Накачать бицепс и трицепс? Тренировка рук от чемпиона!
HTML-код
- Опубликовано: 21 янв 2014
- 💪Спортивные витамины для роста мышц 👉 www.ozon.ru/product/vitaminy-...
Тренировка рук от абсолютного чемпиона России - Андрея Шмидта! Данная тренировка будет особенно интересна, если вы делите свои тренировки на периоды. Отличная пампинговая тренировка на руки с небольшими весами!
Наш сайт: мышцы.рф
Спортивное питание: rocket-nutrition.ru/
Вы тоже сможете накачать бицепс и трицепс благодаря использованию небольших весов и супер сетов. Ваши мышцы получат такой стресс, что у них не останется выбора, как только расти.
В тренировке рук Андрей будет использовать как тренажеры, так он будет качать бицепс и с гантелями. Поэтому те, кто тренируются дома, тоже смогут выполнить некоторые упражнения на бицепс при наличии пары гантель.
Подписка на новые видео: goo.gl/pZ8OG
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
накачать бицепс, тренировка для рук, как накачать руки, бицепс и трицепс, бицепс с гантелями, упражнения на бицепс, трицепс, фитнес, бодибилдинг Спорт
Андрей спасибо тебе. Я около года не мог ходить после аварии. Поставил себя на ноги, научился заново ходить. Когда я снова пошел , мой вес был 49кг. После больницы. Я решил что надо аккуратно восстанавливаться . Посмотрев твои видео начал заниматься. По началу без веса , пустое все было , так как сам еле стоял. Аккуратно ноги и спина. Потом пошла грудь и руки. Хочу сказать что с 16 января 2018 года и по сей день с 49кг я набрал 10.8кг. Сейчас, 4 марта у меня вес 59.8кг. Рост 170-171. Конечно же буду дальше стараться. Это тяжело. Но идет. Еще раз спасибо и , если ты не против, я подписался. Твои уроки качественные и все предельно ясно. Хотя есть некоторые вопросы , но я не думаю что тут их вообще задают и на них отвечают.
Молодец
Кремень!
Красавчик, успеха тебе и здоровья!
Я не много не понял, упражнения эти все без перерыва нужно делать и выделять доп день тренировки в тренировочную неделю?
Remy Arr че как успехи
Кто читает эти строки от всей души желаю Вам крепкого здоровья и благополучия. Жизнь прекрасна, я Вас всех люблю .всем добра друзья
Спасибо. Будьте здоровы😊
То чуство когда смотрел в 2021года
@Otto Raylan ъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъ
и я
И я
Прив
)
А самое главное Андрюша забыл сказать, как часто он сидит на курсе, сколько это ему обходится и почему у него бицуха не как у натурала
Ты и на фарме не сделаешь такую руку, лол)
@@user-hd1dz9or3u Не о том речь, алле, очнись!
Какая разница главное результат
@@user-hd1dz9or3u
.,
А в чем различия бицухи у натурала и нет
Очень здравые упражнения абсолютно все. Молодец.
Но вообще для новеньких ребят видео оч хорошее , все доступно сказано , показано , все четко , речь поставлена хорошо, бро говорит со знанием дела . 5ка
Сегодня попробовал всё классно, всё понравилось! Особенно трицепс прожёг до упора.Побольше таких видео!
хорошо на камеру работает,.приятно смотреть
но суперсет-это когда мышцы антоганисты тренируються один за другим))а упражнения идущие одно за другим на один и тот же мышечный сигмент-это комбисет)
+пронируя кисти, а не супинируя (3:40)
маэстро как живётся?)
И глаза у него не под кайфом )
Вы оба крутые спортцмены.приятно посмотреть.я работаю по вашим фильмам и за 2 месяца раскочал руки с 35см на 42.круто спасибо
Max Busch 7 см за 2 мес? что за чудотаблетки пьешь?
Мне очень нравится форма Андрея.И как человек,он очень предрасполагает к себе.Замечательный человек! Спасибо за видео.
Андрей спасибо вам большое смотрим вас из Казахстана выполняете огромный труд хотелось бы и дальше наблюдать за Вами
Лучше расскажи про болденон, надролон, тест, тренболон, и ГР?
Именно, это интересней, а потом бицепс вырастит
Написано же что принимает и тренит с чемпиононом
А зачем? Тебе даже это не поможет 😂
@@baobab3329 поможет.
на самом деле самые годные советы, дружище, ни у кого нет таких упражнений
Молодец! Все чётко! Приятно смотреть! Успехов
Отлично, то что я искал! Все просто и понятно! Запишу, буду тренироваться!
Интересные нюансы для старых упражнений, спасибо
Контингент здесь веселый. Какие то левые люди, которые никакого отношения к этому спорту не имеют, заходят, смотрят видео, понимают, что хер они накачают свои рученки и начинают обсирать атлетов и вид спорта в целом, находя в этом и в мнениях неудачников себе оправдание. Как бы там не заливали конченные романтики, что главное душа, а не внешний вид, факт остается фактом, встречают по одежке, провожают по уму. Так что любая девушка будет рада познокомится с парнем, который выделяется в лучшую сторону своими физическими показателями из серой массы. И тот человек который любит себя, проводя время у зеркала, будет способен дать любовь и другим. Так что не обольщайтесь друзья дрыщи и жиробасы, не кто не будет вас ценить за душу, кроме мамы.
А вот и нефига я много нового увидел пошел качаться по его методике и стало расти правда с 1 немного накосячил слишком назад уводил а терь пересмотрел и подметил ошибки
Грамотно сказано, респект! Я тоже так считаю ;)
cvackeshot
+ !
Igor Revichev щ
Молодец Андрей 💪 просто супер. Инша Аллах я тоже займусь и надеюсь у меня тоже получится как у тебя ☝️
Я сегодня попробую эту тренировку если даст мне силу вам👍👍👍👍👍
Мне очень нравятся ваши уроки. Именно по ним хожу и занимаюсь. Спасибо!
ну и как результат? без метахи ничего не выросло как у ведущего?
Мужик ваще красавчик) Сильные руку это круто!
здрасвуйте Андрей. Спасибо за упражнения.
Спасибо Андрей большое
Упражнения и таймкоды:
1:05. Французский жим + жим лёжа узким хватом. Суперсет.
2:50. Выпрямление рук на блоке с канатом.
4:59. Подъём гантелей на бицепс стоя с разворотом запястья.
В верхней точке мизинец выше большого пальца.
Выполняется в одном сете попеременно. Повторение правой рукой, повторение левой.
6:27. Подъём на бицепс, сидя на скамье Скотта.
7:38. Концентрированное сгибание с гантелями стоя в наклоне.
Рукой можно упереться в гантельный ряд либо на скамью. Подход на правую руку, подход на левую.
9:40. Разгибание из-за головы стоя в наклоне. Выполняется в блочном тренажёре.
10:19. Подъём на бицепс лёжа спиной на наклонной скамье. Выполняется в блочном тренажёре.
Красава бро.
спасибо огромное...позитивный парень...
Попробовал программу, понравилось. Суперсеты кстати. Мыщцы аж выскакивают со своих мест!
Андрей Шмидта Спосибо большое очень помогло !!!
Андрей мускулистый красавчик обожаю тебя всем сердцем.
Молодец Андрей, трудился👍
Мне очень нравится и всё доходчиво реально круто больше дела чем понтов
Да -супер сет отличное метод тренировки-так мышцы быстро растут
Thanks for your good advice.
Молочага, объяснил толкового и сам накачен
Андрей ты очень грамотной спасибо тебе и дай Аллах здоровья.
Очень интересно смотреть! Спасибо!
Четкий зал .
Спасибо, очень познавательно!)
Все кратко и понятно. Спасибо😊
отличное видео.Спасибо большое
Спасибо класс тренировка сегодня попробую
от души ,я пробовал на тренировках ,эффект есть ,уважуха
Очень познавательно, спасибо 🏋️
Руки огонь! Хороший гид.
Дааа в нашем городе о таких тренажорах некоторых только мечтать , ну не чего все равно занимаемся !💪
Класное упражнение спасибо за совет
Андрей, спасибо, я когда только начал заниматься, наткнулся на ваше видео, спустя год таких тренировок, очень радовался достигнутым прогрессом, трицепс и бицепс увеличились в объеме кардинально, я даже не ожидал что мои руки могут так накачаться.
Интересно как мышцы отходили от таких суперсетов неделю или две? Я пол года регулярно хожу и использую подобную технику никак не избавлюсь от крепатуры, она все время. Но когда перешел на более щадящие сеты, то результат к моему удивлению не ухудшился, а на грудь, например, еще и улучшился. Поэтому зачем страдать столько тратя времени и сил, если результат именно для натурала будет одинаковым или во втором случае даже лучше?
Спасибо! очень, понятно объясняет !
Молодец,спасибо за спокойное объяснение... здоровья Вам...
Только надо правду говорить, что для битки в 50см придется принимать химку и только тогда будет большая битуха и плеши на голове
Можно в натураху накачать такие , только нужно заниматься годами. 😏
@_BuLka Ты попробуй. Потом через 10 лет расскажешь. 🙃
@@user-hh2fq5om1y Ну если гинетически не расположен, то и за 10 лет не накачаешь
Красавчик, очень понравилось как все рассказал 👍👍👍
«Важно не то, какой ты бицепс отрастил, а то, каким человеком ты стал»: ruclips.net/video/-C5kntTAOWg/видео.html
Совершенно верно,но зачем противопоставлять одно другому,очень хорошо если и человек хороший и бицепс не плохой
Отличное видео! Просто и доступно.
Большое спасибо,класс!!!!!!!! Только вот суперсеты не для новичков
Спасибо, Андрей!!!!!
Все просто и понятно!
Спасибо!
Хорош,спасибо!Завтра попробую)
молодец парень красавец
Супер спасибо удачи здоровья
Молодец Андрей думаю у нас тоже получится как у тя)))
От души огромное, клёвая треня руки раздулись как в былые времена забытые ! Я добавил вконце ещё сведение к ушам в блоке . Тяга блока полулёжа на бицепс ОГОНЬ!
Уши тоже раздулись?😂😂😂😂
Отличный видос!!!! Лайк. Ручаки мощны!
Спасибо все отлично расказал.
Очень понравилось. Спасибо
Здорово Андрей красавчик Дай Бог тебе здоровья Это я Иса сила🤝🥇🥈🥉
сегодня тренеровал очен оочен понравилось супер,Андрей спасибо тебе
спасибо огромное
Для себя;
1)Суперсет: 4 подхода по 8-15
2) С канатом 4 подхода 15-20
3) Гантели молоток 4 похода по 8-15
4)на скамье 4 подхода по 8-15
5)гантель боком суперсет по 8-15 четыре раза
5)трицепс добивание 15-20
6)бицепс добивание 15-20
Привет сколько времени уходит на всё у Вас
СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо!!! Благодаря вашим тренировкам я сделал руки 70 см 😂
Спасибо!!!
Красавчик. Я тоже давно так занимаюс. Лучшие варианты нету чем эти
вот они Настоящие руки - базуки!
хороший видос
Отличная тренировка для рук Подходит как опытным спортсменам так и новичкам со стажем год, два ! Хотелось бы продолжения , скажем тренинг не пампинговый, а со средними или даже тяжелыми весами ! Лично мне данное видео помогло сдвинуть руки с мертвой точки . Андрею Огромное спасибо за интересный тренинг !
... наверное НАНДРОЛОН... 😊
Год, два это новичёк ?
Вчера попробовал в общей сложности вся тренировка заняла 1 час 10 мин. Временами было очень сложно особенно на станке Скота на бицепс Спасибо огромное. Продолжу тренировки по этой схеме. Месяца через три поделюсь результатом
Так ты наверное забыл захимичится, в видео прост умолчали об этом🤷♂️
приятно посмотреть без мата и понятно спасибо
Отличная тренировака!
Он такой счастливый в начале видео)))
Классно) следовал этой методике и за месяц +5 )) спасибо вам большое) подписка и лайк *)
Ну ты сказочьный далбоёб😅😅😅😅
Руки отлично развиты!
Упорство и труд все перетрут:)
спасибо!!!Очень помог!!!
Большой спосибо 🔥🥊 ..
Маладес Андре ты хароши учител
Завтра буду тестировать 👍👍👍💪💪💪
Первый раз смотрю онный канал и очень понравилось. Лайк и подписка!
Хорошие руки , молодец !!!!!
Спасибо тебе Очень хорошая
Спасибо вам Андрей я попробовал это круто
Красава, все четка 🔥👍💪
Спасибо,
Упражнения реально эффективные
Супер я так делал за месяц результат на лицо
большое спасибо :)
банки!!!!)))) не плохие руки! и объясняет хорошо, по делу. выполняет четко - полезно посмотреть!
Какой ЭПЕЧНЕЙШИЙ ВЫХОД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! аля терминатор
руки зачет. молодец
я вот смотрю видео и наслаждаюсь у этого спортсмена руки не забиты как у других боди билдеров
Классно молодец
ну парни ваще кочки уважаю спортсменов