AGACHAMENTO HACK: Exercício para deixar sua coxa super DEFINIDA
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- Опубликовано: 16 сен 2024
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O hack machine é um ótimo exercício para definir suas coxas, o foco é muito grande em quadríceps e nesse vídeo eu mostro por que fazer e como executar o agachamento hack.
Esses vídeos ajudam num absurdo o treino! Sério que informação rica, é sem enrolação vai direto no ponto, qualquer pessoa entende. Nenhum professor de academia faz metade disso, e olha que eu sou aquela aluna que chama pra vir olhar se eu to fazendo direito, inclusive um dia eu tive dor nos joelhos fazendo esse agachamento e pedi ajuda, eles disseram que estava certo, agora assistindo esse vídeo eu percebo que estava errado sim!
A maioria dos instrutores só estão ali para cumprir seu horário de trabalho. Mesmo o aluno fazendo errado eles não orientam
Ontem fiz esse exercício pela primeira vez e fiz errado, o peso foi para as pontas dos pés, incomodou bastante e o instrutor disse que estava certo. Agora já sei como fazer.
Olá Tay, eu fazia esse excercio reta, não empinava o bumbum, não me ensinaram assim, os professores falavam que estava certo, logo após o exercício eu sentia dor no final da coluna, agora sim aprendi fazer da forma certa, seus vídeos são muito importante. Obrigada 😘
Vdd, não falam mesmo
Eu tbm.
Eu também.
Eu também
Eu também
Um dos exercícios que eu menos gosto ,ja começo fazendo ele primeiro pra me livrar logo 😂😂😂
Tbm não gosto kkkk
Eu tbm 🤣🤣🤣
Também não gosto
Ele é o primeiro que faço porque gosto kkkkkk
eu deixo os piores por último
inclusive hack é um deles
Tá me ajudando a não passar vergonha na academia. 😆😆 obg de coração!
Eu também kkkkkkkk
Os professores na academia não explicam muito bem
sim mulher, aqui não tem ngm pra ajudar a gente kkkk
A Tay falando pra não fazer feiúra que é fazer o agachamento com os pés pra frente no Smith sendo que tem a máquina própria agora isso eu vi uma moça iniciante primeiro dia na academia e já aprendendo errado tadinha o professor ensinou a menina fazer agachamento no Smith com as pernas lá na frente coitada vai ficar com dor na coluna sem saber o por que
Não depender de professor e ter autonomia nos treinos é a melhor coisa
Eu adoro esse exercício, faço um monte dele .Adoro agachamento.
Gente não tem pessoa melhor na minha opinião pra esclarecer as dúvidas igual essa moça muito obrigada estou amando ver seus vídeos esta me ajudando muitoooo 😍😍😍😍
Eu adoro hack. Já fazia dessa forma antes, mas assistir esse vídeo foi um incentivo. Ver a Tay dá uma motivação pra treinar
Oi Gata Estou aqui em Peruibe
Litoral De São Paulo aonde tem belas cachoeira curtindo
Seu vídeo Gata ficou Top seu vídeo beijo
Tipo
Depois q acertei a postura, senti o glúteo imediatamente! Incrível!!! 🤩
Uma dica muito boa tmbm, intercalar afundo com passadas e a cadeira extensora. Meu Deus o músculo "incha" instantaneamente, é incrível essa variação...
Boa dica!👍😍
@@tanieleramossantos9940 sim 💕💕
Vou fazer
@@silvanatavares1034 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@silvanatavares1034 depois me conta se vc conseguiu fazer de boa 😂😂
A Tay é maravilhosa, explica tudo de forma objetiva e de fácil compreensão. Como eu aprendo com ela.
Minha postura quando faço os exercícios mudou totalmente, graças a Tay.
Muita saúde e sucesso pra ela.
Eu gosto deste aparelho ele estimula bem o músculo mesmo!! Vc é top !!
Tay, amo suas lives; vc explica de uma forma de facil compreensão e claras! Parabens !!! Treino conforme suas orientações.
Olha, faço a série de acordo com a orientação do professor. Confesso que fiquei com dores nos joelhos. Agora vou fazer conforme seus ensinamentos. Parabéns, vc é show!
Eu também fiquei com dor no joelho esquerdo ! Agora eu vi a posição coreta dos pés 🙏
Meu personal disse que eu tinha que ficar com a costa reta colada na máquina, senti demais minha coluna. Semana que vem irei tentar assim 😫
Eu não gosto desse exercício, mas depois desse vídeo vou me empenhar mais! Obrigada pelas dicas!
Desisti de me empenhar nesse exercício, meus ombros sofrem bastante, o aparelho em si é muito pesado.
Prefiro me empenhar nos tradicionais e voltar pra casa sem marcas e dores no ombro. 😅
Eu odeio esse aparelho, porém faço. A sensação que tenho quando desço, parece que vou parir.
Odeio também kkk
Ela explica bem direitinho 😃 valeu 👏🏾👏🏾
Olá lindona 🙋💕
Vc é incrível como sempre, eu faço esse aparelho, mas eu encostava minha lombar atrás, mas com sua super orientação de não encostar a lombar, vou colocar em prática no meu treino muito obrigadaaa 😘🏋🏻♀️
Você tem um corpo maravilhoso! Pode dizer o que você come antes e depois dos treinos por favor? Obrigada
Ela já abriu uma caixinha de pergunta, e disse que é o marido que come
Esse exercício é excelente pra perna inteira e dá pra ter uma boa evolução de carga (cuidado com a postura pra não ferrar a coluna). Comecei a uns 2 meses e minha perna mudou bastante, pego 120 kg suave.
Eu sempre pulava quando chegava nesse aparelho fazia todos os outros menos ele kkkkk,mas com essa explicação agora vou sempre fazer 😀
Eu tbm😂😂😂😂😂
Kkkkkk eu tbm, mas comecei a fazer com ódio, e hj faço por amor
Também não gosto kkkk
A Tay explica de forma clara e objetiva, parabéns professora, ganhou um inscrito...
seus videos super me auxiliam
Eu odiava fazer Hack, aí assisti o seu vídeo e usando os seus ensinamentos eu senti muito mais meus glúteos. Amo muito seus conteúdos 💕
Muito boa a explicação!
Eu comecei a faze-lo com essa técnica e o resultado tá me surpreendendo. Amo suas dicas
Nossa, a Tay é super didática pra quem não tem tanta coordenação como eu, sempre assisto e aprendo.
Explicação objetiva com riqueza de informações.
É raro na internet encontrar vídeos desse gênero com excelente didática.
Agora com a sua explicação farei da forma correta sem dor 😃, muito obrigada 😊, Tay training ❤️
Essa moça merece todos os likes
Estou fazendo na academia. Tenho 73 anos, fiz Mastectomia em Dezembro de 2020 no INCA. Grata pela atenção .Lina
Amei o teu canal!!!
As articulações dos joelhos agradecem esse ângulo de 90 graus! Os ortopedistas e fisioterapeutas também!!!
Eu amo❤ esse aparelho.
Amo Hack!
estou fazendo esse exercicio Tay.
Muito boa dica professora
Conheci hoje o canal , já me escrevi . Canal maravilhoso 👏👏 .
Iniciei academia essa semana ... Estou aprendendo muito aqui, tudo aquilo que não me explicaram na academia.
Agora sim aprendi.
Ensina muito, braba!!!!
Eu faço esse exercício adoro suas aulas obrigada
Maravilha de informações!
Oi descobri você hoje, já me escrevi, você é muito top, faço academia a seis meses, mais os professores não estão sempre juntos com a gente, eles passam uma vez os treinos e depois a gente que se vira, com a ficha, mais agora vc explicando como se faz em cada máquina foi muito melhor obrigado 😘😘😘😘sempre quando eu esquecer de alguma coisa vou vim aqui pra ver eu quero é melhorar o meu treino ver a diferença, e agora eu tenho certeza que vai acontecer 😘
Tay, sempre faço o hack nos meus treinos de quadriceps e sinto o final da coluna. Com sua explicação entendi a postura. Obrigada sua lindona 😘😘
Que ótimo!😍😍
Parabéns gata...sou professor tbm...vc esplica mto bem pra galera
Vou fazer esse amanhã!!!
Ela é excelente nas explicações 👏🏽👏🏽👏🏽
pbs,show de bola!
Ótimo saber, quase não uso o Hack.
Vou passar a fazer com mais frequência.👏😍
Tay, bom dia. Estou aprendendo c vc, pq hoje é a 1ª vez q estou fazendo esse treino. É muito bom aprender c vc. Obrigada.
Eu amo fazer amo 😍
Descobri seu canal agora Tay! Que perfeita, mt obg por existir! Conteúdo perfeito!
O tanto que eu odeio esse exercício não tá escrito nas estrelas kkkkkkk. Mas academia é aquilo né, a gente não faz só oq gosta 🙄🙄
Eu tbm odeio kkkk
Olha que legal vai me ajudar muito, obrigada por vc existir tay, vc explica muito bem 👋 👋 👋 👋
Top demais os exemplos,eu estava fazendo errado.
Vc é demais 🙏
Sensacional!!!🙏🙏🙏🙏explica detalhes!👏👏👏👏👏
Depois q comecei ver seus vídeos,comecei a treinar melhor,sabendo pra que serve determinado exercício e como fazer corretamente.Gratidao!!!❤️
Obrigado professora, suas dicas foram de grande ajuda
Amooo as dicas da Tayyyy
Parabéns seu trabalho tem que ser muito valorizado vc demais explica tudo detalhado e tira todas as minhas duvidas
👏👏 essa mulher é incrível
Vc é a melhor
Tay arrasa demais 😍👏🏻
Ela é a melhor velha explicar super bem , sempre q eu tenho dúvidas venho nos vídeos dela e tô vendo resultados
Oi minha linda vc é dez eu estou fazendo este exercício gostei das dicas estou a 2meses fazendo academia pra mim e tudo novo tenho 53anos mais estou me esforçando 😘
Super bem explicado 😮❤
Amei as dicas, show
Excelente
Amo seus vídeos
Amo suas orientações
De tão maravilhosa que é , entrei no thay treining ( está errada a escrita, eu sei) e estou amando! Muito completo o app, valor o valor não é nada em comparação ao valor dos conhecimentos que ela nos passa! 👏🏼😍
Eu tô fazendo este exercício.
Excelente explicação, agora entendi. Instrutores diferentes me explicaram, mas não convergiu a execução dos 2.
Gratidão!
Oi, Tay. Eu faço exercícios em academia,e o leg, além do hack, também faz parte dos meus treinos diários. A despeito dos meus quase 70 anos,ainda me sinto bem disposto e com energia, assistido na parte alimentar por uma nutricionista voltada para a área esportiva.
Sempre te acompanho. Suas dicas são valiosas.
Obrigado. Abração 🙏😁👍🏻
Muito bom esses vídeos. Gosto muito da suas explicações. Gratidão!!!
Detesto esse exercicio mas vou passa a fazer ele valeu a dica tay!
Amo suas dicas, ajuda muito quem quer fazer os exercícios de forma correta
Dicas excelentes , iniciei agora com essa máquina após vários meses sem usá-la
Nossa, me ensinaram a fazer o Smith com os pés lá na frente, e eu não conseguia fazer o exercício direito, suas dicas são perfeitas.
Amei as dicas Tay
Explicação perfeita 👏🏾👏🏾
Tay arrasa nas explicações. Melhorei 100% meu treino na academia com seus videos .
Adoro seus vídeos!! 😍😍
Gostaria que você nos desse opções de treino de musculação pra quem tem condromalácia patelar. 😘😘
Oi minha linda professora, ,sim estou começando a fazer agora. Obrigado pela orientação vc e linda bjs sou o Erí de Mogi das cruzes sp
Boa dica de colocar o pé lá na frente, professor falou que era atrás, fiquei com o joelho doendo no outro dia
Que aula!!!!
Hoje eu fiz pela primeira vez esse exercício nesse aparelho. E vou cuidar se estou fazendo certinho como você ensinou, mesmo sendo orientada pelos instrutores da academia.
Um show como vc explica 👏👏👏 parabéns, ótima profissional
Muito bem explicado
Tô adorando as dicas
Mais uma inscrita 👏🏼👏🏼
Muito bem explicado , parabéns
Meu primeiro dia academia será amanhã 😁
Estou ansiosa , pois nunca fui e não sei nenhum exercício, mas, nesse canal , já estou aprendendo a forma correta 👏🏼👏🏼👏🏼❤
Bom dia voc é ótima profissional gosto muito da sua explicação melhorei muito na minha performance na academia mesmo tendo personal voc é uma excelente profissional que Deus te abençoe obrigada por nos ajudar 🌹❤
Eu estou fazendo desse exercício
Amooo o Hack❤😂
Tay, você é super definida, o estilo de corpo que acho lindo e também quero conquistar. Para isso você também ingere o dobro do seu peso de proteína por dia? Você suplementa proteína? Porque eu não consigo ingerir tudo na alimentação 🥺
Sempre vejo à execução com a Tay ♥️
Gratidão
Tay é necessária! Me tornei aluna tem 3 dias e já tô amando o método 🩷💕🫶🏻
Vc poderia fazer um vídeo do aparelho sissy
Entendi tudo, obrigada Thay🥰. Agora só falta uma academia dessa na minha cidade com esses equipamentos de última geração 😔
na minha cidade tbm 😤
Estou fazendo esse exercício ainda muito obrigada pela explicação 👏👍
Obrigada Tay vc é maravilhosa,nós ajuda muito 🙏❤️❤️
Valeu Tay
Tô fazendo ele. E gosto muito d fazer. Com suas dicas irei melhorar mais ainda. Vc além d linda, explica muitoooo bem! Obrigada🌷
Realmente é um aparelho muito eficiente