저녁에 물삼키다가 혀의 기능이 궁금해서 이리저리 굴리다가 혀로만 물을삼켜보자 해서 하니 되더라구요~ 저는 필라테스강사인데 골반기저근에서 시작해서 혀끝에서 끝나는 근육의 신비로움을 느꼈습니다.. 제 생각이 맞는지 이리저리 찾아보다 선생님 영상보니 제 생각이 맞는게 확실해져서 너무 기쁜순간이었어요^^ 필라테스에선 혀는 다루지 않거든요^^ 오오오~^^감사합니다~^^
감사합니다 선생님.. 잘못된 침삼킴, 혀위치로 부정교합이 생긴 케이스인데 교정 후에도 혀를 어쩔줄 몰라하다 이 영상보고 많이 배웠습니다. 제가 침을 삼킬때 확실히 입근육이 막 움직이더라구요(입을 꽉 다물듯이) 혀를 N 발음이 위치한 후 목넘김만을 이용해 침을 삼키니 얼굴근육이 움직이지않네요
안녕하세요! 혀를 입천장에 두니 침이 고여서 계속 빨아서 삼키게 되는데 그러다보니 의식적으로 침을 1분에 한 번씩 삼키게 됩니다ㅠㅠ 예전에는 무의식적으로 침을 삼켰던 것 같은데 너무 괴로워요ㅠ 열심히 성인 연하가 될 때까지 연습하면 무의식적으로 침을 삼키게 될 수 있는 걸까요?
안녕하세요! 너무 무리하지 마시구요. 조금씩 천천히 하다보면 저절로 됩니다. 빨면서 삼키는 것이 유아성 연하습관이니 조금씩 자주 목구멍으로 넘기는 것이 더 효과적이십니다. 고이는 침이 의식이 안 될 때 성인연하가 저절로 되시는 거예요. 무리하지 마시고 조금씩 천천히 하시길 추천드립니다 ㅜㅜ 감사합니다
@@안지현-c6p 안녕하세요 아마도 혀가 아랫니를 계속 밀면서 어금니를 앙 다무시는 듯 합니다 ㅜㅜ 유아성 연하의 습관이니 연하연습을 무리하게 하시는 것 보다는 혀를 살짝 입천장에 붙여주시는 바른자세 연습만 살살 해 보시는 것을 추천드려요. 무리해서 하시면 여기저기 힘이 들어가서 아프실꺼예요. 아주 조금씩 살살 동작만 익혀보시길 추천드립니다. 감사합니다 ㅜㅜ
안녕하세요 yeon님 영상 봐 주셔서 감사해요 ㅜㅜ 침이 고이는 것은 자연스런 현상인데 혀가 무리하게 움직이면서 거품을 만들었나봐요 비누방울처럼요 ㅠㅠ 우선 연하연습 보다는 혀끝을 입천장에 살짝 대고 계시는 것부터 차근차근 하시는 것이 좋을 듯 합니다. 힘을 주어서 하시면 무리가 되니 조금씩 천천히 해 보셔요. 고맙습니다.
혀 바디쪽이 한쪽만 입천장에 닿습니다... 혀바디부터 뿌리까지 오른쪽만 입천장에 닿아서 연하작용을 합니다. 원래는 이러지 않았는데 침삼킴 강박증이 오면서 침을 삼키는 횟수가 비정상적으로 많아지다보니 혀 근육이 더욱 발달하고 굳어버린 것 같습니다. 왼쪽을 힘을 줘서 삼키면 되지 않냐라고 하실수도 있는데 진짜 온신경을 혀에 쏟아서 왼쪽 부분을 입천장에 닿게 해볼려해도 전혀 되지 않습니다. 계속 오른쪽 부분만 입천장을 밀어보니까 입을 벌러 혀를 봤을때도 오른쪽부분이 더 올라와있고 그 연계작용으로 인해 턱에도 변형이와 턱이 기울었습니다... 왼쪽을 강화하고 싶은데 방법이 있을까요.. 아니면 병원을 가본다면 어느 과를 가봐야할까요.. 혀에 대해 전문적으로 알려주시는분이 선생님뿐이라 마지막 심정으로 댓글 남겨봅니다.. 진짜 이것때문에 삶이 너무 힘들어요
그러시군요 ㅠㅠ 많이 힘드실 것 같아요 ㅜㅜ 우선 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 도움이 되실지 모르겠지만 침삼키는 것이 의식되지 않을 때까지 무심하게 힘을 빼고 생활해 보시는 것을 먼저 추천드리구요.... 이것이 힘드실 경우 자율신경계 문제일 수도 있는데 치과에서는 해결이 힘듭니다. ㅜㅜ 조심스럽지만 대학병원 신경과 쪽을 추천드려 봅니다. 도움이 되시길 간절히 바랍니다. ㅜㅜ
안녕하세요 선생님 저는 무턱 진행이 멈추지 않아 치과를 한번 옮겨 9년째 교정중인 학생입니다. 현재도 1년 전 사진과 비교했을 때 무턱이 진행된 것 같아 관련 영상들을 찾던 중 선생님 영상을 보고 위 영상에서 알려주시는대로 며칠동안 연습을 해봤습니다. 그런데 혀끝은 오돌토돌한 곳에, 혓바닥은 입천장에 붙인 상태에서 혀만을 사용해서 침을 삼키자니 혀 밑에 고인 침은 삼켜지지 않고 공기만 삼키는 느낌이 듭니다. 누워있을 때는 침이 저절로 목 쪽으로 가서 잘 삼켜지는데 앉아있거나 일어나있을 때는 혀 밑에 있는 침을 목쪽으로 넘기기 위해 앞니와 입술 사이 공간이 진공상태처럼 당겨져야 가능하더라구요. 혀 밑에 고인 침을 입술이 당겨지지 않게 목 쪽으로 보내는건 어떻게 해야하는걸까요?
안녕하세요 Na 님 무턱이 되신 분들은 혀를 아래에 깔고 유아성 연하 습관이 많이 굳으신 분들입니다. 갑자기 정상 연하로 되기는 힘드시니 제 다른 영상들을 여러 번 보시고 바른 혀위치부터 연습해 보셔요. 침삼키는 연습이 가장 난이도가 높고 힘이 드시니 너무 무리하지 마시길 부탁드립니다 ㅠㅠ
선생님 영상보고 제가 잘 못 된 구강자세를 하고 있다는 것을 알게 되었습니다. 혀에 대해서 말씀하시는 분을 저는 처음 보았고 이런 얘기를 처음 들어 영상보고 충격이었어요. 영상 본 뒤로 어제부터 바로 혀 위치를 바꿨습니다. 궁금한 것이 ‘잘 때는 어떻게 혀를 해야 하는지 ‘너무 궁금합니다. 잘 때에도 계속 혀를 천장에 대야하나요?? 잠자는 시간도 꽤 긴데 . 누워있을 때 혀의 위치를 어디에 해야 올바른 구강자세인지 궁금합니다 꼭 알려주세요 ㅠ
선생님 정말 좋은영상입니다 앞선 구독자들이 댓글로 제가 궁금한 비슷한질문을 달아서 어느정도 해결은됫는데 진짜 침이 혀밑에 공간에 계속차서 엄청 어색합니다 이침이 흘러나올정도인데 이것이 어떻게 나아질수있나요... ㅠㅠ 결국엔 침이 한바가지로 흘러나올정도가 되면 뱉게됩니다 계속 이렇게 하는게 맞는걸까요?
영상들을 자세히 봐 주셔서 정말 감사드립니다. 우선 침이 많으신 것은 아주 건강하고 좋은 것입니다. 유아성 연하에서 성인 연하 연습을 갑자기 할려면 더 침이 많이 고이고 불편한 경우가 많으신데요~ 사실 뱉지 않고 조금씩 목구멍으로 밀어 넣는 느낌으로 하시면 덜 불편하실 수 있습니다. 유아성 연하의 특징이 이유식을 먹을 때 입 속의 이유식을 깨끗이 쪽쪽 빨아먹는 듯 침을 삼키게 되는 것인데요~ 성인 연하가 자연스러워질 수록 침이 나오는 것 자체에 신경을 덜 쓰게 되실겁니다. 너무 힘드시면 조금씩 물을 드시면서 연습하시는 것도 좋은 방법입니다. 침에는 좋은 효소가 많습니다. ㅜㅜ
@@dentalbon 네 선생님 친절하게 답변해주셔서 감사해요! 선생님이 말씀하신거처럼 조금씩 목구멍으로 밀어넣어 봐야겠네요 하다보면 익숙해지겠죠? ㅠㅠ 선생님을 모르기전에 구강바른자세를 유지하면서 항상궁금했던게 이 침을 어떻게 넘기지? 어떻게 해결해야하는게 옳은거지 라는 고민을 항상하고있었습니다. 구글 검색으로 정보를 찾아보기도 하고 의사분들에게 직접문의를 넣어보기도 했습니다. 그런데 드디어 그 질문에 해결이 되는답을 찾은것같아 너무기쁩니다. 오늘도 좋은주말되시기를바라겠습니다 : )
턱에 힘도 많이 들어가고 부정교합에 혀도 자주 깨물어요ㅠㅠ 요즘 힘들어서 영상 찾아보니까 선생님을 찾아뵙게 되었어요. 혀를 입천장에 딱 붙이고 침 삼키는 연습 하고 있는데 유독 침이 많이 나오는 기분이 들고, 소리도 크네요ㅠㅠ 윗 턱 내부가 많이 좁아져있는 상태인데 혀 위치 교정만으로 좋아질 수 있을까요?ㅠㅠ 혹시 턱에 힘 꽉 주면서 혀가 밑으로 쳐져있는 경우엔 스플린트해도 도움이 될까요? 교정이 무조건 답일까요ㅠㅠ
반갑습니다... 처음 연습하실 때 나타나는 증상이시구요~ 상악궁이 좁아진 경우에는 스플린트가 별로 도움이 되지는 않습니다.ㅠㅠ 상악궁을 확장해 주는 교정을 하면 훨씬 편해지실꺼구요... 제 다른 영상들도 참고하셔서 본인에게 맞는 트레이닝법을 찾으시면 악궁이 넓어지지는 않더라도 안모의 변화가 조금씩 생기실꺼예요...
제가 20대때 턱관절로 한참 고생하다 보니, 치열이 부정교합으로 바뀌면서 상악궁까지 좁아졌었습니다( 원래는 정상). 턱관절 세척 시술후 상악궁 넓히는 교정하고, 부정교합까지 치료했었습니다. 20년 전이라 상악궁 넓히는 교정이 생소했었지만, 저에겐 큰 도움이 되었다고 생각합니다. 그 후로 일상생활 무리없이 지내게 되었답니다. 한번씩 피곤하면 턱관절이 살짝 뻐근해서 계속 운동은 해야할거 같아 영상들은 찾아 보는데… 너무 좋은 영상이네요. 그 땐 정보가 없었어요. 좋은 정보 잘 활용하셔서 나날이 좋아지길 바라겠습니다.
돌출교정으로 혀가 좀 많이 뒤로 빠져있다고 해야하나? 원래 돌출입 들어가기전 위치보다 아래도 더 들어갔는데 성인되면서 얘네가 자꾸 튀어나오려는 힘?때문에 혀가 지금 굉장히 애매한위치와 뭔가를 씹고 넘길때 좀 힘든데 이런경우에도 이게 도움이 될까요? 혀가 더 들어갈까봐요..!
안녕하세요. 선생님 제가 10년전쯤 혀뒤를 힘껏 움직이다가 혀뿌리(왼쪽설골 근처) 근처에서 뚝 거린적이 있었습니다. 그때 약간 부어오르는 느낌과 미세한 통증이 있다가 저절로 가라앉았구요. 10년후 지금은 혀.턱를 움직여도 오른쪽 혀근육 위주로 움직여지는 느낌이고. 왼쪽 혀 주변은 팽팽한 느낌이 없어졌습니다. 긴 시간이 지나 지금은 왼쪽어깨는 불안정한건지 조금만 움직여도 드드득 거리고. 고개 돌리는것도 부자연스럽고 느릿느릿 하네요. 4시간만 자면 쑤셔서 잠에서 깨는 생활의 반복이네요 그동안 턱관절검사 어깨검사 목디스크 검사 다 받아봤는데 모두 이상없다고 해서 답답하고 어떤 검사를 해봐야할지 모르겠네요.. 아니면 유튜브에 검색해보고 삼킴장애 같은 혀관련 운동을 해봐야 할까요.. 통증은 없습니다.. 원인이라도 알고싶은데 어떤 검사를 받아봐야할까요.. 치과용솜을 물고 있으면 얼굴근육이 좀 편해지는 느낌이 들더라구요. 늘 감사합니다.
안녕하세요 Timeflies님! 먼저 영상 봐주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 원인을 알지 못하는 불편감이라 많이 답답하실 듯 합니다. 도움이 되실지는 모르겠지만 편안한 상태로 치과 솜를 무신채로 힘을 빼고 혀끝만 입천장에 붙여 보시고 나머지 근육들은 이완하고 편안하게 있는 연습을 해 보셔요. 대부분의 근골격계 증상들은 텐션이 심할 때 나타납니다. ㅠㅠ 고맙습니다!
안녕하세요..! 교정 후 혀 내밀고 삼키는 습관땜에 잇몸퇴축까지와서 수술 전 습관을 들이려구 하는데요~~ 오돌토돌한곳에 두면 앞니가 밀리는거같아 더 움푹 패인곳에다 두고 하려니 잘 안되는데 이게 맞는걸까요?ㅠㅠ 그리고 어금니가 살짝 앙 다물어진상태여야 삼키는게 쉬운데 어금니가 떨어진 상태로 삼켜야할지요ㅠㅠ
네~ 안녕하세요...! 아무래도 유아성 연하 습관으로 인해 혀가 앞니를 심하게 밀고 계시는 것 같습니다... 제 영상중에 돌출입 영상이 있는데 참고해 보시구요... 혀 끝을 r 발음하는 위치에 두셔야 안전하시구요.. 혀끝에 힘을 주게 되면 상대적으로 앙 다무는 힘이 약해집니다. 계속 연습하시면서 어금니는 띄우시는 것이 턱관절 건강에는 좋으실꺼예요..ㅠㅠ
선생님 저 좀 도와주세요ㅠㅠ 제가 얼마 전에 혀의 올바른 위치라는걸 알게 돼서 따라하다가 원래 제 혀의 위치를 잊어버렸어요 그런데 혀를 입천장이 아니라 아래에 대고 있었던것 같더라구요 혀를 올바른 곳에 대려고 하니 턱도 아프고 혀도 힘들고 입천장이랑 혀가 까진 느낌도 들고 침이 고이고 무엇보다 힘든게 자연스럽게 무의식적으로 침 삼키는게 안되고 선생님이 말씀하신대로 입을 움직이면서 고인 침을 한번씩 의식적으로 꿀꺽 해야만 침이 넘어가요 또 원랜 안그랬는데 아침에 일어나면 입안이 말라있어요ㅠ(입 닫고 잠) 며칠째 이러고 있어서 진짜 너무 고통스러워요ㅠㅠ 어떻게 해야 무의식적으로 침을 자연스럽게 삼키나요? 정상인들은 무의식적으로 침 삼킬 때 어떻게 침을 삼키나요? 영상대로 혀를 움직여서 침을 삼키나요? 저건 의식적인거 아닌가요? 꿀꺽 소리 안내면서 삼키는게 가능한가요? 병원 가서 치료할 수도 있는것도 아니고 평생 이러면 어쩌나 너무 고통스러워요ㅠㅠ 관련 자료도 거의 없는데 이 영상을 보게 됐어요ㅠㅠ 저 좀 도와주세요ㅠㅠ
계속 여쭤봐서 정말 죄송합니다...🥲 선생님께서 알려주신대로 침을 삼키면 아래에 침이 고이는데 이게 정상이라고 하셨잖아요. 이 아래의 침을 삼키기 위해 혀로 앞니를 밀지 않고 볼살을 안쪽으로 빨아들여서 삼켜도 턱이 괜찮나요? 지금 한 3일 정도 알려주신대로 했는데 턱이 비대칭으로 바뀌고 있는 것 같아서 제 방법이 틀린 것 같아서요...ㅜㅠ
발치하고 치아교정을 했는데 상악궁이랑 하악궁이 전체적으로 엄청 좁아져서 혀를 놓을 여유공간이 없는 거 같아요.. 이빨 뒤에 바로 혀에요.. 뭔가 그러다보니 계속 침이 고이고 계속 영상에 나온 연하성? 으로 삼키게 돼요ㅠ 엄청 자주 침이 생기는데 그럴때마다 삼키기도 좀 그래서 삼키는 걸 참게 되고 밥 먹을 때 왜이렇게 쩝쩝대냐는 말도 들어봐서 스트레슨데 방법이 없을까요...ㅠ
선생님 너무 궁금해서 댓글 남겨요 ㅜㅜ 빨대 빨듯이 침 삼키지 말라고 하셨는데, 제가 입 윗천장에 혀끝을 대고 침을 삼키면 한번에 꿀꺽 삼켜요! 목 근육을 많이 쓰는 것 같다고 해야하나... 삼킬 때 꿀꺽 소리도 크게 나요 이게 혹시 빨대로 빨아들이듯이 삼키는 건가요? (제가 해보니까 빨대로 물 마실 때 침 삼킬 때랑 비슷하게 목 근육을 쓰더라구요..ㅜ) 두서없이 글 써서 죄송합니다 ㅜㅜ
유아성 연하에서는 침을 깨끗이 삼키기 위해 이유식 스푼 쪽쪽 빨듯이 삼키거든요~ 이것이 부정교합을 만드는 중요한 요인입니다. 침 자체를 신경쓰지 않고 혀만 꼴깍거리는 것이 성인연하입니다. 깨끗하게 삼킬려고 하지 마시고 고이는 것도 신경 안 쓰시면 자동반사처럼 침이 목구멍으로 넘어갑니다. 그리고 침이 많이 나오는 것은 아주 좋은 거예요~^^
네~ 입안에 침을 깨끗이 삼킬려고 할 때 유아성 연하습관이 됩니다. 아이들 이유식 스푼으로 쪽쪽 빨아서 먹는 것을 상상해 보시면 되는데요~ 입 안에 공기나 침이 고이는 것에 무관심해 질 때 성인 연하가 됩니다. 이 때 턱과 입술 근육은 정지한 상태로 목구멍과 혀근육만 무심히 사용됩니다.
@@dentalbon 늦은 시간에 죄송해요! 입 안의 압력이 자꾸 높아지는데 공기를 신경써서 그런걸까요? 혀끝 말고 혀중간도 붙이기 위해서 노력하는데 이때 특히 더 심해지는 것 같아요 혀 끝만 붙일땐 안그러는데 혀 중간도 붙이기위해 의식하면 아래쪽 턱 (혀가 위치하는 바로 아래쪽) 근육이 위로 올라가면서 입 안 압력이 높아집니다!.. 혹시 왜 이런건지, 어떻게 해야하는지 알 수 있을까요??
@@애사비-d8g 영상에서 보시듯이 빨대를 빠는 듯한 유아성 연하는 혀근육이 움직이면 자동으로 얼굴과 턱 심지어 목까지 일체형으로 힘이 들어가서 빨아들일 준비를 합니다. 성인 연하란 다른 모든 근육에 힘이 들어가지 않고 혀근육만 독립적으로 움직이면서 목구멍만 깔딱하는 것입니다. 이것이 잘 안되시면 혀끝만 가볍게 입천장을 터치하는 연습부터 시작해 보세요. 힘을 되도록 빼시구요.
선생님 안녕하세요 ! 제가 지금도 꾸준히 바른혀위치와 코로 호흡하는걸 실천하고 있는데 혀를 다루는게 더디지만 좋아지긴 하더라구요..! 근데말을 할때 코로 호흡하는것만으로는 호흡이 딸려서 말이 중간에 끊기더라구요ㅠㅠ 제가 찾아보기도 했지만 말이 중간에 끊기는 느낌이 있더라도 숨을 코로 쉬면서 다 들어가기를 기다렸다가 말을 하라는 글을 봤는데 현실적으로 코로만 하는 호흡이 딸리더라구요,,, 보통사람들은 대화할때는 코와 입으로 같이 숨쉬는건가요? 발음할때 아무래도 입이 벌려져있으니까? 제가 의식하는 면이 있지만 코로 숨쉬는 연습을 하면서 궁금하기두 해서요..!
열심히 하시는 모습이 너무 보기 좋고 감사합니다. 한 예로 코호흡 캠페인까지 하고 계시는 영국의 Dr. Mike mew 도 강의하실 때에는 입으로 들이마시더라구요~ㅎㅎ 구강바른자세 개념이 resting 상태를 기준으로 한 거라서 운동이나 대화 중 호흡은 편하게 하셔도 될 듯 합니다~^^♡
와... 제가 고민하던 내용인데 정말 감사합니다 침을 삼키고나면 입마름증이 심해져 걱정이었는데 오늘부터 노력해보겠습니다
고맙습니다 ㅜㅜ 응원할께요 ^^
정말 저에겐 대박영상이에요!!!
고맙습니다 ㅜㅜ
저녁에 물삼키다가 혀의 기능이 궁금해서 이리저리 굴리다가 혀로만 물을삼켜보자 해서 하니 되더라구요~ 저는 필라테스강사인데 골반기저근에서 시작해서 혀끝에서 끝나는 근육의 신비로움을 느꼈습니다.. 제 생각이 맞는지 이리저리 찾아보다 선생님 영상보니 제 생각이 맞는게 확실해져서 너무 기쁜순간이었어요^^
필라테스에선 혀는 다루지 않거든요^^
오오오~^^감사합니다~^^
와우!!! 고맙습니다. 저두 필라테스를 배우면서 같은 느낌을 받았어요. 정말 반갑습니다!
평소에 침삼킬때 얼굴 근육 전체를 사용했는데 이제는 혀만 움직여야겠어요. 좋은 영상 감사합니다.
너무 너무 너무 힘들어서 집 앞 대로변 화단에 머리박고 꺼이꺼이 울었습니다.
에궁...ㅠㅠ 혀 트레이닝이 세상에서 가장 힘든 것 같습니다. 울지 마시고 그냥 조금씩 천천히 해 보시길 바래요~ ㅠㅠ
이런영상은 처음이네요 ㅎㅎ
와 헐 헐 저 혀로 침 모아서 삼키는습관땜에 침 소리나기도하고 얼굴근육 어색하게 써서 이상하게 보일까봐 걱정했는데 이렇게 삼키면 그냥 혀 가만히 냅두고 삼킬수가있네요 첨이라 어색하긴한데 연습해볼게요 감사합니다
ㅎㅎ 고맙습니다 응원할께요 😀
이게 가능한가요? ㅠㅠㅠ 제가 정말 주걱턱, 사각턱인데, 앞으로 꾸준히 혀 운동 하겠습니다! 이런 보물같은 영상 올려주셔서 감사드립니다❤❤❤
고맙습니다 lily님❤️ 꾸준히 하시면 효과 보실꺼예요 화이팅입니다!
혀위치를 신경쓰자니 침 삼키는게 햇갈렸는데 도움 많이됬어요!!!이미 심한 개방교합에다 조금의 무턱?에다 돌출이 있는데 제 여건상 11월은 되야 교정을 하던 뭘하던 의학적으로 손댈수 있어서 그전까지 습관만드는거 신경쓸게요!!어차피 교정해도 이런 습관이 안고쳐지면 재교정을 해야할거고 지금이라도 신경쓰는게 좋을테니깐요,,,!!
네~ 좋아지실껍니다~ 홧팅!!!
정말 필요했던 영상 감사합니다!!
감사합니다~ 제게 필요한 영상이었어요!!
감사합니다 선생님.. 잘못된 침삼킴, 혀위치로 부정교합이 생긴 케이스인데 교정 후에도 혀를 어쩔줄 몰라하다 이 영상보고 많이 배웠습니다. 제가 침을 삼킬때 확실히 입근육이 막 움직이더라구요(입을 꽉 다물듯이) 혀를 N 발음이 위치한 후 목넘김만을 이용해 침을 삼키니 얼굴근육이 움직이지않네요
영상 봐 주셔서 감사합니다 도잼님! 도움이 되셔서 너무 다행이예요 ㅜㅜ
1.구강바른자세 후 혀끝에 지속적인 힘을 줘야 할까요??
2.혀끝만 뾰죡한 느낌으로 입천장에 닿게해야 할까요?
아니면 혀끝에서부터 1~2센치 정도되
는 혓바닥면을 입천장에 닿게해야 할까요??
1.너무 힘주시면 불편하실 수도 있는데 오히려 힘을 주면 턱이 풀리는 분들도 있어서 케바케입니다. 아프지 않은 쪽으로 하시는 걸 추천드립니다
2.혀끝만 살짝 붙이고 연하시 바디를 입천장 위로 밀어 올리는 것이 좋은데요 아프지 않은 수준에서 하시길 추천드려요
정말 친절한 설명 감사합니다!
감사합니다!!
물 마실때도 올바른 혀위치로 마셔야하나요
편하게 드세요 ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다! 침이 계속 앞으로 넘쳐서 흘러 나오려고해요ㅠㅠ혀 밑, 앞에 침이 너무 고여서 선생님이 말씀하신대로 침을 못삼키겠는데 올바른건가요??
ㅎㅎ 처음에는 다 그렇습니다. 침이 다 안삼켜져도 좋으니 혀끝은 천장을 밀고 입술 밀봉 상태에서 목구멍만 꼴딱하는 연습을 계속 해 보시면 나아집니다. 고맙습니다~^^
자꾸 입술을 벌리고 침을 삼키게 되는데
의식적으로 입술을 닫고 혀대고 침을
삼켜야하나요??
네 입술을 다무시는 것이 좋습니다. 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
안녕하세요! 혀를 입천장에 두니 침이 고여서 계속 빨아서 삼키게 되는데 그러다보니 의식적으로 침을 1분에 한 번씩 삼키게 됩니다ㅠㅠ 예전에는 무의식적으로 침을 삼켰던 것 같은데 너무 괴로워요ㅠ 열심히 성인 연하가 될 때까지 연습하면 무의식적으로 침을 삼키게 될 수 있는 걸까요?
안녕하세요! 너무 무리하지 마시구요. 조금씩 천천히 하다보면 저절로 됩니다. 빨면서 삼키는 것이 유아성 연하습관이니 조금씩 자주 목구멍으로 넘기는 것이 더 효과적이십니다. 고이는 침이 의식이 안 될 때 성인연하가 저절로 되시는 거예요. 무리하지 마시고 조금씩 천천히 하시길 추천드립니다 ㅜㅜ 감사합니다
@@dentalbon 네 감사합니다! 선생님 그러면 유아성 연하습관에서는 침을 빨면서 삼키게 되기때문에 의식적으로 침을 삼키게 되는 건가요? 성인연하가 되면 무의식적으로 삼킬 수 있겠죠...? 6개월동안 의식적으로 침을 삼키고 있어서 힘들어서 질문 드렸어요ㅠㅠㅠ
@@안지현-c6p 네 성인 연하는 침고임을 신경 안 쓰고 목구멍으로만 자동으로 넘깁니다. 조금씩 훈련하시다 보면 시간은 걸리지만 됩니다. 자전거 타는것과 같아요 ㅜㅜ 고맙습니다
@@dentalbon 선생님 늦은 시간에 죄송합니다...ㅠ 입천장에 혀를 두고 침을 삼키는데 아래에 있는 앞니나 작은 어금니가 아픈경우는 왜일까요..?? 혀를 입천장에 올렸을 때 혀 밑부분 근육이 아래치아들을 치는 것 같습니다..
@@안지현-c6p 안녕하세요 아마도 혀가 아랫니를 계속 밀면서 어금니를 앙 다무시는 듯 합니다 ㅜㅜ 유아성 연하의 습관이니 연하연습을 무리하게 하시는 것 보다는 혀를 살짝 입천장에 붙여주시는 바른자세 연습만 살살 해 보시는 것을 추천드려요. 무리해서 하시면 여기저기 힘이 들어가서 아프실꺼예요. 아주 조금씩 살살 동작만 익혀보시길 추천드립니다. 감사합니다 ㅜㅜ
선생님 정말 선생님의 영상을 보고 큰 깨달음을 얻은 학생입니다.교정을 시작하게 되면서 혀의 위치가 잘못된것을 알고 고치는중인데 혹시 타고나길 얼굴이 길게 타고나는 사람이 있나요?제가 다니는 치과에서 그렇게 말씀하셔서요
네~ 정말 고맙습니다 ㅎㅎ 긴 얼굴은 유전적 영향도 있지만 구호흡 습관으로 인해서 더 길어지는 경향이 있습니다. 제 다른 영상들을 찬찬히 보시면 성장과 발달에 따른 얼굴형 변화가 이해가 되실꺼예요...ㅠㅠ 교정치료에 도움이 되셨으면 합니다!
혹시 그럼 구호흡 습관을 바꾸더라도 유전적인 영향을 받은 얼굴 길이는 남아있겠죠?
@@302-k4b 제 임상 경험에 의하면 얼굴 길이가 짧아지지는 않지만 구호흡 습관 교정과 구강 바른 자세가 잘 되신 환자분들은 중안모가 발달하면서 긴 얼굴이 보완이 되더라구요~ ㅜㅜ
선생님 혹시 침이 앞으로 고이는것은 계속 무시해야하나요? 혓바닥을 위에 붙이는건은 열심히 연습중입니다 무의식중어ㅣ 혀로 침을 쓸어와서 삼키게 되네요ㅠ
유아성 연하 습관 때문인데요~ 침 고임을 신경 안 쓰시게 될 때 혀가 앞니를 안 밀게 됩니다. 계속 쪽쪽 하고 빠는 습관 때문에 생긴거라서 목구멍만 깔딱거리는 연습을 해 보셔요.
연하습관을 고치려고 노력하면 턱이 아픈거같은데 적응이 될까요?
그러시군요 ㅠㅠ 너무 힘을 주시거나 앙 다물고 하시면 턱이 아프실 수 있으니 쉬었다가 천천히 조금씩 살살 해 보시길 추천드립니다 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
침이고여서
말하면서
입을 연 상태로 습관적으로 침을 삼키게 되는데
그럼 앞니가 닿네요ㅜ
그래서 뻐근해요
이럴땐 참고
혀대고 입닫은 상태에서 삼켜야하나요?
네 그렇습니다. 되도록 혀가 앞니를 밀지 않도록 거리두기 하시는 것이 좋을 듯 합니다 ㅜㅜ 영상 봐주셔서 감사합니다
안녕하세요 선생님
연하를연습하는데 침이 고이는거뿐만아니라 거품이계속 바글바글생겨서고이는데 왜 거품이생기는걸까요 ㅠ거품을 어떻게해야하나요?
안녕하세요 yeon님 영상 봐 주셔서 감사해요 ㅜㅜ 침이 고이는 것은 자연스런 현상인데 혀가 무리하게 움직이면서 거품을 만들었나봐요 비누방울처럼요 ㅠㅠ 우선 연하연습 보다는 혀끝을 입천장에 살짝 대고 계시는 것부터 차근차근 하시는 것이 좋을 듯 합니다. 힘을 주어서 하시면 무리가 되니 조금씩 천천히 해 보셔요. 고맙습니다.
선생님 질문있습니다
음식을 삼킬때도 혀가 전체적으로 입천장에 닿으면서 삼키나요??
오그래놀라님 영상 봐 주셔서 감사해요.. 음식은 그냥 편하게 드셔요 ㅜㅜ
@@dentalbon 답변 감사합니다ㅠㅠ
물 마실때도 입천장을 전체적으로 붙이며 삼키나요 ??
@@오그래놀라-u8e 물도 편하게 드셔요...ㅜㅜ 고맙습니다
침을 의식적으로 삼킬때 혀가 vㅡ 이런 모양으로
접히는데다가 입술을 빨지 않으면 제대로 삼켜지지도 않는데 어떡하죠...
유아성 연하 습관이 굳으신 것 같아요 ㅠㅠ 너무 무리하게 연습하시지 마시고 구강 바른자세부터 천천히 접근하시길 추천드려요 ㅜㅜ
앞니 바로 뒤 말고 살짝 굴곡진 곳뒤에 울퉁불퉁한 곳이 맞죠?? 그리고 어금니도 다 때고 입도 다무는데 혀 전체가 입천장에 닿아도 상관없나요??
네 침삼킬 때 앞니를 밀지 않으시면 괜찮습니다 영상 봐주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
@@dentalbon저 계속 하고있는데 광대가 커지는 것 같아서요ㅠㅠ 뭔가 잘못하고 있는 건가요?? 원래 혀위치를 입천장으로 바꾸면 광대가 커지나요??ㅠㅜ 힌들어요
@@안-n9v 네 그러시군요 ㅠㅠ 너무 힘주어서 하시기보다 힘을 빼시고 혀 끝만 살짝 입천장에 닿는 연습을 하시면 좋을 듯 합니다 ㅜㅜ 감사합니다
다른 의사 유튜버분들은 사람이 N 발음할때 위치하는 윗앞니 뒤 라 하시고.
선생님은 그 뒤에 오돌한 부분에 혀를 대라하시는데 뭐가 맞는지 궁굼합니다
ruclips.net/video/5hJfQa5zBk4/видео.html
위앞니 뒤가 오돌도돌한 부분입니다. 침 삼킬 때 앞니를 밀지 않게 거리두기 하시는 것이 안전합니다.
몰랐는데 저는 침삼킬 때 혀는 입천장에 붙어있으나 앞니를 밀어버리네요 ㅠㅠㅠㅠ와 무의식중에 평생 그렇게 살았어요
혀 바디쪽이 한쪽만 입천장에 닿습니다... 혀바디부터 뿌리까지 오른쪽만 입천장에 닿아서 연하작용을 합니다. 원래는 이러지 않았는데 침삼킴 강박증이 오면서 침을 삼키는 횟수가 비정상적으로 많아지다보니 혀 근육이 더욱 발달하고 굳어버린 것 같습니다. 왼쪽을 힘을 줘서 삼키면 되지 않냐라고 하실수도 있는데 진짜 온신경을 혀에 쏟아서 왼쪽 부분을 입천장에 닿게 해볼려해도 전혀 되지 않습니다. 계속 오른쪽 부분만 입천장을 밀어보니까 입을 벌러 혀를 봤을때도 오른쪽부분이 더 올라와있고 그 연계작용으로 인해 턱에도 변형이와 턱이 기울었습니다... 왼쪽을 강화하고 싶은데 방법이 있을까요.. 아니면 병원을 가본다면 어느 과를 가봐야할까요.. 혀에 대해 전문적으로 알려주시는분이 선생님뿐이라 마지막 심정으로 댓글 남겨봅니다.. 진짜 이것때문에 삶이 너무 힘들어요
그러시군요 ㅠㅠ 많이 힘드실 것 같아요 ㅜㅜ 우선 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 도움이 되실지 모르겠지만 침삼키는 것이 의식되지 않을 때까지 무심하게 힘을 빼고 생활해 보시는 것을 먼저 추천드리구요.... 이것이 힘드실 경우 자율신경계 문제일 수도 있는데 치과에서는 해결이 힘듭니다. ㅜㅜ 조심스럽지만 대학병원 신경과 쪽을 추천드려 봅니다. 도움이 되시길 간절히 바랍니다. ㅜㅜ
도저히 못 고치겠어요 ㅜㅜ
너무 무리하지 않으셨으면 합니다 ㅠㅠ
선생님 혀 밑에는 원래 어느정도 침이 고여있는건가요? 자꾸 그걸 혀로 쓸어와서 삼키려고 해요 아니면 양볼을 당겨요. 그리고 침삼킬때 치아를 띄우고 삼키나요? 아니면 치아를 다물고 삼키나요?
입 안에 어느정도 침이 고이는 것은 정상인데 이것을 깨끗이 삼킬려고 빠는 습관이나 이를 앙 다물고 심키는 습관이 유아성 연하입니다 ㅠㅠ 어금니를 띄운 상태로 혀가 입천장에 늘 있다면 자연스레 침은 목구멍으로 넘어갑니다 ㅠㅠ
@@dentalbon 선생님 답변 너무 감사드립니다 영상보면서 연습할게요
@@Sheep_POV 고맙습니다 ㅜㅜ
안녕하세요 선생님 저는 무턱 진행이 멈추지 않아 치과를 한번 옮겨 9년째 교정중인 학생입니다. 현재도 1년 전 사진과 비교했을 때 무턱이 진행된 것 같아 관련 영상들을 찾던 중 선생님 영상을 보고 위 영상에서 알려주시는대로 며칠동안 연습을 해봤습니다.
그런데 혀끝은 오돌토돌한 곳에, 혓바닥은 입천장에 붙인 상태에서 혀만을 사용해서 침을 삼키자니 혀 밑에 고인 침은 삼켜지지 않고 공기만 삼키는 느낌이 듭니다. 누워있을 때는 침이 저절로 목 쪽으로 가서 잘 삼켜지는데 앉아있거나 일어나있을 때는 혀 밑에 있는 침을 목쪽으로 넘기기 위해 앞니와 입술 사이 공간이 진공상태처럼 당겨져야 가능하더라구요. 혀 밑에 고인 침을 입술이 당겨지지 않게 목 쪽으로 보내는건 어떻게 해야하는걸까요?
안녕하세요 Na 님 무턱이 되신 분들은 혀를 아래에 깔고 유아성 연하 습관이 많이 굳으신 분들입니다. 갑자기 정상 연하로 되기는 힘드시니 제 다른 영상들을 여러 번 보시고 바른 혀위치부터 연습해 보셔요. 침삼키는 연습이 가장 난이도가 높고 힘이 드시니 너무 무리하지 마시길 부탁드립니다 ㅠㅠ
만약 잘못된 방법으로 침을 삼키면 얼굴에 어떤 변화가 생기나요?
유하성 연하 습관은 침삼킬 때 혀로 앞니를 밀거나 아래턱을 밀게 되어서 각종 부정교합이 됩니다. 구호흡과 콜라보 될 경우에는 골격성 부정교합이 심해지구요 ㅠㅠ
돌출입이나 주걱턱 무턱 모두 잘못된 연하습관 때문에 생깁니다. ㅠㅠ
얼굴 비대칭도 심해지나요?
@@건호-r9d 케바케이지만 간혹 그런 경우도 있습니다. ㅠㅠ
잘못된 방법으로 침을 삼킨다고 광대가 커지진 않죠
@@건호-r9d 네 광대는 무관합니다..ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다!! 침삼킬때마다 혀 바디사이에 있던 공기를 같이 삼키게 되는데 맞는건가용
네~ 괜찮습니다~^^
개방교합이 심해져서 혀를 입천장에 붙이는 연습을 하고 있는데 아랫니쪽에 침이 계속 고여서 불편하고 제 구강구조에 문제가 있는 줄 알았는데 원래 그게 정상이었군요,,
침 고여도 억지로 삼키려 하지 말고 냅두면 된다는 말씀이신거죠-???
네~ 억지로 삼킬려고 하는 것이 유아성 연하습관이구요~ 고이면 목구멍이 저절로 넘겨주는 것이 정상성인연하입니다. 그냥 놔 두시면 점점 신경 안 쓰시게 됩니다~ ㅜㅜ
선생님 영상보고 제가 잘 못 된 구강자세를 하고 있다는 것을 알게 되었습니다.
혀에 대해서 말씀하시는 분을 저는 처음 보았고 이런 얘기를 처음 들어 영상보고 충격이었어요.
영상 본 뒤로 어제부터 바로 혀 위치를 바꿨습니다.
궁금한 것이
‘잘 때는 어떻게 혀를 해야 하는지 ‘너무 궁금합니다.
잘 때에도 계속 혀를 천장에 대야하나요??
잠자는 시간도 꽤 긴데 .
누워있을 때 혀의 위치를 어디에 해야 올바른 구강자세인지 궁금합니다
꼭 알려주세요 ㅠ
감사합니다.ㅜㅜ 혀의 위치는 항상 입천장이지만 잠잘때는 무의식의 영역이므로 본인의 습관대로 하실꺼예요... 계속 트레이닝 하시다 보면 무의식 습관도 바뀌실 수 있습니다. ㅠㅠ 제 다른 영상들을 참고하시면 본인에게 맞는 훈련법을 찾으실 꺼예요..!!
좋은 영상 감사합니다 그런데 혀 밑에 고이는 침은 어떻게 하나요???
침을 너무 깨끗이 삼킬려고 하다보면 유아연하가 됩니다. 침이 좀 고이는 것은 놔두면 익숙해집니다.
@@dentalbon 아 놔둬야하는군요ㅠㅠㅠㅠ 답글 감사합니다
선생님 정말 좋은영상입니다 앞선 구독자들이 댓글로 제가 궁금한 비슷한질문을 달아서 어느정도 해결은됫는데 진짜 침이
혀밑에 공간에 계속차서 엄청 어색합니다 이침이 흘러나올정도인데 이것이 어떻게 나아질수있나요... ㅠㅠ
결국엔 침이 한바가지로 흘러나올정도가 되면 뱉게됩니다
계속 이렇게 하는게 맞는걸까요?
영상들을 자세히 봐 주셔서 정말 감사드립니다. 우선 침이 많으신 것은 아주 건강하고 좋은 것입니다. 유아성 연하에서 성인 연하 연습을 갑자기 할려면 더 침이 많이 고이고 불편한 경우가 많으신데요~ 사실 뱉지 않고 조금씩 목구멍으로 밀어 넣는 느낌으로 하시면 덜 불편하실 수 있습니다. 유아성 연하의 특징이 이유식을 먹을 때 입 속의 이유식을 깨끗이 쪽쪽 빨아먹는 듯 침을 삼키게 되는 것인데요~ 성인 연하가 자연스러워질 수록 침이 나오는 것 자체에 신경을 덜 쓰게 되실겁니다. 너무 힘드시면 조금씩 물을 드시면서 연습하시는 것도 좋은 방법입니다. 침에는 좋은 효소가 많습니다. ㅜㅜ
@@dentalbon 네 선생님 친절하게 답변해주셔서 감사해요!
선생님이 말씀하신거처럼 조금씩 목구멍으로 밀어넣어 봐야겠네요 하다보면 익숙해지겠죠? ㅠㅠ
선생님을 모르기전에 구강바른자세를 유지하면서 항상궁금했던게
이 침을 어떻게 넘기지? 어떻게 해결해야하는게 옳은거지 라는 고민을 항상하고있었습니다.
구글 검색으로 정보를 찾아보기도 하고 의사분들에게 직접문의를 넣어보기도 했습니다.
그런데 드디어 그 질문에 해결이 되는답을 찾은것같아 너무기쁩니다.
오늘도 좋은주말되시기를바라겠습니다 : )
@@wolfwere9416 도움이 되셨다니 기쁘고, 감사드립니다. 좋은 주말 되셔요~♡
헛 구강호흡안좋다해서 억지로 5년간 코로 숨쉬었는데 혀위치 문제같네요 ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 근데 억지로 해도 얼굴 많이 바껴서 잘생겼다는 소리 살면서 처음 듣고 있어요 혀위치바꾸고 거울보니 잠시만 해도 너무 안정적이네요 왜 이제 안건지 ㅠㅜㅠ
ㅎㅎ 꾸준한 노력은 항상 좋은 결과로 답하는 듯 합니다. 응원할게요!!!
침을 모으고 삼켜야하는데 혀가 천장에 붙어있으면 삼켜도 입안에 침이 남아있는데 이런경우는 어떻게 해야하죠
침을 모아서 깨끗하게 삼키는 습관이 유아성 연하입니다.ㅠㅠ 목구멍만 깔딱하는 연습을 계속 하시다 보면 남은 침은 별 신경 안 쓰시고 목으로 넘기게 됩니다. 한번에 되기는 어려우시니 조금씩 바꿔보세요.ㅜㅜ
@@dentalbon 늦은시간에 정말 감사합니다ㅠㅠ
안녕하세요 혀를 위에 위치시키는 건 신경쓰면 괜찮은데 침을 삼킬때 볼살을 안쪽으로 빨아들이게 돼요 밖에서 볼땐 변화 없구요 이건 괜찮은건가요?
안녕하세요 혀로 앞니만 밀지 않으시면 괜찮습니다 ㅜㅜ
턱에 힘도 많이 들어가고 부정교합에 혀도 자주 깨물어요ㅠㅠ
요즘 힘들어서 영상 찾아보니까 선생님을 찾아뵙게 되었어요.
혀를 입천장에 딱 붙이고 침 삼키는 연습 하고 있는데 유독 침이 많이 나오는 기분이 들고, 소리도 크네요ㅠㅠ 윗 턱 내부가 많이 좁아져있는 상태인데 혀 위치 교정만으로 좋아질 수 있을까요?ㅠㅠ
혹시 턱에 힘 꽉 주면서 혀가 밑으로 쳐져있는 경우엔 스플린트해도 도움이 될까요? 교정이 무조건 답일까요ㅠㅠ
반갑습니다... 처음 연습하실 때 나타나는 증상이시구요~ 상악궁이 좁아진 경우에는 스플린트가 별로 도움이 되지는 않습니다.ㅠㅠ 상악궁을 확장해 주는 교정을 하면 훨씬 편해지실꺼구요... 제 다른 영상들도 참고하셔서 본인에게 맞는 트레이닝법을 찾으시면 악궁이 넓어지지는 않더라도 안모의 변화가 조금씩 생기실꺼예요...
@@dentalbon 감사해요ㅠㅠ
제가 20대때 턱관절로 한참 고생하다 보니, 치열이 부정교합으로 바뀌면서 상악궁까지 좁아졌었습니다( 원래는 정상). 턱관절 세척 시술후 상악궁 넓히는 교정하고, 부정교합까지 치료했었습니다.
20년 전이라 상악궁 넓히는 교정이 생소했었지만, 저에겐 큰 도움이 되었다고 생각합니다.
그 후로 일상생활 무리없이 지내게 되었답니다.
한번씩 피곤하면 턱관절이 살짝 뻐근해서 계속 운동은 해야할거 같아 영상들은 찾아 보는데…
너무 좋은 영상이네요. 그 땐 정보가 없었어요.
좋은 정보 잘 활용하셔서 나날이 좋아지길 바라겠습니다.
혀가 입천장에 붙어서 침을 완전히 삼킬수 있으면 완벽한건가요?
입천장에붙이고 침 하나도 못삼키겠어요 ㅠ
침을 깨끗이 삼키려고 하는 습관이 유아성 연하입니다 ㅠㅠ 목구멍으로 자연스럽게 조금씩 삼키는 것이 성인연하인데 유아성 연하가 굳으신 분들은 많이 힘이 드시니 다른 영상들도 참고하시면서 아주 조금씩 천천히 하시길 부탁드립니다 ㅠㅠ
돌출교정으로 혀가 좀 많이 뒤로 빠져있다고 해야하나? 원래 돌출입 들어가기전 위치보다 아래도 더 들어갔는데 성인되면서 얘네가 자꾸 튀어나오려는 힘?때문에 혀가 지금 굉장히 애매한위치와 뭔가를 씹고 넘길때 좀 힘든데 이런경우에도 이게 도움이 될까요? 혀가 더 들어갈까봐요..!
네! 많이 도움이 되십니다. 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
영상처럼 침을 삼키려고 하니깐 턱이 앞으로 이동합니다 이것도 잘못된 습관일까요? 평상시 턱이 좀 후퇴되어 있는 무턱이자 개방교합이긴합니다
본래의 턱 위치를 찾는 것이니 아주 잘하고 계신거예요 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
안녕하세요. 선생님 제가 10년전쯤 혀뒤를 힘껏 움직이다가 혀뿌리(왼쪽설골 근처) 근처에서 뚝 거린적이 있었습니다. 그때 약간 부어오르는 느낌과 미세한 통증이 있다가 저절로 가라앉았구요.
10년후 지금은 혀.턱를 움직여도 오른쪽 혀근육 위주로 움직여지는 느낌이고. 왼쪽 혀 주변은 팽팽한 느낌이 없어졌습니다.
긴 시간이 지나 지금은 왼쪽어깨는 불안정한건지 조금만 움직여도 드드득 거리고. 고개 돌리는것도 부자연스럽고 느릿느릿 하네요. 4시간만 자면 쑤셔서 잠에서 깨는 생활의 반복이네요
그동안 턱관절검사 어깨검사 목디스크 검사 다 받아봤는데 모두 이상없다고 해서 답답하고 어떤 검사를 해봐야할지 모르겠네요.. 아니면 유튜브에 검색해보고 삼킴장애 같은 혀관련 운동을 해봐야 할까요.. 통증은 없습니다.. 원인이라도 알고싶은데 어떤 검사를 받아봐야할까요.. 치과용솜을 물고 있으면 얼굴근육이 좀 편해지는 느낌이 들더라구요. 늘 감사합니다.
안녕하세요 Timeflies님! 먼저 영상 봐주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 원인을 알지 못하는 불편감이라 많이 답답하실 듯 합니다. 도움이 되실지는 모르겠지만 편안한 상태로 치과 솜를 무신채로 힘을 빼고 혀끝만 입천장에 붙여 보시고 나머지 근육들은 이완하고 편안하게 있는 연습을 해 보셔요. 대부분의 근골격계 증상들은 텐션이 심할 때 나타납니다. ㅠㅠ 고맙습니다!
@@dentalbon 혀를 움직여보니 정확하진 않지만 제가 오른쪽의 붓혀근. 입천장혀근. 목뿔혀근 위주로 긴장되고 움직여지고 반대쪽은 잘 움직여지지 않더라구요. 혀 트레이닝 하니 왼쪽혀근육도 조금씩 편하게 움직여지는거 같습니다. 답변 감사합니다. 호전되면 또 감사의 인사 전하겠습니다. 🙇♂️
4:39 영상을 보면 혀가 꿀떡일때 혀끝이 구개쪽을 미는데 자꾸 하다보면 잇몸까지 돌출되지 않을까여..?ㅠ
혀로 앞니를 밀지 않고 구개만 밀어 올리면 얼굴이 가장 예쁘게 발달합니다. 제 영상들을 정주행 해 보시면 얼굴의 성장과 발달을 공부하실 수 있어요 ㅠㅠ 고맙습니다
선생님 제가 어릴때부터 쪽쪽 거리던 습관때문에 아직도 그 습관때문에 앞니가 돌출 하려고 해요 ㅠㅠㅠ
제가 원래 엄청 돌출해서 교정해서 원래대로 했는데 얼마전에 다시 갔더니 또 해야할수도 있다는데 진짜 어떡하죠 쪽쪽버릇 ㅠㅠㅠ
네 그러시군요 ㅠㅠ 제 영상 중에 돌출입 영상을 참고하시면 도움이 되실꺼예요 밤에 코숨테이프 붙이시는 것도 병행하시면 좋아요 ㅠㅠ 감사합니다
원래 혀가 아래있어서 영상보고 저번주부터 계속 혀를 입천장에 되는데 침 안삼켜지고 막 의식되고 침이 고여서 뱉게 되요 ㅠㅠ 어떡하죠
처음 하실 때 겪는 증상들입니다 ㅠㅠ 천천히 쉬엄쉬엄 느긋하게 하시는 것이 필요합니다 ㅜㅜ
@@dentalbon 그러면 의식하느라 침도 많이 삼키고 턱쪽이 아픈데 턱 발달 되고 그러진 않을가요??
@@user-bz8oo3lb6t 꽉 물지만 않으시면 괜찮습니다 ㅜㅜ
@@dentalbon 막 침삼키는 소리가 되게 크고 그런데 그것때문에 되진않을까여?
@@user-bz8oo3lb6t 괜찮습니다 ㅜㅜ 흔한 증상입니다 ㅠㅠ 저두 그랬어요
설소대 힘을 올려주는 운동법이있나요...?
네~ 혀끝을 입천장에 붙이고 하품 하듯 크게 입을 벌리면서 늘려주는 방법이 가장 효과가 좋으나 너무 무리하시면 턱이 아플 수 있으니 조금씩 늘려가시는 것이 좋으실꺼예요 ㅜㅜ
@@dentalbon 혀끝을 튕기다가 마지막에 소리나기전에 멈춰서 혀를 윗천장에 유지시키는건...어떻게 해야 할까요..
@@wookeunhwang7021 저는 해 본 적은 없지만 기본적으로 혀를 위로 늘려주는 운동은 항상 좋습니다~ㅜㅜ
1.침을 삼킬때는 혀끝이 오돌토돌한데에 대고 삼켜야 하나요?
2.삼키는데 혀 옆 부분이 어금니랑 그런데 닿는데 괜찮나요
3.침을 삼킬때 침을 혀 윗부분으로 올리고 삼키는데 괜찮죠?
네 다 괜찮습니다 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
@@dentalbon 그럼 침을 삼킬때 혀끝만 오돌토돌한데에 무저건 붙혀야 하나요?
@@하잉1302 바른자세는 그렇지만 침삼킬 때 앞니를 밀지 않도록 더 안쪽으로 붙이셔도 됩니다. 사실 앞니를 밀지 않는 것이 포인트입니다. 고맙습니다 ㅜㅜ
선생님 너무 신기하네요 꾸준히 연습해보려구요 ㅎ 궁금한게 있는데요 말하는도중에 고이는 입안에 침은 어찌해야 하나요 ㅠㅠ
ㅎㅎ 네^^ 응원합니다! 말할 때 너무 신경 안 쓰셔도 됩니다. 발음 트레이닝 동영상도 참고하시면 도움이 되실꺼예요 ㅜㅜ
이게 안 하던걸 하려니 신경쓰여서 이런건가요 선생님 ㅠㅠ 원래 이런거에요?? 언능 익숙해졌으면 좋겠어요 ㅠㅠ 침이 주르륵 흐를거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
발음트레이닝 연상도 봤어요 ! ㅎㅎ 말할때 혀가 치아에 거의 부딪히지 않더라구요 다행이도 나쁜 구강습관때문에 찾아보게 됫거든요 ㅠ 혀로 치아를 밀거나 혀를 윗니
뒤에 두게 되더라구요 선생님 영상이 제일 이해하기 쉽더라구요 정말 감사합니다
@@minatosh11 고맙습니다 ㅠㅠ
@@minatosh11 ㅎㅎ 네^^ 처음에 침이 많이 나오는데 좋은 현상입니다. 점점 괜찮아지실꺼예요 ㅠㅠ
영상대로 하고있는데 혀 밑부분에 침이 너무 고여서 입 밖으로 나오네요..
네 그러시군요 ㅠㅠ 처음에 흔히 나타나는 증상이기는 하나 너무 무리하지 마시고 살살 조금씩 하시길 권해 드립니다. 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
@@dentalbon 답변 감사해요
주걱턱은 혀가 천장에 닿으면 안된다는데요? 주걱턱을 위한 혀운동은 뭐가 있을까요?
주걱턱의 원인이 혀가 아래를 밀고 있어서입니다 ㅠㅠ 주걱턱 영상도 있으니 참고 부탁드립니다 ㅠㅠ
@@dentalbon 아 저 그 영상 봤는데 다른 영상 보니까 입천장에 혀를 대는 운동이 무턱인 사람 턱을 앞으로 뺄려고 하는 운동이라고 의사선생님께서 말씀을 해주셔서요
@@terson4680 아 네 그것도 맞구요 주걱턱이신 분들도 혀가 항상 아래에 깔려있습니다. ㅠㅠ
안녕하세요..! 교정 후 혀 내밀고 삼키는 습관땜에 잇몸퇴축까지와서 수술 전 습관을 들이려구 하는데요~~
오돌토돌한곳에 두면 앞니가 밀리는거같아 더 움푹 패인곳에다 두고 하려니 잘 안되는데 이게 맞는걸까요?ㅠㅠ
그리고 어금니가 살짝 앙 다물어진상태여야 삼키는게 쉬운데 어금니가 떨어진 상태로 삼켜야할지요ㅠㅠ
네~ 안녕하세요...! 아무래도 유아성 연하 습관으로 인해 혀가 앞니를 심하게 밀고 계시는 것 같습니다... 제 영상중에 돌출입 영상이 있는데 참고해 보시구요... 혀 끝을 r 발음하는 위치에 두셔야 안전하시구요.. 혀끝에 힘을 주게 되면 상대적으로 앙 다무는 힘이 약해집니다. 계속 연습하시면서 어금니는 띄우시는 것이 턱관절 건강에는 좋으실꺼예요..ㅠㅠ
혀를 입천장에 두고 있으면 저는 양쪽 볼 안에 침이 고여서 양쪽 볼을 흡입하듯이 침을 삼키는데 이것도 안 좋은거죠? ㅠㅠ영상을 봐도 저렇게 혀만 움직이는게 너무 어렵네요.. 목만 꿀떡거리니까 침은 하나도 안 삼켜지는데 이게 맞는 건가요..? ㅠㅠ
유아성 연하 습관이 정착이 되셔서 그런거구요 ㅠㅠ 너무 무리하게 하시지 마시고 그냥 혀위치부터 살짝 위로 놓아 보시고 제 영상들을 여러번 보시면 본인에게 맞는 트레이닝 방법을 찾으실 수 있으시니 선공부 부탁드립니다 ㅠㅠ
선생님 안녕하세요 알려주신대로 하다보니 혀 끝이 입천장을 엄청 세게 누른 상태가 지속되는데 제가 잘 하고 있는걸까요?
안녕하세요 혀가 앞니를 밀지만 않는다면 입천장을 세게 누르는 것은 괜찮습니다~ ㅜㅜ
혀를 입천장이 아니라 밑에 두고 삼키는데 이렇게 삼키면 안되나요?
네 ㅠㅠ 그것이 유하성 연하입니다 ㅠㅠ
@@dentalbon 이렇게 삼키면 얼굴에 무슨 문제가 생기나요
@@건호-r9d 유아성 연하가 여러가지 부정교합의 원인이 되어요 ㅠㅠ
질문있습니다!! 입천장 오돌토돌한 부위에 혀 앞쪽을 놔두고 침을 참키는데 입천장을 앞으로 미는듯한 힘이 들어가네요. 앞니는 밀진 않지만 입천장을 앞으로 미는 행위도 돌출입을 유도하는것 같은데 괜찮을까요? 그냥 혀앞쪽은 입천장에 살포시 얹어져있는 상태로 뒷쪽혀와 목구멍 움직임만으로 침을 삼켜야 되나요?
혀끝이 앞니를 밀지 않으면 돌출은 되지 않습니다. ㅠㅠ 입천장만 미는 것은 아주 좋은 방향입니다. ㅜㅜ
@@dentalbon 감사합니다
침 삼킬때 이끼리 닿는게 정상인가요
안 닿는 것이 좋습니다만 그게 힘드시면 살짝 스치는 것은 괜찮습니다 ㅠㅠ 혀가 앞니만 밀지 않으시면 됩니다.
@@dentalbon 혹시 그럼 침 삼킬때 이끼리 닿으면 광대가 커지나요??
@@건호-r9d 치아에 무리가 갈 수 있습니다. ㅠㅠ 너무 세게 물면 사각턱이 되기도 하구요 ㅠㅠ 아무튼 어금니는 꽉 물지 않으시는 것이 좋아요
도움 많이 받고 있습니다 감사드려요ㅎ
저는 침을 꼴깍 삼키는 그 순간 혀가 입천장전면에 붙는 동시에 약간 가로로 늘어나는(?) 느낌들면서 혀 양옆에 어금니 방향으로 양쪽 각각 어금니쪽 두세개 이를 미는 느낌이 드는데 그렇게해도되는걸까요?
고맙습니다~ 혀 양쪽 측면에 치아자국이 생길 정도로 세게 미는 것이 아니라면 문제는 없습니다.
평소에 잘못되게 하고있었나봐요 알려주신방법대로하니까..너무힘들어용 목 어딘진모르겠는데 목에서 뭐걸리는 소리도나고 숨이막히는거같기도하고...혀만 입천장에대도 턱살이좀사라져서 좋아요! 침삼키는연습많이해야겟어요! 근데 이렇게 숨쉬게되면 얼굴 어느부분이 바껴서 예뻐진다는건가요~?
중안모가 살아나서 예쁘고 입체적인 얼굴이 됩니다~^^
예약하면 바로 할 수 있나요? 그리고 1번 가면 바로 교정 하는 건가요?
본치과로 전화 주시면 친절하게 상담해 드립니다~^^
안녕하세요 혹시 침 삼킬 때 혀는 입천장에 위치하는데 어금니끼리 닿게되면 정상인가요??
안녕하세요 꽉 물지만 않으면 살짝 닿는 것은 괜찮습니다 ㅜㅜ
@@dentalbon 정말 감사합니다! 그럼 아예 치아끼리 다 떼고 삼키는 것이 더 좋은 거죠..??
@@안지현-c6p 네 그러시면 더욱 좋습니다만 포인트는 턱에 힘을 빼시고 편안한 상태로 트레이닝 하시는 겁니다. 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
만약 침을 삼키는데 아래 앞니에 혀가 살짝 닿는느낌인데 이렇게 삼키면 얼굴의 어느부분이 안좋아지나요?
세게 밀지만 않으시면 괜찮습니다만 되도록 안 닿는 것이 안전합니다. 살짝 닿는 것으로 얼굴이 안좋아지지는 않습니다 ㅠㅠ
혀 끝을 윗에 붙이고 있을때 아랫잇몸 (앞니 뒤에 파여있는 공간)에 침이 고이는데 이건 어떻게 해야할까요?
침이 고이는 건 괜찮습니다.ㅜㅜ 나중에 익숙해지시면 별로 신경 안쓰게 되어요
혀운동을 하면서 턱이 아픈거는 정상적인건가요?
네~ 혀밑 근육이 짧아지신 분들은 아프실 수 있구요~ 턱에 힘을 빼는 연습을 하시면 점점 좋아지실꺼예요~ㅜㅜ
성인에게도 골격적 효과가 있을까여???
네! 시간은 오래 걸리지만 효과가 있습니다. 그 이유는 제가 올린 영상들을 날짜순으로 천천히 다 보시면 이해가 되실꺼예요 ㅠㅠ
@@dentalbon 그럼 혀끝을 천장에 붙이고 침을 삼키는것 만으로 예뻐질수있나요? 답장부탁드리겠습니당~~
@@user-rm4wh7op1d 잠잘 때 코숨테이프 매일 붙여주시는 것과 같이 병행하시면 1년 정도 지나면 눈에 띄는 효과가 있습니다
입이 자연스럽게 닫히지않더라도 억지로 입을 닫고 뮤잉을 해야하나요?
입술이 다물어지지 않으신다면 구호흡 습관 교정 영상을 먼저 봐 주셔요~ ㅠㅠ
침을 삼키려고하면 혀가 어금니 왼쪽에 닿게되는데 괜찮은건가요?
네~ 괜찮습니다~^^
@@dentalbon 친절한 답변 감사합니다.
유익한 영상 너무 감사합니다~ 다행히 올바른 연하 습관을 지니고 있었네요!
영상 봐 주셔서 감사합니다!
선생님 저 좀 도와주세요ㅠㅠ 제가 얼마 전에 혀의 올바른 위치라는걸 알게 돼서 따라하다가 원래 제 혀의 위치를 잊어버렸어요 그런데 혀를 입천장이 아니라 아래에 대고 있었던것 같더라구요 혀를 올바른 곳에 대려고 하니 턱도 아프고 혀도 힘들고 입천장이랑 혀가 까진 느낌도 들고 침이 고이고 무엇보다 힘든게 자연스럽게 무의식적으로 침 삼키는게 안되고 선생님이 말씀하신대로 입을 움직이면서 고인 침을 한번씩 의식적으로 꿀꺽 해야만 침이 넘어가요 또 원랜 안그랬는데 아침에 일어나면 입안이 말라있어요ㅠ(입 닫고 잠) 며칠째 이러고 있어서 진짜 너무 고통스러워요ㅠㅠ 어떻게 해야 무의식적으로 침을 자연스럽게 삼키나요? 정상인들은 무의식적으로 침 삼킬 때 어떻게 침을 삼키나요? 영상대로 혀를 움직여서 침을 삼키나요? 저건 의식적인거 아닌가요? 꿀꺽 소리 안내면서 삼키는게 가능한가요? 병원 가서 치료할 수도 있는것도 아니고 평생 이러면 어쩌나 너무 고통스러워요ㅠㅠ 관련 자료도 거의 없는데 이 영상을 보게 됐어요ㅠㅠ 저 좀 도와주세요ㅠㅠ
다이포유님 너무 걱정마시구요 ㅠㅠ 유아성 연하가 있으신 듯 합니다. ㅜㅜ 너무 무리하게 하시지 마시고 조금씩 천천히 해 보셔요. 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
@@dentalbon 네 한번 열심히 해볼게요ㅠㅠ
@@thdudyt 네 ㅜㅜ 너무 힘드시면 쉬셔야 합니다. ㅠㅠ 무리하시면 병나요 ㅠㅠ 응원할께요!!!
@@dentalbon 감사합니다 선생님.. 그런데 궁금한게 보통 얼마동안 연습해야 정상 연하가 가능하나요?
@@thdudyt 저는 아직도 연습중입니다 ㅠㅠ 연하습관은 쉽게 바뀌는 것이 아니므로 평생 연습한다고 생각하시고 조금씩 천천히 하시길 추천드립니다 정상연하와 유아성 연하 습관에 대해 아시는 것만으로도 큰 발전입니다 ㅠㅠ
침은 어떻게 삼켜요...?
목구멍으로만 깔딱 하시면 넘어갑니다. ㅠㅠ 유아성 연하가 굳으신 분들은 힘드셔요 ㅜㅜ
목구멍만으로 넘기려해도 침이 계속 고이네요 ㅠㅠ
@@김동원-y7k 네 처음에는 그렇습니다 ㅜㅜ 너무 깨끗하게 빨면서 삼키면 유아성 연하가 되구요 ㅜㅜ 정상연하는 고이는 침을 신경 안쓰고 목구멍으로만 넘기게 됩니다. ㅜㅜ
이미 주걱턱인 사람은 혀를 어디에 두나요??
침이 계속 고여서 말을할때 너무 불편한데 말할때도 입안 전체 침을 삼키면 안되는 건가요ㅜㅜ
성인 연하가 자연스럽게 안 되시는 분들은 침삼키는 연습과 발음 연습을 따로 하시길 추천드려요 ㅠㅠ 말하면서 동시에는 힘드셔요 ㅠㅠ 고맙습니다
@@dentalbon 감사합니다! 그런데 평소보다 침 삼키는 횟수가 줄어들어서 그런건지 목이 너무 건조하고 따가운데 익숙해지면 괜찮아 지는걸까요ㅜㅜ
@@휘휘-y5u 고맙습니다! 혹시 입으로 숨쉬는 건 아니신지 체크해 보시고 입술은 꼭 붙이시고 하시길 부탁드립니다 ㅜㅜ
안녕하세요 현재 저는 치아 교정중인데요 혀로 앞니를 미는 습관이 있다고 이걸 교정하기위해서 윗 앞니쪽에 가시같은걸 달았습니다 혀를 내밀면 찔려서 못내밀게요 그런데 평소에는 그냥 약간 불편한 수준인데 밥먹을때마다 혀가 찢기고 피나고 난리가 나네요 제대로 씹지도 못하겠습니다 이것도 혀의 습관이 잘못되서 일까요? 아니면 밥먹을때 혀가 앞니에 닿는것이 자연스러운 건가요?
혀로 앞니를 미는 힘이 조금 센 듯 합니다~ ㅠㅠ 돌출입 동영상을 참고해 보시구요~ 앞니를 밀지 않고 연하연습을 계속 하시다 보면 조금씩 좋아지셔요~ ㅜㅜ
올바른 혀 위치와 침 삼키는 방법을 하면 얼굴이 작아지고 턱선이 생기나요? 얼굴형에 변화가 있는지 궁금합니다. 18살입니다
네~ 18살이시면 구강바른자세와 연하 트레이닝과 밤에 입술 테잎 붙이고 자는 것 만으로도 얼굴형 변화가 생깁니다. 턱선을 살리고 싶으시면 식사하실 때 천천히 오래 씹는 습관이 도움이 됩니다.
@@dentalbon 빠른 답변 감사합니다.^^
@@dentalbon 죄송합니다. 늦은 시간에 궁금한 게 두 가지 있어 적어봅니다
1.몇개월 정도 해야 효과가 나타나나요 ?
2. 음식말고 그냥 씹을때마다 평소보다 어색함이 느껴집니다 치아의 변화도 있나요 ?
@@ppyygmgm 변화하는 시기는 사람마다 다르구요~ 음식 저작 말고 그냥 씹으시는 습관은 가급적 안 하시는 것이 좋습니다. 평소에는 어금니를 띄우고 계시는 것이 바른자세입니다.
선생님 침을 삼킬 때 혀 끝을 설소대에 대고 혀의 나머지 부분은 공중에 두는 건가요? 아니면 입천장 전면에 혀 전체를 밀착시키는 건가요?
그리고 알려주신대로 침을 삼키니 혀가 너무 입천장을 밀어내는 느낌이 강한데 이게 정상인가요?
잼민쿠킹님! 평상시에는 혀끝만 입천장에 있구요 침삼킬 때에는 혀 바디가 입천장을 밀어내는 것이 맞습니다. ㅜㅜ 혀가 앞니를 밀지만 않는다면 잘 하고 계시는거예요 ㅠㅠ
답변 감사합니다.
선생님께서 가르쳐주신 대로 침을 삼키려니 아래에 침이 고여서 심키기 힘든데 이것도 정상인가요?
그리고 설소대에 혀를 대면 저는 아예 입 안에 공간이 생기면서 치아끼리 전혀 닿지 않는데 너무 혀로 입천장에 힘을 많이 줘서인가요?
@@jammimcooking6344 네 정상입니다. 치아끼리 닿지 않는 것이 더 좋구요 ㅜㅜ 영상 봐 주셔서 감사합니다!
계속 여쭤봐서 정말 죄송합니다...🥲
선생님께서 알려주신대로 침을 삼키면 아래에 침이 고이는데 이게 정상이라고 하셨잖아요. 이 아래의 침을 삼키기 위해 혀로 앞니를 밀지 않고 볼살을 안쪽으로 빨아들여서 삼켜도 턱이 괜찮나요?
지금 한 3일 정도 알려주신대로 했는데 턱이 비대칭으로 바뀌고 있는 것 같아서 제 방법이 틀린 것 같아서요...ㅜㅠ
@@jammimcooking6344 괜찮습니다 ㅠㅠ 빨면서 삼키는 것이 유아성 연하 습관이어요 ㅠㅠ 목구멍으로만 깔딱깔딱 삼켜야 하는데 잘 안되신다면 조금씩 천천히 해 보시길 추천드립니다 ㅠㅠ
선생님 좋은 영상 감사드립니다. 침만 삼킬때 말고 음식물을 삼킬 때에는 빰과 입술근육을 움직이면서 삼키는 게 맞을까요?
고맙습니다. 아무래도 음식물을 저작하고 삼킬 때에는 입술과 뺨 근육을 혀와함께 능동적으로 사용할 수 밖에 없습니다. 너무 쩝쩝거리며 세게 빨면서 삼키지만 않는다면 음식물 먹을 때에는 신경 안 쓰시고 즐겁게 드셔요~♡
@@dentalbon 선생님 답변감사합니다^^
선생님 한가지 더 궁금한 내용입니다. 연하를 하지 않는 상태에서는 입천장에 혀가 전부 닿고 있다가 연하운동할 때 혀끝만 오돌토돌한 곳에 두고 삼키는 연습을 하면 되는 건가요?
입천장에 전부 혀를 붙이고 있다가 침삼키때(연하운동할때) 혀끝을 오돌토돌한곳에 붙이고 시작하려니 힘들어서요..혀를 전체다 입천장에 붙이고 침을 삼키는 건 올바른 운동이 아닌가요?
@@최예나-n5y2e 혀가 앞니를 밀지 않는다면 상관 없습니다. 어차피 코로 숨을 쉬기 위해서는 혀 뒤쪽 3분의 1정도는 띄어져 있습니다. 그곳으로 연하 운동 하시면 아주 이상적입니다.
침 삼킬때 이끼리도 안 닿고 혀도 신경 안쓰고 그냥 목젖? 으로만 삼키는 건 잘못된건가여?
혀가 앞니를 밀지 않는다면 아주 좋은 습관입니다. ㅜㅜ
앞니를 막 세게 밀지 않고 닿고만 있는느낌인데 괜찮나요?
@@건호-r9d 앞니와 혀는 거리두기가 필요합니다. ㅠㅠ 안 닿도록 하심이 가장 좋아요.
선생님 너무 친절하세요♡
최고^_^)b
고맙습니다~♡
발치하고 치아교정을 했는데 상악궁이랑 하악궁이 전체적으로 엄청 좁아져서 혀를 놓을 여유공간이 없는 거 같아요.. 이빨 뒤에 바로 혀에요.. 뭔가 그러다보니 계속 침이 고이고 계속 영상에 나온 연하성? 으로 삼키게 돼요ㅠ 엄청 자주 침이 생기는데 그럴때마다 삼키기도 좀 그래서 삼키는 걸 참게 되고 밥 먹을 때 왜이렇게 쩝쩝대냐는 말도 들어봐서 스트레슨데 방법이 없을까요...ㅠ
아~ 글쿤요..ㅠㅠ 제 영상들을 정주행 해 보시고 본인에게 맞는 트레이닝을 조금씩 하시면 차차 좋아지실꺼예요..ㅜㅜ
혹시 혀를 입천장에 댈때 혀 끝만 다도 되나요 아니면 혓바닥 전체가 입천장에 다야하나요.??
평상시에는 혀끝만 붙이시면 되구요~ 침삼키실 때에는 혀 바디 부분이 입천장 전체를 눌러주는 모션이 됩니다. 이 때에도 혀끝은 앞니와 거리두기한 상태에서 입천장에 붙어있구요~ ㅜㅜ
선생님 침을 의식하면서 삼키니까 목에서 뚝뚝 소리가 납니다 ㅠㅠ 한번 의식되니까 밥먹을때도 뚝뚝 소리가 나는데 어떻게 해야하나요??
넘나 잘하고 계신거예요 ㅠㅠ 설골의 위치가 바뀌기 시작하니까 소리가 크게 나는데 시간이 지나면 좋아집니다. ㅜㅜ
@@dentalbon 아 이게 정상인건가요?? ㅠㅠ 다행이군요... 뚝뚝소리나는게 너무 거슬리고 심하면 통증까지 있었거든요...!
@@하호헤 너무 무리하시지 마시고 쉬엄쉬엄 하시와요 ㅠㅠ
@@dentalbon 이제는 그냥 삼켜도 뚝뚝소리가 납니다...ㅎㅎ 괜찮은거겠조??
@@하호헤 넵 괜찮아집니다. 너무 걱정 마셔요 ㅠㅠ
선생님 침이나 음식을 삼킬 때 어금니를 물고 혀를 올리며 삼키나요?
혀끝이 입천장에 붙은 상태에서 어금니는 띄우고 혀 뒷부분만 올리면서 삼키는데 이때 볼과 입술근육이 빨아들이듯이 움직이면 안 되구요~ 혀랑 목구멍만 같이 독립적으로 움직입니다.
음식물 씹을 때 삼킬 때 그리고 멀 뱉을 때는 혀 위치가 윗니 치아 뒷면으로 가게되는데 이것도 연습 해야되는건가요?
네~ 앞니와 혀는 거리두기가 좋습니다..ㅠㅠ
침 삼키는게 광대랑은 크게 관련 없는거죠?
정상연하작용이 광대랑은 상관 없을듯합니다. ㅜㅜ
선생님 너무 눈부십니다 감사합니다.
고맙습니다♡
선생님 구호흡으로 입천장이 높아져 입천장에 혀를 두는게 힘이 드는데 코로 숨쉬고 알려주신 혀트레이닝 하다보면 다시 입천장 폭경이 원래대로 돌아올 수 있을까요...?ㅠㅠ
입천장은 그대로입니다..ㅠㅠ 혀끝을 앞니 바로 뒤에 붙이시고 하품하듯이 입을 벌려서 혀를 늘리는 연습하시면 조금씩 수월해집니다..ㅠㅠ
윗니 제일 뒷부분 사랑니가 썩었는데 오랫동안 제거하지 않을 경우 그 썩은 사랑니가 그 앞의 어금니도 썩게 많드나요?
그럴 가능성도 있습니다~ 썩은 사랑니는 발치하시는 것이 좋습니다.
허....평소에 혀를 내리고 목근육도 내린다는 이미지로 있었는데 잘못된거군요
ㅎㅎ 얼굴 근육과 혀근육은 중력에 반해 올려주는 느낌으로 쓰시면 더 예뻐집니다.
선생님 너무 궁금해서 댓글 남겨요 ㅜㅜ
빨대 빨듯이 침 삼키지 말라고 하셨는데, 제가 입 윗천장에 혀끝을 대고 침을 삼키면 한번에 꿀꺽 삼켜요! 목 근육을 많이 쓰는 것 같다고 해야하나... 삼킬 때 꿀꺽 소리도 크게 나요
이게 혹시 빨대로 빨아들이듯이 삼키는 건가요? (제가 해보니까 빨대로 물 마실 때 침 삼킬 때랑 비슷하게 목 근육을 쓰더라구요..ㅜ) 두서없이 글 써서 죄송합니다 ㅜㅜ
목근육만 써서 꿀꺽 삼키는 것은 아주 괜찮습니다. 얼굴 근육을 많이 쓰고 혀로 앞니를 밀면서 삼키는 것이 유아성 연하이구요~ 혀끝이 입천장에 붙은 상태로 목구멍만 움직이는 것은 정상적인 성인 연하입니다. 이것이 익숙해 지시면 소리가 점점 작아집니다.ㅜㅜ
@@dentalbon 그럼 혹시 한번에 꿀꺽 삼키는 건요?? 다른 댓글 보면 침을 모았다가 한번에 삼키는 게 안 좋다고 하셔서요...ㅜ 그리고 혀만 꼴깍거리는 게 어떤 느낌인지 잘 모르겠어요!!
@@cla0104 침을 모아서 혀로 힘껏 빨면서 삼키는 것이 유아성 연하이구요..ㅠㅠ 침에 신경쓰지 않으면 목구멍에서 알아서 조금씩 해결해 주는 것이 성인 연하입니다..ㅜㅜ 계속 연습하시다 보면 조금씩 익숙해지실꺼예요..ㅜㅜ
@@dentalbon 그럼 일단 혀 끝이 치아에만 안 닿게 하면 되는 거라고 생각하고 열심히 연습해보겠습니다! 아침시간에도 답해주셔서 너무 감사드려요~!!
@@cla0104 네~ 혀가 앞니만 밀지 않으면 괜찮습니다..감사합니다~
선생님 침을 꼴딱꼴딱 삼키는 것 자체는 쉬운데 침이 혀 아래에 많이 고여요. 빠는 행동이 유아성 연하면 혀로 침을 떠오는 느낌으로 해야될까요?
유아성 연하에서는 침을 깨끗이 삼키기 위해 이유식 스푼 쪽쪽 빨듯이 삼키거든요~ 이것이 부정교합을 만드는 중요한 요인입니다. 침 자체를 신경쓰지 않고 혀만 꼴깍거리는 것이 성인연하입니다. 깨끗하게 삼킬려고 하지 마시고 고이는 것도 신경 안 쓰시면 자동반사처럼 침이 목구멍으로 넘어갑니다. 그리고 침이 많이 나오는 것은 아주 좋은 거예요~^^
혀가 안 좋은거 가요? 그러면 혀가 이상한가?
침삼킬 때 혀가 앞니를 밀면 안 좋습니다 ㅠㅠ 입천장을 밀면 좋습니다.
선생님 연습하다보니까 침삼킬때 아랫니를 혓바닥 아래부분으로 누르게 되는데 괜찮은건가요?
침삼킬 때 안 밀 정도로 앞니와 혀를 거리두기 하시면 되어요~ ㅜㅜ
답변 감사합니다 ! 꾸준히 연습하면 혹시 교정되는데까지 얼마정도 걸릴까용..?
@@kong8395 개인차가 심해서요...ㅠㅠ 평생 습관으로 생각하시고 꾸준히 하시다 보면, 보통 1년 정도 지나서 눈에 보이는 변화가 나타납니다...
음식을 먹을 때나 말을 할때 제가 계속 앞니를 미는데 이거는 어떻게 해야하나요 ㅜ
제 다른 영상들이 혀와 입술트레이닝에 관한거예요. 참고하시고 조금씩 연습하시면 좋아지실꺼예요.
왼쪽으로만 씹어서 왼쪽 윗 치아들이 올라간 거같은데 오른쪽으로 의식하면 씹으면 고쳐지나요?? 아니다면 해결방안을 가르쳐 주시면 감사하겠습니다😭😭
의식적으로 오른쪽으로 저작하시고 가급적 양쪽 균일하게 천천히 저작하시면서 혀와 입술 트레이닝 하시면 시간은 많이 걸리겠지만 좋아지실 수 있습니다.
원래 침을삼킬때 혀가 아랫니에 닿는게 맞나요..? 아니면 아예 닿지 않아야하는건가요?ㅠㅠ
혀가 침삼키면서 앞니에만 안 닿으면 다른 부위는 괜찮습니다..ㅜㅜ
윗 앞니가 개방교합이 되어서 선생님 동영상을 보고 교정을 시작했거든요..!그런데 연습하면서 침삼킬때 아래 앞니에 혀가 닿아서요ㅠㅠ
아래앞니에도 안닿는게 정상인가요..?
@@kong8395 네~ ㅠㅠ 개방 교합이 혀로 앞니를 미는 습관 때문에 생기는 거라서 혀와 앞니의 거리두기가 필요합니다.. 침삼킬 때에도 앞니에 닿지 않도록 안전 거리를 두고 연습해 보셔요..ㅜㅜ
침을 삼킬때 아래턱 근육이 안으로 들어가면서 압력이 생기는것도 유아성 연하인가요? 입안에 있는 공기는 익숙해져야하는건가요??
네~ 입안에 침을 깨끗이 삼킬려고 할 때 유아성 연하습관이 됩니다. 아이들 이유식 스푼으로 쪽쪽 빨아서 먹는 것을 상상해 보시면 되는데요~ 입 안에 공기나 침이 고이는 것에 무관심해 질 때 성인 연하가 됩니다. 이 때 턱과 입술 근육은 정지한 상태로 목구멍과 혀근육만 무심히 사용됩니다.
@@dentalbon 감사합니다 쉽지 않네요! 좀 더 노력해보겠습니다
@@dentalbon 늦은 시간에 죄송해요! 입 안의 압력이 자꾸 높아지는데 공기를 신경써서 그런걸까요? 혀끝 말고 혀중간도 붙이기 위해서 노력하는데 이때 특히 더 심해지는 것 같아요 혀 끝만 붙일땐 안그러는데 혀 중간도 붙이기위해 의식하면 아래쪽 턱 (혀가 위치하는 바로 아래쪽) 근육이 위로 올라가면서 입 안 압력이 높아집니다!.. 혹시 왜 이런건지, 어떻게 해야하는지 알 수 있을까요??
@@애사비-d8g 영상에서 보시듯이 빨대를 빠는 듯한 유아성 연하는 혀근육이 움직이면 자동으로 얼굴과 턱 심지어 목까지 일체형으로 힘이 들어가서 빨아들일 준비를 합니다. 성인 연하란 다른 모든 근육에 힘이 들어가지 않고 혀근육만 독립적으로 움직이면서 목구멍만 깔딱하는 것입니다. 이것이 잘 안되시면 혀끝만 가볍게 입천장을 터치하는 연습부터 시작해 보세요. 힘을 되도록 빼시구요.
@@dentalbon 감사합니다!!!!
선생님 안녕하세요 !
제가 지금도 꾸준히 바른혀위치와 코로 호흡하는걸 실천하고 있는데
혀를 다루는게
더디지만 좋아지긴 하더라구요..!
근데말을 할때 코로 호흡하는것만으로는 호흡이 딸려서 말이 중간에 끊기더라구요ㅠㅠ
제가 찾아보기도 했지만
말이 중간에 끊기는 느낌이 있더라도 숨을 코로 쉬면서 다 들어가기를 기다렸다가 말을 하라는 글을 봤는데
현실적으로 코로만 하는 호흡이 딸리더라구요,,,
보통사람들은 대화할때는 코와 입으로 같이 숨쉬는건가요? 발음할때 아무래도 입이 벌려져있으니까?
제가 의식하는 면이 있지만 코로 숨쉬는 연습을 하면서 궁금하기두 해서요..!
열심히 하시는 모습이 너무 보기 좋고 감사합니다. 한 예로 코호흡 캠페인까지 하고 계시는 영국의 Dr. Mike mew 도 강의하실 때에는 입으로 들이마시더라구요~ㅎㅎ 구강바른자세 개념이 resting 상태를 기준으로 한 거라서 운동이나 대화 중 호흡은 편하게 하셔도 될 듯 합니다~^^♡
@@dentalbon 친절한 답변 언제나 감사합니다 ㅎㅎ
날이 많이 추운데 연말 따뜻히 보내세요~^^
@@오그래놀라-u8e 고맙습니다~^^ 건강 잘 챙기시구요~♡