Спасибо за замечательную утреннюю разминку. Всё тело потянулось, помогает привести в чувство после сна всё тело. Если бы ещё чуть встряхнуться, пошагать, то совсем было бы хорошо.👍😊
Анастасия, вся моя любовь и нежность Вам! Вы - просто спасли меня от нескончаемых проблем со спиной и болей в пояснице при беременности. Сказать, что я Вам за это благодарна - ничего не сказать! Спасибо Вам огромное!
Как обычно приятные ощущения и вдохновение после разминки!) Следующим видео хотелось бы подобную силовую тренировку на все тело с разминкой Такой формат мне удобен в данный момент, когда времени на тренировки не так много )
Спасибо, Анастасия! Вас приятно слушать, море позитива излучаете. Суставная разминка очень кстати, другие варианты суставной разминки мне интересны. Обычно (в других источниках) немного занудны. Вся надежда на вас ))
Начали с доченькой (11 лет) делать комплекс "Тренировка для детей. Делаем вместе", вначале не очень хотела, но чем чаще делаем-тем лучше и быстрее это входит в привычку. Поэтому огромная просьба , если возможно, показать зарядку или зарядки, которые хорошо выполнять с детьми
Здравствуйте, Катерина. А попробуйте "Курс для Детей" bit.ly/3lVveaf. Там профилактика ухудшения осанки для ребенка, как раз к учебному году и там разные разминки, которые мы записывали вместе с Алисой.
Сделала этот комплекс после ходьбы. Очень приятно! Тело вытинулось и прошли боли! Спасибо!❤️ На следующий раз хотелось бы что то на спину, чтобы расслабить верхнию трапецыю или силовую на всё тело!
Отлично!!! То, что надо! Как раз хотела, чтобы с утра была такая зарядка, чтобы если вдруг в течение дня не смогу позаниматься силовыми упражнениями, то хотя бы минимум с утра сделала. Спасибо ещё раз!
Здравствуйте всем. Уже давно занимаюсь с вами, у меня есть любимые разминки и только сегодня поняла, насколько классная эта разминка. Раньше она мне казалась какой-то сложной, а сейчас самое то. Понравилось что есть суставная разминка и силовые упражнения в одном ролике. это круто! Анастасия, благодарю вас за ваш труд❤
На 33 неделе в таком варианте волну лучше не использовать. Выполняйте ее стоя на четвереньках. Это будет более мягкая наргузка на пресс и на спину. Успехов 👍
знайшла вас у першую кавідную хвалю, калі перайшлі на дыстанцыйную працу і адначчасова я зразумела, што тэрмінова трэба нешта рабіць для сваего цела. Вашы размінкі зараз - асноўныя для мяне. Адчуваю, што есць станоўчы вынік. Вялікі дзякуй вам!
Анастасия мне 43 года и хочу сказать что мне понравились ваши занятия, ушли боли в грудном отделе, хочу узнать на вечер какие упражнения делать ввиде пилатеса или растяжку для тела, благодарю за грамотный подход упражнений мне очень комфортно
Я сделала эту разминку после работы, 9 часов сидения за компом, и ощущения как после массажа. Это будет моя тренировка в те дни когда нет сил на полноценную силовую. Спасибо Настя ❤️
Анна, поздравляю с очень волнительным и интересным периодом. Приходите на "Все о Беременности" bit.ly/3bpCsiI. Есть и про роды и про восстановление. Вам успехов на финишной прямой! ❤️
Здравствуйте, спасибо за новую зарядку! Очень понравилась, как раз хотела более продолжительную разминку, и вот она, в приятной природной локации)). Следующим эпизодом я бы хотела видеть йогу с блоками или танцевальную тренировку))
Спасибо за замечательную утреннюю разминку. Всё тело потянулось, помогает привести в чувство после сна всё тело. Если бы ещё чуть встряхнуться, пошагать, то совсем было бы хорошо.👍😊
Одна из любимых утренних тренировок! Спасибо
Большое спасибо за разминку👍❤️😀
Анастасия, вся моя любовь и нежность Вам! Вы - просто спасли меня от нескончаемых проблем со спиной и болей в пояснице при беременности. Сказать, что я Вам за это благодарна - ничего не сказать! Спасибо Вам огромное!
Анастасия, вы большие молодцы, что искали движения и делали их. Проделали большую работу❤️ Спасибо🙏
Большое спасибо. Нашла "своего" тренера!!!
Добро пожаловать! 🤗
Пытаюсь войти в ритм после второй прививки, эта разминка мое спасение, спасибо!
Скорейшего восстановления!
Супер👍🏻 то что надо утром
Супер 😉
Настенька, спасибо большое за такую классную и продуктивную разминку. Заряд энергии на целый день!
Великолепная разминка! Спасибо 💐
Настя, большое вам спасибо. :)
благодарю!!! ❤🙏🔥
Как обычно приятные ощущения и вдохновение после разминки!)
Следующим видео хотелось бы подобную силовую тренировку на все тело с разминкой
Такой формат мне удобен в данный момент, когда времени на тренировки не так много )
Виктория, много тренировок по 30 минут на все тело на Фитнес Сезоне atmo.by/product/fitnes-sezon-1 Включайтесь❤️
Суперрр !!! Спасибо ❤
Спасибо 🌹 завтра утром сделаю
Здравствуйте, Марина! Как прошло ваше сегодняшнее утро?)
Супер! Спасибо)
Спасибо, Анастасия! Вас приятно слушать, море позитива излучаете. Суставная разминка очень кстати, другие варианты суставной разминки мне интересны. Обычно (в других источниках) немного занудны. Вся надежда на вас ))
Валентина, добрый день! Периодически будут появляться новые варианты разминок❤️
Оч хорошо!❤
Полный восторг! Спасибо Настя, очень классная разминка!!!! Из пожеланий - танцевальная кардио тренировка была бы большим подарком💃
Я уже поняла, что от танцевальной кардио мне не отвертеться 😅
Спасибо. Хотелось бы МФР с фоамроллером на всё тело короткое видео
Думала, об этом. Сделаю.
Спасибо!
Спасибо огромное. Обожаю ваши разминки. В этом выпуске увидела отрывки йоги и бодибаланса. Все получилось и с нетерпением жду новых занятий)))
Очень хочется новую разминку
супер,спасибо
Анастасия, благодарю! Чудесная разминка!
Начали с доченькой (11 лет) делать комплекс "Тренировка для детей. Делаем вместе", вначале не очень хотела, но чем чаще делаем-тем лучше и быстрее это входит в привычку. Поэтому огромная просьба , если возможно, показать зарядку или зарядки, которые хорошо выполнять с детьми
Здравствуйте, Катерина. А попробуйте "Курс для Детей" bit.ly/3lVveaf.
Там профилактика ухудшения осанки для ребенка, как раз к учебному году и там разные разминки, которые мы записывали вместе с Алисой.
@@anastasiya_vidruk
Анастасия, спасибо! Скорей всего мы его приобретем. Поскольку сидит Аня много-в школе, в художественной школе, уроки.
Ето было сууууууупер
Анастасия можете снять пожалуйста комплекс упражнений для растяжки спины для совсем деревянных людей
Екатерина, есть отличные эпизоды в плейлисте разминки ruclips.net/video/0FoOXdUNrzw/видео.html Вот один из подходящих
Приятная усталость, спасибо, Настя! Вы, как обычно, на высоте!;-)
Сделала этот комплекс после ходьбы. Очень приятно! Тело вытинулось и прошли боли! Спасибо!❤️
На следующий раз хотелось бы что то на спину, чтобы расслабить верхнию трапецыю или силовую на всё тело!
Хмм, силовая на все тело, звучит очень энергозатратно 😅
@@anastasiya_vidruk Правда? Думала чтобы всё за раз. Ну как Вам удобно!
@@anastasiya_vidruk Ещё одну новую разминку-заминку с фитболом хотелось бы. Ту я просто обожаю! ❤️
Классно! Очень кстати такой вариант 2 в 1. Удалось умеренно нагрузить все тело. То, что нужно с утра))) Спасибо, Анастасия!
Олена, да! Разминка и немного нагрузки, чтобы завести тело. И нет переживаниям и чувству вины, если вдруг пропустите вечернуюю тренировку 😺
Прекрасное упражнение предпоследнее! После такой разминки очень кайфовые ощущения в теле, благодарю)))
Спасибо большое за разминку! Отличные упражнения! Мое тело благодарно)
У вас такие замечательные тренировки,спасибо) Очень комфортно снова начинать заниматься после перерыва и с набранным лишним весом.
Добро пожаловать, Евгения! 👍
Настюша, это восторг. Спасибо большое за Ваш труд🤗😘
Люблю эту разминку на свежем воздухе, хорошо прорабатывает суставы и заряжает на весь день. Спасибо Анастасия разнообразие ваших предложений.
Здравствуйте)Анастасия, подскажите можно ли делать зарядку утром и вечером силовые упражнения? Это не будет перенагруз?
Маргарита, все зависит от физической подготовки. И характера разминки и силовой. Но вообще это отличное сочетание👍
Отлично!!! То, что надо! Как раз хотела, чтобы с утра была такая зарядка, чтобы если вдруг в течение дня не смогу позаниматься силовыми упражнениями, то хотя бы минимум с утра сделала. Спасибо ещё раз!
Здравствуйте всем.
Уже давно занимаюсь с вами, у меня есть любимые разминки и только сегодня поняла, насколько классная эта разминка. Раньше она мне казалась какой-то сложной, а сейчас самое то. Понравилось что есть суставная разминка и силовые упражнения в одном ролике. это круто!
Анастасия, благодарю вас за ваш труд❤
❤️
очень крутая разминка, заряд теперь на весь день ☀️
Настя, спасибо, скажите последние два упражнения можно беременным?
Я на последнем подустала, что недоделала его, это я про волну (срок 33 недели)
На 33 неделе в таком варианте волну лучше не использовать. Выполняйте ее стоя на четвереньках. Это будет более мягкая наргузка на пресс и на спину. Успехов 👍
Спасибо за ваши тренировки. Было бы супер, если бы вы сделали комплекс МФР
Планирую😉
Ваши эпизоды это просто находка, занимаюсь вместе с вами и стала чувствовать себя лучше!!!))
Спасибо большое, Анастасия.вы чудесная, прекрасная. Люблю ваши занятия. Мое тело просыпается, поднимается настроение
Супер! Бодрость и тонус - то что нужно с утра!
Настя, спасибо большое! Люблю вас и ваши упражнения!
Доброе утро Анастасия. Утро получилось бодрым. Все очень гармонично. Большое спасибо😊
Доброе утро Анастасия. Все получилось ровно. Спасибо. Хорошего настроения на целый день😊
Настя, это было очень здорово! Тонус, бодрость - великолепно! Спасибо!
Доброе утро Анастасия! Хорошего дня. Энергией вы нас зарядили. 😊
Анастасия супер,мне очень понравилось 👏👍это ,то надо. Благодарю 🌺
знайшла вас у першую кавідную хвалю, калі перайшлі на дыстанцыйную працу і адначчасова я зразумела, што тэрмінова трэба нешта рабіць для сваего цела. Вашы размінкі зараз - асноўныя для мяне. Адчуваю, што есць станоўчы вынік. Вялікі дзякуй вам!
Святлана, малайцы, што дадали руху у жыцце❤️
Настя! Огромное спасибо! Хорошая разминка для утра!
Огромное спасибо за тренировку! Просто Супер Комбо😊❤
Настя, спасибо!!! Темп то, что надо . Мне очень понравилось !
Хорошее ощущение после зарядки,все суставы трещали.
Отличная разминка! Очень бодрит💪
Вчера делала эту гимнастику,сегодня побаливают мышцы ))) упражнения делались легко без проблем... Рабочий комплекс...я довольна!) Спасибо
Если побаливают, значит вы удивили новую группу мышц, которую раньше не затрагивали. Супер!
Чувствую себя отлично! Суббота началась правильно. Спасибо
Доброе утро. Очень бодро! Спасибо😊
Спасибо! Проснулось все тело ❤️
Очень понравилось, спасибо))
😇
Спасибо, Вы ЛУЧШАЯ!
Анастасия мне 43 года и хочу сказать что мне понравились ваши занятия, ушли боли в грудном отделе, хочу узнать на вечер какие упражнения делать ввиде пилатеса или растяжку для тела, благодарю за грамотный подход упражнений мне очень комфортно
Елена, спасибо! На вечер можете также подбирать эпизоды из плейлиста Разминки❤️
Я сделала эту разминку после работы, 9 часов сидения за компом, и ощущения как после массажа. Это будет моя тренировка в те дни когда нет сил на полноценную силовую. Спасибо Настя ❤️
Доброе утро, Елена :). Отличный план! ❤️
Отличная зарядка, чтобы взбодриться и потянуться с утра! Большое спасибо!
Доброго утра, Наталья! 😘
Большущее спасибо 😊 С утра это супер разминка👍От меня подписка на ваш канал ✅✅✅
Приветствую на канале 👋😊
Супер. Хочется в зарядке подольше уделять времени плечам.
Здравствуйте, Natalie. Попробуйте этот эпизод, он отлично подойдет для плечей.
ruclips.net/video/uvNBaJuixy0/видео.html
спасибо))фон крутой)
Настя, спасибо! Отличная разминка! Сегодня делала впервые, все получилось!
Шикарно, спасибо ❤
Разминка очень понравилась. Ощущение легкости после нее. Растяжка на все мышцы, что важно
Очень классная замечательная разминка😍, спасибо. Из пожеланий - силовая тренировка с гантелями. А вообще все ваши тренировки нравятся❤️
Комплекс супер!!!всё легко и просто,для меня то что надо!!!Благодарю за такую природу!!!
Благодарю!😘🔥🙏
Спасибо! Очень бодрящий комплекс с утра!
Спасибо!
Спасибо! Это было круто. Особенно здорово это сделать утром! Заряд бодрости на весь день!!!
Анастасия, спасибо большое! То, что было нужно с утра-бодрость, пластичность и легкость в теле, ушла боль в пояснице после ночи и минимум времени!
👍
🤗
Настя! С праздником 8 марта!!!
Спасибо🤗❤️
Настя, как ВСЕГДА, СУПЕР:))))))). Сделала и пойду на OPEN AIR пробежку и там еще раз повторю:)))))
👍❤️
Как всегда на высоте. Премного Вам благодарен!
Начала утро с вами. Отличная разминка. Спасибо.Ещё просьба дыхание чаще проговаривать. Где вдох, где выдох.
Доброе утро, Наталья! Принято 😋
Очень классная разминка!
Анастасия, благодарю 👍у меня разминка получилась вечерней :)
Добрый, Анна). Главное, что "получилась" 🥳
Спасибо! Отличная зарядка, вечером не времени не сил уже не хватает 👌
Теперь можно со спокойной душой в этот вечер отдохнуть 😇
НАСТЯ, СПАСИБО ВАМ 🙂
Спасибо большое! Я на 9-м месяце берем-ти отлично справилась)
Анна, поздравляю с очень волнительным и интересным периодом. Приходите на "Все о Беременности" bit.ly/3bpCsiI. Есть и про роды и про восстановление. Вам успехов на финишной прямой! ❤️
Просто супер, спасибо!
Здравствуйте, спасибо за новую зарядку! Очень понравилась, как раз хотела более продолжительную разминку, и вот она, в приятной природной локации)). Следующим эпизодом я бы хотела видеть йогу с блоками или танцевальную тренировку))
Здравствуйте, Валерия. Танцевальная 😏, засяду искать музыку
@@anastasiya_vidruk буду очень ждать))
спасибо большое
Спасибо. Супер разминка
Спасибо, Каролина 🤗
Как здорово, спасибо, Анастасия! 💫
А в положении её можно делать?
Добрый день, Найля. Вполне можно. Следите за ощущениями и амплитудой. Все будет в порядке.
@@anastasiya_vidruk спасибо большое! Вот уже 4 день делаю ваши разные зарядки🤗💙
Спасибо, Настя!
Анжела, рада, что оценили 😉