J adore cette séance, un peu dur après une intense surtout niveau des jambes, mais pour les bras elle est parfaite 👌quand on a fait le bas avant 😉 Merci Marine à demain Des poutous ❤🔥💧🔥👌💪👍❤
première fois que je fais une séance de pilates, vraiment bien, je beaucoup de douleurs au dos et cervicale (je suis couturière) j'espere que ça va m'aider ;)
Super séance. Gros travail. Je sens que ça va être efficace. Plein de petites séances au goût et besoin de chacun,c.est top ! Les cours sont très agréables, bien expliqués tout au long. Marine tu es parfaite. Merco
Séance faite ce matin après ma séance du programme Pilates au mur. Ha Marine j'ai adoré la chaise, je pense que la faire régulièrement permet de bien supporter. Les triceps et les abdos ont bien travaillé aussi. Encore une séance parfaite avec des nouveautés . Merci Marine pour tes conseils et ta bonne humeur . Gros bisous poutous 😘❤
Séance faite à l'instant !! Je fais souvent du pilates c'est une belle découverte j'adhère à fond ça fait du bien ça chauffe bien les abdos!! Merci marine
Coucou Marine super j ai adorée cette séance bien senti les triceps 🔥 Bon par contre les points serrés ayant des ongles longs me suis faite des trous dans mes paumes de main 🤣🤣🤣 Et enfin une question, quand on vient tenir le mollet il faut tenir ou juste toucher le mollet ? En tous les cas au top 🔥🔥🔥🔥 Après la séance de Max et une petite semaine absente trop du bien Merci Marine des bisous ❤🔥💧🔥👍👌💪❤
Hello 😁 Ah mais pourquoi tu as fais les pompes sur les poings du coup ? Tu as mal aux poignets ? Alors tu passes tes mains derrière le mollet, tu peux tirer très légèrement la jambe vers toi 😊 En tout cas bravo à toi pour cette reprise, même si tu n'as pas arrêté bien longtemps 😜💪🔥🔥
@@FLASHFITHOME non non aucun soucis, juste qu il faut se mettre sur les coudes et fermer les points comme tu as dit mdr à moins d être encore à l'ouest mdr Oula trop absente pour moi ! 😉
super séance comme d'habitude . Je viens de finir les 4 semaines de pilates au mur et j'attends avec impatience le programme 2. As tu sur you tube des séances avec swiss ball histoire de corser les mouvements 😅. merci pour ta bonne humeur
Hello Florence 😊 aaah yeah trop contente que le programme t'ai plu 🤩🥰😍 Hihi ouii le 2 arrive bientôt 😁😁🔥🔥🔥🔥💃 Alors non je n'ai pas de vidéo sur Swiss ball mais sur le training camp j'ai une vidéo Pilates avec ballon paille (en gros c'est un mini Swiss ball 😜) et une avec anneau (ou Pilates ring), tu peux essayer si tu veux tu as 14 jours d'essai gratuit 😉
Bonjour 😊 à l'inspiration tu gardes le ventre rentré légèrement oui, cette respiration permet justement de ne jamais relâcher le ventre 😊 Tu as vu ma vidéo sur la respiration ? 😉
C'est vrai que sur les dalles comme moi c'est cool car ça ne bouge pas 😂 mais utilise le uniquement sur les exercices au sol et tu peux essayer en l'inclinant légèrement sur le côté, ou carrément le mettre parallèle au mur ? Ou alors tu le places sur un tapis de ta maison ça glissera sûrement moins 😉💪
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
J'adore cette séance!!! Tellement agréable de mobiliser tous ses muscles! 😅
Aaah super Charlene ! 😍 bravo à toi 😁💪
Bonjour Marine. C’est toujours un plaisir de faire du pilate avec toi. Ma bouée diminue petit à petit grace à toi. A demain 😘
Hooo super Magali trop cool ça! Bravo à toi 😍🔥💪
À demain 😉
Merci.
Avec plaisir 😍 à bientôt !
J adore cette séance, un peu dur après une intense surtout niveau des jambes, mais pour les bras elle est parfaite 👌quand on a fait le bas avant 😉
Merci Marine à demain
Des poutous ❤🔥💧🔥👌💪👍❤
Haaa super 😍😍 à demain 💪🔥😘😘
première fois que je fais une séance de pilates, vraiment bien, je beaucoup de douleurs au dos et cervicale (je suis couturière) j'espere que ça va m'aider ;)
Hooo oui ça va te faire beaucoup de bien ! Et tu peux aussi t'ajouter un peu de stretching 😍🥰
Nouvelle séance..très efficace les abdos travaillent 😅merci Marine
Et oui on devient adict TOP
Haaa yes ça fait plaisir ça 🥰💪 mais c'est une bonne addiction 🔥😉
3 eme soirs consécutifs trop cool vivement une nouvelle séance
Hooo super ça fait plaisir de te lire 🥰 bravo à toi et à très vite alors 😁
Super séance. Gros travail. Je sens que ça va être efficace. Plein de petites séances au goût et besoin de chacun,c.est top ! Les cours sont très agréables, bien expliqués tout au long. Marine tu es parfaite. Merco
Haaa super! Très contente que les séances te plaisent 😍
Bravo à toi et merci pour ton retour 🥰💪🔥
Merci pour cette séance. Je deviens abdique à vos séances. J'en ai vraiment besoin. Merciiii Merciiii Merciiii. A demain. J'ai hâte. ❤
Hooo super c'est une bon e addiction ça 😜 bravo à toi 🔥🔥 à demain 😘
Salut Marine .
Super séance jambes et bras ,j'ai adoré, je l'ai enregistrer du coup celle çi pour rejoindre ses copines 😅
Merci et bon week-end 😘
Ahaha au top Patricia trop contente qu'elle te plaise 🥰💪🔥 bravo à toi 😊
Séance faite ce matin après ma séance du programme Pilates au mur. Ha Marine j'ai adoré la chaise, je pense que la faire régulièrement permet de bien supporter. Les triceps et les abdos ont bien travaillé aussi. Encore une séance parfaite avec des nouveautés . Merci Marine pour tes conseils et ta bonne humeur . Gros bisous poutous 😘❤
Haaa bah très heureuse que tu aies bien aimé la séance et les exercices !! Bravo à toi 😍🔥💪
C'est très motivant. L'énergie est très positive après une séance et permet de poursuivre sa journée détendue et dynamique. Merci!
Hooo super alors 🥰 Merci pour ton retour ! Bravo à toi 👏 passe une belle journée 😉
Ça donne envie d’en faire plein d’autres
Haha oui y'a intérêt 😜🤣🤣👏💪🔥🔥🔥
Merci pour cette séance ! On sent tout travailler.
Haaa super trop contente ! Bravo à toi 😉🔥💪
Séance faite à l'instant !! Je fais souvent du pilates c'est une belle découverte j'adhère à fond ça fait du bien ça chauffe bien les abdos!!
Merci marine
Haaa yes Maud c'est clair on bosse bien les abdos 😜💪🔥 bravo à toi et à très vite pour ta prochaine séance alors 🤩🤩🤩
Mille mercis pour la qualité de vos séances ! Quel bonheur de vous suivre ! 😊🌼
Oh merci Maud ça me touche 🥰💪🔥
Super, j’ai beaucoup aimé cette séance et en plus avec ta bonne humeur ça passe tout seul 😉
Hooo merci beaucoup pour ton retour 😍 ça fait plaisir ! Et bravo à toi 😁💪🔥
Merci Marine belle journée à toi 😊
Merciii bonne journée également 💪😊🔥
Merci encore pour votre séance ! Rien à redire !
Super! Bravo à toi 👏🔥 heureuse que ça te plaise 😍
Merci pour cette séance très complète !
Avec plaisir 😊 merci à toi 😊
Séance faites aie la chaise 😅plein de bisous ❤
Hahaha oui la fameuse chaise 😜🔥🔥 bravo à toi Katia 😉💪 bisous 😘
Super séance ! J'ai mal aux abdos... les triceps ont bien travaillé. Demain, je vais avoir mal aux fessiers et aux cuisses...🎉😅
Hahaha bah super alors c'est ça qu'on veut 🤣🔥🔥🔥bravo à toi 😁💪
Merci Marine, super séance
Merci à toi 😍🥰🥰
Coucou Marine super j ai adorée cette séance bien senti les triceps 🔥
Bon par contre les points serrés ayant des ongles longs me suis faite des trous dans mes paumes de main 🤣🤣🤣
Et enfin une question, quand on vient tenir le mollet il faut tenir ou juste toucher le mollet ?
En tous les cas au top 🔥🔥🔥🔥
Après la séance de Max et une petite semaine absente trop du bien
Merci Marine des bisous ❤🔥💧🔥👍👌💪❤
Hello 😁
Ah mais pourquoi tu as fais les pompes sur les poings du coup ? Tu as mal aux poignets ?
Alors tu passes tes mains derrière le mollet, tu peux tirer très légèrement la jambe vers toi 😊
En tout cas bravo à toi pour cette reprise, même si tu n'as pas arrêté bien longtemps 😜💪🔥🔥
@@FLASHFITHOME non non aucun soucis, juste qu il faut se mettre sur les coudes et fermer les points comme tu as dit mdr à moins d être encore à l'ouest mdr
Oula trop absente pour moi !
😉
Merci👍 c'était parfait 😊
Haa merci Annick 😍🔥💪
Merci Marine ! 👍👍
Avec plaisir 😍
Super séance merci
Haaa super! Merci à toi 😍💪🔥
Super, cette séance! Ça fait du bien 👌😊
❤, j'adore c'est très efficace
Au top 😁 merci à toi 🔥💪
super séance comme d'habitude . Je viens de finir les 4 semaines de pilates au mur et j'attends avec impatience le programme 2. As tu sur you tube des séances avec swiss ball histoire de corser les mouvements 😅. merci pour ta bonne humeur
Hello Florence 😊 aaah yeah trop contente que le programme t'ai plu 🤩🥰😍
Hihi ouii le 2 arrive bientôt 😁😁🔥🔥🔥🔥💃
Alors non je n'ai pas de vidéo sur Swiss ball mais sur le training camp j'ai une vidéo Pilates avec ballon paille (en gros c'est un mini Swiss ball 😜) et une avec anneau (ou Pilates ring), tu peux essayer si tu veux tu as 14 jours d'essai gratuit 😉
Top, merci!
Ah super. Avec plaisir 😁🥰
Vidéo faite à l instant! Merci pour cette qualité. Je fais de la danse et je suis persuadée que ces mouvements vont m aider dans ma pratique!❤
Hello 😊 alors oui le Pilates est un excellent complément pour les autres sports et surtout la danse donc continue comme ça 😍 et bravo à toi 👏🔥
@@FLASHFITHOME merci bcp j ai prévu une séance par jour en plus du renfo et du cardio que je fais tous les jours.🙏🙏
@@julyseusedames59 wahou ah oui quand même 😍🔥🔥🔥👏
Prendre soin de son corps🏋️♀️🏋️♀️
@@julyseusedames59 super 😍🔥🔥
😀
😀💪🔥
Bonjour je de découvrir votre vidéo,jai fait un faux mouvement jai lle haut du dos avec beaucoup douleurs que dois je faire svp?
Hello ! Ah mince ! Étirement et repos ! Si la douleur persiste au delà de 3 jours vas voir ton médecin quand même !
J ai un problème à la moelle épinière, puis je faire du pilate?
Demande à ton médecin 😉
Bonjour,
Petite question à l'ouverture des cotes à inspiration faut il rentrer le ventre ??
Bonjour 😊 à l'inspiration tu gardes le ventre rentré légèrement oui, cette respiration permet justement de ne jamais relâcher le ventre 😊
Tu as vu ma vidéo sur la respiration ? 😉
@@FLASHFITHOME 🏃🤸🤸
@@FLASHFITHOME merci pour votre retour
Bonjour Marine, comment puis-je vous contacter?
Hello! Sur le messenger de FlashFitHome sur Facebook ou par mail 😊
Jambe tendue au mur c'est carrément tendu !
Haha oui ça pique 😆🔥💪
J aime toujours autant vos séances mais est ce que je suis la seule qui galère avec mon tapis qui glisse 😤
C'est vrai que sur les dalles comme moi c'est cool car ça ne bouge pas 😂 mais utilise le uniquement sur les exercices au sol et tu peux essayer en l'inclinant légèrement sur le côté, ou carrément le mettre parallèle au mur ? Ou alors tu le places sur un tapis de ta maison ça glissera sûrement moins 😉💪
Merci Marine belle journée à toi 😊
Merciii à toi aussi 😁😁🔥💪
Merci Marine pour cette super séance !!!
Avec plaisir 🤩 et bravo à toi surtout 👏🔥🔥
Merci Marine bon weekend 😊
Merci à toi aussi 😘
Merci pour la séance!
Avec plaisir Julie 😍
À très vite 🔥💪