다
깁스풀고 이제야 영상 보는게 아쉽네요
영상 올려 주셔서 정말 감사합니다
잘알려주셔서감사합니다
속 시언~궁굼점 해결~~ 👍
오른손 3수지 관헐적 정복술, 인대봉합술, 굴곡건박리술 수술을 23년 3월17일에 받았습니다. 집에서 할 수 있는 재활 운동법을 알고 싶습니다.
손목수술 10일째고 부목이 손바닥까지 올라와서 운동하기 힘들다고 잼재미할수있게 잘라달라했더니 수술하신 선생님 절대로 안된다며 도수치료를 오늘부터 하라고 하시네요 손바닥 부분만 맞게 자르면 혼자도 충분히 가능한데 말이조
손목 골절 수술 후 영상이 도움이 많이 됩니다. 감사합니다.
그런데 골절 뿐만 아니라 인대도 파열이 된 상태고, 인대는 아직 수술 전입니다. 조금 두고 보는 중.
그러다 보니 엄지 손가락에 힘이 반 밖에 안 들어가요.
인대 손상 시에는 인대를 안 쓰는 것이 가장 좋다는데...
저 같은 경우는 운동을 해야 하나요? 하지 말아야 하나요? ㅠㅠㅠ
선생님 전 손목 뼈가 여자처럼 가늘어서
여를에도 긴 팔을 입고 다닙니다
요즘 성형외과에서 소실된 뼈를 3D프린터로 만들어서 넣어주던데
이걸 가늘어진 손목 뼈에도 적용할 수가
없나요 주위에서 전완근 운동해라고 해서 했는데 팔은 진짜 엄청 두꺼워 졌는데 시계 차는 손목 뼈는 그대로라서
고민 입니다 시계 차는 부위는 근육이 없어서 운동해서 두꺼워지지 않는다더라구요 영상 잘보고갑니다
저는 손목뼈가 여러곳 골절 되었지만 제위치를 잘 유지하고 있어서 수술없이 깁스하고 3주가 지났어요
MRI상 손목인대도 파열 되었다는데 심하지는 않다고합니다
손가락 운동 해도 될까요?
선생님 손목 베어서 수술로 7주차입니다
주먹은 잘 쥐어지는데 손목이 너무 많이 굳었습니다
재활하면 좋아질까요?
선생님 tfcc파열에 대해서도 다뤄주세요 수술후 재활까지 부탁드립니다. ❤
어제 깁스했어요
의사샘이 운동 하라고 했지만
강조는 별로 안해서
허투로 들었는데이영상 안봤으면 고샐할뻔했네요
감소ㅑ합니다
팔꿈치에서어깨 중간쯤 뼈가 부러져 철심 박는 수술을 했는데 엄지 손가락이 안 움직입니다 휴유증은 아니겠죠? 걱정됨니다
손목 골절 수술후 손가락이 안 구부러지네요.뜨거운 물에 담그고 안 다친 오른손으로 구부려야 겨우 손가락이 손바닥에 닿는 정도이고 물에서 나오면 15분 뒤쯤 다시 강직이 됩니다.아직 핀이 박혀 있는데 온수에 담그고 재활을 해도 되는지요? 손가락 마디 마디 두꺼워졌고 오른손에 비해 열감 때문인지 피부색이 약간 붉어보여요 .병원은 일주일에 몇번 못 다니고 있고 약을 한달 권유하셔서 약 드시면서 재활 하는데 아직은 차도가 없어 너무나 걱정입니다.붓기가 있을 때에도 없을 때에도 미지근한 물에서 구부리는 연습을 해도 되는지요?조언 꼭 부탁드립니다.감사합니다.
아래 영상에 말씀하신 내용에 대하여 도움이 될 수 있는 내용 알려드린 바 있으니 참고되셨으면 합니다. 부디 쾌유를 빕니다.
ruclips.net/video/61u4tabfxgE/видео.html
문의 좀 드릴게요 ㅡ 22년5월말 손목 철심삽입 수술ㅡ2달정도 도수, 침치료 후 손목 움직임은 괜찮은데요,
방바닥 짚을때 체중실어 힘들어가면 통증 느껴 제대로 짚지 못해요. ☆이거 정상일가요? ... 힘줘서 당기거나 빨래 짜거나 할때는 괜찮은데요
진작에 이 영상을 보았더라면...
수술 8개월 되었는데, 새끼,넷째 손가락이 구부정하고
굽히지도 접히지도 않아요. 장애 되는건 아닌지 걱정입니다.
유익한 정보 감사합니다.
수술은 안하고 통깁스만 했는데 수술안한경우도 이 운동이 필요한건가요? 엑스레이사진에서 일자로보여할 뼈가 손목조금 위쪽이 볼록 튀어나왔더라구요. 선생님께서 완전 두동강 난건 아닌데 골절은골절이라고 하셨어요. 이주동안 깁스한다고 해요. 주말에 응급실서 반깁스하고 어제 외래가서 통깁스했어요. 5학년이에요.
이주후 풀고 일주후에 연주회가있는데 풀고 바로 피아노 연습 맘껏 편하게 할수있는건지요?
안녕하세요
저도 넘어지면서 손목골절로
하루반깁스하고 다음날 의사상담후 수술하면 회복빠르고 안하면 6주라는 말듣고 수술없이 통깁스한지 일주일 되었는데요
내일 엑스레이찍으러 병원가요
통깁스 답답하고 불안해서 그후 상황이 궁금해서 여쭙네요
에그 선생님 고맙습니다..손목수술한지 8일이 되였는데
손가락을 옴직이면 수순부위가 잘못될까봐
급을 먹고 손가락운동을 안했는데
지금 이시간부터 열심히 하겠습니다..
교수님 최고 👍👍👍
건강하시고 사랑합니다❤❤❤
중수골 4,5번 골절 수술한지 20일쯤 됐는데 언제부터 재활하는게 좋을까요
선생님 도수치료는 몇번정도 해야합니까 수술후 병원서 매일 5회햇습니다 알려주세요
손목골절 기부수 풀고 2달 됬는데 아직 주먹이 안쥐어지는데 지금이라도 계속운동하면 주먹이쥐어지나요
알려주세요
손목 골절로 수술하고 실밥 제거후 깁스를ㅈ권하는데 하는게 좋을까요?
잘보고 갑니다. 손목을 원래대로 꺽이게 되려면 무슨 재활을 해야하나 찾고 있었는데요..손목이 원래대로 안꺾이는 내용은 없어서 아쉽네요..
손목은 언제 돌릴수있나요
운동방법은요
손등 위에 핀이박혀 부목과 걸려 손운동시 아프네요?
어쩌죠
수술 비수술 진단전에도 손운동 하면 도움되나요??
전 수술후 퉁퉁부었고 깁스해서 움직일수가 없었네요 3달 지났는데요 주먹쥐기가 안되고 있어요 부기도 한달이상 가더군요 ㅠㅠ
의사~손목뼈.💢뿌러
진곳~잡아당겨~석고
붕대.감아놓았는데~
손가락마디💢.퉁퉁✋️부어있는데🥺열
심히.손가락.관절주먹
쥐기를 해야겠군요👍❤️
저는 63세 여자입니다 넘어지면서 손목뼈두개다 골절 되고 약간 한쪽이 내려앉았다고 하면서 수술을 귄하셨는데 수술이 무서워 안하고 그냥깁스 해서 잘붙고 있다고 해서 6주만에풀고 지금은 그냥보조 깁스 로 고정해주셨는데 물리치료는 병원에서는 아무 말이 없어요 집에서 하면 될까요
수술 상태에 따라 모두 다릅니다
무조건 따라 하시면 안됩니다
엄마가 손목골절 되어서 깁스푸르고 나서 보호대 차고 있는데 손이 부었어요 왜 그러나요 병원에서는 엑스레이를 일주일에 한번씩 찍기만 해요
손목골절수술 후 3주째인데 이 시점에 깁스를 푸는 경우도 있나요….? 혹시나 이상태에서 재활을 하다 골유합에 문제가 되진 않을까 걱정이 되어서 ㅠㅠ
역시 신병기로 화이팅
수술하고 깁스한지 6주째인데요 깁스를 언제까지해야되나요
수술 후 회복 과정에서 고생 중이신 것 같습니다. 환자분의 회복 속도 및 경과는 기존 병변이 어떠하였고, 얼마나 심각했는지, 그리고 그에 대해서 어떻게 수술을 하였는지 등에 따라 달라집니다. 즉, 이에 대한 판단은 수술해 주신 주치의 선생님 만이 알려주실 수 있는 부분입니다. 따라서 수술해 주신 선생님과 면밀한 상담하시며 회복해 나가시길 바랍니다. 쾌유를 빕니다.
손목 수술후 거의 세달이 되어가는데요
동영상을 미리 보았다면 얼마나 좋았을까...합니다
어느 의사선생님은 뼈가 붙기전까지는 움직이지 말라고 부목으로 완전하게 고정시켜 놓는데요
미리 알았더라면 아쉽기만합니다
지금 손목뿐만 아니라 손가락 어깨까지도 아프고 가동범위에 많은 제한이 있습니다
선생님!
정말 최곱니다!
부목이 손바닥에있어
꽉쥐기가 힘든데 그상태에서 꽉 쥐어주나요
손목골절 수술하고 3주째입니다 깁스를 풀때보다 오히려 지금이 손이 더 많이 부었어요 그동안 손운동도 열심히 했고 주먹은 주었다폈다 잘됩니다 단지 아침에는 부기로 잘안되지만 열심히 하면 오후쯤엔 잼잼이 가능해요 왜 갑자기 손이 많이 부을까요
재활 초기에 움직임을 가져갈 때 부종의 심화를 경험하실 때가 많으며, 이는 원활한 재활을 통해 점차 회복될 가능성이 높습니다. 단, 환자분을 직접 치료해 주시는 의사 선생님만이 정확한 판단을 내려드릴 수 있으니, 꾸준한 재활을 통해 쾌차되시길 바랍니다.
감사합니다. 자전거타다 손목을 다쳐 깁스를 5주만에 풀었고 1주가 더 지났는데도 손이 많이 부어있고 주먹이 안줘져서 걱정중에 재활 그것도 하루종일 하니까 붓기가 빠지면서 주먹쥘때 통증이 있지만 주먹을 쥘수있게 되었습니다 감사합니다. 재활 하루종일 깨어있을때마다 추천 드립니다. 홧팅합시다.